>> rudo, 06. 03. 2012 19:22:42

Větší část dráhy byla na slunci, teplotu jsem zjistil po příchodu domů ve stínu. Každopádně, u delších vzdáleností (10 km a výše) platí, že čím chladněji, tím lépe. U kratších vzdáleností (250m až 5 km) tomu tak není, čím kratší vzdálenost běžím, tím potřebuji teplejší počasí (tedy i u nejkratších tratí kolem 20 stupňů, tepleji už ne), byť mé „výkony“ na těchto vzdálenostech nestojí za řeč.

>> kanovsky, 06. 03. 2012 17:26:41

obávám se, že ty kg navím nebudou jen svaly

>> MRAZÍK, 06. 03. 2012 18:04:07

>> IVO114, 06. 03. 2012 19:09:51

>> rudo, 06. 03. 2012 19:14:04

jak čtu, ty kg mě zas tolik nelimitují, jdu si dát ještě jednu večeři 

taky gratuluju Petrovi ke zlepšení osobáku. Navíc si myslím, že to jen špička ledovce a těch osobáků bude víc a na všech distancích…

No s tou váhou to je zajímavé téma. Mě se podařilo za poslední měsíc přibrat asi 3 kila na 81kg a i s tím jsem nějak zaběhl osobáky na 10tku. Nevím, jestli to je dobře nebo ne, ale i tak na půlku chci mít zpět těch 78. Petrovi s těma jeho 65 kg to musí lítat neuvěřitelně :)

>> Zdeněk68, 06. 03. 2012 19:48:39

Dobrou chuť.

Jinak, nakonec jsem měl dnes celý den chuť na pečivo, med a podobně, takže o SSD si mohu nechat jen zdát (graf bilance posledních 28 dní je na této stránce). Věřím ale, že to ničemu nevadí, pouze jsem už dnes snědl ty sacharidy, které měly by teoreticky měly být navíc až zítra. 

>> kotec, 06. 03. 2012 14:07:55 mimo téma, omlouvám se: Nějaká 6 H v zahraničí určitě na podzim bude, můžeš vyhledávat přes http://statistik.d-u-v.org/calendar.php ŠUTR bývá na podzim taky, ale to záleží na Michalovi Dobiášovi, v říjnu se běhá Mistrovství Slovenska na 50 km v Žilině a 27.10. bude v Plzni Mistrovství ČR v běhu na 100 km, možná že by Vlasta Šroubek mohl třeba udělat i 50 km. 6-ti H na podzim u nás není zatím žádná. Když nejsi žádnej rychlík, tak je skoro jedno, jestli si vybereš 50 km nebo 6 H. Moc pěkný závod na 50 km je ve Švábském Gmundu, http://statistik.d-u-v.org/eventdetail.php?…

>> mapo, 06. 03. 2012 20:28:56

Martino, nemáš nějakej seznam(link těhle 50km/6h závodů? Chtěl bych něco takovýho zkusit a kdyby tam bylo něco v dubnu/květnu, tak ideální…

>> Aki, 06. 03. 2012 21:26:49

přes ten link na DUV statistik najdeš všechno i v ČR (stačí zadat kterou chceš zemi). V březnu bude aktuálně 17.3. 50 km v Plzni okolo Boleváku (to je tedy zde http://www.marathonplzen.cz/…nBolevak.pdf), 14.4. se běží 50 km v Mníšku pod Brdy (MČR veteránů v ultramaratonu), pak 19.5. 6 H ve Stromovce a v ten samý den ŠUTR v Šárce (info zde http://www.trailpoint.cz/news/news.html)

>> kanovsky, 06. 03. 2012 11:27:30

Petr, blahoželám Ti k osobáku a držím palce v nedeľu na maratóne, nech je to ďalší osobák. Chvíľu som uvažoval, že prídem na BAH aj ja, ale termín mi nevyhovuje. Asi pôjdem až na MMM, do konca apríla sa rozhodnem. Na jeseň by som snáď už mohol byť pripravený na osobáky aj ja, ak pôjde všetko podľa plánu…

>> Drahoš, 06. 03. 2012 21:59:43

Děkuji moc. Pro informaci pro jiné zájemce: BAH je již v sobotu, nikoliv v neděli. Ať se i Tobě daří!

