>> Akad.25, 01. 04. 2017 14:59:40

Soucítím s tebou, jsem na tom úplně stejně.

Jinak velká gratulace všem, ať už na osobáky nebo ne. 

Vlani zabehol Martin 1:16:14 tento rok nad cez 1:17,
nie vždy sa všetko podarí,počkáme na report dúfam že bude.Pre mňa neskutočný čas pre neho asi dosť veľké sklamanie.Dôležite je že nás beh baví na každý tréning sa tešíme a preteky sú len čerešnička na torte.Prajem vela chuti do ďalšieho tréningu.

Mám niečo spoločné s Akad25 a to ležanie v posteli aj na mňa niečo naliezlo tak tento týždeň iba dva behy.Prajem skoré uzdravenie Akad25.

Martina jsem videla na 11km a vypadal velmi dobre. 700m pred cilem byl neskutecne tuhy, ale vnimal, neb na povzbuzovani reagoval mavanim. Martin sam tu avizoval, ze nema rad teplo, spatne je snasi a i proto v lete nebeha. Jednoduse se uvaril.

Martine, za mne velka gratualce k tomu, ze jsi zavod dokoncil ve zdravi a dostal jsi se do cile. S casem asi nebudes spokojeny, ale ver, ze dostat se ve zdravi do cile, to byla vyhra. Chvili po tobe jsem davala prvni pomoc prvnimu z cele rady kolabujicich a nebylo to pekne. Kluk take bezel svizne a on byl jeste zlaty oproti tem, co jsme krisili pozdeji. Bylo to hodne zle a plne chapu absolutni frustraci zachranaru, neb jak mi jeden rekl, vsechna auta z Prahy a okoli jsou na Runczechu a cokoliv se stane normalnim lidem, tak maji smulu.

Tak Martine, pristi rok to pocasi proste musi byt lepsi.

Jen jsem komentare proletel, mam tu jeste rodice, kteri fandili, takze report bude pozdeji. Nepovedeny zavod, do 8. km to slo, pak jsem vedel, ze bude prusvih. Skrecnul bych, kdybych tam nemel rodinu u trati a vsechny fanousky tady Od 12. km se to uplne rozsypalo. Sepisu lepe pozdeji.

>> MS82, 01. 04. 2017 16:29:55

Fíha, tak jako doběhnout to s problémy v tomto čase, Ty jsi musel mít natrénováno na fantastický čas… Výsledek je třeba brát v kontextu, takže gratulace! No a samozřejmě se těším na podrobný report.

Kratkou reakci uz jsem napsal, ted ta dlouha. Nakonec je z toho hotova epopej, takze na vlastni nebezpeci. Zacnu casem – cisty 1:17:42 dle mych hodinek. Samozrejme zklamani, nicmene uz jsem se s tim smiril v prubehu zavodu, proste to nebyl ten spravny den. Kdybych mohl, okamzite vyhodim trenera, ale ze jsem to ja, tak si dam jeste sanci 

Tempac v utery se prilis nepovedl. Testoval jsem teplotu a nebylo to uplne dobre. Zase jsem prepalil prvni kilak (3:22), pak uz normalne 3:32, 3:30, ale tepovka se dostala na 178 (ze 184). Par sprintu a byl jsem rad, ze jsem rad. Streda nic moc klus, ve ctvrtek hodne pomaly klus a jeste slabsi pocity, ale odpoledne uz mi v nohou cukalo a behal bych. Ctvrtek jsem byl taky pekelne nervozni ze zavodu. Utery az ctvrtek jsem mel hodne zvetsene uzliny a trochu jsem se bal, jestli jsem neco nepochytil pres spolupracovniky od jejich deti (nakonec to ale byla spis alergie na prvni kvety, hlavne hloh to rozjel ve velkem). Na patecni klus pred zavodem se vzdycky tesim, protoze to uz nohy chteji behat samy a zaroven muzu koukat na Africany (uz tretim rokem jsem je ocumoval na rannim vyklusu, nekteri i mavali), par sprintu a odpoledne jsem se musel hodne premlouvat, abych se zavrel doma a nic nepodnikal.

