Můj poslední běh 2018
Tachlovice
kaz67 27.09.2018 21:47:22
dnes volně 46 minut + protahování na závěr-samozřejmost -to už beru jak o skoro automat
......
>> Skritek Hugo, 27. 09. 2018 08:21:51
děkuju, ano, poslední dobou se cítím takový ne tuhý – že by to opravdu bylo těma cvikama po běhu co jsem odkoukal? i když včera jsem neprotahoval, ale slavil – proteinový koktejl s něčím a tak
pokud nemá Barandov zácpu, tak mi to na start z mé vísky trvá cca 25 minut – to mi vyhovuje, a pak je to samozřejmě pěkná skoro rovná trasa s krásnými panoramaty , doufám že také někde někdy zúročíš tvůj pěkný trenink
jo a 10min před výstřelem – panika – nevzal jsem si štrupny (lýtkové návleky) po výstřelu jsem si na ně již nevzpomněl , takže nevím jestli jsou mi třeba
Tachlovice
kaz67 27.09.2018 21:56:19
>> jm1, 29. 08. 2018 22:36:39
tvůj zmizelý dotaz jsem zaregistroval , odpovídám tedy pozdě ,pokud si udělám svůj vlastní závod na tom to samém místě, tak výsledek bude hodně podobný (vyzkoušeno) mi naopak rozhodí, když běžíme v chumlu a každý to plácá jinak, tak že i včera jsem si vybočil, pak i tahal skupinu,( bylo bezvětří) --
Brutto 28.09.2018 10:46:27
>> kaz67, 27. 09. 2018 21:47:22
„nevzal jsem si štrupny (lýtkové návleky) po výstřelu jsem si na ně již nevzpomněl , takže nevím jestli jsou mi třeba“
Myslim, ze do vykonu pod 4 – 5 hodin nie su treba nikomu. Maju za ulohu obmedzit „tuhnutie“ svalov pri dlhodobom vykone (co podla mna aj celkom dobre funguje). Na kratsich vzdialenostiach maju asi iba psychologicky efekt :)
Nelahozeves
filipoinzagi 28.09.2018 15:13:40
Dnes 16 km v tempu o 21 sekund na km rychleji než plánované tempo na M. Je třeba ale přiznat, že úplně svěže jsem se po doběhu necítil Tak uvidíme
Skritek Hugo 28.09.2018 17:36:53
>> kaz67, 27. 09. 2018 21:47:22
Ač jsem nikdy nechodila s žádným fotbalistou, co je štrupna i tak vím.
Příští rok se vracíme domů a tak doufám, že se na VŠ lize také proběhnu. Třeba za rok nashledanou, bydlíme na Břevnově, ale vltavskou cyklostezku beru jako domácí trat'. Naběhala jsem se tam toho hodně. A možná ještě víc najezdila na bruslích.
Dnes 10km OV, 10min ABC a pět rovinek. Lehké posilování a protažení.
Tachlovice
kaz67 30.09.2018 21:09:00
včera 12km s výběhy kopců, dnes volně 9km s dobrým pocitem z dobrého nákupu pěkného trička některých tu z nás běhajících (mne nevyjímaje )
>> Brutto, 28. 09. 2018 10:46:27
i psychologický efekt je dnes velice důležitý, u mne určitě
jinak pocitově u mne návleky super, ať už mi pomáhají nebo ne, a když si je nechám i hodinu po závodě, tak tam to má asi určitě pozitiva
tvé foto s návleky je z jakého běhu ?
>> Kotak, 29. 09. 2019 39:49:59
ty výškové metry do kolbenky na závěr, si jako vylez na ten komín nebo co ?
Brutto 01.10.2018 08:27:42
>> kaz67, 30. 09. 2018 21:09:00
Ano aj to je dolezite samozrejme :) To foto je sice iba z 15 km behu, ale den po 50 km pretekoch (bol to taky pohar/dvojboj), takze hlavne z toho dovodu :)
Skritek Hugo 02.10.2018 20:17:33
Po letošním koketování se sportem, kdy to mělo do treninku hodně daleko a šlo spíše o improvizaci dle času a možností, příprava na další rok zahájena tento týden.
Včera 15km volně, dnes 3km RK, ABC,R,10*100m do kopce, 100m mk, 2km VK. Oba dia dny lehké posilováníh a protažení.
Rozárov
kotak 06.10.2018 11:14:16
Minulou sobotu byl náročný běh. Praha – Džbán, výstava psů, tak jsem s těmi našimi třeštidly běhal v kruhu. Nepočítaně metrů, HI. S Leontýnkou nebyl problém, ale Idax je pěkný lenoch a skoro pořád jsem ho táhnul. Musel to být pěkný pohled, Hi. www.zhostovicketvrze.unas.cz
A dneska do krámku do vedlejší vesnice k Válečkovi pro nějakou tu poživatinu a pochutinu. 8,51 km za 53 minuty i s nákupem.
