Před cca 14 dny jsem při terénním triatlonu šel přes řídítka při sjezdu, ihned po dopadu jsem měl křeč v břišním svalu (úplně nahoře vpravo jakoby pod solarem), křeč jsem ihned rozmasiroval a pokračoval dál, závod jsem dokončil.

Následně při trénincích jsem začal pociťovat při běhu takovou tupou až palivou bolest ve spodní části břišního svalu tam kde se sval upíná na stydkou kost. Mírně tupá bolest se objevovala i v šourku. Jak to bývá, ze začátku byla bolest pouze mírná. Za týden další triatlon, po něm pár běžeckých tréninků. Pak se to zhoršilo. Bolelo to celkem dost. Typicky to bolí když udělám klasický leh sed (spodní část břišního svalu). Nyní cca týden nic nedělám a už to téměř odeznelo.

Nemáte někdo zkušenosti s tímto zraněním? Trisla me nebolí kylu také nikde nepozoruju, napadlo mě jestli by to nemohlo být nějaké natrzeni svalu, uponu nebo něco podobného

Díky za rady

tak dnes jsem byl u fyzioterapeuta, vše bylo způsobeno tím pádem na kole. Měl jsem posunutou pánev a vše v jejím okolí to odneslo. Ještě týden klid a pak můžu pomalu zase začít. Stejně ale pro mě už tt sezóna skončila, takže se začnu v klidu připravovat na další

Ahoj, já měla podobný problém. Akorát bolest pod žebry. Byla to taková síla, že jsem skoro nemohla chodit.
Doktorka mě poslala dokonce na kardio. Nakonec rehabilitační doktor zjistil celkově zablokovanou hrudní páteř a dal mě dohromady.

Pořád neběhám mám podezření že by to mohla být sportovní kyla, ach jo 

www.sportsherniasouth.com/…a-diagnosis/

update: bohužel stále žádný sport, ale problémy po dvou měsících již téměř odezněly. Pořád to ale ještě mírně přetrvává (mám dilema jestli velice mírně začít trénovat nebo počkat až do 100% odeznění problémů). Zlepšuje se to velmi pomalu. Ze začátku to bolelo hlavně v břišní části. Následně začaly bolet i třísla. Vše je v oblasti úponů na stydkou kost (nohy + břicho). Po delší dovolené když se to pořád nelepšilo jsem začal ač nerad chodit po doktorech:

• rtg negativní
• sono negativní
• vyšetření v kýlních centru – kýla negativní
• vyšetření u sportovního ortopeda také negativní
• chodím nyní pravidelně k fyzioterapeutovi, který mě „rovná“ – ten mi radí, že bych mírný pohyb mohl začít

Je to dost flustrující takto dlouho nic nedělat, když je člověk zvyklý na příděl sportu 2× denně 6 dní v týdnu 

Ale doufám, že se to již v brzké době zlepší a začnu se hýbat

tak zase nějaký čas utekl, stále nesportuju. Dva dny před Štědrým dnem si dám jako dárek magnetickou rezonanci. Byl jsem u dalších doktorů – většinou mi doporučují stále klid, ale ten tří měsíční klid mě už zabíjí…

Naposledy mi rehabilitační doktorka (nová) řekla, že to vypadá na dva problémy: 1) femoroacetabulární impingement syndrom pravého kyčelního kloubu – možné problémy s třísly, 2) ruptura úponu šikmých břišních svalů. To zní celkem rozumně, budu chodit na intenzivní rehabilitace a jestli se to nezlepší, možná operace.

Problémy se mi za 3 měsíce celkem zlepšily (aby taky ne když vůbec nesportuju), ale jde to velmi pomalu. Doktorka v kýlním centru by mě v lednu hnala na operaci třísel, i když vůbec neví jestli mi to pomůže, ale když je prý vše negativní…to jsem myslel, že spadnu ze židle když mi to říkala – neví co to je, tak to zoperuje 

Je sice pravda, že už taky nejsem nejmladší (37), ale do sportovního důchodu se mi ještě nechce

>> hudra, 23. 11. 2015 16:11:15

Mam neco trochu podobneho a trochu odlisny zpusob lecby.

