>> Petr Kaňovský, 14. 01. 2015 11:23:21

Diky za ten kalkulator. Poskytuje mi psychickou podporu, ze alespon teoreticky mam na maraton za 3:30 Bohuzel ale zkusenost mi rika hledet na ty tabulky jen jako na podminku rekneme „nutnou“ ne vsak postacujici. Ja mam 5km za 20:00, 10km za 41:15, HM za 1:31:35 (vsechny tyto osobaky jsou z jednoho zavodu, coz jistym zpusobem limituje jejich vypovidaci schopnost), ale obavam se, ze maraton za 3:30:xx proste nedam. V treninku jsem jej dokazal zabehnout za 3:58:xx a nejak nevim, jestli nekdy dokazu byt lepsi…

Pěkná tabulka, ale spíš mě deptá Že bych asi měla ze svého cíle slevit…jenže já se vžila v hlavě do cíle 3:30, takže když to stále (byť jsem letos ještě neběžela žádný testovací závod) vypadá že na to nemám a měla/ mohla bych se spokojit třeba s 3:45 a dát to „levou zadní“, tak mě přechází všechna chuť. No a nebo jsem prostě posledních pár dní jen hrozně unavená. Už jsem radši nebudu psát, protože vlastně žádný tréninkový program neabsolvuju a tudíž nemám koho čím inspirovat. Ale počtu si ráda 

• Sice je to asi OT ale v tréninkovém deníku mezi rekordy mi trošku chybí vzdálenost 2 míle, ty poslední mám za 13:43 a je to pro mě nejkratší trať na které testuji rychlost (v tréninku se nepřinutím).

>> SlavoK, 14. 01. 2015 09:26:07
Nazdáár showmene..Dik za opýtanie,si kámo.Vlákno strategicky velmi vhodne načasované.Sledujem Ta Slavomíre zo zákulisia,velmi zanietene.Tíško fandím Len píš komplet tréningy.Ja?Pasujem sa s kilami i ked už dávno mali byť dole :-/Zucker som dal niekde do šedej zóny,inak si neporadím-tiež dosť neskoro teraz prepínať.To značí energeticky deci-fit(..hlavne teraz,ked by už trebalo udrieť a pridusiť).Rýchlos­ť?.. bude..na poslednu chvílu(takže dosť málo platné)..možno by som vydusil desinu za 36 .Zatial bieda.Len píš a motivuj sa.Ja sa poveziem a možno dačo odkukám .Inak.. MAL.. som v úmysle zainvestovať a načrieť trochu do kvality a rýchlosti pre zmenu na úkor objemov.

>> milan, 14. 01. 2015 12:37:11 óóó Milane jaky fešáák ..i svaly má…že pade na krku…hm..kanoun

>> SlavoK, 14. 01. 2015 11:29:01

Pečky jdu, jestli budeš, půjdu je s tebou tak dlouho co budu schopný. Protože podle toho co plánuješ budeš tou dobou o kousek jinde s výkony.

>> runtachykard72, 14. 01. 2015 13:44:25

>> Berenique, 14. 01. 2015 13:26:26

Nezúfaj, však tá tabulka ukazuje, že cieľ je presne pre teba. Mozno uz teraz by si to dala.

Co som zaregistroval, tak sa mi zdá, že nemas malé objemy. Skus ich trochu navýšiť a „desitkar“ sa stane „maratonec“. Mozno si uz za pol cestou, ale o tom nevieš.

Fandím ti, uz aj preto že máš podobnú vykonost aj ked ja cetné preteky nebehám.

Proste nemysli az tak na svoj stanovený cieľ a behaj, čo ťa baví a čo najviac.

>> Mato, 14. 01. 2015 11:05:16

No když se tu v jiné souvislosti zmiňoval Honza Sokol, tak ten zrovna zaběhl loni ve Frankfurtu 2:28, přičemž desítku pod 33 pokořil jen jednou lehce (32:53, navíc v roce 2009!) a 1/2M pod 1:12 taky nemá…Takže Slavo, myslím, že startuješ zadarmo 

>> SlavoK, 14. 01. 2015 11:29:01

Já uvažuji o 400 m příští úterý.

>> milan, 14. 01. 2015 12:37:11

Na nic. A pak ze nejhorsi jsou trpaslici.

>> runtachykard72, 14. 01. 2015 13:44:25

prosim Te, co je to kanoun?

