Vysoký cholesterol na LCHF/ Keto (myšleno spíše vyšší) -to je (mimo jiné) téma tohoto článku:

https://changehealthfit.cz/…holesterolu/

Článek mi připadá rozumný, ale rád bych slyšel názor někoho fundovanějšího. A taky pokud má s tím někdo zkušenost, že na NSS měl zvýšený cholesterol, nicméně v mezích z článku.

>> jizby, 14. 12. 2019 20:02:10

Myslim, ze Radoslav G. alias Vincent to tu isteho casu riesil, pokial sa nahodou nemylim. Len to neviem dohladat, je tu toho naozaj uz dost :)

>> jizby, 14. 12. 2019 20:02:10

fundovanejší nie som, ale áno, mal som vyšší cholesterol, tri meraniav tom období stále okolo 9,0 avšak pomery HDL LDL boli parádne, a práveže mi tu niekto radil aby som to neriešil, tak som si z toho nerobil ťažkú hlavy.

Asi nejlepším českým zdrojem k LCHF je NeSlazeno, postoj k cholesterolu například tady: https://www.neslazeno.cz/…cholesterol/

Skvělý anglický zdroj například zde: https://cholesterolcode.com/

Je to komplikovaný.

>> Radoslav G. alias Vincent, 29. 01. 2020 20:12:29 taky si hlavu nedělám, ostatně toho chol., co je přes čáru mám ani ne polovinu, co ty. Ale praktik už by mi psal statiny, což teda nechci.

>> EdCable, 29. 01. 2020 21:19:42 Neslazeno mě moc neoslovilo. Článků a stránek o LC(HF)keto je všude plno, ale článků o LC při sportu je málo aby to bylo i o tom, co dělá s lipidovým profilem vytrvalostní trénink při LC, abys pohledal. Tohle řeší i v tom článku co linkuju výše a zajímal by mě názor na to. Zatím teda reakce žádná 

cholesterol

telo si ho vyraba, pretoze ho potrebuje

telo si vyraba jeho jednotilve zlozky tak ako to potrebuje

ak sa do toho zasahuje liekmi tak to telu skodi

napriklad studie ukazuje ze pacienti co prvom infarkte zacali brat statiny, uz druhy infarkt neprezili, ti zo lieky odmietli infarkt zvacsa prezili.

otazka je preco si telo tvori cholesterol preco si ho u niekoho tvori tak vela.

jeden americky spickovy kardiochirurg sa priznal ze robili studie na mrtvolach vyberali im cievy a prezerali vnutorne steny ciev a nasli mnoho miest kde cholesterol vytvaral povlak – prilepene nahromadenie, ktore znizovalo priepustnost cievy

avsak

ked ten cholesterol dali z ten cievy prec, nasli pod nim praskliny cholesterol zalepil praskajucu cievu a udrzal ju ako tak pokope

cize cholesterol pre telo moze posobit ako zaplata na hlbsi problem ktory medicina neriesi a nechce alebo nevie riesit a medicina tymi liekmi chce zabranit tvoreniu tych zaplat, miesto toho aby predchadzala vzniku trhlin

pokial telo nebude cholesterol potrebovat, prestane si ho tvorit v tom mnozstve, ktore je podla medicinskej statistiky nutne liekovat.

strava ktora predchadza vysokemu cholesterolu alebo ktora ho znizuje zrejme v skutocnosti riesi aj problem prasklin v cievach a ine problemy

rozmyslajte o co vlastne v skutocnosti ide

>> rudo, 09. 02. 2020 07:10:01

jo

tvorba buněčných membrán

Přidávám odkaz na podcast s Maťo Tóthem nejen o přechodu na de facto NSS, ale i tréninku, užívání mysasy, otužování…

>> Skritek Hugo, 01. 02. 2021 09:22:42

Diky za odkaz. Zajímavý!!!

A co vám na ten cholesterol pomohlo? Ať už to byla nějaká dieta, specielní strava nebo i nějaká forma úpravy životního stylu. Snažím se najít nějaký balanc a vidím, že hodně věcí na to má zásadní vliv, ale nevím co je opravdu nejúčinnější.

>> maruska.mm, 22. 10. 2024 09:33:43

U mě to byla kombinace víc věcí, ale nejvíc asi změna stravy. Omezil jsem tučný maso a smažený jídla, přidal jsem víc ryb a hodně zeleniny. Kromě stravy jsem zvýšil pravidelnej pohyb – pokud nejsi úplně sportovec tak stačí i svižnější procházky nebo kolo párkrát týdně. Jo a piju zelený čaj, četl jsem, že má dobrý účinky na cholesterol, tak proč ne. K tomu jsem ještě přidal přípravek Cholesterum. Jsou v tom podobný látky statinům, takže takový přírodní řešení mi přijde lepší. Hlavně to chce všechny tyhle věci dodržovat dlouhodobě aby to mělo nějaký efekt.

Snížení hladiny cholesterolu pomůže vyvážená strava zaměřená na nenasycené tuky (například z ořechů, avokáda, ryb), pravidelná fyzická aktivita a omezení příjmu cukru a trans-tuků. Zařaďte do jídelníčku více vlákniny (zelenina, luštěniny), vyhýbejte se přejídání a snažte se udržovat zdravou váhu.