Ke konci leta pri prvnim treninku na draze (nedoslo mi, ze zatezuji jednu nohu vic a mel bych byt aspon napoprve opatrnejsi) jsem si natahl trislo. Pauza se mi moc nehodila, tak jsem s tim behal dal, akorat na draze v opacnem smeru. Normalni treninky sly, po zavode to bylo horsi. Postupne trislo trochu odeznelo, ale slo to vys a presne jsem taky dosel k nazoru, ze to muze byt sportovni kyla. K lekari jsem se neodhodlal a behat se s tim da (i bez vlivu na styl). S drahou jsem pro letosek skoncil (jine zraneni) a beham dal, cca 90k+/tyden. Myslim, ze se to proste jenom velmi spatne hoji, zvlaste pod zatezi. I tak mi ale pripada, ze je to po kouscich lepsi.

Ve zkratce – beham, protahuji, posiluji a doufam Na sportovni duchod bych to ani u tebe nevidel, snad se ti to co nejdrive doleci uplne.

update pro případné nešťastníky jako jsem já:

v 12/2015 jsem byl na MR, tento týden jsem se dozvěděl výsledky – laicky: došlo k poškození vazivového úponu přímého břišního svalu na stydkou kost (v oblasti symfyzy), medicínsky: „drobnoložisková léze (cca 9 mm) v úponu svalu m. rectus abdominis na symfyzu ve střední čáře odpovídající svým charakterem v souhlase s klinikou nejspíše tendinoze s doprovodnými změnami na chrupavce symfyzy a okrsky dřeňového edému subkortikálně při entezopatii v.s.“ – toto je závěr zpávy, jinak je tam ještě podrobnější popis.

Teď je ta hlavní otázka co s tím? Já jsem mezitím začal v průběhu prosince něco dělat, protože se mi to pocitově už hodně zlepšilo (nyní je to již téměř půl roku od úrazu). Začal jsem lehce TRX a kolo na trenažéru. Na konci prosince jsem zařadil běh. Vše samozřejmě na mnohem nižších dívkách než jsem byl. Nyní kolo a trx po 1,5 měsíci již dělám v objemu téměř jako dříve. Běh jsem na cca 45%.

Blbý je, že problém ještě úplně nezmizel, ale při zátěži se to nijak nezhoršuje.

Nyní hledám nějakého specialistu, který mi řekne co s tím dál, Jsou tři cesty: 1) operace, 2) klid a cílená rehabilitace, 3) pomalé zatěžování jak to nyní dělám

Je to šílený jak to vše trvá, letošní triatlonová sezóna je každopádně asi v řiti 

>> hudra, 08. 01. 2016 09:54:41 Uf nepríjemne zranenie No cez korman som par krát letel ale vždy som to nejako vodpruzil:) Skor pohľadať fakt dobrého sportoveho lekara co ti povie ci sa to vie upraviť aj bez operácie a poradí ktoré športy a cviky sú vhodne. Uz sám si urobil dosť pokrok …otazka je či sa ti upon lieci a spevnuje Drzim palce!

>> hudra, 08. 01. 2016 09:54:41

Jak to vypadá teď? Mám obdobný déletrvající problém, ale s třísly… Už pár měsíců buď úplně nebo jen lehce sport, přitom se to možná zlepšuje strašně pomalu. Tříselná kýla vyloučena, je to nejspíš natažený přitahovač – ale to,jak pomalu /jestli vůbec/ se to zlepšuje, je deprimující…

>> hudra, 15. 08. 2015 17:06:18

ahoj jen se chci optat jak si na tom mm asi stejný problém děkuji

Mohu jen doporučit nesportovat, dokud se šlacha, upon či cokoliv to je – nevylečí. Když bolí – byla přetížena. Minimálně dva měsíce klidu – bez sportu. Bohužel. Nejtěžší je to vydržet. Sezona v haji atd. Mám s tím zkušenost. A opravdu to nebylo kratší dobu. Je potřeba si zvážit, co je pro vás větší priorita. Zda „zdraví“ či sport. Držím palce.

