Ahoj, ještě nikdy jsem neužívala energetické gely nebo tyčinky. Ani při pul maratonu ani při triatlonu. To byla asi pěkná blbost 

Máte pro mě nějakou radu které si vybrat? Na trhu jich je dost a já nemám přehled. V listopadu chci zkusit svůj první maraton tak beru jakýkoli legální doping. Díky za radu.

Já lítám ZÁSADNĚ bez gelů. Lepí se z nich zobák. A Evžen taky lítá bez nich.

Pokud se už bez nich neobejdeš, vybírej podle chuti a jestli ti z nich nebude špatně.

Krá. Sára

ja som sa snazil dlho chodit maratony cisty a bez gelov ..na vodu, na piskoty atd …ale posledne 2 maratony som skusil cukrovy doping a celkom som spokojny

skus napr od kompavy … mne na zaludok nespravili nic a subjektivne pomohli

http://www.kompavacz.cz/…-3energy-bar

http://www.kompavacz.cz/…k4-power-gel

>> Alena77, 11. 08. 2015 13:53:21 Já jsem zkoušel jen firmu Nutrend a od ní konkrétně gel Carbo Snack v příchuti Cola. I když na určité žaludeční potíže trpím (a hlavně na střevní ) , tak po tomto gelu nic. Pravdou ale je, že ho nesním celý, ale třeba při maratonu si dám 1/3 na 20 km a na 30Km druhou 1/3...... zbytek vyhodím. I tak mě to dost pomáhá co se energie týká.

Díky moc za odpovědi. Určitě vyzkouším. Mám nízký tlak a nesnáším pocit hladu. Při triatlonu minulý víkend se mi udělalo hlady a ztrátou energie dost špatně. Ještě, že to bylo 200m před cílem.

>> Alena77, 11. 08. 2015 21:18:09

zásadní otázka je, jak sebou ten gel brát, tedy kam ho uschovat. Jakákoliv ledvinka nebo cokoliv jiného mi při běhu vadí. Držet ho v ruce taky není ideální. Poslední půlmaraton jsem to zkusil bez gelu a na 14 km jsem zvadnul. Otázka je, jestli to bylo vyčerpáním zásob nebo přepáleným startem. Asi si našiju nějakou kapsičku 

>> filipoinzagi, 12. 08. 2015 09:35:22 Do ruky …sice vyzeras ako by si vykradol samosku ale to je jedno:)

>> filipoinzagi, 12. 08. 2015 09:35:22

Existují i trenky s dostatkem místa např. Ronhill a jejich „Cargo“ řada … mám krátké elasťáky a ty mají tuším 4 kapsičky ze síťoviny, které gel pojmou bez problému … Nebo jak píšeš – naším pružnou síťovinu na oblíbené trenky 

Já teď spíš přemýšlím, jaké „občerstvení“ na první maraton? Nechce se mi cpát do sebe průběžně gel, půlmaraton kolem 1:30 mám vyzkoušený „na vodu“ a OK … moje idea je max něco na styl „endurosnack“ pro případ nouze a jinak spoléhat na banán … No bude to poprvé a člověk se učí chybami, že jo 

>> filipoinzagi, 12. 08. 2015 09:35:22

Existuju celkom prakticke drziaky (pasky) na startovne cisla (vid. moja profilovka) a tam su aj take gumenne srandy na gely. A dalsia dobra vec je, ze si nepoprepichujes oblubene tricka zicherkami pri pretekoch :)

>> Alena77, 11. 08. 2015 21:18:09

A co „normální“ jídlo? Na občerstvovačkách bývají banány. Nebo mít s sebou kousky sýra, sušeného ovoce atd.

to filip Zkus gel přilepit na hřbet předloktí leukoplastí.

>> EvženGe, 12. 08. 2015 10:50:55

„Zkus gel přilepit na hřbet předloktí leukoplastí“

alebo na chrbat vodica :)

>> Brutto, 12. 08. 2015 10:58:40

>> EvženGe, 12. 08. 2015 10:50:55

>> kubba, 12. 08. 2015 10:35:58

jj, něco vymyslím, já mám lehoulinké trenky bez kapsiček na závody. Ale budu si muset něco vymyslet dle Vašich rad. Co se týká jídla, nemám dobrou zkušenost, vždy mě to přidusí a pak to cítím v žaludku. Gel spolkneš a už o něm nevíš. Ale každý má radši něco jiného. Otázka je, jestli to pomáhá a při půlmaratonu toho vyžít. Jestli není lepší jet bez občerstvovačky. Vždy mě to rozhodí a těžko se dostávám zpět do tempa. JJ, endurosnack taky používám ale dávám si ho před během cca 30 min před. Je to takový ritál spíš už Ony jsou různé druhy, před a na průběh závodu ale nebudu tu dělat reklamu 

>> EvženGe, 12. 08. 2015 10:50:55

Banány jsou fajn!! Banány jsou vlastně skoro nejlepší : ))))))

Charlie's Angels:

how do you hide a gunn in a bikini?

very carefully !

