[quote=Stanislav Junga]running-observer : Příště už budeš určitě v pohodě a já už moc šancí nedostanu, nicméně se včerejškem se budu ještě pár týdnů vytahovat :)[/quote] Nevím nevím, jak dlouho budu kyčel léčit. Zatím mám docela velký otok na nějaké šlaše upínající se na pánvi a zřetelně související s kyčlem. Uvidíme.

[quote=vl001]…ten­tokrát jsem odolal ataku nastupující běžecké generace, to je skvělé :)[/quote] Ano, tentokrát. Příště už bude ta mladá generace rozběhaná a všechny nás předběhne…

Tak a je za námi běh okolo Veselky. Já jsem tentokrát od počátku šetřil levý kyčel a nehnal jsem se příliš. Kopečky jsem si užil, tam jsem šel trochu víc do záběru, ale z kopců jsem našlapoval velmi opatrně, takže trojice žen, kterou jsem během stoupání na nejvyšší bod trasy předběhl, mě zase předběhla záhy z kopce dolů členitým údolím po kamenité cestě. Při jejich stíhání jsem ke svému překvapení doběhl Jarka a v závěrečném kilometru jsem trojici žen opět předběhl. Z nich ovšem nakonec nejvíce vzdorovala Alena Žákovská, co zaznamenala letos krásný úspěch na 50 km v Apeninách. Tady v Popůvkách jsem ji v posledních 50 m velmi dobře slyšel za sebou, ale nedal jsem se. Ale nechtěl jsem zrychlovat příliš, abych ten levý kyčel nějak nerozhasil, po celý závod byl hodný a nezlobil… Čas 38:23 (neoficiálně) na 8,1 km.

Tragédy Standu Jungu, Vl001 a Pavla, jakož i hejtmana jsem nechal před sebou. Však zase někdy zabojujeme spolu.

[quote=Stanislav Junga][quote=Ex­ploser]Tak se už skoro všichni navzájem oskalpovali, jenom já jsem se zatím nedal oskalpovat od stj :)[/quote] Vidím, že mám další cíl, už si připravuji místo pro další skalp :)[/quote] Takže to vypadá, že teď mám i Exploserův skalp :) Sice jsem si nevšiml, kdy jsem ho předběhl, ale stalo se tak. Ze začátku jsem opět nepospíchal, úvodní kopce jsem v pohodě vyklusal a až někde kolem půlky bylo mírné zrychlení, které mě dostalo před vl001 a hejtmana, a nakonec i před Jarka, který to jako tradičně přepálil po startu. Nicméně hejtman s vl001 do toho asi 2 km před cílem šlápli a opět mě předběhli. Já jsem pak za nimi už jen visel, nicméně někde v této fázi se mi podařilo předběhnout Explosera. Kilometr před cílem mě doběhl i Standa Holeček. Toho jsem chtěl ještě v závěru přefinišovat, ale stal se malý přehmat – v okamžiku, kdy jsem uviděl rybník jsem dost zrychlil v domnění, že zbývá už jen nějakých 300 m do cíle (který byl u ryníka). Postupně jsem se propracoval vpřed až skoro za vl001, ale pak jsem zjistil, že to NENÍ ten pravý rybník a do cíle je to ještě pěkně daleko. Tempo bylo vypočítané, abych s tím vydržel těch 300 m, takže jsem pak rychle zvadl a do cíle už jen ztuhle doklusával. Samozřejmě, že mě v této fázi S. Holeček a ještě jeden, nebo dva běžci předběhli. V cíli se pak škodolibě ptali, co jsem to tam vyváděl :) Gratulace Pavlovi – byl to první Tragéd v cíli.