Zdravím. Je mi 46 let a začal jsem běhat cca před 4 roky. V loňském roce, cca listopad, mě z ničeho nic po běhu začalo bolet břišní spodní svalstvo na pravé straně. A od té doby bolest přetrvává. Nejhorší je po běhu. Poté za cca 1 až 2 dny bolest odejde natolik, abych si mohl běh užít. Neodejde ale úplně. Částečně je stále cítit. Po novém roce jsem se začal připravovat na 10km běžeckou akci a běhal jsem skoro denně 6–10 km s měsíčním průměrem cca 150 km. Bylo to vždy přes zmiňovanou bolest. Později začala bolest vždy v pravé části spodních břišních svalů, spíše k tříslu, a začala se rozšiřovat do celého podbřišku až ke svalům kolem konečníku. V květnu jsem si řekl, že už s tím musím něco dělat. Navštívil jsem proto URL a ten mi po vyšetření sdělil, že mi našel v tříselném kanálu malou dírku na špičku prstu. Říkal jsem si, že příčina se našla, ale když jsem navštívil známého primáře chirurgie, tak ten mi nález vyvrátil. Navštívil jsem proto fyzioterapeuta, který mimo jiné dělá hlavně jihlavské fotbalisty ( FC VYSOČINA ) a hokejisty ( DUKLA JIHLAVA ). Tvrdí mi, že mě dá dohromady. Zatím mám cvičení na doma pro pomalé posílení spodních břišních svalů a cvičí se mnou jednou týdně vojtovku. Zatím ale žádné zlepšení. Po třech týdnech cvičení, kdy bolest ustoupila, zkouška opravdu běhu na pohodu v délce 6 km a bolest opět zpět. Nyní si zaběhám jednou týdně pohodových 6 km a vždy se bolest vrátí. Jsem z toho docela vyřízen, neboť mě běh vzal a nerad bych se ho opustil. Doporučované kolo je v pohodě, ale běh to nenahradí. A to jsem dříve jezdil hodně. Bylo to ale před běhěm

>> Brnďa71, 25. 06. 2017 19:37:12

Jak jste dopadl? Také navštěvuji fyzioterapeuta v Jihlavě, pomalu se to lepší a doufám, že to bude v cajku.

Problém mám, že při běhaní mě začně trochu pálit či tlačit v levé častí ve spodku bříšáku, až skoro na třísle a hlavně kdybych to posiloval, tím myslím lehl si na zem a zvedal nohy. Jinak při běhaní se to dá vydržet a pak si toho ani nějak nevšímám, ale chci se toho zbavit.

Cau chlapi, tak jak jste dopadli? Pomohla návštěva fyzio? Mě to vzniklo při tréninku rychlejších sprintů, kdy mě začalo postupně pobolívat tříslo a po krkonošské padesátce se to postupně začalo stěhovat do spodní části břišního svalu. Co to tak pročítám, tak mám přesně ten samý problém, zkoušel jsem to lehce přeběhávat (když to při běhu nebolelo, až po něm), ale nějak s tím ztrácím už trpělivost a potřebuju to řešit razantněji, když se to nelepší… Aplikoval vám fyzio třeba nějaký tejp? Nebo zabral jen klid a soubor cviků na postižené místo?

ja som mal podobne problemy s pretazeny spodnym brusnym svalom a trieslom cca 4r dozadu. po sezone v oktobri som isiel k doktorovi aj na sono a uzavreli sme to ze je to z pretazenia ( vela behania plus nespravne/vela posilovania brucha) a mam si dat volno. mesiac som nebehal, potom len tak par dni v tyzdni, a potom som kvoli inym veciam nebehal cely februar a v marci len chodza.

v skratke mne pomohol oddych od behu, citil som ze narazy pri behu mi to len zhorsovali a cim rychlejsie tempo tym viac som to citil.

nasledne som uz neposiloval cielene brucho ale sustredil sa na cviky core, jogove cviky, strecing atd.

moja rada skusit ist za doktorom ( ja som bol za obvodak->chirurg->sono ) a ked tam nebude ziadny konkretny problem tak skusit samoliecbu

min mesiac uplna pauza od behania, ked sa to nascita tak u mna 2 mesiace a potom pomaly chodza, pomaly beh a pravidelne cvicit core, jogu, strecing, a aj som posiloval nohy s vlastnym telom ( rozne vypady atd)

edit>plus mozem povedat ze mam nabeh aby sa to vratilo spat, ked flakam kompenzacne cvicenie a prejedam sa=nafukujem brucho …ale snazim sa aby to nepreslo do minuleho stavu a hned sa zacinam kontrolovat

Mňa bolievalo cca pred 4 rokmi po behu brucho vpravo dole. Mal som podozrenie na pruh. Nakoniec sa ukázalo, že platničky (L5/S1)… Takže viacmenej dobehané.