Máte zkušenosti s EMS/TENS přístrojem pro nápravu běžeckých problémů? Doktor mi diagnostikoval oslabený vastus medialis. Čeká mě cvičení na rehabce a ultrazvuk. Jestli by to prostě nešlo elektricky urychlit v práci pod psacím stolem …

Nechce se mi utrácet za Compex. S rozumnou cenou a vizáží jsem u nás vygooglil NeuroTrac, Beurer, SportElec, Hydas, … Ten Beurer vypadá zajímavě, protože není jen EMS a má možnost programování – a není tak drahý. Budu vděčný za zkušenosti.

Ahoj, ted jsem vyskrabal ze skrine nejakej Omron – zakladni model nejspis. Hele asi tim nic nezkazis, pro rehabilitaci vsude pisou, ze to pomaha a urychluje. Ale tezko rict, zda je to v praxi rychlejsi, nez bez tohoto pristroje. Co mohu ale potvrdit, je rychlejsi uvolneni a zklidneni nohou po intervalovych trenincich. :)

>> pam65, 03. 07. 2014 21:14:21

Mam, neviem vsak potvrdit, ci oslabeny sval mozes efektivne EMS posilnit. Vyskumy ukazuju, ze ano, ak k tomu pridas cvicenie „na sucho“, najlepsie v tesnom slede (predunavit EMS, docvicit na sucho).

Jedno vsak mozem potvrdit, TENS funguje, je ucinnym analgetikom a perfektne uvolnuje svaly po zatazi. Achilovku a lytkove svaly som si preliecoval prave TENS a neskor aktivno-dynamickym strecingom.

Osobne mam skusenosti s dvoma Compex produktami, ten novsi (Runner) ma podstatne viac funkcii. Opakujem, nepozivam to na posilnovanie, iba na regeneraciu/li­ecenie mensich bolesti.

Ono najvacsi problem je so spravnym umiestnenim elektrod – naozaj presnym, nie len by voko. Na to ma Compex tzv. pero. Neviem, ci aj ostatni výrobcovia. Vydrz dobíjacieho akumulatoru je vyborna (na x sedeni na jedno nabitie) a cene menej ako 500 eur zas nie je tak zavratna. V podstate by si dal za pol roka viac fyzioterapeutovi, minus strata casu. Mozno vsak ini výrobcovia ponukaju to same, za polovicnu cenu, neviem.

My mame doma take Compex .....

Sama pouzivam obcas na rege a kdyz si clovek zvykne, tak na regeneraci ci mensi bolistky sval. typu je to dobre.

Na posilovani pouziva manzel, neb ma vazne problemy se zady. Chvali sit o hodne. Pomohlo mu posilit oblasti, co nemohl pro bolest cvicit radu let a pomohlo. Pravidelne tez doplnuje ke svemu cvic. treninu s tim, ze si to jeste navic zapina na bricho. Z meh pohledu, ac je muj muz „cvicenec“, tak po 2–3 tydnech to fakt na brise bylo videt .

Kamarad ma tez na rehabky a je spokojen. Ale stezoval si, ze kdyz to pripoji prvne na bricho, tak se druhy den nemohl hybat . kdyz on to bricho vubec necvicil… Ale chvali si, ze muze uzivat v praci, v letadle…

Díky moc za info. Dnes jsem objednal MEDEL Myo-Fit 4 (Compex je pro mě drahý). Nakonec hodně rozhodoval typ káblíků a následné možné spotřebky, cena akumulátorů (zde zřejmě 4 AA články v paklíku) a uživatelská blbuvzdornost.

Dám vědět, jak to dopadlo. Břicho si nechám vyrobit, když to funguje. Už se těším Nejdřív musím řešit vastus medialis (uvolnit zadní a vnější strany nohy) a posílit samotný VMO.

Myslím, že si na vlákně ještě popovídáme.

Jen pro zajímavost http://www.elektrostimulator.cz/…plan_beh.pdf Programy má, tuším, i Beurer za dva tisíce.

>> pam65, 07. 07. 2014 20:13:37

To je dobre.

Compex s tim posila i brozurku, kde jsou vysvetleny jednotlive treninky/rege/re­ha…, prinos, cetnos a delka uziti + ty obrazky, kam na ktery sval elektrody upnout a kam dat ktery kablik (deleny dle barvy). Logicky bych cekala, ze ti s tim prijde take.

Pri prvnich uzitich opatrne s intenzitou. Pri mem prvnim zkouseni programu sportovni masaz na zadnich stehnech jsem vazne kricela bolesti a nebyla ve stavu to sama vypnout. Nastesti muz pohotove zareagoval a intenzitu snizil. 

