>> otilrak, 18. 11. 2014 08:36:54

Přikresluješ, jsi drsnější a stěžuješ si na reakce na fóru? To nechápu…

Bára šla s kůží na trh a lidi to (slušně a věcně) okomentovali. Co asi čekala? Vlastně za to může být ráda, dostala dost podnětů a cenných rad.

Kdybys raději napsal článek, jaká je škoda, že když už někdo veřejně vysloví cíl (přání), nesleduje potom redakce cestu k němu. Kdybychom znali cíl, tréninkový plán, jeho plnění, pokroky, byl by to skutečný přínos.

Takhle to vypadá, že si Bára chtěla udělat reklamu, pohonit ego, lidi z Běhej jí skočili na špek a teď od toho dávají ruce pryč, když vidí tu ostudu.

Když to tak čtu, tak si říkám, kde bych já mohla být s penězi, trenérem, většími ambicemi (rozhodně by cílem ale nebyly OH), atd.......? 

>> bjerndi, 18. 11. 2014 10:02:54

No, ale to je z mého pohledu jednoduché.

Já forum volím především jako prostředek sdílení svých dojmů, zkušeností, prožitků, a pokud chci radu, tak se výslovně zeptám. Pokud napíšu, že závod xx jsem běžel strategií yy a jsem s výsledkem spokojený, tak vlastně ani nechci slyšet reakce, že kdybych to běžel strategií zz, že by byl výsledek lepší, protože já závod strategií zz neběžel a vesměs ani běžet nechtěl, protože se mi to nehodilo do mého dlouhodobějšího přístupu, nebo jsem se necítil aktuálně disponován, nebo …

Možná budu dnes ještě otevřenější než jindy, ale já mám už několik let stovky až tisíce stran textů s různými zkušenostmi, poznatky a podobně, větší část od „profíků“, přičemž za tyto materiály, jejich čas a osobní zkušenosti jsem pak některým i zaplatil, a to nemálo peněz, v součtu minimálně 50 tisíc Kč, abych na jedné straně kompenzoval jejich čas a úsilí a na druhé straně se necítil osobně zavázán se podle toho řídit, když už tomu dotyční věnovali tolik času a úsilí. Další materiály mi chodí nyní i zdarma, často bez osobního vyžádání.

Přestože jsem většinu z toho zatím nevyužil, tak jsem hodně o těch záležitostech přemýšlel a všechno toto přispělo k vytvoření jasnějšího přístupu ke svému trénování a dlouhodobějšího plánu, který mi vyhovuje a který vede i k určitým výsledkům, který je sice výjimečný a v mnohém neortodoxní, ale přitom má pevnější základy, než se může jevit.

Kromě toho mám určité sny, plány, za kterými jdu, a u kterých prostě výsledky dílčích závodů nejsou aktuálně podstatné, a tak tomu bylo vždy – například při maratonských metách 4:00, 3:30 i 3:00. Přitom tyto sny možná nejsou tak nereálné, jak by se mohly zdát, i když v mé možnosti zatím věří více lidé kolem mě, než já sám sobě (a stejně tomu bylo už tehdy, když jsem se snažil o 3:30 či 3:00).

Každopádně, informacemi o tom, co a jak dělat, se cítím přesycen, a to jsou informace od „profíků“, proto další podněty vlastně už ani nehledám, protože vlastně ani nevím, jak s tím naložit. Není mi tedy třeba psát odlišné názory, když je aktuálně nechci, a zejména když to k dotyčné záležitosti výslovně napíšu.

Aktuální limity mám více v hlavě, než v srdci či nohách, ale to nevadí, i na tom pracuji. Ale i kdyby to nevyšlo, tak mě baví jít svou cestou a hledat, kde má své limity, omezení, možnosti.

Na druhé straně dobře tuším, že s ohledem na nemocnost v mládí a naprostý nesportovní základ mám nemalá omezení, takže se prostě k určitým metám asi nedostanu, a vše mi trvá déle, než jiným, ale ani to nevadí. O to více potřebuji individuální cestu, kterou jsem nalezl, a kterou dlouhodobě jdu.

>> Petr Kaňovský, 18. 11. 2014 10:44:43

z Tvého pohledu je to jednoduché, to lze chápat. Nicméně minimálně pokud se zapojíš i do diskuze, kde prezentuješ a radíš svůj přístup dalším, tak musíš být připraven i na odlišné názory, protože Tvůj systém má samozřejmě mnoho výhod, ale samozřejmě přináší i spoustu otázek a nevýhod a na tu konfrontaci bys měl být připraven a vůbec to neznamená útok na Tebe. Je to prostě diskuze nic víc a nic míň.

