dneska se jdu proběhnout do Stromovky, jupííííí. Zná někdo z vás trasu do Bohnic (kolem útulku)? Kolik je to tak km?

majkl: orientačně si měřím trasu na www.mapy.cz, když se podíváš po fóru, dá se tady najít víc odkazů na mapy, ale mě nejvíc vhovují tyto…

díky moc .o)

koukám, že se tady domlouvají patry na běhání. Co se sejít taky ve Stromovce? =)

Ahoj,

já běhám ve Stromovce skoro pořád, takže někdy určitě vyběhnout můžem. Běhám povětšinou tak kolem 10km, tempo 4:40–5:20m/km, ale samozřejmě bych se přizpůsobil (pokud by to nebylo na 3:30m/km samozřejmě :)). Nebo můžeme i něco delšího, buď přímo ve Stromovce, nebo třeba podél Vltavy na Kralupy. Běhám většinou ráno před prací (kolem 06:00), ale někdy i po práci (kolem 19:00). Teď chci běhat podle plánu na maraton za 3:30 od P.Baběráda (od 5.týdne – konec na maraton v říjnu ve Stromovce).

Já bych se taky někdy operativně připojil, spíš odpo-večer po práci.

[quote=štěpán_1981]A­hoj,

já běhám ve Stromovce skoro pořád, takže někdy určitě vyběhnout můžem. Běhám povětšinou tak kolem 10km, tempo 4:40–5:20m/km, ale samozřejmě bych se přizpůsobil (pokud by to nebylo na 3:30m/km samozřejmě :)). Nebo můžeme i něco delšího, buď přímo ve Stromovce, nebo třeba podél Vltavy na Kralupy. Běhám většinou ráno před prací (kolem 06:00), ale někdy i po práci (kolem 19:00). Teď chci běhat podle plánu na maraton za 3:30 od P.Baběráda (od 5.týdne – konec na maraton v říjnu ve Stromovce).[/quote] Ahoj, po tréninku( ten na 3:30 ) od Pavla jsem dal marathon 3:36 a to tam ještě byla rezerva:) tak že vřele doporučuju!!!!!!!!!!­!!! Pavel má trénink super Jirka

Ahoj, já jsem původně chtěl běžet až PIM, ale běhání mě neskutečně chytlo, výkonnost jde pomalu ale jistě nahoru a PIM za 9 měsíců je pro mě moc vzdálený cíl a motivace. Chci to taky zkusit běžet těsně pod 3:30 namísto původně plánovaných 4:00. Možná mám moc velké oči (v říjnu budu běhat 4,5 měsíce a budu mít naběháno jen okolo 900 km) a v říjnu ve Stromovce zapláču (přece jenom mezi 04:50/km a 5:30/km JE rozdíl), ale zkusit to chci, mám pocit že by to mohlo vyjít, když budu poctivě makat. Pak následuje zcela neskromný cíl dát na jaře desítku pod 40, ale to je asi spíš z říše snů : ))

Co běhám od června, shodil jsem 4 kila (teď 173/67), dost se mi zmenšil obvod stehen (takže už na sebe seženu džíny :)) a běhá se mi při stejných tempech o 100% líp (a to sem si myslel, že mám z toho squashe hodně slušnou fyzičku). Tempo 05:30/km mi přijde už jako vyloženě rege-běh. I když Jirko, jak jsem běžel – podle tvých slov snad rychle – do těch Kralup za 2 hodiny, tak se zase musím přiznat, že celý následující týden, kdy jsem běhal na dovolené, jsem ty Kralupy v nohách hodně cítil a nebylo to úplně ono.

Takže zase nohama na zemi :)

to štepán : no tak se ve Stromovce uvidíme…pokud budeš mít náladu, můžeme si hodit tréninkově maraton ještě před…ale upřimně, radši hodím Kralupy, než se tam motat 760× dokola:) Maraton mám osobáka 3:36, ale trochu jsem přibral…teda proti tobě jsem malá Gozila:)))) ( 175/88 ) no ale snad ty špeky přeperu a potlačím je v tempu 4:50…hihi…nějak nestíhám běhat denně, připravujeme se na přírůstek do rodiny.....ale zatím se mi daří odběhat aspoň minimálně 50 Km týdně…když je pěkně o víkendu, tak kolem 80 Km…no snad tě ve Stromovce uvisím…a když ne, tak tě poženu před sebou..:)) Doufám, že se nějde sejdem na ty Kralupy, ale mám teď v Září 1/2 marathon v Madarsku, takový můj vrchol…ale na Stromovku se moc těším…to je krásný závod......mi­mochodem nejdeš Kladno???? nehodíme si trénnk ?