>> mapo, 06. 03. 2012 21:37:20

No ta Plzeň by byla asi super a hlavně maso, zatím jsem dal nejvíc v tréninku 37km, hlavně by to byla první zkušenost s takovouhle štrekou. Ale zní to zajímavě, musím to promyslet, každopádně díky za tipy…

Něco jsem napsal do „můj poslední běh“, nakonec dnes mám 3:07:46, což nepovažuji za špatný výsledek. Až do zítřka jsem v Bratislavě, zprávu napíšu až začátkem příštího týdne.

Petře, gratuluju, to je opravdu krásný osobák.

Petře, moc pěkný výsledek. Gratuluju!

Po zlepšení půlmaratonu na 1:27 zvažuji, jestli už je reálné, abych zkusil zaběhnout maraton pod 3h, nebo jestli nadále mám usilovat nejprve o zlepšení půlmaratonu. Nediskutujme nyní o strategii závodu, ale jen o tom, jestli je reálné, aby člověk s půlmaratonem za 1:27:01 dal maraton za 2:59:59. I podle toho se rozhodnu, jestli poběžím pardubický půlmaraton, nebo nezkusím v podobném termínu některý z maratonů (Vídeň?). Obávám se totiž, že na PIM bude na rekordní pokusy až příliš teplo.

*>> kanovsky, Ahoj Petře. Víš, že bych Ti tu trojku moc přál. Ale i pro ostatní je na zvážení, že v Praze byly skoro ideální podmínky. Ten vítr v Karlíně byl nepříjemný, ale zase už to bylo tak blízko cíle, že se to tam dalo „urvat“. A 99% lidí si neuvědomilo, jak moc tlačil vítr mezi 11 – 15 km. Já to znám z cykloexpedic a tak jsem si toho všiml, ale tam byl občas opravdu cítit ten tlak do zad. A teplota byl naprosto ideální, lepší už letos a příštích 8 let mít nebudem. 

>> EvženGe, 03. 04. 2012 09:50:06

Však jistě, podmínky byly pro mě velmi dobré! Takže Tvůj názor je, že se o 3h ještě pokoušet nemám? 

>> kanovsky, 03. 04. 2012 09:28:26

Řekl bych, že Evžen to napsal přesně „ideální podmínky“.

Mezi 2:58 – 3:04h, to je stav teď, za šest týdnů to může být jiné, možná i reálné. Ale já někdy věřím na zázraky.

>> Desert, 03. 04. 2012 10:02:14

Chápu-li to správně, tak byste s Evženem doporučili, abych nejprve výkon z PIM potvrdil či nepotvrdil v Pardubicích a teprve pak přemýšlel o maratonu, je to tak?

>> kanovsky, 03. 04. 2012 09:28:26

Obecně si myslím, že čas 1:27 z půlmaratonu je pro maraton pod tři hodiny málo a nebo když už, tak je to dost na hraně. Já sám bych si s tímhle časem na maraton pod tři netroufl, ale věřím, že v tvém případě to reálne je. Jsi vytrvalostní typ; teď v Praze jsem tě potkal na libeňském mostě – a to, že s takovou technikou běhu, která se příčí rychlosti, zvládáš taková tempa, dokazuje, že máš velkou vytrvalost, s kterou by si to mohl urvat pod tři hodiny už teď. Ale risk by to byl, o tom žádná 

>> kanovsky, 03. 04. 2012 10:07:42

Když si to potvrdíš, nebo se zlepšíš, získáš jistotu a pokud si to odhadneš sám, že na to máš, jdeš do toho s jiným nasazením, jdeš za jedním cílem, i když ne za každou cenu.

>> zmatloj, 03. 04. 2012 10:14:33

Diskutujme o té technice, to mě samozřejmě zajímá. Jaké konkrétní chyby dělám a co by se dalo zlepšit? Děkuji předem za upozornění.

Pokud se jedná o měřitelnost podmínek, tak bych snad mohl vyjít z průměrné tepovky:

15 km:

15.9.2011 1:00:41 167,7

půlmaraton:

29.4.2011 1:29:14 170,3

2.7.2011 1:28:55 167,3

10.3.2012 1:28:36 162,4

23.3.2012 1:28:24 170,0

31.3.2012 1:27:01 170,8

Maraton:

24.9.2011 3:17:40 165,6

20.11.2011 3:15:43 ?

