>> Mira.B., 14. 05. 2011 11:26:59

díky, už jsem si to tam pročetla a třeba něco zkusím.;-)

>> Mattyna, 14. 05. 2011 07:22:09

já jsem tu tepovku zmiňovala hned na začátku, že třeba bude muset i ze začátku spíš chodit, než se bude moct dát do běhu. tak uvidíme.

ráda bych od Sim11 uvítala nějaký příspěvek, jak se vším, co tu zaznělo naložila.:-P

bikiny challenge

http://www.bodyenlightenment.me/

Ahojky, všechny Vás zdravím...... Předem chci poděkovat za všechny příspěvky a rady od Vás zkušenějších. Naprosto jsem změnila svůj jídelníček…snažím se jíst pravidelně, hodně zeleniny, ovoce a hlavní jídla jím bez příloh se spoustou zeleniny. Od května jsem běhala 6×týdně a každý týden jsem si přidávala 5min.....až jsem se dostala na 1:10min-víc už jsem si přidat nemohla z hlediska časového. Už takhle to pro mne bylo velice náročné. Dostala jsem se tímto způsobem na 65kg-takže jsem velice spokojená a musím podotknout , že se cítím i psychicky velice dobře. Vůbec jsem nevěřila, že bych se někdy dostala na tuhle váhu! Běh mě moc baví a ráda v něm budu pokračovat.....!!!!

Všem …děkuju!!!

>> sim11, 08. 05. 2011 14:40:55

Nediv se, že jsi unavená, nemáš dostatečný přísun energie pro tělo, které takhle sportuje…všechno se to odvíjí od množství jídla…když budeš jíst více a pravidelně(ale ne sladké a s příliš velkých množstvím kJ), tak budeš hubnout. Větší výdej kJ než příjem, správná spalovací tepová frekvence a půjde to.

>> Deefee, 01. 08. 2011 14:32:09

Zkoukni příspěvek >> sim11, 01. 08. 2011 10:47:21

po 3 mesicich? neni to nejak rychle? nebo jde o nejaky preklep?