Tak jako běh zažívá několik posledních let obrovský boom, paralelně s ním se rozvíjí i přidružená odvětví. Jedním z nich jsou i kompresní doplňky. Dnes nebudeme diskutovat o jejich funkci či nefunkci, nebo jestli v nich běhat či naopak odpočívat. Tentokrát se zaměříme na praktickou část. A to je jejich správné nošení.
Odkaz na článek

Na co jsou kompresni navleky na stehna???

Na to iste na co su kompresne navleky na lytka, akurat ze tieto su pre stehna :)

>> Brutto, 26. 10. 2015 12:21:07

nebo spis, k cemu to pomuze? Vim, ze podkolenky vic zpevnuji a svaly pry pak moc pak neboli po behu, ale stehna je treba taky zpevnovat??? To jsem nevedela…

>> Janka86, 26. 10. 2015 12:23:36

…tak moje stehna zcela jistě ještě ocelová nejsou (ale kompresní návleky ani oblečení nepoužívám, je mi to nepříjemné)

>> MartiNo, 26. 10. 2015 12:43:46

to ja vlastnim jedny kompresni podkolenky a prijde mi, ze delsi trate se v nich behaji lip. Vcera jsem si je vzala do terenu a kdyz se mi pri sebehu kopce trochu zvrtl kotnik, tak mi prijde, ze i diky tem podkolenkam nemam zadny nasledek… Taky mi ted na podzim prijde, ze me udrzuji svaly vic zahrate, nez bez nich jen v leginach…

>> Janka86, 26. 10. 2015 12:52:30

Nepřu se o funkčnost, také jen sděluji svůj pocit z nich. Vlastním lýtkové návleky, ale jsou mi nepříjemné – zcela v souladu s názvem a účelem mi svírají lýtka, což mi vadí . Co jsem je párkrát zkusila, tak mi přišlo, že cítím asi menší únavu v lýtkách, ale o to více ve stehnech – jako kdyby se ta únava „vytlačila“ nahoru. Že to je vrstva navíc, to je jisté! (a taky mi to vadí, potřebovala bych zateplit spíš kolena než cokoli jiného navíc k dlouhým legínám, ale vše co jsem zatím zkusila klouže postupně dolů 

>> Janka86, 26. 10. 2015 12:52:30

Tak ta posledna veta – to je ono. So spevnovanim klbov, svalov, sliach nemaju vobec nic spolocne, v tom naozaj ziadne kompresne oblecenie nepomoze. Kompresky su dobre na spravne prekrvenie konkretnych casti tela, najma pri dlhodobej zatazi. No a hlavne pomahaju k rychlejsej regeneracii. Takze je ich dobre mat na behy 3 hodiny a viac a hlavne ich mat navlecene dostatocne dlho po dobehu (ja ich mavam aj dve hodiny po dobehu stale natiahnute). Nevidim dovod si ich kupovat na kratsie trate, ale niekomu to moze pomoct aspon psychicky :)

>> Brutto, 26. 10. 2015 13:38:48

po dobehu i 2h??? A to se jako po dobehnuti hned nejdes sprchovat???

>> Janka86, 26. 10. 2015 13:42:10

Brutto se sprchuje v podkolenkách.:-)

>> Brutto, 26. 10. 2015 13:38:48

Teda ja som 3a viac hodin vkuse bezal mozna 4–5krat v zivote. Ale mam kompresne podkolienky rad. To mierne zovretie a tym pocit spevnenia litok mi vyhovuje. Od behu k behu to nejak nepocitujem v regeneracii, ale skor po par tyzdnoch mi pomahaju, ze sa tak neakumuluje stuhlost a unava v litkach.

A tiez mam dojem, jak spominala Janka s tym zlym slapnutim, ze proste pomozu od opuchu, ci uz z aktualneho problemu pocas behu,a lebo pri dlhodobejsom probleme.

Zajímavý článek byť starší zde:

http://www.behej.com/…-nebo-riziko

EDIT: jo, Slavo to shrnul celé do jedné věty

>> Janka86, 26. 10. 2015 11:53:36 Kompresní návleky na stehna fungují stejně, jako kompresky na lýtkách. Účelem je zmírnit vibrace svalů a následně urychlit regeneraci.

Já jsem kompresky zakoupil od firmy Royal-Bay (nechci jim tímto dělat reklamu – nemám za to nic ) a to ten nejdražší model za cca 950,–. Ty levnější pod-modely nebrat.

Mám je na běhy okolo 3 hodin a nebo krosové běhy. Nevěřil jsem tomu dlouhou dobu, ale je to znát k dobrému. Zkoušel jsem je i po běhu (po 35 Km), kdy jsem v nich dokonce celou noc spal ---- byly vyprané a já osprchovaný samozřejmě Tam jsem sice žádnej extra regenerační zázrak nezaznamenal, ale jak píšu, na dlouhé běhy a nebo na kros jsou opravdu dobré. Na klasické tréninkové běhy to podle mě zásadní význam nemá. Podotýkám, že jsem porovnával i kompresky např. od Craftu za 490,–, ale ty už takový efekt neměly. I materiál byl jakoby více řidší – síťovanější, nebo jak bych to řekl. Opakuji, že největší efekt jsem zaznamenal s těma nejdražšíma – prostě je to fakt. Ty opravdu „kompresují“ , ale na druhou stranu je potřeba si na to zvyknout. Mě to problémy nedělá.