>> ivan99, 14. 01. 2015 14:31:33 Dík. No objemy už teď moc nenavýším, možná se dostanu teď v lednu ke 400km ale mám toho už plný čočky. Třetí měsíc po sobě objemy,a závody šly stranou.

>> skritek Hugo, 14. 01. 2015 14:41:40 velmi špecificky a výnimočný arabsky hudobný nástroj.

>> Jacobus, 14. 01. 2015 14:32:57

Niektori ludia behaju aj trosku dlhsie nez sa vedu bezecke tabulky behej.com, pricom ich osobaky mozu byt uplne inde nez vysledky za posl. 7 rokov, pripadne mohli byt bezane mimo pretekov pokrytých osvietenym správcom tycho tabuliek. Napr. ja tam mam asi tak 1/4 svojich startov za posledných 6 rokov a 0 za predchadzajucich 14. Smerodajne? Ani nahodou. BTW, lehce nie je vôbec, takze no cake for you.

>> tuton, 14. 01. 2015 14:57:03 + runtachykard

Diky za vysvetleni. Pro tutona: usuzujes spravne, diky za rozsireni obzoru. 

>> Berenique, 14. 01. 2015 13:26:26

No, chceš-li používat přepočítací tabulky, tak je vhodné nějaké testy či závody zkusit, jinak nedává smysl se tím zabývat, natož stresovat. 

Srovnání výkonů ze 2 mil a z desítky by Tě řadilo do kategorie „maratonec“, takže jenom zvaž, nakolik by byl reálný tam zobrazený čas na HM.

>> Mato, 14. 01. 2015 15:13:48

Mato, chtěl jsi najít jednoho: „Ak mi najdes bezca (muza, u zeny tam mala teoreticka sanca je, ze by to dokazala aj s hranicnymi vykonmi), co vie zabehnut (presne odmerany) maraton pod 2:30 bez toho aby vedel desiatku vyrazne pod 33min, pripadne/aspon 1/2M pod 1:12, tak Ti zaplatim startovne v BA 29.3. Seriozne.“

Což Jacobus našel: „zaběhl loni ve Frankfurtu 2:28, přičemž desítku pod 33 pokořil jen jednou lehce (32:53, navíc v roce 2009!) a 1/2M pod 1:12 taky nemá…“

Takže celkem nezáleží již na tom, kdo je a není v jakých tabulkách, a pod 33 jsi psal „výrazně“…

No nazdar, tato debata je cim dalej tym viac o priprave na maraton.

Ale Mato, zaujimalo by ma z jakeho dovodu je u zien ten pomer casov z kratsich a dlhsich trati tak vyrazne iny nez u muzov?

Zadal jsem hodnoty osobáků dle atletika.cz. Každopádně splňuje předpoklady pro maratonský výkon dle mých výpočtů z nejkratších vzdáleností.

>> milan, 14. 01. 2015 09:14:02 .......... nějak jsem nepochopil, co je na tom tréninku zábavného ???

>> MartiNo, 14. 01. 2015 15:53:16

OK, aby som uplne nezachadzal mimo tak to napisem skratkovito: asi je tu problem s pochopenim citaneho textu. Su tabulky behej.com uplne a obsahuju vysledky vsetkych zavodov jedincov? Nie su. Vieme, ci Jan S. bezal lepsie nez 32:53 a 1:12? Nevieme. Nasiel Jacobus takéhoto jedinca? Nevieme. Ergo, pokial sa Jan S. nevyjadri, resp. neziskas od neho vyjadrenie, ze tieto vykony nezabehol, tak zatial nikto nic nenasiel. Takze celkom zalezi na tom, o jake tabulky sa jedna, pretoze vediet zabehnut neznamena „iba ked je uvedeny v behej.com tabulkach“. Ja mam napr. v tychto tabulkach tiez len „jeden lehce“ vykon pod 33min a bezal som ich aspon 10, skor vsak viac v poslednych 15 rokoch. Plus – uloha bola ulozena Slavovi, ked uz chceme byt analny, nie Jacobusovi… Inak problem so zaplatenim startovneho Slavovi vôbec nemam, ide o hec, nie o zlate trenky a ked vyvu prehram, stojim si za tym. Zatial o tom vsak nie som presvedceny.

