Ahoj,

rád bych si zaběhl nějakou delší vzdálenost teď v zimě (50 km). I když používám funkční oblečení, tak mě pak po delší době pot začne prostě studit. Jelikož běh bude trvat několik hodin, zastávky samozřejmě plánuji taky, tak by to mohl být docela problém. Jak tohle (vy)řešit, prosím? Náhradní oblečení do batohu? Nějaká finta?

Díky. Petr

>> Peta8, 26. 12. 2014 22:48:02

ked pobezis na prirodno, nema sa ti co prepotit a mraz ten pot z koze jednoducho odpari

>> Peta8, 26. 12. 2014 22:48:02

Na kole i při běhu na více hodin to ve větší zimě (0°C a méně) řeším tak, že si beru spodní lehkou vrstvu, nad to střední zateplenou a nakonec jako hlavní bod teplou zimní bundu s membránou po celé ploše. Spotím se, ale vytvoří se mi „mikroklima“, které zvenku neprofoukne a zevnitř se mi jej daří udržovat v teple. Na nohy elastické kalhoty s čelním membránou, rukavice s membránou, čepici a nákrčník také. Na nohy kolem kotníků takové ty návleky, ale to spíšeje do mokra. Provozuju to tak řadu let včetně dříve 6–8hodinových vytrvalostních cyklo tréninků na silničce nebo delších běhů. Na kole je u mě hlavním limitem zimní tretra a její promrznutí od prstů a podrážky, při běhání je to relativně pohoda tělo se stíhá ohřívat a díky pomalému proudění vzduchu se tolik nechladí… hlavně neprofouknout a držet zapařený teplíčko 

Po 25 km si prezleč spodnú vrstvu a čiapku. Aj ja s tým mám problém – po 1 1/2 – 2 hod behu mi je chladno a oblečený možem byt akokoľvek.

dneska do –8 lehoučký tričko + windstoperka active shell a bylo to akorát. Cepka taky lehčí, ale pres vylejzající uši tunel.

>> Peta8, 26. 12. 2014 22:48:02

Hodně se potím, takže pokud není úplně příznivé počasí, tak to není zrovna ideální. Opravdu zimní a dlouhé věci jsem nešel (v zimě tak do 40 km pomalejší výběhy, ale s ohledem na počasí, takže se nešlo za každého počasí, ale když byla moc velká kosa, nebo hodně foukalo, tak se to nehrotilo). Osvědčila se mi windstopper (nebo ekvivalent neprofuk) membrána a pohyb (nezastavovat :).

Ať je totiž jakkoli, tak hlavní je neprofouknout. Tělo (pokud teda úplně nerupneš – proto si raději vezmi nějakou nouzovku) se pohybem zahřeje. Jsem taky trochu háklivý na kolena, používám cyklonávleky na kolena, do velké zimy se dají určitě sehnat nějaké s neprofukem.

Jako spodní vrstva se mi docela osvědčila merino vlna. Sice o trošku (ne o moc) více navlhává než umělina, ale zase víc hřeje (i za mokra), takže by Ti to teplotní komfort mělo zlepšit.

Záleží i na vlhkosti vzduchu. Pokud je vlhko, je to horší, při suchém vzduchu funkční oblečení funguje lépe.

Vzal bych si ještě určitě náhradní rukavice, pokrývku hlavy a ponožky – moc místa nezaberou, a periferie ochlazují tělo nejvíce.

>> Peta8, 26. 12. 2014 22:48:02

Termoprádlo :)