Proste prima hracka

>> skritek Hugo, 07. 07. 2014 20:32:28

Největší specialisté na tyto věci jsou prý sadomaso …

jinak mozna bacha na pouzivani a kam to davate. Kdyz to date na hlavu kvadraku nebo nekam (tu elektrodu), tak se take muze stat, ze uvidite sval takovy, jako jste jeste v zivote nevideli a nejsem doktor, ale je mozne, ze se tim v jiste situaci da i poskodit. ale je to jen teorie – radsi opatrne. mam to jen na uvolneni po zatezi.

Sedím a čekám až mi doběhne 60 minut cukání na 12mA. Program ENDURANCE na 4 kanály … Přístroj došel včera. Je to čínsko-italský produkt. Předpokládám, že se pár inženýrů trhlo a udělalo něco levného, ale okopírovaného z kvalitnějšího přístroje. Přístroj vypadá bytelně, takový ten gumoplast. Návod vypadá jako plagiát z jiného přístoje/ů. Oholil jsem si stehna, jsem jak pudl před výstavou …

Asi po deseti minutách nic – musel jsem zvednout proud na dvojnásobek. M.vastus medialis se třepe jak na hodině anatomie. Jsem spokojený, do teď jsem se bál, že je myostimulace blbost nebo že jsem jsem objednal krám.

Spotřebku mám vyhlídnutou na dx.com a jediném vhodném doktorském eshopu, který jsem našel http://www.galenicamedical.cz/…TREBY-A-GELY . Elektrody z dx.com přijdou, pak poreferuji.

Večer jsem dal ještě uvolnění hamstringu a lýtka nohy s paterofemorálním syndromem. Hamstringová terapie naprosto přesně zasáhla podkolenní jamku, kterou si musím jinak 2× týdně na fyzioterapii objíždět ultrazvukem (bez vnímaných změn), lýtko se uvolnilo, už mi noha nekřupe při kroužení kotníkem, hlava fibuly „netáhne“.

V kombinaci s cvičením na Bosu a balanční plošině perfektní rehabilitační pomůcka. Obecný problém je ale v určení diagnózy (vetřel jsem drze se k myoskeleťákovi bez objednání), to sám bez zkušeností nedám. Předepsaná léčba se mi nelíbí (6× ultrazvuk stylem „tady si jezděte, dokud to nezapípá … no tam, kde jsem vám to natřela“; 6× postávání na Bosu – podle doktora prý VMO nelze přímo posilovat). Inspirativní pomůckou pro cviky je http://www.sportsinjuryclinic.net/ , pomohla mi také knížka od Finandové o spoušťových bodech – neřeší až tak Q-úhly a pronaci, ale zkrácený hamstring.

Po delším pátrání to vypadá, že Medel okopíroval Compex Elite a prodává ho za 110,–EUR na italském Amazonu. Nemohu teď nic říct o spolehlivosti, ale jako úvod do elektrosportu/re­habilitace/… bezva. V návodu na Compex jsou perfekně popsané programy.

Včera jsem na dceři vyzkoušel řešit na stehenní povázku: pár elektrod přední část pánve – trochanter, další na bok stehna. Po nejkratším programu (3 minuty) hlásila nadšeně úlevu.

Zkoušel jsem pár elektrod bedra-trochanter. Funguje. Možná to dokáže řešit věci, kam se člověk rukama nedostane (nemyslím na Kegela, chlípníci).

V Lídlu prodávají dvoukanálový EMS/TENS přístroj. Nezkoušel někdo? Připomínám, že elektrody lze kupovat levně na dx.com.

>> pam65, 07. 07. 2014 15:49:25 Ahoj.Prosim Ta,kde si kupil MEDEL Myo-Fit 4?Na slovensku je len jeden shop,ktory to ma v ponuke.Odpisali ze to nevedia zabezpecit.Kludne aj na e-mail.Dakujem,rudo.

>> frudo, 01. 10. 2014 18:53:34

To bude asi on. Jinak jsem ho viděl na italském amazonu. Možná zvážit směrem dolů: třeba Lídl měl dvoukanálový za 500Kč (20EUR). I „značky“ mají levnější „fitnes“ modely. Možná, že trvale nemusí být potřeba něco super. Ale posilovnu na vastus medialis si občas pustím. Nebo relax na lýtko a hamstring.

>> pam65, 07. 09. 2014 13:35:03

zkouším jen TENS po delších bězích na uvolnění lýtkových svalů a hamstringů a funguje to. U dvoukanálových přístrojů je nevýhoda, že musím dělat každý sval zvlášť tedy po jednom a celková doba se oproti čtyřkanálovému zdvojnásobuje. Jsem s ním spokojený. poměr cena/výkon víc než dobrá.

