>> kanovsky, 06. 12. 2011 19:59:46

Mirek si ten osobák měřil ručně, ve výsledcích má jiný čas – a tak vlastně nemáte stejný čas (neznám tvůj čistý čas) 

>> Zdeněk68, 06. 12. 2011 20:26:48

Můj čistý čas se shoduje s oficiálním, startoval jsem v Plzni z 1.řady. 

Letos jsem běžel 170× (v průměru cca každý druhý den, včetně dovolený apod), od jara 139× to je cca za týden 4×.

průměrná vzdálenost 12 km cca 1hodina běhu

PS: umím i odpočívat

Behám podľa toho, koľko mám času a či som v príprave na maratón. Pred maratónom sa snažím behať 6× za týždeň a to niekedy vybieham až o 20:30 a dobieham po 22:00. Ráno sa mi behať nedarí, ale na dovolenke v Chorvátsku to bolo iné. Každé ráno som dal na lačno 15–22km so začiatkom behu asi o 6:30, prvé km aj s manželkou a synom. Potom ešte večer výklus so synom asi 7 km. Ako som tu už niekde písal, keby som mohol takto trénovať aspoň pol roka, som si takmer istý, že si ešte vylepším moje osobáky. Obávam sa ale, že budúci rok nebudem mať na behanie takmer žiadny čas, takže moje tohtoročné snaženie bolo takmer zbytočné Čo už, doba je viac ako ťažká …

já běhám 5× týdně – každý všední den

když jsou v sobotu závody, tak vynechám buď čtvrtek nebo pátek

pokud vynechám dovolené, tak to možná vyjde tak na 4× týdně v průměru

Kdyz jsem nebehal ale posiloval tak rozhovor vypadl asi takle:

*A to chodis do posilovny kazdy tyden?

Vecsinou 4krat tydne.

[Velike oci] Ty jsi blazen.*

Ted beham o neco casteji, ale znam triatlonisty, kteri stihaji MINIMALNE dve fazy denne, takze u me porad s velikou rezervou.

Snažím se 4–5 krát týdně většinou to jde.

U mě je to 4 až 5 běhů do týdne. Prozatím (intenzivněji běhám jen něco málo přes rok) si dávám pravidelně v pondělí a v pátek volno. Nejen kvůli regeneraci, ale i kvůli práci. Ve zbylých 5 dnech se zpravidla snažím jeden den zařadit veslování, případně kolo (v zimě trenažér). Dříve jsem to měl obráceně, po většinu týdne veslování a jednou za čas běh. 

Já to zvládám pouze čtyřikrát.Moc bych chtěla častěji,ale mé nohy prostě chtějí delší regeneraci.

Vychadza mi to na takych 7–9 vybehov za tyzden, s tym, ze den volna mam tak 2–3 krat do mesiaca, vacsinou kvoli lenivosti alebo zlemu managementu casu.

Do tohto priemeru som neratal chorobu z februara, kedy som po viac ako 15tich rokoch musel lezat desat dni a brat antibiotika. Zaratal som vsak do toho planovane volno po sezone minuly mesiac v trvani 4-roch dni (vtedy som bol na trekkingu v Rumunsku).

Ideal som mal 10–14 vybehov tyzdenne a 8 dni volna do roka. To vsak uz teraz nehrozi.

Běhám 2–3× týdně cca hodinku, plus 2–3× do týdne posilka. Občas nahradím běh nebo posilovnu např. plaváním nebo rotopedem, běžkama, crossfitem atd. Ale snažím se mít 5–6× týdně nějakou tu aktivitu, a aspoň jeden den si dát uplné volno.

>> Mato, 08. 12. 2011 15:53:02

Wow … :)

Mám to samé, dělám na 12-ky a vracím se potmě. Na vsi je je úplná tma, tak jedu tam,kde svítí lampy. Ale 3× týdně jdu určitě. Bez pauzy mě občas bolí kolena.

Koukám že je dost běžců z Milovic.To je kousek od Benátek, kde běhám snad jen já:-D Neseběhneme se někdy?

>> JIROS, 09. 12. 2011 21:22:42 Ahoj Jirko, zas tak moc lidí z Milovic neběhá, za rok a půl jsem potkal v lese 2 (dva) běžce. Občas běhám okolo golfového hřiště, na Benátky, Dražice, Lipník, vyjímečně Zelená. Napsal jsem ti přes Skype, ať tady nezacláníme soukromými vzkazy.

niekedy aj kazdy den, niekedy aj tyzden nie ;)

niekedy viac plavania alebo iny pohyb. proste vsestranny sportovec aj so sobotnym pivom :)))

Když se dívám do svých výsledků kdy jsem běhal, je to děs a hrůza. Za poslední rok jen jednou nad 200 km za měsíc, v listopadu NULA km! Mám i jiné aktivity, tak snad i proto je to takový. Začal jsem už ale přípravau na 1000 mil (Jan Kopka, z Chebu skoro až na Ukrajinu) příšštího roku, tak snad se to zase zlepší. Teď v prosinci už naběháno 72 km, vše většinou už za tmy s baterkou na čele, na malém okruhu (600 metrů) u nás na vsi, kde potkávám jen lidi se psama na večerní vycházvce.