Sousedka, co me uz tri roky budi telkou, to rozjela dnesni noc ve velkem. Kdyz jsem se vzbudil ve dve, rozumel jsem kazde slovo a prehodit pres hlavu polstar vubec nepomahalo, tak jsem se jeste ovladl a prevaloval se 3/4 hodky, nez jsem znovu usnul. Ale ve ctyri uz jsem byl tak vytoceny, ze jsem se poprve odhodlal a vybehl v pyzamu na ni zazvonit. Sice telka ztichla (nikdo samozrejme neotevrel), ale adrenalin mi stejne nedal moc usnout.

Snidane, kafe, sprcha na zahrati, klus z domu na start, jeste fronta na zachod a do koridoru jsem prichazel celkem pozde. Po startu jsem tak musel mirne klickovat a davat hodne pozor na koleje, ale prvni kilak to neovlivnilo – 3:30. Kamose, se kterym jsem chtel bezet, jsem nenasel (na prvnich kilometrech jsem ho videl pred sebou, ale nechtel jsem zbesile zrychlovat hned na zacatku). Pokracovalo to podobne, akorat jsem porad cekal, kdy prijde ta lehkost a pobezi to nejak samo. Ctvrty kilak pres most pomalejsi, ale docvakl jsem si dva, kteri bezeli hezky (jednoho jsem i poznal a vedel jsem, ze loni bezel 1:14 a nejake drobne, tak jsem uznal, ze je to spravna spolecnost). Na obcerstvovacce nas dobehli dalsi dva a ve skupince peti jsme se blizili k obratce na Smichove. Vsichni jsme zafandili Vitkovi Pavlistovi v protismeru, a pak uz se taky otocili. Cestou zpatky k pivovaru trosicku pofukovalo, ale nic tragickeho, jen mi to cele prestavalo chutnat. Dalsi obcerstvovacka, vybeh z pod mostu a ja byl hotovy. Na rovince jsem nemohl narovnat krok a po decimetrech se mi postupne vzdalovali. Pres most Legii na 10. km uz jsem sel sam. Tech 10 km bylo za 35:20, nic tragickeho, jen ja vedel, ze to uz je spis konec. Probihal jsem kolem rodiny, tak jsem zamaval a vubec jsem zacal vic vnimat fanousky, abych nemusel myslet na tech zbyvajicich zoufalych 11 km. Pres Manesak, kolem uradu vlady a do kopce proti vetru (tam jsem Skritka jeste neslysel). Casove to jeste nebylo uplne spatne, ale definitivne jsem se odrovnal. Od 13. km jsem to bezel mezi 3:44–3:54 (spis to druhe). Nevyhovovalo mi zvlnene nabrezi proti vetru, sebeh na Vltavskou, mega kopec na Libensky most, ani ten jeho sebeh. Na Karline sice foukalo do zad, ale prazilo slunko. Proste idylka az do konce. Na 19. jsem jeste zamaval rodine, u uradu vlady zaregistroval sve jmeno a zamaval nazpet Skritku Hugovi O zadny sprint finis jsem se nepokousel. Vsechny co me predbehli, jsem se snazil povzbudit. Prekvapilo me, ze jich bylo tak malo (anebo jsem si to zkreslil vlastnim vnimanim). Super byla nejaka zenska cizinka, sama proti vetru si to tahla a krasne sla.

V cili jsem popral kamosovi, se kterym jsem chtel bezet (~1:14:20), moje skupinka ze zacatku ho jeste predbehla o 10 s (alespon ti dva z ni, ktere si pamatuji, jeden z nich 22 let!). Vyklus jsem dal jen kilak, prvni kroky hodne bolely. Zklamani, ale jednou to prijit muselo 

Nevymlouvam se na nic, bylo trosku teplo, taky trochu foukalo, ale nemyslim, ze to byl ten problem. Vlastne uplne nevim, co bylo blbe, jen to neslo.

