Jsou nějaké aquatlony i u nás?

zkus zadat do google plavecko-bezecky, vrati se ti hafo linku, ale nasel jsem jenom par veci, ktere uz probehly. Nicmene na nasem uzemi.

Díky, hledal jsem to pod „aquatlon“ a „aquathlon“. Jsou to samí žáci a nic pro dospělé. :-/

No ale stejně ho ještě pořádně neumím.

si kup kolo a pojeď nějaký triatlon, beztak na můj vkus jsou ta plavání všude krátká…

Když já kolo nějak nemusím. Nekamenujte mě.

to Advid: to prijde, uvidis :)

když jsem včera na závěr plavání dal kraulové nohy s deskou (jak doporučoval ironman), zjistil jsem zajímavou věc. Že pokud přitáhnu bradu k hrudníku, tak plavu dopředu. Pokud ale plavu normálně (pro mě – to je s bradou vystrčenou abych byl schopen dýchat) tak stojím na místě . Z toho by vycházelo, že při plavání i s rukama bych měl mít taky bradu u těla aby nohy pracovali. Ale pak mi k tomu nepasuje připomínka z kempu, že se při plavání díváme mírně před sebe. Co vy na to?

A ještě jedna věc, v odborných textech jsem četl, že kope celá noha z kyčle a pak dojde ke kopu od kolena dolů s volným kotníkem. Pokud kopu celou narovnanou nohou (aspoň mám ten pocit) tak mám dojem že nohy pracují, pokud dolní části od kolena tak to vypadá že nepracují k dopřednému pohybu. Bohužel ale nedokážu analyzovat svůj kop 

Jen laická poznámka k první části tvého dotazu: Koukat dopředu se dá i s hlavou na hrudníku. Oči jakoby šilhají, ale nahoru.

jestli při nohách s hlavou nahoru stojíš, tak Ti jdou pravděpodobně při zvednutí hlavy dolů, což je častá bolest. Dívání se mírně před sebe značí, že se díváš vlastně nahoru očima a hlavou moc nehýbeš, protože zvedání hlavy zpomaluje. K technice: odborné texty mají pravdu, pohyb začíná v kyčli, pokračuje z kolene a je umocněn uvolněným kotníkem. Úhelný rozsah pohybu z kyčlí je menší, než rozsah pohybu z kolene. Kopání se striktně nataženýma nohama je špatně. Je velmi vysilující, pohyb je pomalejší, navíc protažená noha vede k potížím s uvolněním kotníku, z čehož plynou časté křeče v lýtkách a chodidlech.

Ahoj, od listopadu, kdy jsem se tu pri svych kraulovych zacatcich pidila po nejakych radach uplynulo uz par mesicu a musim ted zpetne podekovat tem par dusim, kteri byli ochotni odpovidat na nekdy i trochu hloupoucke dotazy. Takze ironmane, Jecminku.Maselniku a vl001: dekuju za rady, moc mi pomohly. Zaroven po temer pulrocnim plavani s etriatlonem potvrzuju, ze jsou kluci (hlavne Radek H. a Petr V.) uzasni, pokud dokazali i me posunout o takovy kus dopredu (alespon v mych ocich) a moc doporucuju jejich kurzy ostatnim. Poprve slysime, co konkretne delame spatne (a v mem pripade i nemene dulezite – co delam dobre ;) ). Je to treti „plavecka skola“, se kterou mame (chodime 3) za posledni rok zkusenost a jedina, kam chcem chodit i dalsi rok…

No a moje dosavadni postrehy: Zjistila jsem, ze se mi plave mnohem lip (rychleji + vydrzim dyl), kdyz nohy skoro vypnu a jen si po kazdem zaberu jednou prikopnu (driv je vypnout neslo). At se snazim sebevic, pokud se nemam pretacet a koukat do stropu nebo za sebe, dychat vlevo proste neumim – piju nebo se zacnu hrozne kroutit. V pravo to jde samo. Mam pocit, ze pri zaberu levou se nejak vic „borim“. Kdyz nedavam bacha, klickuju jak had – udajne proto, ze se otacim celym telem a ne jenom hlavou (nechapu, jak se mam natocit hrudnikem a panev nechat rovnobezne s hladinou). Kopani nohou je z nejakeho duvodu ted horsi na zadech nez kraulove (a tedy i komplet znak je najednou vetsi utrpeni nez kraul). Nohy mi jdou porad dolu, navzdory tomu, ze jsem zena. :) Miluju ploutvicky! :D

Taky bych se chtěl připojit k poděkováním ječmínkovi a ironmanovi za jejich cenné rady, které podávají na jaký koli amatérský dotaz. Mnohé z toho se mi podařilo aplikovat, mnohé ještě ne, ale to příjde

Mám dotaz (dlouho jsem se na nic neptal :)). Jsem celkem spokojený se svou technikou a rád bych nabral trochu svalů. Ale zase vím, že by to nemělo být na úkor techniky.