Na Kladno se asi necítím, to je už někdy začátkem září, ne ? Ještě musím ty 2 měsíce pořádně zabrat, zase nechci, abych si první maraton zkazil tím, že na 35km totálně umřu a do cíle se potupně dobelhám pěšky (už proto, že sem si objednal podporu přítelkyně se zvoncem : )). Sice jsem už v tempu maratonu 30km zaběh, ale pořád tu je oblast dalších 12km (což je skoro polovina) navíc, o který vůbec nic nevím. Rozhodně si chci před maratonem dát jeden běh 40km, abych věděl co to se mnou udělá. No a těch zbývajících 2.195km už v závodě snad nějak utluču : ) Akorát nevím – mám si to dát v tempu maratonu (4:50/km), nebo mírněji (cca 5:10–20/km) ? Asi určitě mírněji, ne ?

Když se ti bude chtít dát si společnej trénink, určitě dej vědět, ve víc lidech to líp běží. Bohužel nestíhám ty vaše běhy v Krčáku, to je na mě moc brzo, pracuju v centru, a končím většinou až tak po šestý…

Pokud nebude zítra lejt (což bohužel má), tak chci běžet z Kralup (přijde mi to lepší než jet z Kralup zpocenej vlakem) do Stromovky + jeden dva okruhy, aby mi to dalo kolem 30km. Jel bych z Prahy tak kolem osmý, devátý. Kdyby se ti chtělo, tak se můžem ještě narychlo domluvit.

Dneska sem si poprvé zaběhl Coopera, a dal jsem 2990m. Průměrná rychlost 4:01/km. Hmm, tak jestli takhle někdy zvládnu běžet 10km a ne jen 3, to teda nevím, na konci sem toho měl docela plný kecky…Asi je ta 10 pod 40 příliš odvážnej cíl

[quote=štěpán_1981]Na Kladno se asi necítím, to je už někdy začátkem září, ne ? Ještě musím ty 2 měsíce pořádně zabrat, zase nechci, abych si první maraton zkazil tím, že na 35km totálně umřu a do cíle se potupně dobelhám pěšky (už proto, že sem si objednal podporu přítelkyně se zvoncem : )). Sice jsem už v tempu maratonu 30km zaběh, ale pořád tu je oblast dalších 12km (což je skoro polovina) navíc, o který vůbec nic nevím. Rozhodně si chci před maratonem dát jeden běh 40km, abych věděl co to se mnou udělá. No a těch zbývajících 2.195km už v závodě snad nějak utluču : ) Akorát nevím – mám si to dát v tempu maratonu (4:50/km), nebo mírněji (cca 5:10–20/km) ? Asi určitě mírněji, ne ?

Když se ti bude chtít dát si společnej trénink, určitě dej vědět, ve víc lidech to líp běží. Bohužel nestíhám ty vaše běhy v Krčáku, to je na mě moc brzo, pracuju v centru, a končím většinou až tak po šestý…

Pokud nebude zítra lejt (což bohužel má), tak chci běžet z Kralup (přijde mi to lepší než jet z Kralup zpocenej vlakem) do Stromovky + jeden dva okruhy, aby mi to dalo kolem 30km. Jel bych z Prahy tak kolem osmý, devátý. Kdyby se ti chtělo, tak se můžem ještě narychlo domluvit.

Dneska sem si poprvé zaběhl Coopera, a dal jsem 2990m. Průměrná rychlost 4:01/km. Hmm, tak jestli takhle někdy zvládnu běžet 10km a ne jen 3, to teda nevím, na konci sem toho měl docela plný kecky…Asi je ta 10 pod 40 příliš odvážnej cíl[/quote] Čus, o víkednu vezu manželku na sever ( k Liberci ) tak mě čeká děštivá 40ka mimo prahu......ale rád se přidám, snad příští týden budou Kralupy reálný