>> filipoinzagi, 01. 04. 2017 14:00:55

Diky Filipe. Zadna slava to ale nebyla Jak jsi spokojen Ty? Nedlouho po tom ultra je ten cas super, ne?

>> mulisak, 01. 04. 2017 14:27:10

Poprve jsem bezel jen v tilku, naucil jsem se pouzivat houbicky, ale obavam se, ze jen na pocasi to asi nebudu moct hodit. Tady nastesti foukalo primerene. Mene nez v Peckach.

>> mourasek, 01. 04. 2017 14:31:41

Gratulace! Piju celkem dost i normalne. V zavode jsem si vzal dva kelimky (na dva loky) a pouzil dve houbicky, ale dobehl bych i bez toho. Ti co dobihali pozdeji, to urcite potrebovali vic.

>> Akad.25, 01. 04. 2017 14:59:40

Jak pises, Rerych skvely cas (v 55!?), upozornil me kamarad. Polec se, je treba zavodit!

>> Berenique, 01. 04. 2017 15:09:04

Jestli Ti telo nerika, ze by si Te mel nekdo vic hyckat 

>> peco_slimak, 01. 04. 2017 16:07:12

Zklamani, zklamani, smutky zahani. Nebo jak to vlastne bylo? Vylez, je treba behat a jezdit!

>> Skritek Hugo, 01. 04. 2017 16:28:06

Moc diky za fandeni Skritku! Videl jsem Te jen koutkem oka, ale hned mi to doslo. Ja uz byl uplne rezignovany, ani z kopecka to proste neslo rozbehnout. Po dobehu jsem mel samozrejme zizen, ale jinak jsem byl v relativne pohode. Prosli jsme pulku mesta a kdyz jsem vecer vyprovodil rodinu na vlak, jeste jsem se zridil na kole (a dal si pivo s klobasou .

S tema sanitkama je to samozrejme slusna demence. Dalsi vedlejsi efekt masovosti zavodu. Je fakt, ze loni jsem dost nadaval, proc posunuli start ze 12. na 10. hodinu (loni rano mrzlo a ja vstaval po pate), ale letos to vypadalo jako skvely napad. Bohuzel ani tak nestacilo a uz od te pul 12 bylo fakt slusne teplo. Navic pro lidi dobihajici po dvou hodinach a pozdeji uz je to spise maratonske usili a daleko vetsi vycerpani.

Jak mi to dnes neslo, daleko vic jsem ocenil fanousky (normalne moc nevnimam). O to vetsi diky Tobe a dalsim, co zvladnou i prvni pomoc a jsou takhle pripraveni!

>> Meescha, 01. 04. 2017 16:41:46

Ja se jen obavam, jestli ty problemy nebyly proto, ze jsem na lepsi cas natrenovano nemel 

>> MS82, 01. 04. 2017 20:42:11

Tak to nevyspání může udělat dost…

>> MartiNo, 01. 04. 2017 21:05:32

Uklidnoval jsem se tim, co jsem cetl uz pred lonskym pulmaratonem, kdy jsem byl taky trochu nervozni (ale mene). Dulezite je se vyspat v predchozich dnech (spal jsem 8–9 hodin pravidelne), posledni noc pred zavodem spi spatne dost lidi (i bez cizi telky . Spis jsem to jen prihodil jako vtipnou zabavu v noci pred zavodem – byl jsem uz fakt vytoceny.

>> MS82, 01. 04. 2017 20:42:11

No pěkný report. Vypadá to na kombinaci tepla , nevyspání a toho, že někdy to „prostě nejde“. Vím, že tohle nikoho neuklidní, ale víš jak…co by za ten čas jiní dali. Hele, jak jsi to uhodl? Zrovna dnes jsem tohle uznala jako regulérní důvod svých potíží, alespoň částečně (no, ne-li z větší části). 