Tak se ptám. Dá se správnost techniky posoudit subjektivně tak, že když vím, že hlavní prvky kraulu (zanoření palce jako prvního, nezvedáni hlavy při nádechu, úhel ruky při záběru, uvolněný přenos paže, záběr až ke stehnu, kopání nohama…), tak je celý kraul v pořádku? Nebo to tak být nemusí?

Už uplavu v kuse 2km a tak přejdu na pětistovky s vydýcháním do vody. Ale kdyby odpověď na mou otázku byla kladná, tak byhh zařadil i kratší úseky a packy.

Předem díky.

2 kiláky kraulem, to pěkné. Udělal jsi solidní pokrok během krátkého času. Správnost techniky bez pohledu někoho z venku se posoudit nedá, nicméně úseků ani pacek na rozvoj síly se neboj. Zařadíš-li je v objemu 10–20% tréninku nemusíš se bát případného pokažení stylu. Za kolik tak třeba dáš tu pětistovku?

to Advid: a ja abys to nemel snadny doporucuju packy nechat u ledu a zacit nejdrive s ussekama typu 10×100K pauza 20" a nebo 15×50K pauza 10". Jo a kolik to petikilo, spravna otazka.

[quote=Advid]Tak se ptám. Dá se správnost techniky posoudit subjektivně tak, že když vím, že hlavní prvky kraulu (zanoření palce jako prvního, nezvedáni hlavy při nádechu, úhel ruky při záběru, uvolněný přenos paže, záběr až ke stehnu, kopání nohama…), tak je celý kraul v pořádku? Nebo to tak být nemusí?[/quote] Zanoreni palce jako prvniho? Ja vzdycky mela za to, ze se zanoruje prvni tak lehce malikova hrana?? Prijde mi to i logictejsi, kdyz ta ruka jde pak vlastne pod telo…

nene tetinko , první má jít palec, páč pohyb začíná pod tělo. Zajímavé, že Tobě správná příčína dává nesprávný závěr. Těším se příští sobotu!

Dík za rady. Pro packy stejně budu muset do Prahy, takže teď zařadím úseky a snad se neutopím. 

V knížce se píše, že jsou menší a větší packy. Menší na sprinty a silovou vytrvalost a větší na růst svalů. Včera jsem ale viděl v bazénu slečnu s docela velkými packami :) a ta jela dlouho s piškotem jen ruce.

Pětistovku nevím. Změřím to zítra. Ten kilometr byl za 27 minut. Ale to bylo volně s tím, že jsem ani předem měření neplánoval.

Děvče: Jsou dva názory na zanořování. Palcem jako já a nebo tak, že ruka plácne celou dlaní a hned vodu uchopí. Ale „palcem“ je rozšířenější.

500m 11:30 50m 0:50

Tak co vy na to? :)

Taky jsem dneska zkousela merit – 600m za 11:30, nejako nemam prehled, zda je to pomalu nebo rychle, ale to je fuk, jen me dost zarazi, ze jsem pak plavala s piskotem mezi nohama a placala jen rukama a plavu skoro stejne rychle jako normalne kraulem:( to je pro me dost nepochopitelny

Jen tak pro informaci, jel jsem Porubsky sprinttriatlon plavalo se 500m.na 50 kritaku. muj cas byl 12:04, cas nejlepsiho 6:19. Muzete si posoudit sve vykony. Jinak kdyz me borci predjizdeli ve vode o par kol byl jsem s toho zdrcen :(

2 Advid: troufám si tvrdit, že časy svědčí o pravděpodobných drobných chybkách stylu Rada nechat si zkonzultovat styl s někým kompetentním na břehu zůstává v platnosti. Třeba se potkáme na některém podzimním plaveckém kempu, v listopadu tutáč pojedu. Ovšem na to, jak dlouho se kraulu věnuješ, jsi udělal skvělý pokrok.

