Ja som si vcera siel zabehal taky skor orientacny beh v mojej novej „domovine“ na minimalne pol roka. Najprv po sotolinovej ceste a neskor p oturistickom chodnicku, kde som vosiel do nejakeh omociaru, tak zase vracacka a obiehacka inym sposobom Nakoniec z toho vsetkeho bolo 15,6km za 1:23h, takze naozja pomale tempo, ale bolo to aj tym, ze som casto pozeral na telefon-gps mapy kde som a kam sa chcem dostat… Inak Svedsko je uzasna krajina na behaine v lesikoch a cyklisticku po cestach kde prejde auto raz za den 

>> PALOsvk, 01. 08. 2013 08:58:01

parada…palec hore…moja zena je do Svedska blazon tak chcem spojit prijemne s uzitocnym a zobrat ju na dovolenku do svedska a popritom si tam zabehnut nejaky maratonik…resp. som videl jeden pekny trailovy ultra zavod…ale dam tomu par rokov kym deti troska povyrastu

Ranních 7,63 km opět za přepychového počasí, nejvíce si užívala sítnice, když jsem pozoroval barvy přírody při tempu 5:41/km; TFavg=133.

Regeneračních 10 km tempem těsně pod 6 min / km, dnes mě ani nepíchla vosa, ani neohrožovala labuť, takže jsem se pouze kochal ubíhající krajinou kolem řeky.

Zejména sportovkyně – inlinistky – ubíhaly velmi hezky.

Takže se to dá shrnout že se běh velmi vydařil.

Po ránu 9,odpoledne 8km pěkný oba běhy.

Nádherná ranní desítka, mírný SV vítr, vzduch 14, voda o deset více, takže ještě 100 m kraula a ne moc hurá do Kolbenky. Ještě že je pátek.

Taky desítka, ale už ne tak nádherná , nějak jsem se doma ráno zapomněla a vyběhla pozdě, 24stupňů ve stínu už je na mně moc, ale zase jsem našla skvělou novou lesní trasu, takže opět celkově + 

Ráno v 6.40 12 km na obvyklé trase do Klecánek k přívozu, který konečně zase jezdí. Sice jsme byli se ženou včera v hospůdce a popili o něco více než přiměřené množství vínka, nicméně běželo se mi dobře a v celkem slušném čase 5:07 na km. Možná díky 2 panákům Metaxy, kterou jsme zapili narozeniny kamarádky ??? Potkal jsem 2 běžce a několik cyklistů.

Včerejší počasí dnes přes kopírák, ovšem zkrátil jsem na 6 km a pozměnil trasu. Pozdější start za většího tepla a výsledkem je 5:31/km; TFavg=138. Aktivitu přelévám na bicykl. 

Dnes ráno dlouhý běh 20km, velmi brzy za rozbřesku , na osmnáctém chůze bosky po šotolínce, poslední dva km výklus k domovu.Pěkné proběhnutí, nikde nikdo 

Včera 7km.

Dnes 27 km, start v 7.00,návrat do cíle prozrazovat ani nebudu. Au. Ale bylo to super , kolem Svratky po cyklostezce až na most pod hrad Veveří a stejnou cestou zpět, prostě část trati Vokolo príglu . Měla jsem to otočit dřív, ale nějak se mi nechtělo. A zítra na kolo s manželem, tento týden si koupil krásný nový stroj…

Dneska něco pře 20km, puchýře na chodidle (u prstů) se nějak pomalu hojí, aspoň že se s tím dá běhat, když se s tím špatně chodí . Už si připomínám skoro jako Zeman .

dnes rano na meranom okruhu 10,71km za 46:38..tj. 10km za 43:33 a avg 4:21 …tepovke 164 (max 168) co je nejakych 88–90% a aj pocitovo som uz isiel nadoraz … na meranej trati je to osobak na 10km …ale kedze buducu sobotu som si myslel ze Rajecky 1/2m zabehnem za 1:35(avg 4:30) ,tak ma tato testovacia 10ka nepotesila a na 1:35 momentalne nemam …este dufam ze ma tam niekto lepsi potiahne a lepsie budem drzat tempo:-) …dnes celkovo s rozklus/vyklus 15,7km

" Lívancový běh " ve Stromovce – jako každou první sobotu, následně hodina s činkama ve fitku a chvilka na páse, pouze 5 km, zato na krev…v tom vedru…

Pak Zlatopramen.

Krásný sportovní zážitek.

Dnes k večeru 6km.

13 km v Prokopské údolí a těch polích nad ním. Trasu jsem teď na mapy.cz dvakrát přeměřovala, se mi zdálo, že to muselo být aspoň těch 14 

Taky jsem si dnes poprvé v životě zaplavala ve Vltavě. Nejdřív jsem na ní veslovala, a když jsem viděla ve vodě tolik lidí, tak jsem do ní po dojezdu taky skočila Bylo to supr 

edit: ouu ouu, vlastně jsem do ní loni třikrát spadla, takže to nebylo poprvé 

Včera v noci od 21:30 do 23:00 běh lesem a silnicí 12.5km. Vtipný na tom bylo, že jsem se těšil do přírody, na ticho, zpěv ptáčků a hvězdy nad hlavou. V tom městecku, kde jsem začínal ale byl nějaký hudební festival a než jsem se dostal za kopec tak jsem to měl s hudbou a ani jsem nepotřeboval sluchátka a iPad. Pak už to ale bylo OK a závěrecné vykoupání v rybníce byla třešnička na dortu.

