Zdravím,

přiznám se, že zatím jsem během nepoznamenaný. Nebyl by někdo, kdo by byl ochoten mi ukázat co a jak a někdy někam vzít na společný tréning?

ICQ: 389667063 Email: vojtabeil (at) centrum.cz

Ahoj, možná by pomohlo, kdybys napsal, kolik Ti je let, zda ses dosud věnoval nebo nevěnoval nějakému sportu, zda máš nebo nemáš nadváhu, co si od běhání slibuješ a jaké máš krátkodobé běžecké cíle. Jsem z Nového Lískovce, kontakt na mě je v profilu.

Najdi si nějakou trasu blízko bydliště, ideálně mimo silnice s velkým provozem a vyběhni. Uvidíš jak to půjde. Postupně zvyšuj dávky.

…zkus rubriku společný trénink ..neběhej na rychlost, ani na uběhnuté km, ale stanov si dobu, kterou budeš běžet, např. 30 min ..je tu spousta vláken a v nich hodně užitečných info, zkus si to projít …ať ti to běhá:-)