[quote=Stanislav Junga]Gratulace Pavlovi – byl to první Tragéd v cíli.[/quote] Já jsem říkal, že když bude ta „mladá generace“ rozběhaná, nedá nám šanci 

[quote=running-observer][quo­te=Stanislav Junga]Gratulace Pavlovi – byl to první Tragéd v cíli.[/quote] Já jsem říkal, že když bude ta „mladá generace“ rozběhaná, nedá nám šanci [/quote] Nooo, řekl bych, že šance tentokrát ještě byla. Ale když já do závěrů nemám moc motivaci… Myslím, že až se dáš dohromady, ještě mladou generaci potrápíš, závěry ti jdou. Ale fakt je, že až se do tréninku Pavel opravdu opře, má šanci se posunout tak dopředu, že ho ani neuvidíme. To ale ještě chvíli potrvá.

[quote=Stanislav Junga]Gratulace Pavlovi – byl to první Tragéd v cíli.[/quote] Jinak poté, co se zaregistroval Honza Škrdla se asi nedá říci, že Pavel byl v cíli první z nás zde registrovaných. Ale zase je těžké Honzu, který běhá na špici závodů a umí maraton za 2:52 označit za tragéda…

vl001: Tak to je síla, zatímco já jen předstírám trénink, Ty závodíš jako na běžícím pásu. To asi moc šancí na podzim nemám ;) Je dobře, že sem ti „antitragédi“ občas zavítají a dělí se s námi o své zkušenosti, případně nás inspirují a motivují k většímu tragédskému nasazení :)

[quote=Hejkal]vl001: Tak to je síla, zatímco já jen předstírám trénink, Ty závodíš jako na běžícím pásu. To asi moc šancí na podzim nemám ;)[/quote] Ano, jako na běžícím pásu končím v zadních řadách jako obvykle :). Teda řeknu ti, na to, že jsem z možná 17 společných závodů byl lepší asi čtyřikrát, tak to své šance moc vysoko nehodnotíš :) :)

No, já měl pocit, že se zlepšuješ. Zde, ani na beh.cz jsem výsledky nenašel, až mě google nasměroval na Kocourka. Jsou tam jen výsledky bez uvedení kdy, kde a kolik km se běželo. Koukám teď na 5.závod a figuruješ tam na 57.místě ze 101 – to jsou ty zadní řady ? 8-| Trochu jsem včera provokoval. Když to vezmu vážněji, taxi myslím, že se snažím trénovat – tedy střídám ty snahy s relaxačními výklusy a sem tam pauza. Zdraví zatím zaplaťpánbůh slouží, a tak mám za červenec velmi slibných 186km. Závěr ale bude z rodinných důvodů víc pauzírovací, takže ta 200 není moc jistá. Akorát furt žeru a nehubnu…

OK, už jsem tam našel rozpis závodů, km (samé sprinty, max 11,5 :D) i celkové pořadí. Bodování podobné jako u nás a už se taky začne škrtat. Chtělo by to jezdit každou středu do Brna na služebku, škoda že nic takového nehrozí… Jestli jdeš ve středu naplno a pak jedeš v pátek k nám, tak by měla být moje povinnost porážet Tě ;)

[quote=Hejkal]Jes­tli jdeš ve středu naplno a pak jedeš v pátek k nám, tak by měla být moje povinnost porážet Tě ;)[/quote] On je LBP víc přes prázdniny, kdy má Běžec Vysočiny přestávku, tak se to dobře doplňuje… Oba seriály beru samozřejmě tréninkově, v létě moc neběhám, když se dají dělat triatlony a jezdit na kole :) Bohužel i na Vysočině ubývá dlouhých běhů (Bedřichov..), což je škoda, tak nezbývá, než se honit na krátkých tratích. Ale jak tě tak čtu, asi začnu trénovat, ať tě zase po prázdninách porazím :P

Jojo, trénuj :) Ten Bedřichov a taky Dušejov jsem pořádně nerozdejchal dodnes. :( Navíc se vážně uvažuje o zkrácení Stonařova na 15 – od roku 2008, neb 2007 je 30.ročník. Jsem docela zvědavej, s čím Bohouš vyrukuje letos…