>> Janka86, 26. 10. 2015 13:42:10

Podla situacie. Pokial dobehnem nejaky ultra pretek, kde ani sprcha nie je, tak si ich necham na sebe, kym nejdem domov. Pokial dobehnem domov, tak po sprche nemam problem si ich znou navliect (nove samozrejme). Inak HNED po dobehu by sa nemalo ist do sprchy, vzdy by sa malo minimalne cca pol hodku pockat (a hlavne v zimnom obdobi), ale to je uz uplne ina tema. :) Co sa tyka tej stabilizacie, pardon, pisal som o navlekoch, mozno ina situacia je s podkolienkami, to uznavam, tak urcita stabilizacia urcite funguje. Ospravedlnujem sa.

>> Brutto, 26. 10. 2015 15:03:03

Proč se nemá jít hned po doběhu do sprchy, a obzvlášť v zimním období? Čekat půl hoďky bych měla docela problém – ve všední dny běhám ráno, znamenalo by to vybíhat ještě dříve (větší zima, delší dobu-období ve tmě, o vstávání ani nehovoře…). Taky běh do práce by se tím úplně znemožnil…

>> Brutto, 26. 10. 2015 15:03:03

Ta ina tema ma zaujala, odkial to mas? Vzivote som nic takeho nepocul, skor naopak, obzvlast v zime, neprechladnut, rychlo se osprchovat a do sucheho…

Ja som bezne fungoval tak, ze po 1:40 behu spoteny som cakal 5–15minut na bus, potom v nom 30minut a casto nebol zrovna vykureny. A teda zrovna za vyhodu som to nikdy nepovazoval.

>> SlavoK, 26. 10. 2015 15:14:23

No myslel som to tak, ze po dobehu DOMOV nevliezt rovno do horucej sprchy. Nie po dobehu potom este tvrdnut niekde na mraze dalsich 15 mint (to by mi asi polozilo priedusky hehe). Ja uz teraz neviem kde sa to presne odporucalo, ale viem, ze som to dost casto pocuval na roznych bezeckych stretnutiach, hlavne co sa tyka naslednej regeneracie. V lete zas aplikujem po dobehu hned studenu sprchu na nohy (striedanie s teplou), ale to je zas o inom.

>> Brutto, 26. 10. 2015 15:19:17

Pridavam se k tem, co neco podobneho v zivote neslyseli. Zvlaste v zime u me plati co nejrychleji prevleci do sucheho. Pokud je moznost sprchy, tak hned. Jinak me obcas chytne az tras. Jedu li domu autem, prevleknu triko za suche – pro damy vcetne podrpsenky/ tilka – a v aute pustim vyhrivani sedacky. Na prohrati.

Spise se sprcha bere jako rege a ciste telo bez potu smyje i cast unavý kdyz se na zaver da chvilka pod studenou vodoů je to super kdyz ne navodi se teplem spanek a to je top rege. Ale ze bez sprchy se lepe regeneruje, to bych fakt chtela vedet, kde to autori vzali.

>> SlavoK, 26. 10. 2015 15:14:23

>> Brutto, 26. 10. 2015 15:19:17

>> Skritek Hugo, 26. 10. 2015 15:41:27

Založila jsem k tomu nové vlákno, snad si ho všimne někdo, kdo to taky četl, a pamatuje si kde co proč jak…

>> MartiNo, 26. 10. 2015 15:47:03

„…snad si to vsimne nekdo…“

Schvalne by me zajimalo kolik lidi napadlo neco podobneho jako mne. 

Ani mě nenapadlo se v podzimních měsících po doběhu co nejdříve neosprchovat. U mě naopak platí čím dříve tím lépe… A myslím, že u toho zůstanu:-)

Chcel by som sa spýtať či je prospešnejšie nosiť podkolienky alebo lýtkové návleky? Ja som mal doteraz skúsenosti len s podkolienkami, pri ktorých sa veľmi opotrebúva chodidlová časť a preto zvažujem nad ponožkami spolu s lýtjovými návlekmi.

>> cheeky, 17. 03. 2016 21:25:44

neskusala som, ale osobne mam pocit, ze len pri navlekoch by mi asi trpel clenok. nechci moc delat reklamu, ale znicenu chodidlovu cast som tiez mavala pri lacnejsich kompreskach. teraz mam CEP uz od jula a zatial tam nie su najmensie naznaky, ze by sa malo stat nieco podobne…

>> cheeky, 17. 03. 2016 21:25:44 Pokud ti odchazi chodidlova cast, diry od nehtu atd tak urcite navleky. Dost usetris

>> cheeky, 17. 03. 2016 21:25:44 Já jsem si právě z důvodů vysoké ceny koupil lýtkové návleky. Výhoda o proti celým podkolenkám je v tom, že se ti na nich neudělá díra po palci Dlouhou dobu jsem tomu nevěřil a myslel si, že je to na nic, ale po osobním vyzkoušení jsem je zakoupil a celkem jsem spokojen. Na dlouhé běhy a nebo naopak na rychlé závody jsou dobré a netrpí tolik lýtka. Doporučuji solidní značku a takové ty „hustě“ pletené. Používám od Royal-Bay a super!!

>> Spidla, 20. 03. 2016 10:31:23

Pozeral som si aj približne ceny, tak návleky má budú stáť o čosi menej ako podkolienky. Mne sa skôr prešúchala chodidlová časť na päte.

>> Michal435, 20. 03. 2016 17:37:19 Tých značiek je do bludu, len si vybrať. Doteraz som mal skúsenosti s kompresným dlhým setom oblečenia značky SKINS a som tiež spokojný, tak skúsim pozrieť niečo od nich. No ja budem pri kúpe pozerať skôr na kvalitu materiálu, než na cenu.