*>> tinaB, 04. 03. 2017 19:1

Nie, v minimuskach s nulovym dropom.

Bloky radsej dam standartne. Nebudem experimrntovat na posl. chcvylu. Pred rokom som to robil a dokonca sa mi zdalo, ze neodrazova noha by mohla byt vpredu. Vzdy bola moja silna stranka startovna reakcie a zrychlenie – to uz je ale ubohe, ale zakl. rychlost este ubohejsia.

>> tinaB, 04. 03. 2017 18:52:15

Stou pauzou je to perf. napad. Bude prilozitost.

Vdaka

>> Skritek Hugo, 04. 03. 2017 20:01:32

Dobry napad pri 60m.

>> Petr Kaňovský, 04. 03. 2017 20:49:18

Vdaka, tiez drzim.

Tentokrat aj uvidim tvoj beh – tak sa snaz !

>> ivan99, 04. 03. 2017 22:29:04

Raději se nedívat. Ale díky!

>> Petr Kaňovský, 04. 03. 2017 22:34:31

Mas smolu.

Uz predtym som pozeral, na co sa prihlasis.

Tento rok asi nie na boso.

Ve zmíněné časy doporučuji sledovat live stream

>> ivan99, 04. 03. 2017 22:25:25

Že start už nebývá co byl? Nojo, nová doba si žádá odvážné činy. Co takhle zkusit fígl, který nedávno předvedla Samková ? 

Petr by to nazval „Cíleně zpomalený start“.

>> ivan99, 04. 03. 2017 18:36:54

" Idem na zavody na 60m. "

pojdes na tuky, alebo si robil cukrovu superkompenzaciu ?

>> ivan99, 04. 03. 2017 22:25:25

tak jak ? Já měla neodrazovou vždycky vpředu s vědomím, že je to špatně, ale startovalo se mi tak líp. Když jsem běžela překážky, musela jsem nohy vyměnit, aby mi vyšel náběh, a už to nebylo ono. Když jsem do bloků vlezla po 30-ti letech, málem jsem se přizabila, ale když jsem začala uvažovat, že bych si dopředu dala tu správnou nohu, jakože na stará kolena to budu dělat dobře, nevyběhla jsem vůbec.....

>> tinaB, 05. 03. 2017 21:57:55

Zdá se mi to od něj slušné, 9,12 s (startovní čas 0,189) i když jsem na vlastní oči toto neviděl, jen 200m, na záznamu z přenosu by to mělo být dohledatelné, jen se mi to teď nechce hledat, až později. S Ivanem jsme se i pozdravili.

>> Petr Kaňovský, 05. 03. 2017 22:12:57

Spíš mě zajímaly pocity, čas mi stejně nic neřekne 

>> tinaB, 05. 03. 2017 22:16:41

Však počítám, že něco napíše, zatím znám jen ten čas. 

Ano, Petra som 1× v zivote videl, isiel som hned dole po dobehnití 200m a bol som este zadychany, tak sme si prehodili len par slov . Bezal to naboso ako trening – preto som ho ani nepozbudil. Hned som ho spoznal, bezal typickym svojim stylom t.j. akoby videl iba na 3 metre.

Popravde len byt tam 4 – 5 hodin bolo samo o sebe vycerpavajuce.

Zatial len pocity, potom mozno aj nejake data, takze :

Vedel som ze 3 sprinty bude ( mozno ) vela, ale chcel som sa testnut. Min, rok ked som 1.x v zivote bezal zavody na tartane to bolo 400m + 1500m (teraz to nemalo zmysel – bolo by to vyrazne horsie ) a samozrejme 60m.

60m: Minuly rok som 1.x startoval z „riadnych“ blokov, inac volakedy velmi davno v 14. rokoch takými zapichnutými tyckami do skvary, ale to uz bolo 100m.

Tento krat som sa skoro vobec nerozbehaval, trochu som sa len rozcvicil. Techniku behu som nikdy v zivote necvicil, takže som si povedal ze to spravim tak ako som to robil naposledy ked som bol ziak a 13. rokoch som bol na par zavodoch na 60m. Tedy som ale chodieval priamo z lavicky. takze som vedel, ze vsetko pojde cez silu ( ktora uz ale nie je) takže 60m bude rozbehavanie dalsich zavodov.

