Dobrý den rád bych se zeptal.Chodím 3×týdně do posilovny a začal jsem i běhat.Neshodím příliš mnoho svalové hmoty?Děkuji.

zdravim, závodím v orientačním běhu takže běžecké treninky tvoří téměř každodení náplň dne… posilovnu navštěvji pravidelně 4–5× týdně na 1–2hodky podle charakteru treninku co se týče ztráty svalové hmoty… tak je určitě vhodně přizpůsobyt stravu aby mělo tělo zčeho brát…pokud neběháte několika hodinové běhy(maratony) a pravidelně konzumujete pokrm tak nehrozí ztráta hmoty…strava by ovšem měla být vyvážená a pestrá ..cukry-bílkoviny ale i tuky