Začali mě bolet záda. Běžel jsem, najednou vidím rozvázanou tkaničku, ohnu se, píchne mi pod lopatkou tak že se mi udělali mžitky. Týden už mě od té chvíle bolí záda, jak když je mám zlomený. Bolest je pulzující od páteře a taková že musím zatajit dech. Když to rozeběhnu tak je to po chvíli lepší, ale jak se tělo po běhu vzpamatuje bolí to jak čert.

• se mi k tomu přidalo lýtko = ztuhlý jako kámen a bolí nahoře pod kolenem. Koukal jsem se do anatomie a načel jsem tam kousek patního svalu, může to být v důsledku špatných bot? Ale na druhý noze je to dobrý.

Takže Brufen do kapsy a hurá běhat.

[quote=trava]Začali mě bolet záda. Běžel jsem, najednou vidím rozvázanou tkaničku, ohnu se, píchne mi pod lopatkou tak že se mi udělali mžitky. Týden už mě od té chvíle bolí záda, jak když je mám zlomený. Bolest je pulzující od páteře a taková že musím zatajit dech. Když to rozeběhnu tak je to po chvíli lepší, ale jak se tělo po běhu vzpamatuje bolí to jak čert.

• se mi k tomu přidalo lýtko = ztuhlý jako kámen a bolí nahoře pod kolenem. Koukal jsem se do anatomie a načel jsem tam kousek patního svalu, může to být v důsledku špatných bot? Ale na druhý noze je to dobrý.

Takže Brufen do kapsy a hurá běhat.[/quote] Neblázni,

nebehaj zranený. Choď radšej za nejakým fyzioterapeutom, nech Ti prehmatá chrbát. Aspoň sa vyhneš pozdejším komplikáciam.

Keke

A je to levé lýtko? K těm zádům: kdyby se to do týdne nezlepšilo, asi by bylo lepší vyhledat lékaře. Nemusí s tím být žádná legrace. Přiškrtí se nerv a může být nepříjemno…

Ahoj hoši, pomalu se to vyvíjí je to asi na namožený mezižeberní sval – od zadu až do předu. Bolet to začne hlavně v běhu z kopce. Mám těžší vršek, tak asi to ty otřesy víc zatěžují, protože do kopce to bolí míň. mám teď 173cm/73kg což je váha z prumky, takže níž to asi nepůjde. Dnes zkusím hřejivou náplast a objednat s tomu fyzi..

Měl jste někdo natažený lýtko? Jak dlouho to asi trvá než se to dá dokupy? Mám ten pocit, že jak byl u nás ještě led, tak se mi svezla noha a mohlo se to natáhnout. Mažu Emspomu, ale zatím bez výraznějšího pokroku.

díky všem domácím lékařům za odbornou radu

No, mne se natazeny sval-taky z uklouznuti (to jak jsme v Racicich tlacili to auticko:-) zotavil asi za 5 dnu-mazano Ibalginovou masti 4krat denne, ale ono je „natazeny“ a „natazeny“ (asi ve 13 jsem si pri softu paradne natahla stehenni sval a bylo z toho 3 a pul mesice bez pohybu, z toho vic jak mesic o berlich…). Kazdopadne drzim palce, at jsou vsechny bolistky brzy v poradku.

Začnu trochu jinak o zádech.

Je mi 26, jsem kancelářská krysa a asi před rokem jsem to začal pociťovat bolestí v zádech. Většinu lidí bolí v kříži, ale mě bolelo v oblasti hrudní páteře. Tak jsem začal chodit na powerjógu a ta pomohla. Ale musel jsem tam aspoň jednou za 3 týdny jít, aby mě záda zase nezačala bolet. Kombinoval jsem to s bazénem, ale ten asi nenamáhal ty správné svaly, které drží hrudní páteř. Od února cvičím ještě hatha jógu, ale ta je dobrá zase na jiné věci. Letos, začátkem dubna jsem začal běhat a mám pocit, že to na ta moje záda také pomáhá. Nebolí mě hrudní páteř a navíc když se prohnu a „zakřupu“ (nevím, jak to napsat-prostě se prohnu v kříži opřu se o něco rukama a křupne mi v zádech), tak mi tak příjemně křupne v kříži. Jakoby se tam něco uvolnilo. Tak to taky přičítám běhání. Nejsem blázen? 

