>> kaz67, 30. 06. 2020 22:02:32

Dusno a horko, tím to mohlo být.

Já dnes přes poledne (jindy nebyl čas) svých obligátních 11km, kdy po 6km jsem dala 15min intenzivní abecedy. V tom teple jsem to sotva ufuněla. Večer jsem pak po dlouhé době zprovoznila Compex a teď nechápu, proč ležel posledních pár měsíců nepoužívaný na polici.

dnes 12,6km a v tom 12× rovinka,

Skritek Hugo: už jsem to rozklíčoval

Dnes jen přes samotu Maliní, 4,86 km za 32 minuty. Hnedle po startu asi jeden a půl kilometru pořád do kopce, paráda. Celkově nastoupáno 108 metrů. Krátké, ale pěkné to bylo.

>> kotak, 07. 07. 2020 21:23:24

jsem zmaten , vystoupím na autobusové zastávce samota Maliny a jdu 1,5km pěšky do samoty Maliní, tam vyběhnu přes samotu Maliny zpátky do samoty Maliní? jsi na dovolené? myslel jsem, že jsi Vod Pardubic –

dnes 6,6km jen tak a zítra uvidíme, asi bych se měl na sebe zlobit, vždy, když se mi uleví, tak začnu flákat protahování, tak aspoň jsem dal na pár minut nyní sjezdaře, těžiště na pravou nohu OK, těžiště na levou – při tom mi lezou Voči z ďůlků

já dnes na jižním pobřeží Hvaru něco přes 12 km,i přes tempo 8:20 na km tvrdím,že to byl běh

Ahoj lidi, já jsem v polovině kurzu kondičního trenéra, který se koná vedle Strahovského stadionu. Každé ráno vybíhám z Újezda kopec, který je opravdu výživný. Jelikož většinou běžím z Vyšehradu nebo z Pražského povstání, tak tam doběhu značně vyřízena. Pro mimopražské – běhám teď hodně kopce :)

>> Alena77, 08. 07. 2020 07:56:26

Kudy to bereš? Nějak takto ?

Dnes to bylo náročné. Start kousek od sv.Anny (zatím vím v Česku o třech), hnedle abych nevyšel z cviku stoupání, teda jen asi třista metrů, takže podstatně kratší než včera, a pak už jen taková lehce zvlněná a mírně stoupající rovinka až na Kosteleckou hůru. Nahoře cedule žádná, tak jsem se otočil když cesta začala jít trochu z kopce a mastil si to stejnou cestou zpět. Dnešní tamsem trasa dala 10,1 km, nastoupáno 143 metrů a trvalo mi to (díky zdravotním problémům, které vyžadovaly časté a neodkladné řešení) podle záznamu 1:21. Počasí ideální a v cíli po chvíli začalo trochu poprchávat. Za značení TZ bych dal v této části přírody za jedna!!

>> kaz67, 07. 07. 2020 22:19:25

Myslíš naprosto správně, jsem momentálně od Pardubic, ale jel jsem tak nějak kolem a když dlouho sedím, začání mě o5 bolet noha, či přesněji část levého stehna. Tak se hold musím trochu protáhnout. Záznam ze včerejška. Záznam ze dneška. Jen nevím, zda se zobrazí trasa, mapa se otevře v místě konání určitě. Asi to mají na mapách.cz nějaké rozbité nebo co.

Po ránu Giro di Ohrádka 5,26 km za 33 minuty. Pěkná hicna bude, už včil 23 stupňů.

Dnes 6,3 km, měl to být takový odpočinkový běh ve srovnání s předchozími ( ani tempo 8:40 min/km zde nepovažuji za regenerační ), takže 1 km po silnici nad apartmánem,kde je rovina jen mírně nakloněná, běhala jsem tam a zpět, pak cca 1,5 km do kopce, kde se nachází skororovinka cca 150 m a tu jsem běžela 8×, vždy s mk zpět

dnes 12,5km a v tom na max 10km za 44:11, takže letošní osobák  ,

včera k večeru jsem zakopl u zákazníka, když jsem šel z ložnice do obýváku a narazil si prsteníček na noze, před spaním doma fialovo-modrá bakule, bál jsem se rána, nyní se toho nemůžu ze shora dotknout, ale ze spodu na dotyk kupodivu to nebolí a při běhu to bylo OK 

>> tinaB, 11. 07. 2020 10:16:48

kopečky a vlastně cokoli běhané v letoviscích vysiluje mnohem více, než u nás v MoravskoČeské vlasti (i na Slovensku) = takže u mne máš 1 s * 

Začátek krátké dovolené vypadá dobře. Giro di Ohrádka přes samotu Háje, 7,37 km za 46 minut. Než jsem se stačil vlézt pod sprchu, začalo o5 pršet.