>> Berenique, 01. 04. 2017 21:18:43

To je preci jednoduche – vzdycky za to muze chlap! 

>> MS82, 01. 04. 2017 21:15:52

Je to fakt škoda, fakt jsem ti to přál zvládnout, a že si na to určitě měl. S tím spánkem to vidím asi jako největší problém, byť si byl vyspaný předchozí noci, pokud si spal třeba 4h či méně tak ty těžké nohy můžou být z toho. Jinak díky za povzbuzení, říkal jsem si jestli to nejsi ty ale nebyl jsem si jistý, čekal jsem tě na míle přede mnou. Už jsem se na to ptal ale maraton asi neběžíš co, podle těch dlouhých běhů jsem si to myslel, ale asi ne. Tak nevěš hlavu, jeden nepovedený závod si každý musí nějak odbýt, už ho máš alespoň za sebou. A počasí taky moc nepřálo.

>> MS82, 01. 04. 2017 21:49:21

V tomto pripade jeho absence.

>> Williem, 01. 04. 2017 21:51:54

Ne, maraton urcite neplanuji. Snazil jsem se zafandit kazdemu, kdo me predbihal, kdyz uz jsem tam byl jinak zbytecne.

>> Berenique, 01. 04. 2017 22:02:19

>> MS82, 01. 04. 2017 21:15:52

ahoj Martine, já ani report nedával, protože jsem přecenil své síly a neuvědomil si, na co reálně mám. Prostě se to nepovedlo. Po 6–7 km jsem věděl, že je konec a pořád jsem přemýšlel, jestli to ukončit nebo běžet dál s tím, že to bude mizérie a nebudu spokojený. Nakonec jsem to dotáhl do konce ale byl to boj a nejsem spokojen ale co jsem vlastně čekal ? Od 7 km jen výklus a touha být na konci. Dokonce na mě přišla chvíli i nevolnost a bolest v hrudníku, tak jsem musel ještě více zvolnit. Čas 1:34:38 RT. No asi o 6 min horší než loni. Ale co, letos mám jiné priority než půlmarton, tak vlastně bez specifického tréninku to není tak nejhorší. Měl jsme problém i usnout, často jsem se budil, přemotivoval jsem sem. Na 4 km 3:42, což je pro mě smrtící Určitě není nutné věšet hlavu, prostě ne každý závod se ti musí vydařit, i když říct nevydařit s tímhle časem mi přijde mimo Schubnu 10 kg a bude to zase lítat. Pokračuj v tom co děláš, hlavně, že máš motivaci. Můj další závod je zase ultra, tak to se těžko trénuje na takové rychlé závody.

>> MS82, 01. 04. 2017 20:42:11

Moc hezky, lidsky a upřímně napsaný report, je mi líto, že ti to nevyšlo, ale bude líp. Vážím si lidí, kteří s takovými časy zůstanou normální a skromní. Fandím ti, ať ti to běhá !! A ano, bylo tam vedro 

>> MS82, 01. 04. 2017 20:42:11

Diky za krásný report a gratuluji k peknemu výkonu v rámci možností… Určitě tvůj čas ještě přijde, natrenovano máš skvěle. Možná by to chtělo častěji závodit, se spoustou vnějších faktorů se diky zkusenostem pak vyrovnává snadněji.

>> MS82, 01. 04. 2017 22:19:59

řekl bych to jinak, ten čas není špatný, gratuluji, máš vyzkoušený krizový scénář, 

s tou paní a telkou bych to měl asi už dávno vyřešené, když ti něco působí stres je logické, že se excitují hormony, k jejichž syntéze asi vyčerpáš dost živin, které jsou potřebné pro tvůj závod, a které už do rána nenabereš, 

maraton u tebe vidím jako podstatný nedostatek, nemáš aktivován tukový metabolismus, to je to přehřátí, jedeš jen na cukry, ty překyselují organismus, tedy tuhneš a přehříváš se, nemusíš přímo maraton ale vzdálenost nad 30km pomalým tempem, však se tady v návodech na foru vyznáš, 

PS: trenera nevyhazuj, ještě ho budeš potřebovat

>> Berenique, 01. 04. 2017 22:02:19

to už tě běhání nebaví???