>> Alena77, 12. 08. 2015 12:29:31

Ale banány taky zamatlávaj zobák !!! A kradou je opice !

Krá. Sára

>> filipoinzagi, 12. 08. 2015 09:35:22

tak me napadlo, v decathlonu koupis trenky s kapsou na mobil a ta je podle me dost velka na jeden gel a nebo par gumovych medvidku(tady v Holandsku se prodavaji i specialni energeticke pro bezce) ci datli…

http://www.decathlon.cz/…8325697.html

>> filipoinzagi, 12. 08. 2015 12:26:14 No, tohle jsem taky řešil a stejně tak jsem řešil i to, že ten gel je takovej „sopl z nosu“ , když to řeknu laicky a tak jsem vymyslel , že.......... : mám od Nutrendu (kašlu na to jestli si někdo myslí, že mu dělám reklamu) koupenej Gutar. To je nějákej jakoby energetickej roztok nebo co. Ten je v takových malých lahvičkách o obsahu 50 ml, který jdou pohodlně držet v ruce – v hrsti. Do téhle lahvičky dám vždy asi 1/3 gelu a doleju vodou. Je to dobré v tom, že nemusím gel pak nutně zapíjet na občerstvovačce – protože je už naředěnej a taky se lépe aplikuje … nebo-li „požívá“ Ještě k tomu Gutaru. Na mě to nemá žádný učinky a spíš si vždycky tu prázdnou lahvičku vyžebrám od kámošů, co tomu věří. Dokázal jsem s tím běžet klidně i 30 km v ruce. prostě mi to nikterak nepřekáží. Na maraton bych volil samozřejmě spíš nějakou běžeckou kapsičku a nebo nyní jsem objevil v Decatlonu takovej běžeckej opasek za cca 385,– , kterej je rovněž celkem dobrej. Ale kapsiček je celá škála a stačí zapátrat po Netu.

Je potřeba si uvědomit, že všechny tyto podpůrné výrobky (Nutrend, Enervit, Aminostar,…atd.) jsou jen CHEMIE. Pro hobby sportovce se z dlouhodobého zdravotního hlediska vůbec nevyplatí tuto „výživu“ používat. Svět je zahlcen chemií. Je prostě všude, kam se jen podíváme (léky, kosmetika, oblečení, jídlo, pití, prací prášky,…) Dneska už snad každý ví nebo aspoň tuší, proč je všude kolem tolik rakoviny. Ale není to jen stres a zamořené životní prostředí. Tak proč do sebe ještě cpát chemii při amatérském sportovním výkonu, kde jde „jen“ o zážitek a dobrý pocit ze sportu??!

Tak jsem ted stravila 10min tlachanim s kolegy v praci o tom, jak je red bull nezdravy a malem me tu ukamenovali… kolegove si na kazde pauze z vesela jeden lupnou do sebe…

Krááá.
Souhlasím s váma. Po redbulu mi hnědne a vypadává plyš !!!

Krá. Sára

>> vsara, 12. 08. 2015 17:52:08

Sárinko, když už pít tak po kapkách, ať nemáš místo plyše pleš !

>> Michal435, 12. 08. 2015 16:08:32

Ja do 25 km v tréningu nepoužívam nič, max. sa napijem vody zo studničky v lese (snažím plánovať trasu tak, aby približne v polceste nejaká studnička bola). Nad 30 km beriem jeden Endurosnack, ktorý si dám po dvoch hodinách a to mi stačí. Skúšal som aj ďatle atď, ale cítil som to v žalúdku, ten Endurosnack mám odskúšaný ešte z obdobia MTB-ingu, každému vyhovuje niečo iné. Napr. keď beriem ionťák na preteky, tak jedine Isostar, ten môjmu žalúdku nerobí problémy, riedim dvojnásobne voči doporučenému riedeniu, hlavne v lete. Ešte k tomu Gutaru. Mal som ho jediný raz, teraz na jar na Magnezitárskej 60-ke, nalial som ho na poslednej občerstvovačke (cca. 20 km pred cieľom) do ionťáku, mne veľmi pomohol (možno placebo efekt..), hlavne hlava sa vyčistila, zvýšená pozornosť aj potlačenie únavy. Ak ho zoženiem, zoberiem ho aj na Tatranskú šelmu ultra, tam ho budem určite potrebovať pri zbehoch zo Svišťovky a Monkovej doliny, ak tam dôjdem…

