Ahoj, osmý týden dělím stravu a zhubla jsem pouze pět kilo, začínám pomalu opět běhat, což je určitě dobré ale nevím, zda u dělenky vydržet nebo se zaměřit spíše všeobecně na zdravou stravu, kde se naopak doporučuje kombinovat bílkoviny a sacharidy. Máte někdo zkušenosti? Potřebuji zhubnout ještě tak dvacet pět kilo. Podle dělenky jsem už jednou zhubla a to dost, ale to je dávno a nevím, zda to znova musí fungovat.

>> tanyya, 21. 07. 2015 07:58:03

delis porce na polovicu ?

to by malo fumgovat pokial ich nezjes 2× tolko

>> tanyya, 21. 07. 2015 07:58:03

pokud se jinak neomezujes a presto jsi pouhym delenim stravy zhubla 5kg za 8tydnu, tak to mi pripada jako vyborny vysledek. Na nejake rychlejsi hubnuti by to uz urcite chcelo i celkouvou redukci kalorii.

V dnesni dobe je tolik smeru a nazoru na to co je zdrava strava, ze k tomu se snad ani neda nejak vyjadrit.

Tak samozřejmě nejím nic sladkého, smaženého a vůbec klasicky nezdravého, kalorie nepočítám. Ted jsem se ale začetla do glykemického indexu potravin a dává to docela smysl, spíš jíst potraviny s nízkým GI, které zasytí na delší dobu. Je to možná směšný, ale já si nedokážu vzpomenout, jak jsem se stravovala, když jsem byla hubená a to je jen dva roky zpátky:-) Vím, že jsem jedla skoro všechno, ale množství a poměry živin si nevybavuju.

>> rudo, 21. 07. 2015 11:49:41

ne dělím stravu na zvířátka a kytičky

>> tanyya, 21. 07. 2015 22:20:18

No, ale asi si pamatuješ, co bylo tím impulsem, že jsi za dva roky přibrala 30 kilo. Právě na potlačení tohoto je třeba se též zaměřit, jinak se drž toho, co Ti nyní vyhovuje.