precital som pravodla M100 zbieranie vyskovych km zakaldna myslienka sa mi velmi paci ale za prve obmedzuje to len na vybrane kopce a len na Morave co je samzorjeme pre vacsinu neprakticke

za druhe nuti ludi kupovat a pouzivat GPS a paprat sa s nahravanum prenosom dat cize je to v podstate nutenie do pouzivania technologii a nasldena dokumentacia zabera mnoho casu kto chce podvazdat tak bude aj tak

navrhujem taku volnu „sutaz“ teda skor vyzvu na rok 2015, zacina sa 1.1.2015

a kazdy si bude sam pre seba urcovat kolko vyskovych metrov nabral smerom hore kazdy si sam rozhodne ako to zrata – z mapy ci z technoplogie a bude to priebezne pripisovat sem do vlakna nechce sa mi vyrabat nejaky web, ale ak jie niekto ochotny nieco taka spachat , uvitam, naprikald taky system ako Petr spravil na vianocnu vyzvu

je zaujem ?

ja do toho idem aj ked budem sam

asi budem skusobne evidovat zvlast beh, chodzu, cyklo

napriklad som zvedavy ktory den v roku dosiahnem Everest

>> rudo, 12. 12. 2014 23:56:10

já se trošku bojím, že pokud to bude vyloženě volná soutěž, tak výsledky budou plus mínus autobus i když půjde jen o nechtěné chyby:-( ale zajímavé to je, rád si přečtu průběžné výsledky pro inspiraci, ale pro mě jakožto rovinkáře, je to asi mimo viz letos jsem dle endomonda na cca 1000km a cca 13000m převýšení.

V loňském roce jsem kromě uběhnutých kilometrů začal evidovat i převýšení. Měřím to barometricky (Suunto T6).

2013: 3046 km 95607 m nahoru,

letos 2870 km 73350 m.

>> milan, 13. 12. 2014 07:11:39

Vitame Milana po navratu z budoucnosti.

>> skritek Hugo, 13. 12. 2014 07:49:33

Díky skřítku za upozornění. :) V těch letech by to byl pěkný výkon. :D

přidal bych se, ale sbírej výškové metry zde v Polabí 

Tak neviem co bude v r.2015 ale teraz robim mesacne tak cca 4000m.(ale len chôdzou)

MAX

so synom sme vyrobili aplikaciu na iphone kde to ukazuje nadmrosku vyslku a kedze signal lieta horu jednak v zavisloti od okolia – stromy stplpy budovy a jednak je jasne vudiet umyslene pridavana meniaca sa v case chyba americkeho systemu pre civilne pouzitie

tak sme tak hodili spriemernovanie a dlasie spriemernovanie na porovnavanie a ked som spokjny ze s ato uz nezmeni moc tak sa udaj vlozi do pamate

ovsem cakanie na ustalenu hodnotu mzoe byt aj 10–20 minut a kedze modulacia chyby bude mat rozne vlnove dlzky bolo by asi treba cakat aj celych 24H

urcite to nejde merat presne za pohybu

trak som si nameriaval jenotlive vrcholy v okoli a startovacie miesta

ale led sme nakoniec vzali 2 mobily a 1 ipad, tak kazdy ukozzoval torchu nieco ine

je to silne zavisle od citlivosti vstuoncyh obvodov typu mibilu a zrejme kusovky

rozdiely boli niekedy aj 10 metrov vo vyske

nicmenj si myslym ze ked mam zopar tras ktore pouzivam, mozem to viackrat premerat a nejak sa sam so sebou dohnut na hodnote

To moravské vertikální kilo se mi líbilo ale jak píše Rudo nelíbilo se mi to omezení.Dokonce mi to autor myšlenky docela pro mě nevhodnou formou vysvětloval.Nijak cíleně kopečky neběhám či nechodím ale chtěl jsem letos 100 což se mi asi nepovede nechci to šlapat za každou cenu.Zatím mi garmin ukazuje asi 95 km ale mám v tom dost jednorázových akcích kde to naskákalo.Tak příští rok snad padne.Co s tím kolem?Teď moc nejezdím ale na kole je možná ty metry nabrat horší nebo aspoň časově náročnější než na nohách.

