>> peco_slimak, 31. 08. 2016 19:47:08

Jsem zvedavy na vysledny cas! Drzim palce a preju idealni pocasi.

>> Aki, 01. 09. 2016 11:27:50

Posledné dva týždne nejem vobec maso,jem dost zeleniny pijem cviklovú šťavu ale NSS a tri dni pred dopovanie sacharidmi nepoužívam. Možno pri ďalšom maratóne.

MS82– ďakujem všetkým za podporu a na výsledný čas som zvedavý aj ja.

1.tyzdne do maratonu-nabehane 21km – 2:07 hod – tempo 6:10 – 126 priemerny tep + 1h bike regeneracne tempo

1. 6,9km 6:39,tep – 123,200 up
2. 8,5km – 5:45,tep – 136,241 up –rozklus 15min+ 4×3,5min (5T)medziklus 90sek + vyklus,tréning rozpísaný o článok vyššie.
3. 5,6km – 6:04,tep – 124,up – 201,rozklus + 2km (MT) – 4:26(mierne stupanie) – tep – 146 – vyklus 10min

Pocitovo celý týždeň únava až dnes sa to zmenilo a prišla chuť na behanie. Prekvapivo nemám pred prvým maratónom strach ale rešpekt áno.
Vychutnávam si posledné chvíle pred štartom veď prvý je nezebudnutelný,dú­fam že v dobrom. AK si niekto bude zajtra pozerať výsledky tak moje čislo na maratóne je 26.

>> peco_slimak, 03. 09. 2016 09:29:37 Zajtra sa vidime ! Ja cislo 256 budem sa snazit byt pri vezicke ako si pisal Behu zdar:)

Tak kluci, lehke nohy, dobry zaludek a at se prasi za kocarem.

>> Skritek Hugo, 03. 09. 2016 13:48:46

ďakujeme,už sa teším ako malý chlapec na Vianoce .-)

Thomo budem tam.

Ať vám to běží!

tak kuci tfuj tfuj, a ať se Vám daří

ďakujeme,idem na TO

>> peco_slimak, 04. 09. 2016 06:43:54

Blahoželám, na prvý maratón a hneď v prvej desiatke v kategórii je super. Napíš potom dojmy. Tominovi blahoželám tiež.

>> peco_slimak, 04. 09. 2016 06:43:54

>> ttomino1980, 03. 09. 2016 13:12:47

chlapci, tak jak ???? Povídejte, přehánějte ......

Ešte blahoželanie oblivion-ovi (barefoot polmaratón), stupeň víťazov rovnaký ako minulý rok, pozeral som, či sa nezmýlili a nedali výsledky z minulého roku…

Diky …maraton tazky ako len v BB vie byť, polka 1:32, celkovo 3:11 …Peca som stretol…povzbud­zovali sme sa aj chvilu pokecali …dokonca som sa dostal na velke pódium keďže naše družstvo(klub) skoncilo na MSR 3. Takže radosť prevelika :)

Vyskusal som vypiť davku proteinu 30min pred startom, stravilo bez zbytkov, takže neuskodil ale rýchlosť som do druhej polky aj tak neudrzal

Pecovi gratulujem! Z rozhovoru usudzujem ze sa asi fanúšikom M nestane:)

Oblivion klasika pódium :) gratulace!

Ďakujem za podporu.

Report-

Ráno som sa cítil celkom v pohode aj zdravotne ani žiaden stres a predšťartová horúčka. 1.kolo rozbehnuté na 4:15min/km ale vysoký tep 168,klasické nováčikovské prepálenie.
Od cca. 16km prvé zvolnenie už som vedel že za 3.hod to nebude. Polmaratón za 1:30 aj nejaké sekundy a začiatok druhej polky už v tempe 4:30. Okrem klesajúceho tempa som nemal žiaden problém.Bolo dosť teplo na kazdej občerstvovačke spomalenie a doplnenie vody,prípadne špongia za triko. Od 30.km spomalovanie pokračovalo už to bolo tesne pod 5min.Skor bolo doležité dobehnúť ako sa hrotiť pre jednu dve minutý.
Na 38.km ma prehbiehal Ttomino len sme prehodili pár slov a išiel ďalej.
39.km lahký kŕć do lavého stehna prešiel som do chodze po chvíli ma dobehol Pišta a poradil mi pomaly sa rozbehnúť a lahko klusal on klusal so mnou asi 1,5km pekne mu za potiahnutie ďakujem.
Hlboká poklona Pišta možno bude šanca ti to niekedy vrátiť.
Na 41.km som konečne po čase niekoho dobehol a v závere zviedol záverečný špurt ako vždy so záporným výsledkom. Výsledný cistý čas 3:13:13 a oficiálny 3:13:20hod. Trochu sklamanie ale z druhej strany pri priemernom tepe 168 skor prekvapeny že ma úplne neodrovnalo.
S časom ľahká nespokojnosť ale žiadny veľký prepadák tempo 4:35 nebol. Po dobehnutí do cieľa to prišlo.To bola fakt zábava.Stehná stvrdnuté ako skaly pol hodinu chodenie hore dole keď povolila predná časť stehien prešlo to dozadu,neskor zliezlo na lýtka a asi cez paty to vyšlo von
Hneď som povedal nikdy viac ale teraz to už netvrdím.
Už sa cítim v pohode aj keď chodza je primeraná odbehnutiu maratónu.