>> Desert, 02. 04. 2017 08:56:39

Apríla bylo včera.

>> MS82, 01. 04. 2017 20:42:11

Tak já Ti k tomu taky něco řeknu

Spánek, přesně jak píšeš, ovlivňuje výkon při delším deficitu… Moje zkušenost je, že i skoro bez spaní dne předem se dá zaběhnout slušný delší trail nebo ultratrail. Je to sice úplně jiné tempo… navíc s jedním dnem špatného spánku jsem schopný v pohodě běhat i těžké krátké kvalitní tréninky v kopcích.

Teplo nedokáži posoudit, já sám jsem schopný se v teple uvařit tak, že jde i kratší SkyRace do kytek. Po první hodině jsem schopný mít dost, a do toho počítám i dost nekomfortní pocity během první hodiny. Na druhou stranu včera, i když skokově, to asi nebyl úplně extrém jako letních 33 a přímé slunko nebo dusno. Navíc pokud fouká, je to teplotně lepší.

Já bych problém viděl v té alergii. Nevím, jak moc na to trpíš, ale s metabolismem to umí udělat divy (já na to naštěstí netrpím, ale vidím to okolo). Pokud se to dá srovnat s tím, že se např. imunitní systém snaží zničit počínající virový nebo bakteriální útok (člověk o ničem pocitově neví, ale už to v něm „pracuje“), tak to má vliv (i když člověk na první pohled nechápe) velikej. Já takhle běžel jednou Peruna s něčím podobným, a pamatuji si totální zmar, i když jsem pocitově makal. Čas skoro o hodinu horší, než obvykle, a po půlce jsem byl úplně svalově rozsekanej, a to jsem měl natrénováno dost. Za den a půl už mě škrábalo v krku.

>> Desert, 02. 04. 2017 08:49:30

Co kdybys to zkrátil a napsal prostě AA

K tomu paneláku. U nás bydlela podobně nahluchlá dáma. Tenkrát na ni někdo z baráku zavolal policii a tuším dostala pokutu za rušení nočního klidu. Vědoma si svých práv, pouštěla to potom striktně do 22:00. Je to jž 15 let, ale proč to nezkusit, pokud to je často a opravdu nahlas.

Její pes byl chytřejší, na toho policie nebyla potřeba. Po měsíčním tréninku dětskou vodní pistolkou pochopil, že v noci se na balkoně neštěká. 

>> Pohoda, 02. 04. 2017 06:29:20

Diky. Je to takovy trochu lepsi cas pro zdraveho muze, ktery ma cas neco behat. Nic extra. Pro me je borec Vitek Pavlista, i kdyz ani jemu se vcera zrovna nezadarilo.

>> milan, 02. 04. 2017 07:46:04

Diky. Jeste par zavodum dam. Loni jsem hned odjel na 2 tydny na kolo po pulmaratonu, pak sel dat krev a bylo po zavodech. Letos oboje vynecham a zkusim z toho jeste neco vytriskat.

>> Desert, 02. 04. 2017 08:49:30

Se sousedkou uz si to ohlidam Krizovy scenar bych ale nerad aplikoval casteji, zadna slast to nebyla. Na maraton sice netrenuji, ale v priprave jsem absolvoval (od rijna) priblizne 15 behu delsich 27 km (nejdelsi 31.5 km), zaroven jsem jeste behal stredne dlouhe behy do 25 km uprostred tydne. Plus par dni, kdy byly dve faze dohromady taky pres 30 km. V porovnani s lonskym rokem mi i slusne klesla tepovka, takze je vetsi pravdepodobnost, ze jsem to bezel na tuky spise nez na cukry. Na zacatku pripravy jsem zarazoval prazske „kopce“, ted na jare jsem spise zrychlil a behal rovinu.