[quote=trava]Ahoj hoši, pomalu se to vyvíjí je to asi na namožený mezižeberní sval – od zadu až do předu. Bolet to začne hlavně v běhu z kopce. Mám těžší vršek, tak asi to ty otřesy víc zatěžují, protože do kopce to bolí míň. mám teď 173cm/73kg což je váha z prumky, takže níž to asi nepůjde. Dnes zkusím hřejivou náplast a objednat s tomu fyzi.. … díky všem domácím lékařům za odbornou radu[/quote] Pozor: pokud bolí celý mezižeberní sval (a je to už delší doba) od zadu až do předu, nebude asi problém v tom svalu, ale opravdu v nervu od páteře… To chce doktora a vyšetření.

Namožený sval po pár dnech dá pokoj a otřesy při běhu ho v podstatě masírují… toto je asi něco jiného.

Zdravím, chtěl bych se zeptat, zda-li nemá někdo zkušenosti s bolestí bederních zad, konkrétně levé strany při běhu. Zejména při protažení kroku a zrychlení tempa, případně při běhu z kopce dolů. Byl jsem na různých rehabilitacích, ale po nich je to teď mnohem horší. Dříve se to ozývalo po doběhnutí. Děkuji za jakoukoliv užitečnou radu.

>> rockysouthpaw, 12. 03. 2011 21:22:22

uz som napisal na inom vlakne :

podla mna prilis natahujes krok dopredu – overstriding, dupes na paty, mas nespravny styl, mas slabe nohy, nepouzivas stehna a lytka na tlmenbie dokroku ale narazas do cesty cez patu a snad aj vystrete – stuhnute kolena a spoliehas ze nejaky hruby odpruzene boty to za teba odperuju.

chod na vlakna o behu na boso a zacni behat bosy na betone, drobne male kroky.

dlhy bezecky krok je nasledok predlzenia kroku dozadu – nattiahnutie aktivnej odrazovej nohy vzdu, predna noha nesmie ist pred telo ale presne pod telo pod tazisko.

Souhlasim s rudom – zkratit krok a jak uz jsem psala taky v jinem vlakne – zacni posilovat brisni svaly, ty chrani bederni pater. VYborny jsou na to cviky z pilates. Mne rehabilitace taky nepomohly vubec, cviceni ano, a to vyrazne.

děkuji za rady, jen ta změna stylu pro mě bude obtížná, ale pokusím se s tím něco udělat… jinak břišní svaly posiluju, tak zkusím ještě přidat ty cviky z pilates.

>> rockysouthpaw, 13. 03. 2011 09:51:52

Mám za sebou výhřez ploténky, tak se samozřejmě o svá záda musím pečlivě starat. Vloni jsem se zúčastnila semináře Vandy Kadeřábkové Běháme bez bolesti a tam jsem se seznámila s technikou spirální stabilizace páteře, která se mi jeví jako velmi účinná. Viz www.smsystem.cz. Také se snažím odnaučit běhu přes patu.

Ahoj, stala se mi podobná záležitost, ale Brufen nejde brát do nekonečna. Na doporučení od kamaráda co převážně jezdí na kole jsem vyzkoušel Herbal Balsam od MedikoBia a nemůžu na něj dopustit. Regeneruje, hezky se vtírá a hlavně uleví od bolesti. Používám ho 2 roky a ani jednou jsem nemusel zapíjet brufen, jsem za to strašně rád, posílám doporučení dál, snad pomůže i Vám:) https://medikobio.com/herbal-balsam