>> Otto Zemek, 04. 09. 2013 19:33:36 …se to smí stahovat pouze pokud máš knížku…

Dle CZ autorského zákona (AZ) to pro nekomerční účely může stahovat (resp. „užívat“) úplně každý. Viz § 30 AZ, Volná užití.

Edit: očividně nás tu čtou a „mínuskují“ i zástupci Dilie atp. 

a neni ke stazeni v cz? :)

>> Otto Zemek, 05. 09. 2013 07:44:28 …ani u softwaru, filmu, knihy…

Teď „mícháte jablka a hrušky“.

U SW máte pravdu, u knih a „audiovizuálních děl“ samozřejmě ne.

Zaujimava vec u tohto vyborneho ultramaratonce – 15–45minut pred narocnim treninkem doporucuje napoj z 1 bananu, 1/2salky manga, 1/2 lzicky spiruliny a 1/2 lzicky sojoveho kremu miso. Rozmixovano v pulitru vody.

Zjevne nema strach z vyradeni tukoveho metabolizmu kuli rychlim sacharidum tesne pred treninkem.

Skvělá kniha, perfektně motivující a po přečtení jsem mas dost omezila Měla jsem půjčenou, ale asi si ji koupím nebo ji chci číst znova.

>> SlavoK, 06. 09. 2013 12:37:59

Já těmto věcem moc nerozumím, co je podle tebe na tom zeleném nápoji špatně?

>> molanmolab, 06. 09. 2013 13:12:56

nic na tom nie je spatne, to si len Slavo nemoze odpustit rypnut na temu ze koli rozvoju tukoveho metabolizmu sa ma trenovat bez prijmu cukru a pouzil vysokotrenovaneho ultramaratonca ktory si tukovy metabolizmus rozvinul este za Rakusko-Uhorska a jeho sucasne treninky maju uz iny ciel. Kopirovat svetovu elitu bez toho aby sme rozumeli co robia a preco robia zvycajne k nicomu nevedie, ale vytrhnute fakty z kontextu su casto pouzivane v diskusiach.

>> rudo, 07. 09. 2013 00:31:06 Scotta Jureka poznam este z dob, ked o nom nikto nevedel dalej nez za hranice Seattlu a aj tam len uzka komunita ultrakov a bezeckych posukov mojho typu. Nebol som jeho kamarat, ale viac nez len par krat som s nim na jeho dlhe vybehy (tie fakt kopcovite s prevyseniami cez 3000m) vybehol – nie vzdy aj dobehol s nim, spolu s dalsimi vykonnostno-rekreacnymi bezcami.

Je to uz nejaka dekada a cosi, ale aj vtedy sa krmil pocas behu svojimi doma verenymi lektvarmi, plnymi sacharidov, takze sa takto stravoval vzdy. Obcas bol na behu aj omnoho lepsi bezec, ktory nic na 40km vybeh neranajkoval (nie umyselne z dietneho dovodu, ale bol lenivy si privstat) a pocas behu jedol ludsku stravu – strudl, chleba s pastikou, salamou, cokolvek, co narval do ladvinky a nebolo to v plaste. Len tak mimochodom, jeho cas na maratone bol hlboko pod 2:15 (skor k 2:10). Jureka vzdy na kratsich ultra trailoch vyprasil (napr. 50mil – 80km) a to ich zavodil, ako treningove behy a druhy den chodil vecerne zavody na drahe. Jurek bol zradlom posadnuty uz vtedy, naproti tomu tento Uli jedol cokolvek a kedy sa mu zachcelo, aj desat minut pred pretekom na 10km, ktory dal za 28:40.

Kazdy sme iny a ziadne univerzalne pravidlo stravovania neexistuje. Rozhodne mi vsak bol sympatickejsi pristup toho Uliho, ako posadnutost Jureka. On vsak mal nos na publicitu (okrem nespornych bezeckych kvalit a velkej snahy), takze z obsedantnosti spravil cnost. Ja knihu nepotrebujem citat, videl som to na vlastne oci a dakujem, neprosim. Scottovi vsak vzdy budem drzat palce na zavodoch, mimo konstantnej debaty o strave to je sympatak.

>> molanmolab, 06. 09. 2013 13:12:56

Kde jsem co napsal ze je na tom napoji spatne? ja si zase bezne pred tezsim treninkem davam banan a mleko. Mne by ten jeho napoj vyhovoval.

>> Mato, 09. 09. 2013 13:46:09

Ja samozrejme Scotta nepoznam a z knihy som stihol precitat len nejakych 20%. Ale presne posadnutostou jedlom na mna posobi – a to ja sam si pripadam, ze to so sledovanim jedla prehanam.

myslim ze pointa je v tom, ze ak sa pravdielne behaju treninky okolo 40km a v kopcoch ze k rozvoju tukoveho metabolizmu dojde ak keby bol bezec pred tym a pritom na glukozovej infuzke.

avsak hobik ktory na to nema ani nohy ani cas, si musi dobre zvazit, ako vyuzije to 1H alebo menej co ma k dispozicii kazde rano na beh a ako spravit ten beh treninkovo co najucinnejsi aj z hladiska rozvoja tukoveho metabolizmu.

kopirovat niekoho ma zmysel ak presne rozumiem co a preco sa kopiruje

snaha o vybudovanie celozivotneho biznisu na tom ze bezec vyhrava nejake ultra preteky, vzdy povedie k nasilnemu ponukaniu niecoho v snahe dostat od ludi pravidelne peniaze…

>> rudo, 09. 09. 2013 20:16:22

Neda sa nez plne suhlasit.