>> bjerndi, 18. 11. 2014 11:01:58

Jasně, o metodách a podobně je správné diskutovat, to nevadí. V těchto případech mi jde hlavně o k ničemu nevedoucí řeči, že kdybych závod xx běžel jiným způsobem, že by výsledek byl jiný. Mám-li být upřímný, tak jsem párkrát z těchto řečí „zblbnul“ natolik, že to objevovalo v hlavě i v průběhu závodu a možná i díky tomu jsem běžel některé závody od začátku trochu jinak, než jsem plánoval. Zvlášť nepříjemné je, když se mnou někdo o tom, že dělám něco blbě, vykládá ve startovním koridoru před startem (pamatuji na jeden PIM maraton) či dokonce v průběhu závodu (zejména v posledním roce se toto opakovalo vícekrát). Je mou věcí, jak si během závodu běžím, a necítím potřebu poslouchat v průběhu závodu připomínky od druhých – i když jsou myšleny v dobrém. Bohužel mi ale ještě chybí psychická odolnost, abych toto dokázal ignorovat.

>> marek27, 18. 11. 2014 10:22:08

„…Kdybychom znali cíl, tréninkový plán, jeho plnění, pokroky, byl by to skutečný přínos…“

Marku, vyborne. Uplne stejne Bary clanky vnimam ja. To, co pise (zvlaste pak clanek po Chicagu), je o nicem. Myslim, ze tak jak pises, by pojate clanky vzbudily velmi kladnou pozornost a vyvolaly zajimavou diskusi o rade ruznych treninkovych metod a pristupu, zpusobu pripravy… Velka skoda, ze redakci staci clenek v literarnim stylu ala „bojuji dal i kdyz mi nepreji“.

>> Berenique, 18. 11. 2014 10:32:59

Tak se sama posnaz, vydelej si, a pak to zkus.

>> skritek Hugo, 18. 11. 2014 11:42:28

a divíš se ? Trenér se bojí vůbec zapojit do článků natož do diskuze ( viz vyjádření redaktora ). Bohužel Bára si z toho vezme, nebo spíš bere přesně to co píšeš a evidentně jí netrápí absence progresu při takovém objemu. Dovolím si tvrdit, že s takovým tréninkem, regenerací, stravou a vedením by minimálně stejný progres udělala každá průměrná běžkyně.

nedajme sa pomylit jednym vysledkom z jedneho maratonu v zavode sa moze stat vselico holka nema zabehnuty ale ziadny slusny cas na 5 10 21 km takze maratonske spekulacie su aj tak uplne zbytocne

ak sa bavime o kvalifikovani sa na OH, tak si mozme pomoct aj takym neoficialnym kvalifikacnym kriteriom ktore nebolo publikovane, ale zo zakulisia su informacie ze zvaz si vsima u holiek napriklad ci behaju polmaratony pod 1:14 alebo nie

toto info nie je oficialne a moze byt 30 sekund hore dole ale je to len ako priblizny argument do tejto debaty

a kazdy si vie zratat aku potrebuje mat desinu a patku aby mala sancu

a tie sa daju zabehnut hocikde doma aj na lige na drahe ako hodnoverny ukazovatel kazdy oddiel by ju rad pouzil (zneuzil) na hocktorom ligovom kole na zbieranie bodov

>> rudo, 18. 11. 2014 23:26:26

uvidíme jak se to do jara vyvine, třeba zaběhne 10km pod 37min., 

začít může u 5km/18min., potom to už půjde lehce,

Zaujímavá by bola informácia o výške, hmotnosti a telesnom zložení Báry. Podľa fotiek vyzerá ako sympatická slečna, ale postavu elitnej bežkyne nemá. Tam podľa mňa viac sedí postava Radky Churáňovej alebo viac Anežky Drahotovej. Myslím, že ak by Bára zhodila 3 kg svalov a 5kg tuku, dostala sa pod 8% podkožného tuku, tak by sa zlepšila asi o 10 minút na polmaratón.

http://issuu.com/…asopis_final

Strana 26.

Hm, takže tento sen zdá se zůstane snem

Ale stejně by mě zajímalo, jak Bára trénuje, regeneruje, co běhu (ne)obětuje atd…, zda vrcholové ambice ještě má či ne, a tak vůbec – prostě pokračování 

>> MartiNo, 15. 06. 2015 13:14:07

Dalsi cteni resp. spis pink reading

>> jm1, 15. 06. 2015 14:00:11

To je příliš mnoho (růžového) čtení , a navíc to, co mě zajímá, je tam někde porůznu umístěné či zmíněné – vážně to nedokážu číst celé. Uvítala bych nějaký souhrn v jednom rozhovoru navazujícím na původní.