>> pam65, 07. 09. 2014 13:35:03

můžeš prosím tě dát přesnější odkaz na ty elektrody? nějak se na tom webu ztrácím a nemůžu to najít. Děkuju.

>> cop2, 02. 10. 2014 07:56:12

http://www.dx.com/…ssagers-1701?…

Jinak nepoužívám TENS – ten pracuje spíš s mozkem, ale EMS, který pracuje se svalem. Každopádně ho prokrví, při intenzitě na prahu bolesti posílí.

>> pam65, 02. 10. 2014 12:51:40

je možné, že jsem to zaměnil, nastavoval jsem to před první aplikací a pak už neměnil, takže možná si to jen špatně pamatuju Jinak děkuju za odkaz.

>> cop2, 02. 10. 2014 14:04:49

Tak jsem na to mrknul a nemám nastaveno ani TENS ani EMS ale MASSAGE (TENS- elektricka stimulace nervovych drah, EMS – elektricka stimulace svalove tkane).

>> cop2, 02. 10. 2014 19:55:18

Myslím, že massage je ems.

>> pam65, 02. 10. 2014 20:11:09

Jak jsem psal, mám tam na vyber 1. Tens, 2. Ems, 3. Massage a ja mám nastaveno Massage.

>> pam65, 01. 10. 2014 21:53:50 Tak som ten MEDEL nakoniec objednal z talianskeho Amazonu,cena 102.8€ plus dorucenie.Prisiel dnes,celkom rychlo,za dva dni.Elektrody som objednal z DX,tieto http://www.dx.com/…0-pcs-271791#… Dufam ze budu pasovat.Zacinam testovat. Rudo.

>> frudo, 08. 10. 2014 21:06:21

tak držím palce

Trochu ozivim toto vlakno. Myslite ze ten prinos Compexu je hodny tej financnej investicie, ked 4-kanalovy Compex SP 4 stoji 650 € a 4-kanalovy TENS AD 2040 stoji 100 € ?

http://www.sportdeluxe.sk/…pex-sp-4-0-/

https://tensy.sk/…tovy-adapter

Nemam problem si na narodky vypytat Compex, ale zasa aby to malo aj zmysel tych utratenych penazi.

>> Brutto, 03. 05. 2017 11:06:18

Mal som celkom dlhu dobu na skusanie Compex este vyssej rady a ziadny velky prinos v regeneracii som nebadal. Pri silových programoch som badal znacnu svalovu (nespecificku) unavu. Pri vytrvalostných programoch este vacsiu, ale k tréningovému prinosu sa neviem vyjadrit, lebo na to by som to musel testovat niekolko rokov. Preferujem skor beh, lebo EMS ako trening mi pride dost nespecificky a aj neprijemny.

Ako liecebna pomocka to moze mat urcity prinos (u mna mal), ale vacsi by som videl v masazach, ci rehabilitacnych cviceniach. Ak na to nie je cas, tak aj EMS, ako NAHRADA moze posluzit. Na natrhnute svalove vlakna vsak VELMI opatrne s EMS. Zvykne to zranenie este zhorsit.

>> Mato, 03. 05. 2017 11:20:08

Dakujem. Ide mi skor o tu rehabilitaciu, ulavu a tak. O treningu vlastne ani neuvazujem, dokazem si dost nalozit normalne vonku, nepotrebujem na to pristroje :) Viem, ze isty prinos to ma, len ma tam zaujal ten obrovsky cenovy rozdiel, pricom princip je v podstate rovnaky. Dakujem este raz za odpoved.

Tak aby som sem napisal aj nejaky feedback :) Nakoniec som sa dostal ku Compexu SP 6 (za cenu 4-ky). Pouzivam ho sice kratku dobu, ale dost intenzivne, v podstate na dennej baze. Po par experimentoch s dost bolestivymi treningovymi programami, som usudil, ze tadialto asi moc cesta nevedie, a radsej si tu bolest odtrpim niekde vonku v teniskach:) Takze 90 % pouzivania je v regeneracnych, masaznych programoch. Je to celkom prijemne si to vecer nahodit a prejst cele nohy pri telke (za cca 50 minut je to komplet). Musim uznat, ze ked nic ine, podstatne lepsie sa mi rano vstava a rozbieha, nohy nie su take unavene, ako byvali predtym (na masaze som nikdy nechodil, mal som vzdy len penovy valec). Odbehat a tazsie treningy aj oddriet si samozrejme musim sam, to za mna ziaden pristroj neurobi. Po zhodnoteni mozem povedat, ze je to jeden z dalsich sposobov relaxacie unavenych svalov, no neviem posudit ci je adekvatny normalnej masazi. Pokial hej, tak sa to samozrejme pri dlhodobejsom pouzivani oplati (pri dnesnych cenach masazi).