zdravím

potřebuju poradit, při běhání mě strašně bolí bederní část zad. Měřím 188cm , váha 105 .. na aktivitu jsem zvyklej. . dělám aktivně fotbal, 2× týdně trénink + víkend zápas, teď o přípravě máme 3× týdně trénink ( běh po silnici i v terénu ), ale šíleně mě po chvíli běhu bolí záda. Všímám si, že hodně došlapuji na paty, ( běhá se mi tak lépe, nezadejchám se tak rychle, když běhám přes střed nebo špičku nohy tak moc zrychlím a zadejchám se mnohem rychleji, že po nějaké době musím zase zpomalit ). Je to vše zapříčeněno nadváhou, nebo nějakou radu, co bych mohl nejspíše dělat špatně?

díky za rady