>> wagi, 14. 12. 2014 22:47:13

jj kolo je narocnsjie a aj vyber kopcov hodne obmedzy

na druhej strane je zjad dolu zadrmo a setri nohy, takze sa da ovela castejsie opakovat a aj usetreny cas

kedysi este za sociku som jazdil na favorite Smokovec-Hrebienok a dolu sa vzdy zviezol v zubacke, kym prisla dal som hore horuci caj dolu som chodil vzdy v prazdnej v zima to bolo super na ceste obcas lad, takze zjazd by sa nedal zvladnut

tak nazbierať toľko výškových metrov ufff, fuška. Ako výzva sa mi to páči občas niečo postnem. Teraz som kukol tento rok a celkovo beh + bike:

Vzdialenosť: 6.509,60 km Nárast výšky: 52.176 m

a z toho samotný beh:

Vzdialenosť: 1.293,52 km Nárast výšky: 21.667 m – no nič moc, ale bude výzva, zlepšiť to :)

>> vincent_vega, 15. 12. 2014 20:46:48

samzorejme specialisti na beh na rovine – draha cesta maju k tomu iny pristup ako specilisti v behu do vrchu alebo na horske ultra

ja to tiez beriem tak ze to motivuje rozmyslat ako vselijako pridat roznym sposobom nazbierane vyskove metre

naprikald stolicka je vysoka 40 cm, lavica ma 45 cm a 3 schody veduce na verandu maju spolu 50 cm

ked si dam 100 vystupov, mam 40–50 metron vyslovo poctivo nazbieranych a moze ma to motivovat ku tisic vystupov kazdy den podobne ako ma kedysi motovaval internetova sutaz v pocte drepov za 1H, kde som sa cez tisicku dostal a nola to niekolkomesacna makacka a vtedy som sa dostal do supre fyzicky

pritom hlbka drepu je taka pochybna

ale ked sprvym jednou nohou vystup na bednu, a musim sa tam postavit az do vystreteho kolena a potom zospatupi az dolu, tak sa to neda osvindlovat a mozem to robit aj ked byvam na uplnej rovine alebo nemam cas cestovat niekam pod kopec alebo mam vzdy len zopar minut casu tak vstanem z tej stolice na ktorej prave sedim a zacnem vystup na Everest

som rozmyslal nad nekvalitou merania cez gps mobilu a nepraktickostou s nutnym cakanim na ustalenie

a tak sacsti pod vlyvom Milana a scasti pod vplyvom Killiana

som vcera objednal SUUNTO s barometrcikym meranim vysky ten najlacnejsi model co to ma a nastastie siom nasiel zasielkovu firmu co nemusi finacovat kamenne obchody a tak len 1/3 cena voci luxus kamenakom

uz to asi dedo mraz nestihne priviez pod stromcek slusbuje ze medzi 23–29 takze ked odbije polnoc a zacne 1.1. vyrazim na prvy kopec do zaznamu

dal som si taky osobny ciel – za cely rok 2015 mat denny priemer 400 metrov

>> rudo, 20. 12. 2014 21:56:24

Tebe ty kopečky nějak chytly,těch 400 chceš denně nebo průměr?Jestli denně tak to není málo.Ale jen venku přece nebudeš se Suuntem chodit doma do schodů.Dnes jsem mě v ruce švihadlo a vzpomněl jsem si na tebe 5 přeskoků po 20 cm to je 1 metr......:-) Ten mail ti nefunguje či co ptal jsem se něco ohledně Korouse nevím jestli ti to nepřichází či jen nechceš odpovědět.

>> rudo, 15. 12. 2014 20:53:26

rudo, já ten Everest dal za 30 hodin.

>> rudo, 20. 12. 2014 21:56:24 …SUUNTO s barometrcikym meranim vysky ten najlacnejsi model…

= AMBIT bez cisla (= AMBIT 1}?

