Dobrý den,

můj problém začal poprvé před třemi týdny, z ničeho nic po dvou kilometrech na tvrdém povrchu začalo píchat v koleni, pod českou z levé strany, jakoby ve vnitř. Tyden jsem to nějak snesl, v práci běháme každý den, druhý týden v pondělí na ošetřovnu, nechtěl mě poslat na vyšetření že to bude namožený, dal mi jen nějaky prášky od bolesti a proti zánětu, dnes jsem si řekl že v pondělí stejně v práci vyběhnu, takže to zkusím, po pěti kilometrech kdy jsem neběžel nic moc to zase začalo.

dvě minuty bolest a pak to začne píchat. Když přestanu běžet, po pár sekundách bolest odezní a při chuzi o ní nevím.

Samozřejmě příští týden to budu řešit u ortopeda, jen mě napadlo se tady zeptat. Třeba měl někdo stejný problém. Díky

>> PaulMora, 12. 03. 2016 21:21:19

Ahoj, přesně stejný problém zrovna řeším taky.Začalo to před pěti týdny.Tři týdny jsem si „naordinoval“ úplný klid, ale o moc se to nezlepšilo.Tak jsem se tedy objednal na ortopedii.Doktor říkal, že mám poškozenou chrupavku.Předepsal mi léky a 10× rehabilitaci (vodoléčba a magnet).V pondělí začínám tak uvidíme.

Ahoj, mela jsem kdysi stejny problem. Ortopedi si me posilali mezi sebou, magnety, vodole by, ultrazvuk, injekce a porad se vracelo. Pak pomohlo docasne nahrazeni behu kolem a prace na posileni svalu trupu a nohou s naslednym strecinkem. Dostatecne protazeni byl klic k uspechu, zpevneni druhym.

Pausa byla aktivni, neb kolo zatezuje svaly a klouby rovnomerne. Po kazden kolem pak nasledovalo dlouhe protazeni.

Mohu potvrdit co píše Skřítek Hugo. Ten samý problém jsem měl i Já. Měsíc jsem pauzíroval a potom to pomalu zatěžoval, střídám terén a silnici. Běhal jsem jenom asfalt a v lednu jsem to přehnal s přípravou, dostal jsem do kolena zánět, bolest přesně popisuješ, je to stereotypní běh a to není dobré pro koleno. Přečti si diskuze o běžeckém koleni.

Ahoj, mně pausa nepomohla, nakonec mě zachránil jeden chiropraktik (fysio ani doktor moc nevěděli), poradil mi začít lehce klusat a jakmile to bude bolet, zastavit a prsty silně tlačit na to místo, kde to bolí, po dobu 30 s., pak zase běžet, než se objeví bolest a celý postup několikrát opakovat. K tomu je dobré protahovat šlachy stehenní.