>> DASK, 12. 08. 2015 16:22:10 Tohle mi přece všichni víme, že žijeme v době „jedové“. Také se nebavíme vyloženě o tréninku, ale o použití v závodě. Já vím, že jakákoliv chemie je špatná a jen to zanáší tělo, ale vyjmečně to jednou za čas prostě zkousnu.

>> AdCo, 12. 08. 2015 18:34:15 Jasný, já to napsal spíš obrazně a s tím, že se to dá nést i v ruce, jinak já nejčastěji beru na trénink 30–35 km jen bidon 0,7l s vodou v ledvince. V podstatě nepotřebuju nic jíst a jen ta čistá voda je prostě O.k. V závodě je ale potřeba doplnit energii a tam je ten gel dle mého dobrej. Ten Enduro jsem zkoušel taky, ale po něm jsem neměl takovej ten pocit dodání rychlé energie. Tak jsem zkusil ten Carbo a ten byl O.K, i v tom naředěným pměru, jak jsem popsal. Před závodem ještě beru v rámci prevence magnesium a to je vše. Jiné doplňky neberu.

Ved aj nase telo je cista chemia, takze ono to je vlastne v pohode :) Doporucujem vyskusat Agave 9 gel pre tych, co gely neznasaju. Ja osobne som uz skusil vselico, nakolko sa vzdy najde nejaka vzorka v startovnych balickoch, ale nedojedol/nedopil som ani jeden, je to strasny humus.

jj, ty gely beru jen při závodě, na trénink jsem si je nikdy nevzal. Jasně magnesium a tekutý karnitin. Také BCAA v tabletách před a po závodě. Redbull jsem si taky zvykl dát před během ale to spíš pro chuť, když je vychlazenej, tak je super Isodrink doplňuji také před závodem. Prostě nesnesu nic pevného v žaludku, takže se nemůžu občerstvovat jídlem v průběhu závodu. Včera jsem si dal hodinu před během malé jídlo a bylo to strasně znát a chtěl jsem to hodit Taky jsem si vzal malou láhvičku s voudu na pití a strašně mi to vadí držet v ruce, budu prostě něco muset vymyslet nebo si koupit něco co jste popisovali.

>> filipoinzagi, 13. 08. 2015 08:49:06

A to ani při maratonu do sebe nic nedostaneš? Banán nebo nějakou malou sladkost?

>> Brutto, 13. 08. 2015 07:34:08

Ten vypadá dobře. http://halbich.cz/…9-chocolate/

Je bez přidaných konzervantů, barviv, umělých příchutí a stimulantů jako je např. kofein či taurin.

Díky za tip.

>> Alena77, 13. 08. 2015 09:42:15

maraton jsem běžel jen jednou, takže to není aktuální problém. Co si pamatuji, tak jsem při maratonu měl ledvinku, takže tam jsem měl gel ale i na občerstvovačce jsem měl něco pevného Ale pamatuji si, jak mi ta ledvina vadila, pořád se mi pohybovala, vysouvala a přesouvala.

>> Alena77, 13. 08. 2015 09:50:32

Nie je za co. Hmmm musim priznat, ze aj ked nie som zastanca tychto veci, na ultra dlhe veci si ho beriem a zda sa mi, ze fakt pomaha. Nehovoriac o tom, ze na tej chuti som takmer zavisly a doslova sa tesim na to ze si ho dam, i ked je to len dva – trikrat za rok :)

>> Brutto, 13. 08. 2015 10:25:17 zapijas ho nejak extra velkou davkou vody ? …lebo je dost husty a koncentrovany

mal som ho len raz …a vtedy to bol tragicky vykon … a zdalo sa mi ze mi stiahol vodu s tele… ale bolo to asi skor tym ze som nemal nabehane.

bol teraz v balicku …tak by som ho skusil najblizsie