Tak mě tentokrát předběhli vl001, Standa Junga, Standa Juránek (hejtman), Standa Holeček a mnozí další, za mnou zůstal jen handicapovaný r.o. (o pouhých 14 sec.) Ale je to vlastně velká čest podlehnout 12. závodníkovi v celkovém pořadí a 5. v jeho kategorii (stj) :)

Exploser : Taky jsem se koukal, že se v celkovém pořadí vznáším nějak vysoko :) Obávám se ale, že teď mě čeká strmý pád. Mé umístění je z větší části dáno 100% účastí na závodech. Započítává se 10 závodů. Příští je jedenáctý, takže mě od příště do konce poháru už jen budou předskakovat ti lepší s 1–5 vynechanými závody. Ty mě taky ještě předskočíš, vedra opadnou a nabereš rychlost … Ve všech závodech, kromě toho minulého jsi mě přece předběhl.

[quote=Stanislav Junga].Ty mě taky ještě předskočíš, vedra opadnou a nabereš rychlost … Ve všech závodech, kromě toho minulého jsi mě přece předběhl…[/quote] Nooo, nevím, to by musel mít Exploser zvlášť explosivní formu v dalších závodech, aby dohnal handicap minimálně jednoho chybějícího závodu v celkovém hodnocení. Myslím, že budeme mít velmi, ale velmi cenný skalp v ročníku 2006. Tedy jestli dobře počítám :)

[quote=Stanislav Junga]stal se malý přehmat – v okamžiku, kdy jsem uviděl rybník jsem dost zrychlil v domnění, že zbývá už jen nějakých 300 m do cíle (který byl u ryníka). Postupně jsem se propracoval vpřed až skoro za vl001, ale pak jsem zjistil, že to NENÍ ten pravý rybník a do cíle je to ještě pěkně daleko.[/quote] Ano, tak přesně takový předčasný finiš jsem si odbyl taky a jen díky tomu, že to nebylo ještě o kousek delší, jsem se pak dokázal udržet před hejtmanem, kterého jsem cítil v zádech už asi poslední 2 km. Od začátku jsem se moc nešetřil (jinými slovy přepálení, od půlky jsem byl výhradně předbíhán) a absence tréninku se tentokrát projevila ne bolestmi svalů, nýbrž na psychice – pořád jsem myslel na to, kdy už to skončí. Ale překvapilo mně, že jsem v místních kopcích téměř neodpadal od „pelotonu“, obvykle mě kopce docela vyřídí.

vl001: Je to v suchu – po decentní úpravě TP jsem pokořil 200 už včera (přesněji 204). Dnes a několik dalších dnů si dám pauzu – spíše vyslouženou než zaslouženou, neboť se dostavilo něco jako náznaky zdravotních problémů. Už mám plán, jak zhubnout, teď ho ještě akorát splnit ;)

[quote=Hejkal]vl001: Je to v suchu – po decentní úpravě TP jsem pokořil 200 už včera (přesněji 204). Dnes a několik dalších dnů si dám pauzu – spíše vyslouženou než zaslouženou, neboť se dostavilo něco jako náznaky zdravotních problémů. Už mám plán, jak zhubnout, teď ho ještě akorát splnit ;)[/quote] Tak tolik naběháno nemám, leda bych si přičetl kilometry z kola :) Ale raději trénuj dál, plánuji se děsně zlepšovat. Nebo děsivě? :D

Tak tedy 3. závod u Anthroposu je za námi a potvrdil výše uvedenou větu vl001, totiž že se chystá děsně zlepšovat. Výsledek je, že i když já jsem se oproti předchozímu závodu u Anthroposu (před 5 týdny) zlepšil o půl minuty (nový osobní rekord, neoficiálně 27:15 na 6,6 km trati), na vl001 jsem nakonec neměl a asi se už nemohu vymlouvat na kyčel (při závodu jsem ho sice při seběhu trošičku ještě šetřil, ale vůbec nebolel a nebyl cítit). Útěchou je mi, že jsem ještě odrazil intenzívní nástup Standy Jungy.