Na záver bonus výhry v tombole,niečo pre moju rodinku ktorá ma v behu podporuje.

Tomo aj Oblivion gratulujem k umiestneniu na bedni.

Dobre kluci.Pekny vysledok,zvlast peco.Pre tomiho a majstra LC pochvala sa prispevok do druzstva.

Hlavne maraton sa bez tempovej vytrvalosti behat nedá.V predchad­zajucom prispevku som na tento handykeep poukazoval.

Behanie intervalov,tj usekov v takomto rozpolozeni je mlatenie prazdnej slamy. OV..OV..a zasa OV.Práca na pružnej bezeckej postave(+cviky vlastnou vahou),uprava hmotnosti,spravne stravovacie navyky.Cit pre regeneraciu.Na začiatok.

>> peco_slimak, 04. 09. 2016 17:16:00

Gratuluji, super vysledek! Kazdopadne me to nepresvedcilo, abych si dal maraton taky 

>> peco_slimak, 04. 09. 2016 17:16:00

Díky za report a gratuluji

>> ttomino1980, 04. 09. 2016 17:02:32

Též gratuluji!

>> runtachykard72, 04. 09. 2016 20:37:45

Presvedčil som sa o tom na vlastnej koži. Pokliaľ nebude tempová vytrvalosť nemá význam behať maratón a ešte sa snažiť o určitý čas.Ešte popremýšlam ako ďalej s tréningom asi trochu popilujem rýchlosť na 10km a na jar uvidíme čo ďalej. Teraz 2.týždne voľno iba bajkom do práce,potom ľahký rozbeh a v októbri si vyberiem čo ďalej. Ďakujem Runty za dobre mienené rady.

MS82 – ty si rýchlejši a máš vačŠiu rýchlostnú rezervu,veď 1/2MT máš za 1:16 a máš viac nabehané.

Martino- ďakujem

>> peco_slimak, 04. 09. 2016 21:44:09

Ale nevydrzel bych se tak dlouho trapit I ten pulmaraton me bavi jen prvnich 5 km Odpocinek bude zaslouzeny, trenink pak pujde lip.

>> ttomino1980, 04. 09. 2016 17:02:32

>> peco_slimak, 04. 09. 2016 17:16:00

velká gratulace oběma

Kluci, velka gratulace. Preji prijemnou regeneraci. A diky obema za serial z vasi pripravy.

>> peco_slimak, 04. 09. 2016 06:43:54

>> ttomino1980, 04. 09. 2016 17:02:32

gratulace, super !!

stejne to z vysledku vypada ze to bylo mistrovstvi madarskych kenanu

>> rudo, 05. 09. 2016 09:04:55

3-ti slovak v celk. poradi este zinkasoval 300e(to sa este ráta) ,,za 2:38…furt hovorim,ze ked na Slovensku(v su­casnej slabej ére) tento priemerny cas nedokazes,skoda Ti sutazit(behat len pre zdravie) Poslednych 5km bolo z kopceka(prve aj druhe kolo)

>> runtachykard72, 05. 09. 2016 09:31:04

I tak zaujimave su dalsie price money t.j 4,5,6 a 7-me m. v celk.poradi 100e mínus strata na víťaza.. 

>> runtachykard72, 05. 09. 2016 09:31:04

no ved, ked na slovensko sa dovaza len rozriedene impotentne EPO a trenovat nik nevie ako spravne a asi sa ani nikomu nechce namahat ani hlavu ani nohy.

pre spravnu koncentraciu si treba ist osobne do Itenu a tam ho aj vypapat

>> rudo, 05. 09. 2016 09:50:05

..

Aspon ..tombola 1.cena= OSOBNY AUTOMOBIL(pre vsetkych ktori dobehliv limite)

aspon tá snaď bola čistá(bez vplyvov)..o čom dosť pochybujem 

…daj niekomu len tak auto..a ihneď!

..Vcera na kratkom zavode..keby som sa bol zaregistroval ku mladším A-čkarom,mal by som krajsie price money.hm…chyba..4-ty celkovo a 3-ti v cat.M40 (B) je na smiech.. ..v ramci pripravy na M ,v istom stupni únavy…aj tak dobre.

Zvíťazil mlady EPO KEN…uz su vsade do pi.i (Slovacisko-tazko zamestnany vo fabrike hobik nemoze vyhrat par stovak k..va)

Nevazil viac jak 50kilo

>> runtachykard72, 05. 09. 2016 10:07:34

tak ma v suvislosti napada, ako v Brne vyrazili z krcmy prazskeho politika