>> kaz67, 30. 09. 2018 21:09:00
Asi po proběhnutí Anenským podchodem (kde asi bude signál nic moc) se z přemíry signálů z družic Logger zbláznil, Hi. Jinak si to nedovedu vysvětlit.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek 06.10.2018 18:40:49
V pondělí 10 km,úterý 3 km,středa 4km,dnes 8 km Benešovská osmička pěkný kros,45:41 minut,1 km po 6min.
Skritek Hugo 07.10.2018 08:00:09
První týden přípravy na příští rok úspěšně zakončen. Dík pobytu na jihu s dobrou možností regenerace jsem do toho trošku šlápla. Naběháno celkem 60km a nachozeno 40km. K tomu více jak hodina plavání, přes 100min strávených posilováním a 150min protahování.
Běh na písečných cestách ev. bosé vyklusání po trávníku po chodeckém tréninku byl balzám na nohy.
Praha - Velká Ohrada
34Regulus 07.10.2018 14:27:00
Chtěl jsem se pochlubit taky , ale nenašel jsem způsob , jak sem nahrát obrázek
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek 07.10.2018 17:59:23
Dnes další závod Huť-Bratříkov-Huť 53:54 minut 3tí místo v kategorii takže spokojenost.
Tachlovice
kaz67 07.10.2018 21:27:37
dnes jen lehký klus,
včera srdeční závod který vede mou vesnicí a tím i ukončení sezony,
na trase mi fandili: máma-táta- manželka-švagrová-neteř + i tchýně ,
běžel i bratr takže rodinný podnik
na umístění nepomýšlím, protože se tu rozdávají peněžité ceny
jo a bylo to letos s čipovou technikou – prostě super
pro uzavírku se to letos běželo tak jak před 37 lety, tedy do prava a do kopce 200m , převýšení 18m,
také jsem se víceméně pokusil dělat vodiče jedný holce , snad byla i spokojená
za 50korun jsem dostali perník, párek, limču (čaj), koblížek, banán, mandarinku,
na příští sezonu budu běhat co mi situace dovolí, nic neplánuji , protože poslední tři roky se vždy něco p-podělalo
jm1 07.10.2018 23:45:56
>> Skritek Hugo, 07. 10. 2018 08:00:09 …První týden přípravy na příští rok…
>> kaz67, 07. 10. 2018 21:27:37 …ukončení sezony…
WTF ?
„predposledni“ beh = zavod Bukovansky mlyn (vcetne malych prize money pro rodinny team ), dnes pozavodni vyklus
Rozárov
kotak 08.10.2018 19:58:55
Dnes Giro di Ohrádka prodloužené o osadu Háje. 7,42 km za 43 minuty. Chtěl jsem dát víc, ale nějak rychle se setmělo a já si nevzal čelovku. Takže z osady zpět k letišti a domů. Tak snad někdy příště.
>> 34Regulus, 07. 10. 2018 14:27:00
Taky nevím jak na to. Poradí někdo? Díky!!
Vesec u Turnova
Tachlovice
kaz67 11.10.2018 20:12:49
dnes jsem jen tak běžel 56,5 minut –
>> jm1, 07. 10. 2018 23:45:56
nechtěl jsem tě vyděsit
ale je to fajn si na pár dní udělat plánovanou běžeckou pauzu, je to podobné – stejné – jako když rozbiješ zaměstnání , když si vemeš dovolenou, parchantíci školu proloží prázdninama,
jo a jen se vrátím k tomu mému závodu, v ten samý den se běželo na Landronce slavné Run Tour, kdybych tam šel , tak bych tam asi v mé kategorii zvítězil ( vítěz 39.46 – tedy slabota ) u nás na našem závodě jsem v kategorii byl na 4vrtém místě ( Ladronka je od nás vzdálená cca 14km )
Prievidza, Slovensko
ttomino1980 11.10.2018 21:42:00
>> kotak, 08. 10. 2018 19:58:55 Obrazok ide vlozit len tak ked ho niekam nahras na web, a potom pri pisani kliknes na ikonu obrazku a vlozis link na obrazok
Dnes rano 12km klus a potom kedze som si zobral v praci volno tak 65km/4h na mtb, hodnu chvilu som ho aj vlacil na chrbte az ma presla chut hladat alternativne cesty
jm1 11.10.2018 22:24:01
>> kaz67, 11. 10. 2018 20:12:49 …nechtěl jsem tě vyděsit…
WTF neni citoslovce/vyraz děsu …