>> wagi, 21. 12. 2014 22:45:12

ano mail nefunguje uz davno mi MSFT zablokoval tu adresu, sorry

priemer denne, ale snaha bude dat to kazdy den, ovsem som realista je jasne ze neiktore dni proste nebudem mat cas alebo pojde na nejake „zbytocne“ rovinate preteky

ano budem ratat aj schody aj vystupy na bednu ovsem tam si to zmeram pravitkom to vysku na to nepoyrebujem Suunto, to je len na na to aby som mohol rozne nezname kopce a prevysenia aby som mal volnost pohybu v terene a prirode

>> jm1, 21. 12. 2014 23:11:22

nene ambit je z tych drahsich, je to VECTOR

>> rudo, 15. 12. 2014 20:53:26

"""ale ked sprvym jednou nohou vystup na bednu, a musim sa tam postavit az do vystreteho kolena a potom zospatupi az dolu, tak sa to neda osvindlovat a mozem to robit aj ked byvam na uplnej rovine alebo nemam cas cestovat niekam pod kopec alebo mam vzdy len zopar minut casu tak vstanem z tej stolice na ktorej prave sedim a zacnem vystup na Everest"""

Rudo moze mi tento spôsob po treningovej stranke vynahradit moje vystupy na kopce?(silu v nohach,kondi­ciu,spevnenie klbu atd…).Ked mam malo casu a lebo je tak zle pocasi,ze sa tam nedostanem.

Ma to znamenat,ze teraz ked chodim 8.5km(305m) tak ekvivalent bude vystup na 50cm bednu 610 krat(spalenie kalorii,kondi­cia,sila)???

Dakujem

MAX

>> max39, 22. 12. 2014 00:28:27

ano, to je zakladna myslienka

sice nebudes mat tu dlzkovu vzdialenost ktora tiez nieco spali ale na druhej strane stupanie do svahu ak sa naklonis dopredu tak moze but velmi ekonomicke a pouzijes gravitaciu – vahu svojho tela na dopredny moment ktory pomoze aj prekonat maly vyskovy rozdiel

pokial si zvyknuty slapat kopce tak si mzoes vsimnut ze su take 3 zony podla toho ako je kopec strmy, kazad zona ma inu techniku a iny vydakl energia

slapanie do mierneho svahu je podla mna takmer zadarmo stredna zona uz nieco rozumne prinesie ale velmi strmu svah nedokaze vyuzit dopredny moment a skutocne musis vynalozit celu pracu na zdivhnutie sa

na to boli zalozene aj tie steperove aerobiky ze hoci schodik mali baby malinky naozaj si tych 10cm muslei zdvihnut pohybom vertikalnym a ked toho dali za hodinu tisice tak sa to nazbieralo

rovnako je mozne robit drepy, ovsem tam je technika, kolena a tazko posudzoivat skutocnu akumulovanu vydanu energiu

vystupy a vyskoky na bednu (schody atd) sa pouzivaju aj pre trenink sily dyanmiky richlsoti atd a je to zaklad treninkov sprinterov skokanov atd

ovsem to uz je rizikove na zranenie a nie pre tvoju vahu

a ano ta prkatoickost, mam doma 2 minuty cas dam nejake vystupi, posuniem gulicku na pocitadle a pred sapanim zratam gulicky, kazda moze byt 10 opakovani takze mam potencial ist 1000 hehe

MAX pozor pre teba by som ale 50 cm neodporucal je to zaberacka jednou nohou aj na kolena a dopad – doslap dolu tioez narocny naprikald na palec

kludne daj 25 cm a rob viac

iank take slapanie na stupen je napriklad pri TV alebo pocas vychovneho prejabvu k detom alebo ku manzelke

ked som kedysi byval v Blave v panelaku a vonku bolo zle pocasie chodil som 12 alebo 7 poschodi podla panelaku a dolu som sa vozil vytahom rovnako som v robote vzal nejaky fascikel akoze idem nieco vybavovat a chodil som schody hore dole

>> rudo, 22. 12. 2014 04:17:03

Maxi chodím s ženskýma na „Adidas funkční trénink“ což je z půlky to jak píše Rudo Step aerobic a pak kusy z jogy, strečing a tak…

Potvrzuju, že se to i na těch schůdkách docela naskládá, je to makačka srovnatelná s během do kopce, plus je to dobré na rovnováhu, a jako benefit všude kolem ženské.