>> MartiNo, 15. 06. 2015 14:18:39

Vsak jsem taky do sveho (puvodne dvouslovneho) odkazu doplnil VAROVANI … 

>> MartiNo, 15. 06. 2015 13:14:07

Rada Barina trenera pro zavod na 5km: „zvyste v tydnu pred zavodem prijem sacharidu. “

http://ona.idnes.cz/…-/dieta.aspx?…

>> Skritek Hugo, 22. 06. 2015 11:43:31

>> Skritek Hugo, 22. 06. 2015 11:43:31

Ta myšlenka dle mého názoru není špatná, ale věta je neúplně napsána. I v souvislosti s dalším odstavcem „Vybírejte dobře stravitelné sacharidy s nízkým obsahem tuků, bílkovin i vlákniny, které by mohly celý proces hrazení energie zbytečně prodlužovat a nadmíru zatěžovat trávicí systém.“ bych to viděl tak, že to mohlo být myšleno „zvyšte příjem sacharidů na úkor bílovin, tuků a vlákniny, při zachování stávajícího energetického příjmu“.

Kromě toho, sacharidy mohou zlepšit hydrataci (kvůli navázání vody na glykogen), což se může hlavně nezkušeným běžcům hodit.

A kromě toho, některé sacharidy mohou některým zlepšit náladu, což též není k zahození. Když teď koukám na svůj osobák na 10 km, tak ten byl právě po nějakých ledových kaštanech a horké čokoládě, což jsem měl těsně před testem či závodem výjimečně. Možná to ještě někdy zkusím? 

ano ak bezec bude bezat 5km dlhsie ako 90 minut slutocne naladovanie cukrom ma zmysel

ta extra voda je pre telo nevyuzitelna ako hydracia alebo ako chladenie

je to len zbytocna vaha co bude so sebou vliect v pretekoch

ak to takto pojde dalej budu treneri v casakoch odporucat cukrove ladovanie

uz aj pre skolske testy na 60 metrov

navyse v stave ukladnaia energie co rozhodne ladovanie cukrom je teda stav anabolicky

je velmi tazke sa rozbehat a bezat tempo na hranicui osobneho rekordu

na maratone to nevadi dokonca je voitane ak sa bezi prvych 5km pekne s rozvahou a pomaly

ale rpe stredne trate, kam 5km patri je ten stav nevhodny

je lepsie ked je clovek naladeny v stave katabolickom teda v stave vydaja energie

>> rudo, 22. 06. 2015 14:10:28

Jestli jsem dobře pochopil, tak šlo spíše o to, aby člověk neměl při výkonu žaludeční problémy, což je méně pravděpodobné po sacharidové stravě (v článku zmíněná rýže apod.) než po stravě s přemírou bílkovin či vlákniny.

>> Petr Kaňovský, 22. 06. 2015 15:35:57

Tak já to pochopila tak, že týden předem doplňovat sacharidy a tím i vodu. Na žaludek při výkonu má vliv až strava posledních řekněme 36 hodin? Takže to na šetrnost k žaludku nevidím. A další doporučení těsně před výkonem si dát energetickou tyčinku nebo sušené ovoce taky moc žaludek nešetří – jde o 5 km, tedy ten, komu se radí, poběží dost naplno, takže mu to dle mého v žaludku bude vadit, a stráví to někdy koncem závodu, pokud vůbec.

EDIT: a to ani nemluvím o tom, že mně např. těstoviny zavaří v břiše daleko víc, než míchaná vajíčka

to Kaňovský a MartiNo

Autoři všech těhle článků kopírují to samé. Původně to je určeno pro dlouhé běhy (maraton) a jak se délka těchto běhů zkracuje, tak to dostává někdy dost humorný rozměr. V diskuzi k uvedenému článku to bylo trefně komentováno a drze jsem to zkopíroval.

pro půlhodinový běh tempem 6 minut na km je třeba pár dnů odpočívat, týden dopředu hydratovat a jíst dva dny předem hodně sacharidů a spát alespoň 10 hodin – jinak je půlhodina pohybu podobný hazard jako výstup na Říp bez kyslíkového přístroje.

>> EvženGe, 22. 06. 2015 16:28:27

Souhlas, a komentář to shrnuje naprosto přesně

Reagovala jsem na příspěvek Petra K. ohledně toho, proč autor článku doporučuje sacharidy (tedy píšu o našem rozdílném chápání „vnitřní logiky“ článku).

O (ne)smyslu celého článku se rozhodně nepřu

>> EvženGe, 22. 06. 2015 16:28:27

pokud si adept na běžeckou disciplinu nevezme alespon batoh se zásobními sacharidy na závod, potom asi nemá význam běžet,