Potvrdilo se mi, že mi už velmi citelně chybí klasický intervalový trénink pro zlepšení rychlosti na těchto krátkých tratích (ten jsem už asi 2 měsíce neměl), ale také to, že pro mě je kopce přítel, což je asi pozitvním dopadem absolvování značné části MUM (několik maratonů v kopcích den za dnem po sobě).

[quote=running-observer]Potvrdilo se mi, že mi už velmi citelně chybí klasický intervalový trénink pro zlepšení rychlosti na těchto krátkých tratích (ten jsem už asi 2 měsíce neměl), ale také to, že pro mě je kopce přítel, což je asi pozitvním dopadem absolvování značné části MUM (několik maratonů v kopcích den za dnem po sobě).[/quote] Sváťo, mám ale obavu, že kyčel při tomto druhu tréninku začne ještě silněji „protestovat“. Snažím se do toho 2 měsíce před předpokládaným marathonem dát trochu více kvality (čtyřstovky, tempové běhy 1km a více) a už se mi na levé straně opět začíná ozývat. A tak nezbývá než protahovat, mazat, masírovat a doufat, že to vydrží.

[quote=Mirek Kostlivý]Sváťo, mám ale obavu, že kyčel při tomto druhu tréninku začne ještě silněji „protestovat“. Snažím se do toho 2 měsíce před předpokládaným marathonem dát trochu více kvality (čtyřstovky, tempové běhy 1km a více) a už se mi na levé straně opět začíná ozývat. A tak nezbývá než protahovat, mazat, masírovat a doufat, že to vydrží.[/quote] Trénink nebudu lámat přes koleno. Bolest by byla pro mě signálem, že to ještě není v pořádku. Jinak intervaly mám rád a obvykle mě po nich nic nebolívá… Věřím, že se to zcela stabilizuje.

No jo, potvrdilo se, že porážet running-observera není jen tak, je potřeba si počkat a zaútočit v relativně krátkém časovém okně po MUMu :) Teď jsi mi ke konci unikal a raději si ani nepředstavuji jak to bude AŽ naběháš nějakou tu kvalitu. Jinak vl001 letěl jak tryskáč. Už aspoň vím, že když bude před závodem tvrdit „Cítím se v pohodě“, nemám šanci.

Nevěděl jsem, že stačí napsat do fóra, že se zlepším a zlepšení přijde samo :) Zajímavé je, že se mi běželo docela lehce, normálně se na lepší časy nadřu. I Pavla jsem měl v podstatě na dohled. Předpokládal jsem zlepšení max o pár vteřin a ono to bude na těch 6km víc než o minutu. Upřímně, pro takové zlepšení nemám žádné vysvětlení, moc jsem toho nenaběhal a před Slovakmanem v podstatě jen odpočívám. Snad běžecké zlepšení vydrží do soboty…

Třeba je to zlepšení právě díky tomu odpočinku, elitní běžci taky pár dní před závodem podstatně snižují tréninkové dávky. Tož přeju na sobotu teplou vodu a železnou vůli :)

[quote=Pavel]… Tož přeju na sobotu teplou vodu a železnou vůli :)[/quote] Připojuji se…

[quote=Pavel]Třeba je to zlepšení právě díky tomu odpočinku, elitní běžci taky pár dní před závodem podstatně snižují tréninkové dávky.[/quote] Moc jsem toho nenaběhal od konce května (kolo mělo přednost) a poslední dva týdny fakt skoro nic… :)

[quote=vl001]Moc jsem toho nenaběhal od konce května (kolo mělo přednost) a poslední dva týdny fakt skoro nic… :)[/quote] A to jako ty dva až tři běžecké závody týdně nepočítáš? Tím by se dalo vysvětlit, že se nyní cítíš lépe a předvádíš výkony…

Tak už jsou výsledky. Jestli odpovídá délka trati, tak mi scházely 3 vteřiny do (pro mě) bájného tempa 4min/km…

[quote=running-observer][quo­te=Pavel]… Tož přeju na sobotu teplou vodu a železnou vůli :)[/quote] Připojuji se…[/quote] Já taky.