dnes večer s kamarádkou – 6 km, 6:05/km. po dvou měsících neběhání.

Večer podél Chrudimky 5 km. Ve Lhotě stoupání jen jednou (po dlouhé době, běžně si hodávám dva a někdy taky tři krát), nohy se ještě pořádně nevzpamatovaly z K100 před týdnem.

Dnes rano nalacno 70 km za 5:49, dlhy treningovy beh no posledne dve hodiny problem z doplnanim tekutin a prehrievanim sa. Celkovo pocitovo tak na 80%.

>> IVO114, 28. 06. 2014 11:51:46

Tu brdo, ze 70km dlhy treningovy beh… tak to klobuk dolu. Ja som rano stihol pred burkou aspon lahkych 5km za 25min 

Runtour Ostrava, 10km , čas 48:30. Blbá trať i povrch, příliš vedro a dost vítr k tomu. S časem spokojená nejsem ale vzhledem k tomu že jsem skončila 6. v kategorii a 9.v ženách to myslím mohu považovat za vydařený závod. Poprala jsem se s tím jak jsem uměla nejlíp. Navíc jsem po včerejší firemní akci měla dokonce průjem (6× wc) a byla dost vyklepaná. Ovšem Ostrava asi nebude favorizovaným závodem v mém diáři příští rok. Pak jsem si ještě užila běh v lese s kamarádkou, která mě na závodě podpořila , a to jsme běžely v totálním slejváku a bouřce,ale bylo to euforické. 

rozmýšlel jsem se dnes mezi Salomon City trailem a Během historickým Vítkovem. Druhý jmenovaný u mě vyhrál a jsem rád, že jsem si ho zvolil.

Fajn závod na 3,7km, kopce tam byly taky. čas kolem 20minut, v cíli jsem zapomněl zmáčknout. Akorát mě štve, že se mi cca od prvního km chtělo na záchod, takže jsem se bál rozběhnout cílových cca 300m a ztratil tím 2místa v celkovém pořadí… zpětně si myslím, že kdybych to rozběhl, tak bych to udržel…ale co se dá dělat, i tak povedené sobotní ráno :)

Dnes k veceru: 7 km; 5:25 min/km; øTF ---

Dnes ráno do obchodu 2,62 km ve zvlněném profilu průměrném tempu 9:17/km s průměrnou TF 99, po včerejšku to byla příjemná změna. 

Po ránu 5 km pod most a přes letiště zpět. Na mou maličkost je 26 stupňů pěkné vedro. Ještě že foukal slabý JZ vítr, chvílema drobný, ale opravdu jen drobný déšť.

Včera 16,4 km kolem Skryjských jezírek – krásný lehce kopcovitý kraj, příjemný volný běh na pohodu. Zpočátku trochu tuhé nohy, ale pěkně se to rozběhalo. Dnes ráno 7,9 km po Štěrboholské cyklostezce v dusnu – už aby to spláchl nějaký ten deštík 

první(cvičný) ročník Běž jak chceš v Šárce.

8km víceméně kros, 4kopce, čas 43:40.

moc pěkná trať, příjemných 30účastníků, těším se na další ročník! ;)

Dnes brzy po ránu jsme si s manželkou zaběhli „na nečisto“ Vokolo prýglu :)

Před chvílí po více než měsíční pauze pokusně 1 km v dešti ve Vršovicích. Zdá se, že to půjde, ale to už tu bylo…

Tímto srdečně zdravím všechny kamarády běžce.

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 29. 06. 2014 16:20:50

Vítej zpátky:-)doufám, že již brzy přijde čas pro Tvoji třetí a definitivní předzdívku Letící gepard:-)

Dnes okrem rozklusu a vyklusu (2,8km) hlavny beh s bratom po zvlnenej ceste 5km za 17:53 (3:35min/km, pri avg174). Fu, po dlhej dobe rychly beh, ktory uz nebol rozhodne „zadarmo“. Pri takomto usili neviem pochopit sam seba, ako som v marci pri tempe 3:40 mohol zvladnut tych 21,1km 

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 29. 06. 2014 16:20:50

Ja som mal tiez mesacnu pauzu…a ono to pujde, ne ze nee

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 29. 06. 2014 16:20:50

Vitaj! Měsíc není až zas tak moc

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 29. 06. 2014 16:20:50

Ahoj, to je fajn, že ses ozval, posledně ti ten měsíc někdy v zimě docela prospěl, ne? Aspoň sis odpočinul ( teď i tehdy ).Pěkné časy sis už letos zaběhnul, máš splněno a teď si můžeš běhat jen tak pro radost, to se taky počítá.

