Zdravím běžci, prosil bych o radu. Odmala mám problém s došlapem na pravou nohu. Noha jednou jde do pronace, jindy do supinace, těžko to specifikovat. Hrál jsem pouze florbal a při něm mi to nedělalo větší potíže. Při hře nebyl čas řešit došlap a možná i proto jsem běhal přirozeněji. V současnosti už jenom běhám a připadá mi, jakoby kotník na „postižené“ noze tuhnul. Čím více se ho snažím při běhu uvolňovat, tím těžkopádněji došlapuji. V posledních týdnech to vede k permanentně přetíženému lýtku, které je už viditelně silnější než to druhé a ještě více mi ztěžuje uvolněný došlap. Je to takový začarovaný kruh. Nepomohla ani pauza. Ačkoliv se v chůzi zdálo lýtko v pořádku, stačil jeden rychlejší odpich a bolest se vrátila. Poctivě strečuji (po běhu a doma), dělám běžeckou abecedu, dynamický strečink před během…, přesto si připadám jako v lyžákách.

Máte někdo podobný problém? Můžete mi poradit s uvolněním kotníků? Našel jsem nějaké cviky na posílení, ale obávám se, že posílení už tak dominantního kotníku bude kontraproduktivní.

Děkuji