Zdravím, prosím o radu vás zkušenější běžce. Začala jsem běhat od února, běhám 6km 2–3× týdně. Nejdřív běh v obyčejných Adidaskách. Zdály se mi menší – na běh nevhodné. Při běhu mě začínají kolem 20min. pobolívat prsty u nohy. Nejvíc druhý vedle palce. Je to mravenčení, přechází do bolesti. Kdy musím prsty projmout a párkrát s nimi zacvičit. Dnes jsem vyběhla již v nových botech Asics Cumulus 17. Jsou suprové, rychlý běh, neskutečný rozdíl. Velikost na mojí 41–41,5 zvolena 42,5 (rezerva přes 1 cm na stélce). Boty jsou široké, pohodlné. Přesto se dnes bolest opět opakovala. Začíná to mravenčením levé nohy, ta ustoupí, začne mravenčit druhá noha a bolest se zakončí v druhém prstu pravé nohy. A tam zůstane a bolí. Myslíte, že by pomohlo zatejpovat ten druhý palec. Mravenčení se dá vydržet, mám širokou nohu a asi při běhu trpí. Došlap mám neutrál. Děkuji za rady.

>> wikky, 01. 08. 2016 21:10:04

Já bych ho nechala uříznout. Stejně se s ním blbě ukazuje a palec ti na odraz IMHO stačí.

>> gilwen77, 01. 08. 2016 21:26:26

Krrááá..

Teda ty krákáš ještě horší ptákoviny než já !!!

Krá. vrána Sára

palec ti na odraz IMHO stačí.

..nespomínala,ci(jes­li) ten palec má......

>> runtachykard72, 01. 08. 2016 21:47:54

Nejvíc druhý vedle palce.(fucker)

…aaa nee pardon,je tam…

>> wikky, 01. 08. 2016 21:10:04

Adidasy su uzke boty…skus nedotahovat tkaničky(ani na cumulusoch).Ja svoje boostky neutahujem ani na zavod..

Ja jsem boty pri mravenceni zkousela povolit rozsnerovanim. Moc to nepomohlo. Zkusim povolit pred samotnym behem. Diky

>> wikky, 02. 08. 2016 06:01:51

Bolí to i při běhu naboso?

>> wikky, 01. 08. 2016 21:10:04

jak píše Petr, zkus se proběhnou bosky po trávě, nebo pokud nemáš možnost, zkus běžet namístě bosa na koberci, je možné, že ti bota utlačuje nějaký nerv… šněrování bot povol už před během a ano, adidasy jsou hodně úzké boty, zpočátku jsem taky měla problémy, dokonce se mi vytvořil na druhém prstu mozol, takže to stlačení tam je…

>> wikky, 02. 08. 2016 06:01:51

Zkus treba nejen povolit, ale vazat o jednu dirku niz. Ono to uplne zmeni zafixovani nohy a vnimaji te boty. A ponozky asi takove, aby si o nich ani nevedela, aby ti nestahovaly chodidlo.

>> wikky, 01. 08. 2016 21:10:04

ja by som sa ti najprv pozrel na spodnu cast chrbtice a kyclove klouby a celou prdel.

nervy zacinaji vodtad dolu do nohy

a mas asi velmi zlu bezecku techniku a preto si si kupila velmi pohodlne perovacie boty, tie ti tu techniku zhorsia este viac

>> Petr Kaňovský, 02. 08. 2016 06:49:36

jj máš pravdu, někdy naboso, někdy navostro,

>> gilwen77, 01. 08. 2016 21:26:26

no chudáci tvoje děti, když při je při bolestech hned ořezáváš, to budeš mít za chvíli digitální rodinku, 

>> Desert, 02. 08. 2016 10:19:55

Děti jsou hájené. Ale dík za radu, dám si pozor na přílišnou zbrklost u muže, abych třeba časem nelitovala. 

. Diky*>> Skritek Hugo, 02. 08. 2016 09:17:2

zkusim jine snerovani. Ponozky jsem mela hodne stahovaci z Lidlu kolekce run. Stejne stahovaci jsou i zn Lotto. Ted mam nove od Asics, tak to zkusim. Bosa chodim cele leto na zahrade po trave. Beh jsem nezkousela. Ale naboso to neboli.

To snerovani? Jako ze vynecham spodni prvni tkanickovou dirku volnou a zacnu az tou druhou?

>> wikky, 02. 08. 2016 11:58:02

nárt stahuje vrchní, ne spodní, ta je tak utažena jako ostatní vazba, 

Jedna z možností je hernia disku – vysunutý disk medzi platničkami tlačí na koreň sedacieho nervu a vtedy môže byť aj mravčenie v nohe. Skús hlboký predklon, či neťahá v oblasti zadku, alebo hamstringu.

>> wikky, 02. 08. 2016 11:58:02

Tu horni, tam kde se pak sneruje maslicka. Osobne u zadnych bot nemam protazenou takovou tu posledni dirku. Ale mam i boty, u kterych vynechavam i 2 dirky pocitano od shora. Jinak mi v nich take brni a tuhne nart. Po snizeni vazani problem odeznel.

>> Skritek Hugo, 02. 08. 2016 13:08:11

jelikož nemám nohu v klasickém pojetí, ale něco jako kopyto ( vysoký nárt a robustní klenbu), tak vážu podobně, na balet a piškoty by to bylo dobrý, 

>> satch, 02. 08. 2016 12:47:31

Presne tak..napr. pri bicyklovaní,ked mam moc stiahnuty plecniak-brnia a trpnú mi prsty ruky,pri špatnom posede na bicykli (tlak na hamstrac,prenos na-sartorius-krajčirak-česky-švadlenak)zasa prsty nohy

>> Desert, 02. 08. 2016 13:19:02

… jelikož nemám nohu v klasickém pojetí, ale něco jako kopyto …

Já věděla, že nejsi člověk. Jen stejně nevím, zda jsi teda kůň nebo ďábel 

>> gilwen77, 02. 08. 2016 14:28:32

než přišli ti z Afriky, tak se tomu říkalo " černý kůň", ale ten trenink na špičkách,nebo spíš na palci je celkem výživný, 

>> Skritek Hugo, 02. 08. 2016 13:08:11

Ani já nikdy horní dírku neprotahoval a vážu dost navolno, o to více se ale snažím udělat různé kombinace dvojitých uzlů a protažení šnůrek, aby se mi takto volně vázané boty nerozvázaly.

ja taky delam rozdil mezi horni a spodni dirkou a neprotahuju je stejne

Ja pochopila, ze mam mit volnejsi spodni dirky snerovani u prstu. Takze obracene. Povolit vrchni dirky snerovani. Ja take nema tu posledni dirku u nartu (tu lehce bokem) zavazanou. Koncim predposledni.

Jinak vyzkousim i ten cvik. Abych vedela, jak na tom jsem :)