Než jsem poprvé vyběhl v roce 2008 tak jsem to „dotáhl“ skoro na 175/91kg, teď mám 73–75kg, minimum pro mě je 70kg, pak už bych nemohl běhat ve větru 

ja mam z toho behania velke lytka a stehna, potom mam problem s oblecenim :D ale ten pocit…

Mám vlčí mlhu, nebo tady opravdu váhu řeší chlapi?:-) c.

Ahoj, ono se to má s váhou takto – viz. níže. Nevím, jak se to zobrazí, tak to napíšu. Většina elitních běžců váží tak o 10% méně než průměrný jedinec. Ty těžké a lehké kosti – rozdíl v denzitě kostních trámců prý dělá minimum (netvrdím to jisto jistě :)) Pokud se vám podaří zhubnout 9kg, tak by to tabulkově mohlo dát o nějakých skoro 9 minut méně na půlmaraton a na maratonu dokonce 17min. Níže se ale dočtete, že Emil Zátopek vážil stejně jako průměrný člověk :) nemusí to tedy nutně být o váze. How do these figures compare to past record holders? Here is a list of some of them: Emile Zatopek – 5'81/2' (1.740m)/154lbs (69.8kg): same as the average man Herb Elliott – 5'101/2' (1.791m)/147lbs (66.6kg): 11 per cent below average Kip Keino – 5'9' (1.753m)/146lbs (66.2kg): 9 per cent below average Seb Coe – 5'10' (1.778m)/120lbs (54.4kg): over 20 per cent below average Steve Cram – 6'11/2' (1.867m)/153lbs (69kg): 15 per cent below average Linford Christie – 6'21/2' (1.89m)/170lbs (77kg): 10 per cent below average Wendy Sly – 5'51/2' (1.66m)/113lbs (51kg): 11 per cent below average Yvonne Murray – 5'7' (1.70m)/111lbs (50kg): 18 per cent below average Sally Gunnell – 5'6' (1.67m)/124lbs (56kg): 5 per cent below average Ingrid Kristiansen – 5'61/2' (1.68m)/128lbs (58kg): 4 per cent below average Tatyana Kazankina – 5'31/2' (1.61m)/110lbs (49kg): 6 per cent below average Greta Waitz – 5'61/2' (1.689m)/110lbs (49kg): 17 per cent below average There are one or two anomalies in these figures. For instance, Zatopek, who gained three gold medals in the 1952 Olympics (5K, 10K and marathon) weighs the same as the average man of his height. And Ingrid Kristiansen, who ran a marathon in 2:21.6, is just below the average weight for her height.

>> carsa, 27. 02. 2013 15:17:00

taky na to koukám, jestli se mi to nezdá

>> hudra, 01. 03. 2013 09:01:08

Ahoj Michale, já rozumím Tvému údivu, ale přijde mi logické, že když běháš a máš o ten sport skutečný zájem, tak řešíš i hmotnost. Když né kvůli výsledkům, tak kvůli těm kloubům – tam je také znát každé kilo. Ostatně ani ostatní, rize „ženská“ témata mi nejsou cizí :)

>> carsa, 27. 02. 2013 15:17:00

Já mám naopak z poslední doby zcela opačnou zkušenost, narůstající váha zúčastněných se stává běžným hospodským tématem.

>> Maty, 01. 03. 2013 09:47:56 ale jo v pohodě mě spíš pobavila poznámka od carsy

já jsem ještě před tím, než jsem začal loni běhat zhubnul 15kg (z 94 na 79), nyní jsem nabral nějaké svaly a udržuju to kolem 80kg

Tohle bude trochu off topic, ale myslím si, že by i chlapi měli řešit váhu – potažmo jak vypadají. Nejsem feminista, ale od žen chceme aby dobře vypadali, tak proč bychom mi měli mít pupajze. Je to podle mě otázka přístupu a životní filozofie vůbec.