Asi jsem ten špatný příklad, jsem člověk co se dokáže nadchnout pro nějakou blobost a zaběhne si závod na 100 km (letos, březen, za 12 hodin a 4 minuty), pak ale vůbec neběhá. Je možný, kdybych se tomu věnoval pravidelně, možná bych mohl mít lepší výsledky.

Přiznávám, nepočítám to, když utíkám na vlak. Vzhledem k tomu že nám tu po povodních zrušili lávku přes Nisu a já díky tomu byl nucen nachodit a naběhat na vlak za měsíc asi tak 50 kilometrů navíc. Počítám jen běy nad 5 kilommetrů, nepočítám do svých statistik taky občasné 100 km pochody.

Dodávám ještě (dodatečně), že se snažím běhat minimum tak 10 km na jeden běh. Uznávám ale, když nějakou dobu neběhám, pak jsem rád když zvládnu těch 5 co beru vždy za minimum. Osobní rekord je 240 km za měsíc (říjen 2010), to jsem ale blbec běžel každý víkend nějaký maraton. Běhám necelé dva roky.

V hlavě běhám 6 dní v týdnu. Realita je hlavně kvůli cestování, povinnostem a teď počasí jiná. Obvykle ale aspoň 3× za týden vyběhnu.

>> ozogan, 10. 12. 2011 11:03:56 Založte s Honzou Teclem (Exploser) nějaký (ne)běžecký spolek :)

U já je to zatím tak tři až čtyři krát do týdne. Podle toho jak se cítím, dva nebo něco kolem pěti kilometrů. O víkendu něco „delšího“ kolem deseti. Dvakrát jsem se utrhl za řetězu a jednou to dalo třináct a podruhé osmnáct, ale to byly spíše výjimky. Sem tam, tak jednou do měsíce do práce osm a odpoledne zpět taky. Ale včil se už třetí týden peru s krkabolem, teplotkou, kašlíkem a rýmičkou, takže ALL běžcům jen tiše závidím, ale po neděli to už asi nevydržím. Jak se říká, co se má po… ať se po… Uvidíme.

Ja behavam minimalne 7krat tydne, ale mnoho tydne to je i casteji, vetsinou tak deset behu za tyden. S tim, ze jsem ted mela kvuli zraneni 2 mesice pauzu, takze jsem ted postupne pridavala a jsem asi na deviti behach tydne. a k tomu jine aktivity jako posilovani (cca 2×tydne)a obcas (1×-ěx rydne) spinning. Beham vetsinou za jakehokoli pocasi, i kdyz ted se mi parkrat stlo, ze se mi kvuli desti nechtelo........

>> HuhlaVlk, 11. 12. 2011 05:32:25

Hani, ty to zase ženeš. Odpočíváš někdy? Já běhám tři roky, ale nikdy jsem neuvažoval o takovém nasazení v tréninku jako máš ty. Zkus zvážit, zda to tělo všechno zvládne. Jinak ti držím palce, časy máš velmi dobré. 

>> Zdeněk68, 11. 12. 2011 19:08:38

Ahojda, no casy jsou ted po zraneni velmi mizerne a asi bude chvili trvat, nez se k nim vratim......Navic jsem si vcera rozrazila hlavu, pri uklouznuti na ledu. Jinak myslim, ze jsem se naucila sve telo docela poslouchat a ze to fyzicky zvladam. nebeham prvni rok, ale drive to bylo takove nijake, jen takove behani bez smyslu, cca 60km tydne. Bavi me to a to moc......

2 – 4 x týdně (včetně běžek) + 1 x plavání + 1 – 2× posilovna :)

3* týdně 16 km;-)

Začal jsem teprve v březnu, 4 – 5 krát týdně, k tomu stejně často hodinka squashe A skoro každý den pár hodin hraju na klavír, u čehož se taky docela zapotím… 

Dříve sem to flákal, s běháním sem začínal, tak to bylo vyloženě amatérsky – pár výběhů do pěti kilometrů, vždycky na maximum. To nadšení mi vydrželo měsíc a od tý doby sem prakticky půl rok neběhal. Pak pomalu zase začal, vždycky sem hledal výmluvy a běhal tak 2–3 do týdne. Když bylo hodně dobře.

Tuhle zimu se něco zlomilo a já chodil běhat jako blázen v devět, deset večer s baterkou v ruce, když sněžilo. I sem to vyhledával – čím hůř venku bylo, tím víc sem se těšil. A od minulýho měsíce už trénuju podle plánu a zatím to je tak 5–6 do týdne.

ja sa snazim v pondelok a v stredu pomaly a co najviac (zatial 14km naraz – momentalny ciel je polmaraton) v piatok kratko a rychlo (ca. 8km co najrychlejie ako dokazem) v sobotu alebo v nedelu ca. 2 km naboso.

sanžím se alespoň 1× v týdnu neběhat, ale ne pokaždé si mi to podaří

Většinou 4×-5× týdně nějaký sport (běh, MTB, plavání, stolní tenis). Takže jsou týdny, kdy neběhám vůbec … 

Začal jsem teprve nedávno. Stanovil jsem si běh 5× týdně, pomalejším tempem s menší kilometráží, aby si tělo zvyklo a časem jsem mohl navýšit nejen počet kilometrů, ale začít běhat i o něco rychleji.