Sám bych se k tomu nedokopal doma to by bylo na zblbnutí ale všechny ty zadky a předky kolem, to jde úplně samo.

Maxi chodím s ženskýma na „Adidas funkční trénink“ což je z půlky to jak píše Rudo Step aerobic a pak kusy z jogy, strečing a tak…

Potvrzuju, že se to i na těch schůdkách docela naskládá, je to makačka srovnatelná s během do kopce, plus je to dobré na rovnováhu, a jako benefit všude kolem ženské.

Sám bych se k tomu nedokopal doma to by bylo na zblbnutí ale všechny ty zadky a předky kolem, to jde úplně samo.

>> Chrosel, 22. 12. 2014 06:31:34

>> rudo, 22. 12. 2014 04:17:03

>> Chrosel, 22. 12. 2014 06:31:50

Dakujem.Tych 50cm bol len ako priklad pre jednoduchsie pocitanie.Ale potesili ste ma.Vcera som si skoro nohy polamal na tom blate.

MAX

>> rudo, 22. 12. 2014 06:40:27

Tak pripadne daj nejaku mrtvu schranku, ci nahradny mail. Aj ja som Ti minuly tyzden cosi poslal, ale nechcem to tu rozoberat verejne, aj ked to suvisi s behom. Dik.

Aby som nebol uplne off topic, tak minuly tyzden, ak som dobre pocital, (nie, Garmin som nevytiahol, aj ked mi ho kolega po dlhej zapozicke uz vratil) som vertikalne nastupal necele 4km (cez 3900m). Vsetko ovsem behom. Chodzou, kedze vencim psa iba v lese so strmymi kopcami, to bolo cez 1000m, to vsak nebudem pocitat. Tma ma vsak dost brzdi pri vybere tras a obcas je to na palicu behat hore-dole na 1km asfaltke…

>> Mato, 22. 12. 2014 08:38:19

OK nieco poriesim

Maťo to není málo na to že asi většinou běháš ve městě ale ty běháš rychle a často.Evžene to bylo na tom Petříně? to bych si klidně zkusil.S tím švihadlem jsem to přehnal,ty výskoky jsou tak max 5 cm.Můj nej max vertikal je zatím přesně 5 km za 8:42 hod.

>> wagi, 22. 12. 2014 10:37:55

Jo to bylo na Petříně. Ale těžko to někdo zorganizuje, bylo to dost náročný na povolení, čas, lidi na organizaci atd.

>> wagi, 22. 12. 2014 10:37:55

Az tak casto nie – nahodou minuly tyzden mi to vyslo 7 dni/7 behov, v posledných 6tich tyzdnoch to skor je 6 dni/8 behov. Za casto povazujem minimum 7/12, skor vsak viac, co uz u mna nehrozi pre chybajucu motivaciu.

Kedze BA je vklinena do Malých Karpat, tak je obtiaze vyhodnotit, ci behas v meste, alebo v lesoch. Takze za mesto povazujem vsetko, kde je asfaltka, vratane lesoparkov s obmedzenym pristupom aut/autobusov. Kedze je pekne dlho tma rano, tak az na 1–2 behy tyzdenne som odkazany na to mesto. Moj bezny ranny okruh vsak obsahuje 3 najstrmsie kopce v meste, uz roky.

Najdlhsi kopec v dosahu mam priamo nad domom, ale da sa behat iba za svetla a bez snehu, lebo je v tazsom terene. Ma cca 9km (s niekolkymi kratsimi, ale strmymi zbehmi do 200m) a prevysenie start – vrchol cez 400m, pri zapocitani opätovných vybehov na trase, cez 600m. Nic moc, ale su to Karpaty, nie Tatry. Daju sa vsak vybrat trasy, kedy na 25–30km behu nastupas hodne cez 1km, utrpi vsak pri tom dost rychlost behu – minimalne 35–40s/km v priemere, pri vyssom usili.

>> Mato, 22. 12. 2014 11:06:13

Po pravdě jsem měl o Br. a okolí trochu zkreslené představy.Dos­tudoval jsem podle mapy a vypadá to docela příjemně co se týče terénu.