>> SlavoK, 14. 01. 2015 16:01:23

Asi poznas poznatky o rozdielnom prenose rychlosti o zien a muzov z kratsich na dlhsie vytrvalostne trate, ktore hovoria v prospech zien, prave vdaka rozdielnemu metabolizmu, inom pomere tukov v zlozeni tela a ich vyuzitelnost, ako palivo, viac estrogenu (vypoveda v prospech tukoveho metabolizmu a mensej vybusnosti), atd. Chces to rozoberat do podrobna?

Slavo, jsou tady Tvé osobáky správně?

>> Mato, 14. 01. 2015 16:17:36

Mato, ja by som to uz dalej neriesil, J. Sokol ma prehladny blog s osobakmi a vecsinou dolezitych treningov. Sledujem ten blog uz dlhe roky. Podla mojho nazoru jednoznacne na 10km okolo 32:30 ma, ale nikdy to nezabehol, vecsinou koli zaludocnym problemom. Ale popravde ked citam jeho tempa na 5*2000m treningu a podobne, tak mam zaludocne problemy, ani nemusim vstat zo stolicky. 

Blavu uz mam zaplatenu, a pripadnu stavku z hecu mozme vymysliet ohladne mojho vykonu a nie, ze budeme hladat nieco. Hlavne ked ty tu zadas ulohu a niekto sa jej chyti skor nez ja vobec o hladani zacnem uvazovat :)

>> SlavoK, 14. 01. 2015 16:24:52

OK, tak si vyber iny start, pripadne preplatim zaplatenu sumu. „Mohol by“ a „mal by“ neznasam skoro tak, ako „keby nefucalo a nemal som hnacky“.

Tiez si vsak myslim, ze by mal :)

>> Mato, 14. 01. 2015 16:17:36

Myslíš, že bych sem házel odkaz, kdybych to neměl ověřený? Myslíš, že mi není jasný, že se neběhá jen posledních pár let? Koukni se na osobní rekordy, které uvádí na jeho osobních stránkách. Pokud někdy běžel rychleji a neuvádí to na svých stránkách, pak se velmi omlouvám. Jinak mi samozřejmě do toho kdo komu co zaplatí nic není, jen to byl první člověk, kdo mě napadl, že ty Tvoje kritéria splňuje.

Jinak Slavovi (i dalším) fandím, ať už to dá nebo ne. Přesně jak zmiňoval, ten přístup na „hraní si s čísly“ podle Petrova kalkulátoru nebo Tvoje rady a zkušenosti, které tady na fóru prezentuješ, a které považuju za jedny z nejpodnětnějších, je sice opodstatněný, ale prostě neplatí vždy a pro všechny, jak už to tak bývá…

>> Mato, 14. 01. 2015 16:17:36

Ok, mal to najst Slavo

predpokladam, ze by vykony mali byt ze srovnatelneho obdobia (a s tymi sa Jan S. netaji), tedy cokolvek historickeho niee relevantne… ci?

>> SlavoK, 14. 01. 2015 11:29:01

O té trojce taky uvažuju, ale pravděpodobnější se mi jeví ta, co pořádá SABZO 18.3.(taky Stromovka). To bude ale zas po kombinaci Kbely+Pečky, tak uvidíme. Každopádně s tempem Ti vzhledem k mé výkonnosti nijak nepomůžu, případně Ti budu koukat jen na záda, a to několikrát za závod.

>> otilrak, 14. 01. 2015 14:15:40 Koukal jsem, že jdeš Blaník. Hodně zdaru, kdybychom se na startu neviděli :)

A sorry, že tu zanáším vlákno, když ani maraton nemám v plánu.

Nějak se do těch chytrých tabulek nemôžu vejít, takže Berenigue, klídek, a běhej podle nálady … 10km
46:28 Dub 23, 2014
Půlmaraton
1:42:13 Kvě 11, 2014
Maraton
3:29:30 Kvě 11, 2014

Na tabulky s předpokládanými výsledky bych se vykašlal, protože většinou ukazují nesmysli. Mně nový GARMIN 620 po měsíčním užívání předpovídá tyto výsledky: 5km (19:11), 10km (39:48), 1/2 M (1:28:04) a M (3:03:41), což jsou samozřejmě hausnumera. Jak na to ten GARMIN přišel, je mi záhada, když jsem nejrychlejší 1km měl v tréninku za 4:23, 5km za 23:56, 10km za 48:52 a půlmaraton za 1:44:43. Asi výsledný čas předpovídá podle naběhaných kilometrů .

>> Mirek Kostlivý, 14. 01. 2015 18:54:36 Nové Garminy dostali novú špeciálnu funkciu „motivátor“ :)