Koncentrovaná dávka motivace a inspirace k běhání delších vzdáleností. Scott Jurek je legenda. Zajímavá osoba v knize je ovšem také jistý Jannis Kouros. Řecký ultramaratonec s nadlidskými běžeckými schopnostmi. Dovolím si malý úryvek z knihy: „Ultramarathon je cvičení v transcendenci. Nazývejme jej přímo zkouškou "metafyzických vlastností“, které nemají nic společného s vrozeným sportovním talentem nebo trénovaností. Takové vlastnosti prokáže jedině běh delší než 24 hodin. Tak běžec podá důkaz, že dokáže běžet nad rámec vlastní genetické výbavy a zdatnosti, protože tyto danosti se působením času a vyčerpáním svalů setřou. Kratší závody zvýhodňují dobře trénované nebo nadané běžce.......

Tak, nakoniec som si tu knihu asi pred tromi mesiacmi precital, aj ked som to neplanoval. Ked vsak clovek dostane nieco do daru, tak sa nema stazovat.

Musim povedat, ze som bol prijemne prekvapeny. Samozrejme, ze som necakal nejaku knihu, ktora ma po bezeckej stranke nejako zvlast osvieti, ale pripomenulo mi to, preco je Scott tak oblubeny v bezeckej komunite. Tiez mi bolo prijemne si precitat o ludoch, s ktorými som sa celkom pravidelne stretaval v dobe, ked som zil za morom. Tiez mi kniha objasnila, aku motivaciu maju ludia, co sa dokazu priviest na pokraj smrti v mnohohodinových pochodoch/behoch v tych najextremnejsich podmienkach. Osobne ma to sice az tak nelaka, ale uz aspon nad nimi nekrutim nechapavo hlavou. Plus mnohe recepty su fakt chutne a prekvapivo lahke a pomerne lacno prichystatelne. Keby som vsak jedaval tolko a to, co Jurek, tak mam minimalne o 10kg viac (tiez vsak nebeham 250km tyzdenne).

Jez a behej, to je lahke to dokaze kazdy.

ale skusil niekto : Nejez a behej ?

>> rudo, 22. 05. 2014 10:21:29

pro značnou část populace spíš jez a neběhej,

>> Desert, 22. 05. 2014 10:45:50

aj o tom by sa dala napisat kniha

Scott je najlepsi bezec medzi kucharmi a najlepsi kuchar medzi bezcami

maraton tiez bezal ten nadavajuci TV kuchar – tusim z kitchen's hell a aj Jimmy Olivier asi bezal dake aj ked teraz uz je vykrmeny jak prasa

Ještě tu chybí anorektická varianta – nejez a neběhej .

>> rudo, 22. 05. 2014 10:21:29 ale skusil niekto : Nejez a behej ?

Všichni, kdo to zkoušeli jsou buď mrtví anebo žijou, ale zprávy o nich jsou cenzurovány CIA-FBI-OSN-KGB-StB-WHO…

>> rejca, 22. 05. 2014 11:01:12

to vetšinou časem splní všichni,

>> rudo, 22. 05. 2014 10:50:46

Gordon Ramsay. IRONMAN World Championship Triathlon in Hawaii 2013

The star managed to complete the gruelling competition – which includes a 3.8km swim, 42km run and 180km bike ride against some 2000 competitors – in 14 hours.

Myslim ze presneji to bylo 14:05:45

>> Mato, 22. 05. 2014 08:28:47

Však jsem si kvůli Jurkovi koupil i silný mixér, neboť ten starý (z roku 1997) výrobu tzv. „Sýrové pomazánky“ (z tofu) nevydržel a jen se z něho zakouřilo. Je to všechno hezké, co tam píše, ale toho času s výrobou a sháněním těch doplňků co tomu musím věnovat! To dá jednomu pěkně zabrat. Pomalu více než samotný běh .

>> Spidla, 22. 05. 2014 11:48:09

thats the one, clovek si lepsie pamata jeho nadavky ako jeho meno 

ale videl som viacdielny serial, kde u neho dama varil rozne vianocne jedla, aj s jeho rodinou a ani raz nezanadaval, iny clovek

>> Mravenečník, 11. 05. 2014 14:44:29

Zajímavá osoba v knize je ovšem také jistý Jannis Kouros. Řecký ultramaratonec s nadlidskými běžeckými schopnostmi.

Jannis Kouros (1956) stále běhá, nedávno jsem narazil na jeho web. Loni si střihnul 550 mil za 6 dní Taky mě překvapilo, že povoláním je básník, skladatel a znalec řecké historie…

>> martinbilik, 23. 05. 2014 11:20:10

Yiannis ovlada starogrectinu, takze moze studovat stare spisy v originale, nezavisle an interpretacii sucasnych prekladatelov

Yiannis bol aj formalne v greckej armade, ale asi tak ako u nas su celozivotni Duklaci a tiez bol zamestany vladou v priprave a propagacii OH v Athenach.

Ma za zenu polku, ktora zije aj s obomama Yianisovymi dcerami v Melbourne, Yiannis zije teraz vacsinu casu casu v Grecku, vlani mi pisal ze renovuje stary dom po rodicoch, v zmysle ze on sam vykonava vsetky stavebne prace.

Aj ked jeho vykony sa zdaju nadludske, je to uplne obycajny clovek a bezecky vlastne hobik