10.3.2012 3:07:46 159,1

Dle mého názoru byly ideální podmínky právě na tom Bratislavském Hamburgu 10.3.2012 (rovina, chladné počasí, park, bezvětří, nízká tepovka při půlmaratonu i maratonu), podmínky v Praze byly pro mě průměrné, ani ideální, ani nadmíru špatné.

>> kanovsky, 03. 04. 2012 10:20:17

Co teď napíšu, jsou postřehy laika – nejsem trenér, jen prostý nadšenec běhu, jako ty Viděl jsem tě pouze pár vteřin, ale tvůj běh mi přišel hodně cupitavý a neučesaný (ruce i nohy do stran) a trochu v křeči. Netvrdím, že je to vyloženě špatně, což taky není, protože takhle naběháš spoustu kilometrů a bez zranění (komu z nás se tohle podařilo, že by se roky nezranil?!), ale myslím, že ti tenhle styl dá jednou rychlostní stopku. Sám i říkáš, že ti na krátkých tratích chybí rychlost. A co s tím? Pokud se nepletu, tak už ti to bylo několikrát doporučeno: rovinky na techniku, sprinty, ABC, různe běhy a poskakování do kopce se zaměřením na spránou techniku a uvolněnost. Ale teď, když si jakoby v půlce běžecké sezóny, bych se do výraznějších změn nepouštěl – navíc když tě tvoje dosavadní běhání baví a pořád se zlepšuješ. Spíš bych o tom pouvažoval před zahájení nového běžeckého roku.

>> zmatloj, 03. 04. 2012 11:24:50

Děkuji. Krátký frekvenční krok bych zatím jako nevýhodu neviděl, nedopředný pohyb ovšem ano, stejně jako špatnou polohu těžiště apod. Každopádně, jarní sezona pro mě končí nejpozději začátkem května, podzimní pak začíná v září. Nejde o to, že bych v létě neběhal a sporadicky nezávodil, ale o to, že v tomto období neočekávám osobní rekordy a zaměřuji ho spíše na rychlostní testy apod.

Petře, píšu to sem, abych možná trochu ovlivnil tuhle debatu směrem k Tobě. Běh Tě baví a běháš dobře. Tvoji techniku běhu neznám, ale vím o několika lidech, kteří mají techniku příšernou a dosahují hooodně dobrých časů. Jestli se chceš pokusit o nějaký dobrý čas (úmyslně nepíšu těch 3:00) na maratonu, je to na Tobě a Tvém rozhodnutí. Snad NIKDO zde Tě nezná natolik, aby Ti mohl mluvit do rozhodování co a jak běžet. Vím to z vlastní zkušenosti, můžeš mít natrénováno a pak buď drobný zdravotní zádrhel nebo jen nechuť v hlavě a všechno je jinak. A naopak i při horší připravenosti Tě Tvé odhodlání na trati může dovést k výbornému času.

Takže ta připomínka ode mě byla jen na zvážení (i pro ty, kteří se diví, že překonali své osobáky a o tolik), že příště podmínky nemusí být takové a ten vítr možná spoustu lidí donutil běžet větším úsilím, než normálně. I já měl mezičas stejný, jako předchozí pětku a to jsem subjektivně běžel daleko pomaleji.

Tedy ještě jednou. URČITĚ Ti nebudu „radit“ co máš nebo nemáš běžet. Zaběhl jsi výbornej čas, tak z toho měj radost. A další závody můžou být jiné, lepší i horší.

>> EvženGe, 03. 04. 2012 12:19:48

Evžene, děkuji, toto je velmi srozumitelné a jasné. Zvážím to a rozhodnu se. Každopádně, dobrý půlmaraton i dobrý maraton jsem už letos zaběhl, takže ať už příště poběžím půlmaraton či maraton, tak si mohu dovolit více riskovat i při vědomí, že závod kvůli tomu nemusím dokončit nebo že výkon nebude ani zdaleka takový, jako by mohl v aktuálních podmínkách být. Ostatně, i vynikajícím běžcům, jako je Dao, se závod nemusí kvůli agresivní strategii povést, viz například jeho letošní Bratislava (tempo klesalo od 3:23 přes 3:28 a 3:30 až na 3:42).