>> carsa, 27. 02. 2013 15:17:00

Já bych to trochu rozvedl… je rozdíl, když někdo řeší váhu proto, že si myslí, že je tlustý a jen nechce, aby vypadal tlustý, když někdo řeší váhu proto, že když má nadváhu, je to nezdravé, když někdo řeší váhu proto, že chce být výkonnější a když někdo řeší váhu proto, aby si případně neoddělal klouby.

Ačkoli nechci nijak snižovat důvody toho, že by někdo musel kvůli jiné váze vyměnit většinu šatníku, anebo měl problém v létě jít na koupák v plavkách, tak jsou trochu malicherné. A podle stereotypů tohle je nejspíš hlavní důvod, proč řeší váhu ženské.

Mně je osobně úplně fuk, jestli mi někde přes kalhoty v pase náhodou něco „nepřetýká“, anebo jak mám naducané tváře, případně jak velkej a jak tvarovanej zadek :) Jde mi o to, že musím pár zbytečnejch kilo tahat do kopce, a pak jimi trápit klouby při sebězích z kopců. Stejně tak jako u kloubů si nechci oddělat rychleji boty.

Takže bych byl opatrný s tím údivem, proč tu chlapi řeší váhu. I když počítám, že to byl z Tvé strany spíš vtip, než upřímný údiv :)

>> Maty, 01. 03. 2013 10:55:07

No jasně, naprosto s tebou souhlasím. Pokud jsem si před 27 lety vzala štíhlého chlapce, nechci mít teď doma oplácaného pupkáče. Brala bych to tak, že už mu na mně vůbec nezáleží.

>> Mary, 01. 03. 2013 12:26:28

Díky Mary. Pro dost lidí jsou to přehnané požadavky (hlavně, že je hodnej…) a neadekvátní důraz na kult těla. Každej to má jinak, ale potěší, když to někdo vidí stejně.

Ještě se chci vrátit k tomu tématu běžecké postavy. Ono je to hodně individuální a je to vázané na to, co chceme běhat. I když vezmu-li třeba ultra – Tony Krupicka, Scott Jurek, Geff Roes, Tim Van Orden a další… všichni nějak dospěli k tomu, že je dobré se trochu omezit v jídle, zaměřit se víc na zeleninu, ovoce. To tělo si o tu změnu v podstatě samo řeklo. Já vím, je to ultra, ale i mezi nimi jsou rozdíly – třeba Dean Karnazes i když dbá o zdravou stravu (hodně zeleniny, losos) má zcela jinou stavbu těla. Je to tím, že je komplexnější sportovec – dělá surf, horolezectví, posiluje…zapojuje prostě víc i horní polovinu těla. Někde jsem četl, že to rád uvádí jako prevenci zranění. Naproti tomu Tony Krupicka udělá pák kliků v trávě a posilování bere jako zlou nutnost. Míval v minulých letech dost zranění…ale těžko soudit, zda tomu může silnější polovina těla předcházet. Můj osobní názor je, že ano. Takže ono se to s tou běžecko postavou nedá moc paušalizovat – jestli je hubenej/ lehkej dobrej… Jak je vidět i v rámci jednoho odvětví běhu je mezi elitou velká variabilita.

*>> Maty Maty, Tony K. měl většinou únavový zlomeniny. Můžeš posilovat jako Arnold, ale pokud máš od přírody ptačí kosti, tak s tím nic nenaděláš (do jistý míry je to platba za jinak velmi pozitivní skladbu tělesný hmoty, která Tonymu umožňuje dělat to co dělá – protože ten vápník taky něco váží) U Deana Karnazese mi nikdo nevymluví, že ten člověk sype. Pokud běhá tolik kolik píše, pak není možný normální fyziologickou cestou udržet na horní půlce těla tolik zbytečný bílkoviny (a kecy, že rád leze jsou mimo – podívej se na nahatou fotku Krise Sharmy a nebo třeba Adama Ondry – nerozhoduje objem svalových vláken, ale jejich kvalita) Co se týče ultra – ať už závodění samotnýho, nebo tréninkových objemů, který jsou v týhle disciplíně nutný – tady rozhoduje jednak poměr tělesný váhy(tuky, bílkovina, kosti, voda)ale nezanedbatelným aspektem je tu třeba schopnost hospodařit s energií a dýchacími plyny, laktátová odolnost (do jistý míry lze trénovat)a to co dělá, dle mýho názoru, polovinu samotnýho výkonu a disciplíny k tréninku – morálně volní vlastnosti (dneska módně nazývaný psychologie odolnosti)