Dnes večer k Vltavě a po nábřeží, ale horku jsem neunikl (+31°C), nohy v kvalitě gumových medvídků (cukroví), bez jiskry a pohybového stereotypu, no 5:50/km; TFavg=137, ovšem když si uvědomím, že v tom zahrnut výběh ulicí Apolinářskou =280 m +50 m výškových, nemůžu čekat, že tempo bude kdovíjaké

V pátek 23:30 h start posledního letošního závodu seriálu HV. Ze Špindlerova Mlýna přes H. Mísečky, Dvoračky, Labskou Boudu údolými Labe a Bílého Labe na Luční Boudu. Tam končila pěknější a zajímavější část trati. Následovalo několik dlouhých asfaltových nebo zpevněných úseků, trať několikrát klesala až k 800 m n. mořem a ztratila skutečný horský charakter. U Friesových Boud se napojila na loňskou trať a končila krásným seběhem kolem kolem Stohu do Sv. Petra.

Abych jen nekritizoval: tentokrát jsem uvítal půlnoční start, byla krásná jasná noc, nahoře nebylo víc jak 10 – 15 st.C a tak jsme se vyhnuly pařákům posledních dní. Před 8 h ráno jsme byli s parťákem v cíli a mohli si užívat chlazených nápojů a sledovat doběh dalších a dalších dvojic.

V závodě se dost bloudilo, pořadí kolem první desítky bylo jako přesýpací hodiny, chvíli 6. za hodinu třeba 11. Na posledních kilometrech se nám podařilo seběhnout dva nejrychlejší mixy, kteří nás předběhly při našem bloudění u Friesových Boud.

V závodě jsme byli na 7. místě (nepočítám jednoho dogtrekaře) a jak nám večer volala kamarádka čekající na celkové vyhlášení poháru i po všech závodech druzí v mužích i v absolutním pořadí. Takže jsme si se spoluběžcem svých pět minut slávy užili pěkně v ústraní, on v Berouně a já v Brně. 

Čísla: 69 km, 8:23 h, 2950 m převýšení, 7. místo.

Za sebe jsem rád, že jsem díky všem absolvovaným závodům nabyl další zkušenosti a teď se můžu těšit na start TDS z Coumayoru do Chamonix koncem měsíce.

Dnes ráno 7 km.

Dnes jsem planovala 16km tempove se zastavkou po 11km u auta na piti. Beh byl i pres znacnou teplotu super. Pri piti me zarive oranzove kratasky prilakaly skupinu vos a dve mrsky se rozhodly me sortky navstivit. Nastesti mne bodly „jen“ do horni casti vnitrniho stehna (kazda do jednoho), cimz behani pro dnesek skoncilo … O vice jak hodinu pozdeji to stale boli a je natekle. Ale nestezuji si, jasam, ze nebodly o 2cm vys 

Ráno (tedy ehm až v 9:24) jsem vyběhla na 8 km obrátkovou trasu kolem Botiče. Trochu jsem se obávala stavu stezky po noční bouřce, ale celkem v pohodě – blátíčka minimum jen občas louže. Cestou spousta moučného značení – šipky na každé minikřižovatce… že by se tu dnes něco jelo-běželo? Cestou zpátky se to vyjasnilo – v Křeslicích (a za nimi) jsem potkala celé pole běžců a (asi tří) běžkyň Rumolamova běhu – jak jsem posléze zjistila z termínovky. Tak jsem jim za protiběhu zatleskala, většina stihla v závodním tempu i mávnout na pozdrav 

Nedělní půlmaraton:

Volně v tempu 6:08 / km, sám, z Braníka podél řeky, přes Zbraslav do Vraného a zpět.

Nechápu, kdo předpovídá počasí, ale že prý mělo pršet, bouřka…vyběhl jsem s batohem s nepromokavým oblečením, mokrý jsem doběhl, ale od potu, hned skočil do Vltavy a zaplaval pár kilásků na ochlazení.

Běžců jsem moc nepotkal.

Před chvílí jsem se vrátil ze Stromovky kde jsem si dal 13km. Potkal jsem tam asi 5 běžců se kterými jsem se míjel na každém kolečku.

Jestli to někdo z váš čte – jste u mě borci. Pršelo, všude kolem padaly klacky, cesta byla na pěti místech přehrazená popadanými stromy takže se muselo přelézat/podlé­zat/obíhat blátem. Bylo super vás tam vidět, dalo mi to sílu to doběhnout.

Dnes večer po bouřce 10km za 57min. Dýchání 3/3

V neděli ráno jen krátký běh, 6 km. K večeru krátké MTB a hodina v podřepu na mýtině při čekání, až přejde bouřka. Podle radaru měla přijít později a ani obloha do poslední chvíle na bouřku nepoukazovala.

http://www.mytreneek.cz/bourka-1949

Po ránu 7km běh, 100m plavání a za chvíli 9 km kolmo do Kolbenky. Dnes jsem lezl i přes spadané stromy na ZD cestě, ale jinak paráda. Venku 14, mírný J vítr a voda 26.

Ráno příjemné běžecké pocity trochu kazil mlžný opar a s tím spojené razantní pocení neodpovídající výkonu 7,5 km; 6:05/km; TFavg=131.

Dnes ráno 8 km.