>> Luckyboy, 02. 04. 2017 10:17:39

Diky za zkusenosti. Nemyslim, ze neco z toho nakonec mohlo za ten vykon. Nevyspany jsem se necitil (jen nastvany). Teplo bylo snesitelne – dlouhy beh v lete je horsi, i kdyz jdu pred 7 rano. A ta alergie tezko rict, ale rozhodne nejsem nejaky tezky pripad. Vcera vecer po kole me skrabalo v krku a dneska rano po klusu me svedi oci, ale zadna ryma ani kychani. Samozrejme jsem mel vcera po zavode zvetsene mandle, jako bych mel byt nemocny, ale to je myslim normalni reakce na takovou zatez, dnes uz ok.

>> gilwen77, 02. 04. 2017 10:39:47

:D pes je dobry! A ano, plan je presne takovy. Jeste jednou v noci to pusti, jdu busit na dvere a pote tam zajdu i pres den a vysvetlim, co jsi psala s tou policii. Ostatne, ja uz chtel policii volat driv, na druhou stranu nekteri lide nejsou moc ohleduplni a treba jim nedojde, ze by mohli nekoho rusit. Takze jeste dostane ustni upozorneni, aby o tom vubec vedela (ackoliv po vcerejsku uz asi tusi!).

>> MS82, 02. 04. 2017 10:51:07

Vitek je pro mne nejvetsi hvezdou ceskeho behu. Prace na plny uvazek, zivot i mimo beh… a prohani nejlepsi. Ted mu to sice uplne nesedlo, ale verim, ze priste bude mit duvod k radosti. Podle fotek byl na vyhaseni docela zkrouseny.

K tve technice: v tom zaveru jsi vypadal, jako by si v tom krasne sedel. Zada uplne rovna a nohy jsi kopal pred sebou. Jsem opravdu mela dojem, jako ze sedis na zidli. 

Planujes bezet Pardubice, nebo neco jineho?

>> gilwen77, 02. 04. 2017 10:39:47

Ja na dymajici sousedy v noci na balkone take stekavala. Nastesti je nikdy nenapadlo pouzit pistolku.

kedysi ked to este fungovalo malo Rumunsko skvelych sportovcov aj vytrvalcov, najme holky behavali velmi dobre

pretoze vsetci mali neruseny spanok

o 20:00 Causescu vypol kazdemu elektrinu aj TV vysielac a bol klud a spalo sa.

stare dobre casy

>> MS82, 02. 04. 2017 10:54:37

no vidíš už i gilwen ti píše, že jsi si měl dát AA 

ráno nějaký glutamin, před závodem tak deci BCAA

>> gilwen77, 02. 04. 2017 10:39:47

někdy je fakt dobré ty baterky dobít

>> Skritek Hugo, 02. 04. 2017 11:30:05

Vítek by mohl zkusit alespoň před závodem omezit lepek, ten váže využití kyslíku, 

>> Desert, 02. 04. 2017 13:40:22

někdy je fakt dobré ty baterky dobít

prej to v noci slyset jak to bzuci

>> Skritek Hugo, 02. 04. 2017 11:30:05

Moje technika neni nic moc ani kdyz zrovna netrpim, bohuzel Prohnuta noha pri odrazu (nedostatecna flexibilita), dopad mirne pred tezistem, maly rozsah vepredu i v zadu, zkracene kvadricepsy a iliopsoas, takze prohnuti v bederni pateri a sezeni, plus trochu moc supinace (to by nutne nemuselo vadit, ale nechce se mi pak zahojit pochroumany kotnik). Jo a ruce nizko a prace kotniku neexistujici Jsem rad, ze jsem se na videu videl jen dvakrat, pricemz jednou to bylo na pasu a byl jsem cerstvy, takze se na to dalo koukat. Ale myslim na to a snazim se s tim i neco delat. Ta posilka by mohla pomoct alespon s kompenzaci sedaveho zamestnani a protahovani doma trochu napravit vsechna zkraceni z behu ci kola.