Běhám už nějaký čas a váhu jsem měla stále stejnou 56–57kg.Poslední měsíce běhám týdně přes 50km a najednou mám 53kg a to si držím. Jídelníček se mi taky trochu změnil.Knedlo-vepřo-zelo už vynechávám.

>> Kostěj, 01. 03. 2013 18:39:38

Ahoj Jirko, já jsem tušil, že na to zareaguješ . Vím, že Dean je v rámci ultra komunity ten „nejkomerčnější“ a ano jeho svalovina na horní polovině těla je řekněme velmi výrazná. Podle posledních fotek už to ale také hodně shodil. Není ale jediný – třeba takový David Goggins není žádná třasořitka. Ale jsou to fakt spíš vyjímky. Díky, že jsi k tomu něco napsal – při Tvých zkušenostech/ povědomí o ultra a erudici jsi ten nejpovolanější 

>> Maty, 01. 03. 2013 20:59:46

Hmm, tak tu erudici a povolanost jsi měl dát do hodně tlustejch uvozovek a přidat pár smajlíků. Jenom mě to baví, živí mě to a pořád to studuju a asi bych si zas měl něco delšího zaběhnout… abych jenom tak nekecal, že jo. Co se týče Karnazese, už to taky neni nejmladší junák a tak snad pochopil, že v tomhle věku je hromada svalů kontraproduktivní. O Gogginsovi toho moc nevím, viděl jsem s ním pár videí, kde funguje jako náborovej fešák k USMC. Je fakt, že má spíš figuru jamajskýho sprintera, ale to je jenom důkaz, že jistou míru oxidativních svalových vláken má každý z nás. A to ostatní je jen specifický trénink. Co mu ale hodně závidím, je, že se na sluníčku nespálí. Ovšem s jeho muskulaturou bych se tahat nechtěl. Je mě dobře tak kolem 69kil na 180cm vejšky – akorát je mi v zimě dost kosa.

>> Kostěj, 01. 03. 2013 21:31:37

Nebuď skromnej – anebo buď, jak znám Tvůj blog, tak takový jsi. Od tý doby, co jsi sundal tu „neminimalistickou“ botku jsi to už „krapánek“ rozběhal Jen tak dál. Máš pravdu, že je Goggins mariňák. Jeho objemy za rok 2011 – His total mileage: 7,781. Or 149 1/2 miles a week. Or 21 miles a day. A závody 2011 – seven 100-mile races, seven 50-milers and ran 203 1/2 miles in a 48-hour event. Běžel i Badwater. Je to takovej správnej zelenej mozek – ale v dobrým Něco (závod na 100mil) myslím doběhl i s nějakou zlomeninou. Teď minulý rok chtěl překonat rekord v přítazích za 24 hodin – nějaký zranění zápěstí ho zastavilo u čísla 2588 za 13,5 hodiny. Prostě blázen, ale správnej.

Když jsem začal znovu běhat po zranění v listopadu 2011, tak jsem měl při výšce 180cm nějakých 86kg. Během 10 měsíců jsem to díky běhání a kolu shodil na 76kg. Pak už to nešlo. Musel bych upravit stravu a to se mi nechtělo. Navíc jsem nechtěl ztrácet svaly. Od listopadu 2012 zase díky treninku ve fitku nabírám a zatím mám 81kg, u kterých bych chtěl zůstat.

Pred 3,5 rokmy som zacinal s 185/92kg, dnes uz tri roky sa drzim na 84–85 kg.