>> kaz67, 11. 10. 2018 20:12:49 … Run Tour … v mé kategorii … vítěz 39.46 – tedy slabota …
Na RunTour se v minulosti vitezove veteranskych kategorii vubec nevyhlasovali ⇒ veterani pochopili, ze pro poradatele tohoto serialu nejspis nejsou jejich CS, a prestali tam chodit
pri dnesnim (=poslednim) behu mi dosla baterie v OHR cidlu (jsem proste porad garminovsky diletant ) → bez mereni tepu jsem bezel pravdepodobne o „fous“ rychleji, nez jsem planoval = 10.04 km „kolem komina“ za garminovskych 51:01
Praha - Velká Ohrada
34Regulus 14.10.2018 15:49:16
odkaz na fejsbůk
jestli to bude fungovat , tak zveřejním návod , jak na to!!!Můj běh 7.10 2018
Tachlovice
kaz67 15.10.2018 21:33:54
tak minulý týden 2× běh ±28minut , a tím i konec flákačky, která je jednou za rok potřebná
dnes cca 11,5km , rozklus, svižný úsek, 10× kopec, výklus
>> jm1, 11. 10. 2018 22:24:01
garminový diletant ? , řeknu ti tajemství – já jako jediný asi na světě nemám GPS hodinky a mám klid (Ježíšek každý rok útočí, ale já statečně odolávám , ani nevím proč )
34Regulus Včera 15:49:16
nelze to otevřít
Praha - Velká Ohrada
34Regulus 16.10.2018 20:29:56
Blbý!!! Tak tudy cesta nevede… snad povede jinudy…:-? ještě se ozvu!
Brno
Petr Kaňovský 16.10.2018 20:59:38
>> 34Regulus, 16. 10. 2018 20:29:56
Dá se použít třeba imgworld , nahrát tam fotku a pak zde přes ikonu obrázku použít adresu tam vygenerovanou v kolonce „přímý odkaz“
jm1 16.10.2018 21:17:12
>> 34Regulus, 14. 10. 2018 15:49:16
>> 34Regulus, 16. 10. 2018 20:29:56
Co mělo byt cílem ? Postovani linku na obrázek, anebo živý odkaz na FB ?
Praha - Velká Ohrada
34Regulus 17.10.2018 17:06:43
>> jm1, 16. 10. 2018 21:17:12
spíš to první !!
ten odkaz na FB to bylo spíš ze zoufalství, protože mně nic jiného nenapadlo. (specielně kvůůli tomu jsem tenhle účet zřizoval den předem )
jm1 17.10.2018 20:15:59
>> 34Regulus, 17. 10. 2018 17:06:43
Easy money …
Postup, který praktikuje mj i Max:
- nahrát fotku na nějaký “free image server”. Rutinne funguje napr. rajče , facebook ev. instagram je uz “vyšší dívčí”
- vložit sem link/odkaz (v případě rajcete velmi mírně modifikovaný) na ten server
Poslední beh: 10 k na HR 130. A nebylo to „jednoduché“, opticky tepak nechtěl na prvních 500 m merit tepy, ale kadenci …
Rozárov
kotak 17.10.2018 20:45:06
Po týdenní pauze co jsem si naordinoval díky problémům s těmi věcmi co jsou kolem kolena, byl běh až včera. Giro di Ohrádka protažené o osadu Háje 7,43 km za 43 minuty. Mělo to být pomalé, ale nějak jsem se „urval“, HI. A dnes o5 do osady Háje a skoro stejnou cestou zpět. 9,47 km za 56 minut, takže dnes opravdu pomaleji. Po sprše se zase začaly ozývat ty blbosti kolem kolena, ach jo.
>> ttomino1980, 11. 10. 2018 21:42:00
Aha, poněkud komplikované ale někdy vyzkouším. Díky za info!! Aha pročítám další, no tak to je ale pakárna!! UF!! *>>
kaz67, 15. 10. 2018 21:33:54*
Poslušně hlásím, že taky nemám hodinky. Jen Loggera a ten mi zaznamená jen trasu.
Tachlovice
kaz67 21.10.2018 21:22:32
DNES 44minut volného běhu, v týdnu 6běhů+1× kolo , celkem 64km + 40minut kolo, rád bych to začal nějak navyšovat
stáhl jsem si plán na 10km za ±30minut, nějak moc jednoduché – tak snad to do dvou let klapne
jm1 22.10.2018 00:28:54
>> kaz67, 21. 10. 2018 21:22:32 …10km za ±30minut…do dvou let…
Bojim se, bojim, ze pro kvalifikaci na Tokyo 2020 to bude chtit bezet o fous rychleji
Posledni beh: 10k na AHR 137
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.