Poslední běh byl zároveň první půlmaraton, který jsem uběhla a zároveň dovršením první stovky kilometrů. 21 km, čas 2:26:50. Asi se nedržím běžného tréninkového plánu, ale mám dobrý pocit z toho, že jsem doběhla 

Dnesnym behom som dokazal moje vlastne tvrdenie z fora o obliekani v zime a „nesmekoch“. (@ davidof)

http://www.behej.com/…ime-na-beh/2#…

Po miernom otepleni a +1stC ostal na vozovke lad so snehom, tak som opat nasadil gumy s hrotmi a islo to-10km skoro ako po asfalte minuly tyzden. Vtedy to bolo pri avg161 za 38:47, dnes pri avg167 za 38:32. Takze o 2s/km rychlejsie (3:51/km) ako minule pri vacsom usili… K 10km som este pridal rozklus+vyklus 2,5km.

dnes 17,2km ; 5:46min/km

na 10.km jsem nutně musel udělat wc pauzu na 9minut, takže jsem trochu „vystydl“ a první 2km potom byly celkem chladný, ale rozběhl jsem to.

snad se stihnu během zítřka nějak dostatečně zregenerovat.

ale jsem spokojen :)

Ráno za mírného poprchávání 10 km do Kolbenky. Před Nemošicema jsem potkal běžce a jak jinak, držel se pardubického zvyku, nepozdravil. Už mě nebaví si třepit hubu. Mírný Z vítr a jeden nad. Pěkný den.

Za tmy a mírného deště 6,5 km v Hostivařském parku, dole u přehrady potkán běžec (běžkyně? fakt byla tma jak před svítáním za deště), řekla bych že zdravil(a) 

>> MartiNo, 15. 01. 2014 09:12:20

ještě že potkán a ne potkan,

Dnes ráno 17 kilometrů v Oboře Holedná. Převýšení 685 m.

>> milan, 15. 01. 2014 10:27:35 Zdar M.díky za tvůj posl.zdvořilý příspěvek do vlákna na mou adresu..i já smekám před tvými traill.výkony a schopnostmi zvládat tak dobře kopce..to bych potřeboval dost taky,abych se mohl výkonn.někam posunout..však pro to i něco dělám+včetně fitka a zařazov.výběh/krat­ší zatím/kopečků…hele zrovna dnes jsem to šmrncl okolo obory ,ale až po poledni…třeba se někdy uvidíme i tam a připojím se,či něco testovacího s P.K. na Morendě i jinde..tak zatím

14 km příjemně proklábosených s Martinem64 cestou z Braníka na Zbraslav a zpět, zakončeno krátkou příjemnou koupelí vč. několika kraulových temp ve stále ještě teplé Vltavě.

Dnes odpoledne: 12 km; 5:21 min/km; øTF 145

Dnes nejprve 3km do servisu pro auto,poté ještě 7km doběh už za tmy.Ono když dorazím z práce v půl čtvrté tak už moc dlouho světlo není,ale bude líp.

Odpoledne z Kolbenky na pivo, bez 30 metrů dva kilometry. +3

Dnes ráno 6 km

Vcera rano pred pracou 7km za nejakych 35min. Potom po praci znova 7km za 30min znova po lade, no a len som sa prezliekol do hokejoveho dresu a o 20min sme uz na futbalovom stadione zahrali 1,5h s kolegami hokej (pre mna ako „vyklus“, ktory som nestihol uz)…

Dnes mrazivým ránem…15 kilometrů v nohách a dokonale vyčištěná hlava. Po třech dnech nucené regenerace jsem to opravdu potřeboval.