2 Děvče: pokud nemáš super nohy (nemyslím esteticky), nebo máš, ale na střední tratě je moc nepoužíváš, má kopání vliv spíše na šetření sil, než rychlost. Je to normální, nemusíš si tím lámat hlavu.

Děvče: Tak to mám taky. S piškotem jedu jako drak. 

Roman1: My to ale máme s odrazy na stranách bazénu.

Ječmínek.Máselník: Díky. Na to posouzení jsem celej žhavej, ale nejsou lidi. Těch 500m jsem plaval tak, abych to měl co nejlepší, takže jsem byl chvílemi docela udýchaný a to pak jde technika víš kam. 

Roman1 píše, že to plaval na padesátce na kryťáku, nejspíš tedy také plaval s odrazy . Jestli chodíš plavat v Liberci, tak tam je přece krásný bazén i s plaveckým oddílem. Určitě se půjde s někým domluvit. Jestli plaveš s piškotem „jak drak“ a bez něj ne, máš možná i trochu problém s polohou těla, kterou Ti přizvednutí nohou pomáhá kompenzovat.

to Jecminek.Maselnik: jj, přesně ten stejný pocit mám i já. S piškotem „lítám“ (brát s rezervou, viz. 2.část příspěvku) stejně rychle nebo i rychleji, bez něj mám pocit, že mi nohy spíš překážejí, že mě brzdí.

to Advid: jsme na tom hodně podobně. Taky bych potřeboval zapracovat na stylu. Jenže TT je jen letní doplňek, při nedostatku běžeckých závodů (obzvlášť při mé mizerné cyklistice), takže žádný kemp zatím nehrozí. Ale jako samouk, který ještě před pěti lety neuplaval ani stovku, jsem se dopracoval :) na 50m za 0:43 a 500m 11:05 (ovšem k tomu jsem se už rok nedokázal přiblížit :( , teď plavu tak 11:40–11:50).

Ječmínek.Máselník: Já jsem u Romana nedešifroval ten „kryťák“. 

Polohu těla si hlídám. Plavu tak, abych byl co nejblíže hladiny, ale necákal nohama. Jako drak s piškotem plavu proto, že mi nohy nespotřebovávají kyslík. Mám problém se zapojením nohou, ale už to není tak hrozné jako to bývalo. Když si plavu volně, tak na to myslím a nohy nezapomínám, ale když jsem plaval těch 500m na čas, tak jak jsem měl starosti s dechem a občas jsem zjistil, že nohy jenom táhnu za sebou. 

Oddíl tam pořád nějaký trénuje. Ale bylo mi blbý se ptát. Zkusím to.

Ano plavání bylo s odrazy, a problem s dechem totalni. Minuly tyden na me koukal plavcik a pry moc zanoruju hlavu, ze by mela voda sahat nekde kolem čela. Tim padem se musim vic narovnavat, dobre vidim pred sebe a kupodivu velke zlepseni dychani.Hlavne se mi dobre nadechuje a nepiju vodu. Ted jestli nedelam dalsi chybu ze zvedam hlavu moc z vody. No jo kemp by to jistil.

Já myslím, že čím více je hlava ve vodě, tím lépe. Na nádech se pak musí hodně vytočit.

Ale můžu si to myslet špatně.

no když to napíšeš takto, je to jistě špatně. Pokud bys totiž hlavu tlačil úplně dolů, půjde Ti vlna přes týl a pojedeš pod vodu. Mrkni, jak plavou kraula mrňavé děti, které neumí dýchat a dělají tempa dokud se nezastaví. Tam je často tento efekt vidět.

Úplně dolů zase ne. Tak něco mezi „hlava vodorovně“ a „hlava trochu na prsou“.

Tak jsem se dnes pozoroval a hlavu mám vodorovně a koukám dopředu. S tou hlavou na prsou jsem to používal asi jen na naučení – abych ji neměl moc vysoko.

Dal jsem 2× 500m a pak 5× 50m a už mi tuhly tricepsy. Metodika musí být nutně podobná jako u běhání, takže asi dlouhé plavání a úseky nemají být v jeden den, že jo?

Taky jsem si všiml, že po výdechu chviličku zadržuji dech, než začnu dýchat do vody. 

Jo a „vymyslel“ jsem rytmus nadechování vlevo-nic-nic-vpravo-vpravo-nic-nic-vlevo-vlevo. No prostě dýchání pořád na stejnou stranu mě vyhazuje z konceptu a na střídačku to neudýchám, tak tohle je takový kompromis.