Nohy neboli upne uvolnene ( 2 dni predtym som taktiez 1× v zivote si dal sprinterske ABC) teda ABC na kadenciu.

Trochu som laboroval zase z blokmi – predpokladam, že cela noha ma byt na blokoch. Ono je to aj dost narocne na psychiku, ked vies ze budes medzi poslednymi (resp. mozno posledny). Boli tam aj juniori zo synatorovej atletickej pripravky, resp. skoro vsetci ich treneri z klubu, takže to tiez nebolo najidealnejsie, ked vies že budes na konci …

Teraz

– Pred behom dobrý pocit

– Velmi mi pomohla Tinina rada o starte resp. o dychani
- zamer bol pri „pozor“ sa nadychnut len do samotnej hrude ( to moze trvat mozno aj 0,3 s)
- bezal som 2. teda najslabsom rozbehu – 1. bol neporovnatelne rychlejsi 7,4 s
- starter daval asi dost kratky cas na vyrazenie
- ako 1.-emu pokazit start rozbehu hoci startovali sme upne posledny asi 10. ty (predtym este juniori) este pred samotným vystrelom. Potom este jednemu, s najh. reakcou dobou. Podla mna len tam nekak dupol nechtiac nohou. potom pre istotu startoval s kolien.
- psychycka pohoda, zartovali sme, ze je to ako Belehrad na finale.
- 3. start uz OK
- neviem na ako dlho som zadrzal dych – nepametam si proste
- po par ( 3-ch ?)krokoch bezec, ktorý by hned vedla mna – bol asi rychlesi ako ja
dostal krc do nohy ( asi sa moc rozbehaval) a skoncil
- chybal trening 60m bolo pridlhe na mna, tak ako ked som mal 14 rokov a bezal som 100m. Predpokladam, že takých 15m pred cielom uz to nebolo o lahkosti, bolo to vydn o aj na rukach. Na cas si ale myslim že to nemalo vplyv.

Nechcel som to tu davat, mozno pocase to zmazem, ale ked ma uz Peter tak dobre identifikoval :

cele : https://youtu.be/zGsDs4kf6Po?…

Uz to teda vyuzijem Mato, Rudo ( Tina, samozrejme aj iní ) Profesional UKAZ svoje vedomosti !!! . Tu je samotny beh nepozriete si to 0,25 nasobkom rýchlosti – urcite je co napravovat v technike behu.

https://youtu.be/zGsDs4kf6Po?…

Jeden pretekar nenastupi, druhy vypadal pocas behu, takže sa mi podarilo vyhrat , asi sposobom start – ciel. Cas dost ubohy, ale pocital som s tym. Trochu som si myslel, ze na zaklade posunu rychlosti sa dostanem tesne pod 9,00 ale po predch. roku, ked som si myslel, ze bez treningu to dam za 8,3 som uz z nicim neratl.

Co trochu potesi reakcia na start min. rok 0,21 teraz 0,189 (400m 0,187). Tusimk lepsie ako Volko !

400m

a

200m napisem nesok . To uz bude kratke . Tam som vedel, ze to bude pridlhe na mna, takže co sa tyka umiestnenia som ratal, ze to bude katastrofalne.

>> ivan99, 06. 03. 2017 14:24:43

Ivan z tych zaberov sa to tazko posudzuje

ale jedna vec udrie do oci = ruky

otvaras lakte pri pohybe ruky dozadu vystieras lakte a zda sa mi ze hlavne prava ruka lava mozno menej takze je v tom aj nesymetria.

idealne by sa uhol v lakti takmer vobec nemal menit.

to vystretie dozadu potom zdrzuje rytmus a vytaca plecia

nohy pracovali relativne dobre, kadencia slusne s dupanim do zeme

bol by potrebny iny zaber kamery na posudenie uhla noh pri otvoreni – ako dostatocne smeruje zadna noha dozadu a ako je pri tom cela odrazovo vystreta.