Včera 20 km podél jadranského pobřeží, dnes 7 km včetně 10 skororovinek­.Zítra jedeme domů, mám v nohách 111 běžeckých km, 174 cyklistických, viděla jsem poprvé v životě Plitvičky, pevnost v Kninu, celkově spokojenost.Ještě zbyla třetina tuby samoopalováku, takže dobarvím

sa mi v noci snivalo ze zase trenujem behanie tak som sa rano dunutil ist behat

urcite som odklusal viac ako 1km a urcite to bolo rychlejsie ako 15 min/km aj nejake pseudorovinky a male naznaky abecedy, len tak aby som si neublizil

dufam ze sa mi budu zase snivat iba nebezecke eroticky sny

Dopoledne 6km za 40 minut.

>> tinaB, 18. 07. 2020 20:08:52

Krrá. Hele, na dobarvení brk jsou lepší uhlíky z vohniště nebo saze.....krá … ale ty asi nechceš tu krrrááásnou vraní černou??? krá vrána Sára

dnes po dvou dnech turistiky 12,6km něco jako OV, poslední 3km jsem malinko vystupňoval 

v sobotu odpoledne mi vypadla plechovka piva (nealko)z ruky a bohužel opět přímo na můj zraněný prsteníček – opravdu jsem chtěl v tu chvíli umřít – tekla i krev večer jsem už radči přešel na alko v kelímku, bolí to, ale běžet se dnes dalo

Svojetice- Vlašim Přes Ondřejov, Chocerady, Divišov. Nakonec celých 40 km. Mám opálený nohy a bolavý nohy. Kamarádka na kole a já běh. Právě jsme se ubytovaly a jdeme na pivo

Neběhám moc kros, ale tohle byla šílenost – Kokořínský virtuální závod (stačí zadat do googlu Kokořín kros 2020), možná, kdo běhá krosy to bude vidět jinak.

dnes volných 8,2km

>> Alena77, 21. 07. 2020 17:25:40

40km – ty jo , jako proč proč

• Mám opálený nohy a bolavý nohy* tyjo ty se máš,že máš dvě sady nohou , já mám po víkendu jen opálený bolavý nohy

>> kaz67, 21. 07. 2020 22:38:06

Každý rok v létě dáme děti babičkám a vyrážíme na koloběh do Vlašimi. Je to odreagování a moc si to užíváme.

Trošku zkusím oživit skomírající vlákno. Po šesti týdnech pravidelného běhu skoro obden a s kilometráží blížící se 25 km týdně dnes ráno osmička s tempovou 4 km vložkou 4:25/km. Další dva kilaky po minutové pauze 4:46/km. Mě to prostě pořád baví, stačí nic nehrotit a jen si to užívat.

Včera 10km volně + 2km stupňované tempo (4:20–4:08). 10dní na kolech nebylo ani znát, běželo se mi výborně a vyloženě jsme si to užila.

já své běhy v tomto týdnu shrnu – v pondělí 7 km fartlek, fakt jsem si ta různá tempa užívala, v průběhu čtvrtého km jsem provozovala běžeckou abecedu, jen ty prvky, které bezpečně ovládám, prostě příjemný zážitek. Naopak ve středu to bylo velké trápení, závod TEC v terénu a kopcích, do kopců je mé tělo těžké, na seběhy nešikovné.Příští středu bude totéž v bleděmodrém v Popůvkách, pak by se to mohlo obracet k lepšímu, nicméně bednu v kategorii už jsem si odstřelila.Včera obligátní potriexpertový výklus na hřbitov zalít kytky.Tož tak…

>> tinaB, 31. 07. 2020 09:02:06

Navzdory ostré sebekritice vítězství v kategorii, velká gratulace!!

Včera malá pyramida se 100 m mezi chůzí, 2 km tempo na závěr, dnes 5km mírně stupnovane.

>> milan, 31. 07. 2020 13:52:57

na Myslivně jsem v kategorii byla druhá.....

Minulou i tuto sobotu běh na Šerák, předtím trénink, včera MČR – 9,5 km s převýšením 820m, čas 1:00:35 (6:19/km), průměrná TF 171, viz Strava

V sobotu 3km 20minut,dnes 2km v dešti 12 minut.

Dnes 5 km v tempu 4:24/km. První kilak rozklus, pak 3 km tempo 12:35 minuty. Po 90 s pauze 1 km 4:15 minuty. Svěží vzduch a mírný deštík.

dnes rege běh 6,1km á6:12, i když dle tepovky to byl spíše tempáč nebo co 

>> milan, 04. 08. 2020 18:20:59

pěkné – pěkné