Comfortable: 14,8km (Fast: 4×1km) Ørýchlosť: 05:22/km; Øpuls: 144; max.puls: 171

dnes odpoledne poprvé v trailových Salomon Fellraiser… 5km(ikdyž mě včera nohy nebolely, tak únava z úterních 17km byla znát); 5:27min/km

běh po asfaltu minimálně, snažil jsem se běhat po trávě a stezkou pro koně :) moje pocity z nových botek v příslušné sekci :)

Tak jako Hombre71 po třech dnech neběhání dnes něco málo přes 9 km. Včera péče fyzioterapeuta, obě nohy zatejpovaný, takže jeden kotník nebolel vůbec a druhý výrazně méně. Uvidím, jak ráno. Trochu jsem podcenila volbu trati, neboť jsem vlítla do pole, které se dalo jakž takž přeběhnout, anžto leží ladem, nicméně další úsek: oranice, takže boty mám jako čuně a vypadala jsem jako plameňák přecházející solnou poušť. 

>> tinaB, 12. 01. 2014 19:11:01 >> jm1, 12. 01. 2014 19:58:08

Tepovka stále odolává. Dnes průměrná 155. Ovšem já někde četla, že se má běhat tak, aby Ti to bylo příjemné, že pak není třeba tep řešit. Takže běhám nyní na pohodu. Možná se to časem zlepší. Znovu díky za podporu. 

>> bouřňák – Poslouchej… není třeba se na nikoho zlobit. Taky se mi stalo, že mi některé reakce nebyly příjemné. Pak jsem se tedy do žádných debat už nepouštěla. Já se velmi nerada hádám, proto to taky v životě nepraktikuji. Samozřejmě si myslím, že je naprosto zbytečné někoho tady shazovat. Sama to nedělám, připadá mi to ponižující jak pro mne, tak pro ostatní. Takže buď v pohodě a nenech si kazit náladu. 

Po dvou dnech volna dneska 12km v tempu 4:35–4:40 podle Vltavy až za Braník a zpět. Celkově jsem i s rozběháním nasbírat 14,6km a udělal jsem si na palci puchýř ve velikosti zhruba 1Kč, kterej jsem si ještě při běhu úplně strhnul. Samozřejmě se na ukazováčku udělal menší brácha, fakt pecka :/

Dne ráno 6km. Příjemné, ale klouzalo to jako s…ě.

Dnes odpoledne: 9 km; 6:41 min/km; øTF 120

Velmi prijemne

Dnes až potmě 17km moc pěkně lehce se mě běželo.

Dnes 13km a překonaná hranice 6000 naběhaných km.

Fuj, dnes sa ale velmi zle bezalo. Fukal silnejsi vietor takze z –2 bolo pocitovych aj –7 ci 8. Kedze bolo posledne 2 dni troska teplejsie cez obed so slnieckom tak sa nam ten sneh s ladom troska natopil a v noci to zmrzlo, cim sa mi este viac zhorisli podmienky na beh. Preto gumove nasady s hrotmi su posledne dni nevyhnutnost…dnes tak 14km za 1h (a par sekund) no a k tomu nejake tie rozklusy/vyklusy… Snad to zajtra zase bude lepsie.

Dnes ráno 6,5 km krátce po šesté hodině za svitu úplňku – odrážel se v hladině přehrady, nádhera Bohužel než jsem doběhla do lesního úseku zmizel měsíc za mraky, a zrovna na té členité stezce byla tma tmoucí – ale bez pádu, po paměti…

teď jsem doběhl: 13km volně, co se mi ale dnes dotklo je to, že když jsem předbíhal trojici pracovníků, tak jeden povídá " hele běžec – to jsou ti, co celej den chrápou a pak maj večer sílu běhat" fix hergot – dyk já makám 10hodin – a často i sobota či neděle 

Dnes ráno 7 km

>> kaz67, 16. 01. 2014 21:35:40

To bolo sakra volne tempo, ked si stihol zacut taku dlhu vetu :) (srandujem)

A aby som nebol uplne OT: Dnes rano 10 km do prace :)

Jog: 8,9km; Ørýchlosť: 05:52/km; Øpuls: 132; max.puls: 145

Z dnešního běžeckého výletu na Karlštejn nakonec sešlo, takže jsem si dal za 1:58 21,5km v Kunratickém lese, nejdříve po stezkách, pak suššíma pěšinkama. Dneska na mě naštěstí žádnej myslivec střílet nechtěl, asi už maj při pátku volno