>> ivan99, 06. 03. 2017 14:24:43 pekne Ivane! …vcera som ta vyzeral vo vysledkoch …a dnes od rana vyzeram report 

ja sa sprintu prd rozumiem …ale minimalne ti podakujem za to ze si isiel z kozou na trh/youtube 

>> ivan99, 06. 03. 2017 14:24:43

6. draha st.c. 347? Velmi slusne na chlapa v Tvojich rokoch. Ak by si bol mladik, tak v prvom rade skritizujem silu – nedrzal si ani liniu v ramci drahy a najma ku koncu to bolo vidiet. Krok sa nepredlzil pri prechode zo slapaveho na svihovy, prave naopak, sa skratil a dokonca sa Ti podlomila noha v 2/3 trate. Ako uz Rudo napisal, ruky, podla mna najma lava, boli poslabsie, asi kompenzujes nerovnomerne rozvinutie svalstva hrude, chrbta a pliec. Frekvencia kroku vyborna a faza slapaveho behu velmi pekna. Popracuj na flexibilite a kontraktibilite svalov hamstringu a gluteusov a bude to na veterana parada. Chcel by som mat Tvoj start :)

>> Mato, 06. 03. 2017 15:11:50

tiez som si vsimol podlomenie noh

netrenovany sprinter ked ide na max , spotrebuje energiu za 6 sekund

trenovany za 8 sekund.

takze je logicke ze si nevydrzal celu trat.

skoda ze som zabudol ze budu halove veteranske majstraky.

http://www.masterstrack.sk/…Vysledky.pdf

>> ivan99, 06. 03. 2017 14:24:43

supr videjko, běžíš jak šicí stroj – vskutku ďábelská kadence 

výsledky na 1*

tak já taky půjdu s kůží na trh, ale spíš jen tak pro pobavení 

http://img5.fotos-hochladen.net/…4fr95htq.jpg

Fotka se mi docela líbí, protože to vypadá, že mám delší a štíhlejší nohy ( přestože ve skutečnosti je mám krátké a silné ), dále není vidět na první pohled, že jsem o 22 a více let nejstarší účastnicí rozběhu a naopak je vidět, že jsem nezaspala na startu. Doběhla jsem třetí za 9,51, rok předtím za 9,49 a ještě rok předtím za 9, 79. Tehdy jsem vlezla do bloků po necelých třiceti letech .....

>> gilwen77, 06. 03. 2017 16:20:17 jj, šicí stroj, když se sešlápne pedál až k zemi 

>> ivan99, 06. 03. 2017 14:24:43 a co ten ulitej start ??? Chlape, podezírám tě, že jsi zkoušel vpadnout do výstřelu, to dělávaly mé soupeřky, které věděly, že startovní reakci mají slabší, tak to zkoušely, to se jeden start opakoval třeba 5×, to bylo na zabití........tehdy byla nějaká velkorysejší pravidla než dnes

>> tinaB, 06. 03. 2017 18:31:15

To je hezká fotka, hlavně jak všechny porušujete gravitaci 

A ty výsledky!! Zvaž veteránskou ligu. Byť samozřejmě stále mladice, tak bys tam jistě excelovala. Je to tuším od 35 let a bylo tam dost bab okolo 40.

>> gilwen77, 06. 03. 2017 19:00:47

no, neexcelovala bych, navíc bych musela víc máknout sprintersky na úkor delších tratí, a to je přesně to, co se mi nechce, prostě – mám větší radost z půlmaratonu pod 1:50 hod. než ze šedesátky pod 9,50 sec,a vo tom to prostě je.......

>> tinaB, 06. 03. 2017 20:16:26

Já se v tom moc nevyznám, ale koeficienty hrály velkou roli. Navíc žen je tak proklatě málo a skutečných usměvavých atletek ještě míň. Tebe by organizátoři na rukou nosili. 

>> gilwen77, 06. 03. 2017 20:42:57

veteránské ročenky a tabulky

>> gilwen77, 06. 03. 2017 20:42:57

Navíc žen je tak proklatě málo

tak ja nevim prej vic jak polovina lidstva

i kdyz na IAAF na 800m to tak uz nevypada, uz doplnuji zenske startovni pole i chlapama

>> Petr Kaňovský, 06. 03. 2017 21:05:07

no díky, místo abych dělala něco rozumného prohlížím tabulky , od 60m po hodinovku jsem druhá nebo třetí a vedu na kilometru, to je teda bomba .Až za dva týdny pojedu norskými pláněmi, budu si tím zvyšovat sebevědomí  

>> gilwen77, 06. 03. 2017 20:42:57 to by se DOST nadřeli 

>> rudo, 06. 03. 2017 21:08:44

hlavně, že jsou čistí, teda čisté.....