Dnes odpoledne: 7 km; 5:13 min/km; øTF ---

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 29. 06. 2014 16:20:50

Vitej zpet! Uz jsem si rikal, kam jsi se podel…

Ahoj všichni ! To je paráda zase cupitat… Už se mi po milé společnosti vás běžců – osobní i virtuální – moc stýskalo.

Takže…můj poslední běh před 10 minutami ve Vršovicích, někdo by mohl říct, že 2 km nejsou nic moc, ale je to jednak 100 % nárůst vzdálenosti oproti minulému běhu, a zároveň můj nejdelší běh od maratonu 

Všem krásný den !

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 01. 07. 2014 17:25:09

Vitej zpatky! Uz jsme si rikala, ze ti musim napsat a poptat se, co dela noha. Tak hlavne ted jn v tech spravnych botkach!

At nejsem mimo tema: dnes brzu rano 10km volneho behu v lesoparku a zakonceno vybehy do schodu.

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 01. 07. 2014 17:25:09

Jéje, koukám, že jsi změnil přezdívku

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 01. 07. 2014 17:25:09 tak to je super, že už zase běháš, chyběl jsi tady , změna přezdívky ? chromý chápu, ale proč osel ? Abych nebyla OT : dnes odpoledne, po dešti 6km lesem s kamarádkou. Super to bylo, běželo se krásně, lehce, asi proto, že k obědu byl jen salát s masem bez přílohy 

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 01. 07. 2014 17:25:09

Krááá.

Do háje, to mě v nalítaných kilometrech brzo předeženeš. Já od maratonu ulítla 5 kiláků.

A pokud se někdy zastavíš… má Evžen místo buřtů připravit otýpku sena???

Krá. Sára

>> vsara, 01. 07. 2014 18:12:17

Jojo rád bych se stavil ale jednak respektuji to že nováčci mají přednost ( takže jsem se tam hned nenacpal )

To Pohoda: No protože běhám jako chromý osel. Kdybys viděla běžet vedle sebe mě a nějakého chromého osla, klidně by sis nás spletla.

Až něco naběhám, zase to změním.

Dnes 10km na zvlnenej sotoline za 44:06 (4:25min/km). Velmi fajn a az teraz zacinaju boliet nohy z toho vcerajsieho „uprchu“.

Teď 8 km, venku nádherně, ale bolej lýtka, jdu protahovat. 

dnes volně necelých 15km, po včerejším náročnějším treninku

po 3kilácích mi předbíhal kolega co to běžel svižně,tak jsem na něj houkal, že mám dnes volnoběh, abych nevypadal jako hlemýžď 

co ale bylo super, když jsem na 12kilometru míjel zahradní restauraci, tak najednou od stolu vystřelila postava s půlitrem chlazeného moku a běžíc semnou mi začala občerstvovat – zastavil jsem a půlku pulitru jsem vypil a pokračoval, asi 300metrů jsem měl těžké nohy ale pak dobrý (ta postava byl můj velký kamarád , co tam chlemtal pivča po práci )

>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 01. 07. 2014 18:16:24

ahoj, to tě ten maraton tak sešrotoval? jinak já byl taky docela dost zdrchanej a týden po jsem dával jen indiánský běh – pro mne věc nevídaná – ať to běhá

Včera navečer krásny 10 km trail…>> Chromý osel (dříve Otto Zemek), 01. 07. 2014 18:16:24

držím palce na rýchly návrat…

>> kaz67, 01. 07. 2014 22:55:32

Ahoj, nene, já do maratonu šel už belhavej.

Snad už dobrý.

To Hardclimber – díky !

>> vsara, 01. 07. 2014 18:12:17

A pokud se někdy zastavíš… má Evžen místo buřtů připravit otýpku sena???

…vlastně parafrázuješ tu proslulou hlášku z počátků Western States (nebo jestli to byl tenkrát ještě Tevis Cup), kdy se Gordy Ainsleigh postavil na start mezi koně, tak se ho ptali jestli mu na občerstvovačkách mají nachystat vojtěšku…, btw po závodě absolvoval prý ještě veterinární prohlídku a lékař konstatoval, že prošel …