>> kanovsky, 03. 04. 2012 12:29:26

Krráááá. Kdybys KONEČNĚ začal pořádně mávat křídly, tak maraton stihneš pod hodinu!!!! Krá. Sára

Petre, Danov vykon, ako aj inych z BA musis chapat v kontexte pocasia. AK Ti fukne narazovy vietor rychlostou 60km/h do tvare, tak si to svoju dan musi vyziadat v strate sil, aj pri sebelepsom odhade tempa. Ta lepsia varianta bola „iba“ v podobe 25–30km/h vetra, s chutovkami, ako prepad teploty s +12 na slnku, na 3 stupne a snezenie radovo behom niekolkych minut. V druhom kole sa skupiny trhali a kto nemal partaka na striedanie, ten zacal rapidne stracat na tempe. To nebola strategia, to boli poveternostne podmienky a nutnost.

Bud zacnes zavod svizne v skupine a dufas, ze tempo pomaly klesne na prijatelnu uroven, alebo pojdes cely beh sam. V takom pocasi bola rozumnejsia asi ta prva strategia.

Na Tvoje margo, preeco to sakra nevyskusas s tym maratonom pod 3h trebars hned za dva tyzdne vo Viedni? Stale cakas na akesi zazracne rady od inych, ale zistis to jedine vtedy, ak to skusis. Co mozes tratit? V najhorsom pojdes horsie o par minut, ako by si chcel. Na jesen to potom mozes skusit znova.

>> kanovsky, 03. 04. 2012 09:28:26

Petře, musím Ti ještě jednou poblahopřát poté, co jsem zhlédl záznam přenosu Hervis půlmaratonu. Opravdu fantastický a heroický okamžik (snad srovnatelný s pocitem olympijského vítěze), když ses zjevil ke konci přímého přenosu těsně po vyhlášení vítězek mezi titulky na obrazovce a vytrval jsi tam po celých 12 sekund na cestě k cíli, čímž přenos skončil! Opravdu velmi symbolické, jaký jsi za poslední 4 roky uběhl obrovský kus cesty!!! Chtěl bych to pro ostatní jen trochu připomenout:

maraton ve Stromovce 2008 – poslední místo časem 5:02:12 (dvě kola za mnou):

http://www.behej.com/…-stromovka/2#… (a následně na téže stránce)

http://www.behej.com/…-stromovka/4#…

nebo náš společný trénink v dubnu 2009:

http://www.behej.com/…ledni-beh/13#…

Máš vynikající tempo a kondici, jen ta technika běhu je pořád dost špatná. Asi by to chtělo oslovit nějakého trenéra a udělat pár lekcí na správnou techniku běhu, čímž by se to hnulo zase hodně dopředu.

Co se týče dalšího postupu, tak 3:00 určitě letos padnou. Ale ještě ne hned, doporučoval bych vypilovat tempo v Pardubicích a maratonský rekord dozraje určitě na podzim.

Když se podívám na hitparádu behej.com, tak kdo má půlmaraton nad 1:25, má málokdy maraton pod 3:00, pouze:

Jarda Tomeš 1:25:30 / 2:56:30

Rosťa Tomeš 1:26:06 / 2:58:14

Šárka Macháčková 1:27:11 / 2:57:47

Pavel Klein 1:27:23 / 2:58:35

Tomáš Ekl 1:28:50 / 2:57:36

Jan Oppolzer 1:30:22 / 2:59:04 !!

Milan Veselý 1:31:19 / 2:57:50 !!

Adam Fichtner 1:32:17 / 2:56:50 !!

>> Exploser, 03. 04. 2012 13:50:21

Milan 1:25:49 / 2:55:30

Chtěl bych při tomto srovnání připomenout dvě okolnosti:

• porovnávané časy měly být dosaženy ve stejném roce a lépe ve stejném období (jaro/jaro…)
• časy na půlmaraton by měl být skutečně závodní a ne jako trening maratonského tempa

Pokud nejsou splněny tyto podmínky, je vypovídací hodnota porovnání obou výkonů značně nižší.

Myslím si, že některé Tebou uvedené výsledky nedodržení těchto podmínek potvrzují.