to keramik: V Podoli maj otevreno denne od 6–21:45, osobne to delam tak, ze do 21:45 jsem v bazenu (dokud me nevyhodi) a pak teprv jdu do sprch, z arealu musis vypadnout do 22 (i kdyz to nikde nepisou) ;). Hloubetin neznam, pro me je dost z ruky, info je na: http://www.volny.cz/bazenhloubetin/

to melounek: a jak jsi na tom, pokud si vezmeš piškota (taková ta osma mezi kolena)? Co myslíš tím dobíhavým plaváním, jako tech.cv. dobíhačku? T.j. že se ti při každem zaberu v předu dobehnou ruce a nohama pritom delas temer delfinový kop?

melounek: zkus kopat kraulové nohy s deskou a dělat tempa rukama na střídačku s tím, že je vracíš na desku: kopeš s deskou s hlavou pod vodou, ruce na desce, dáš tempo levou s nádechem, a vrátíš ji na desku, potom stejně pravou, přičemž tempo začínáš, až je levá zpět na desce. Jednak je to výborná škola na dýchání na obě strany a umožní to se i soustředit na počty kopů k tempu rukou. Jinak já bych se na Tvém místě nohou nebál. Jsem vodnopólová škola a od mala mi vtloukali do hlavy, že nohy jsou základ (a v póle jsou, umožňují mít trup více z vody), takže kopu taky hodně, resp. řekl bych více, než většina plavajících kolem. Na tvém místě bych se spíše zaměřil na jejich rozvoj, aby Tě kopání tolik neunavilo, takové 400m jenom nohou Tě z divočení dostanou zcela jistě a potom kvalitní kopání využil jako výhodu.

[quote=ironman]to melounek: a jak jsi na tom, pokud si vezmeš piškota (taková ta osma mezi kolena)? Co myslíš tím dobíhavým plaváním, jako tech.cv. dobíhačku? T.j. že se ti při každem zaberu v předu dobehnou ruce a nohama pritom delas temer delfinový kop?[/quote] Piskota nemam, mam malou hranatou desku s kulatym otvorem uprostred – kolenama ji drzim prave v tom otvoru. Jak by mi mohl piskot pomoct? Dobihacku nemyslim, FQS je zpusob plavani kraula. Dobre je to popsane vcetne obrazku tady: http://www.totalniplavani.cz/…ni-kraul.php nebo tady: http://www.limmatsharks.com/CrawlAnalysis/ Ucim se kraul od letosniho cervence, proto hltam kazdou dobrou radu :)

[quote=Melounek]Pis­kota nemam, mam malou hranatou desku s kulatym otvorem uprostred – kolenama ji drzim prave v tom otvoru. Jak by mi mohl piskot pomoct? Dobihacku nemyslim, FQS je zpusob plavani kraula. Dobre je to popsane vcetne obrazku tady: http://www.totalniplavani.cz/…ni-kraul.php nebo tady: http://www.limmatsharks.com/CrawlAnalysis/ Ucim se kraul od letosniho cervence, proto hltam kazdou dobrou radu :)[/quote] Na kurzu totálního plavání jsem byl, mám doma to jejich video. S odstupem mi to přijde jako trocha marketingu spojená s docela dobrou myšlenkou, ale – každý normální plavec plave FQS (tj. počká si na záběr), i když se to vyloženě neučí. Je to jenom víc nebo míň zvýrazněné.

Učením kraula jsem si trochu prošel, ty rady o pouze nohách atd. jsou dobré ( ale 400m neuplavu ani když mi slíbí zmrzlinu:)) a je rozumné tím začít. Protože jsi z Prahy, doporučil bych ti zvážit navštívení kurzů plavání etriatlonu – www.trenink.info Ať už jejich každodenního plavání nebo víkendového kurzu. Přijde mi to lepší poměr cena/výkon než totální plavání.

tak když hltáš ty rady, tak ti taky jednu dám, chce to mít nad sebou nějakého dobrého plavce, který ti bude říkat chyby.Jakmile jednou vyplaveš špatně techniku, tak se toho budeš těžko zbavovat.Tyhle videa a apod, jsou veskrze spravne a souhlas (ale obecně nic noveho – objevneho nevidim), ale na druhou stranu pokud ti někdo neřekne co děláš oproti obrázku (videu) špatně, tak je to o ničem. Existuje několik základních tcv, které je potřeba plavat a pokud to budeš dělat, tak se zlepšíš. Piškot je dobrý v tom, že ti srovná polohu a zaroveň pokud ho máš mazi koleny, nemužeš kopat tak moc.Deska jde taky a abys ji udržela mezi nohama, tak ji musíš dát víš a přes stehna dat širokou gumu,ktera ti ji udrží, aby nevyklouzla.Prostě k sobě stahneš obě stehna s deskou.

Vsem moc diky. Zitra na to vlitnu. :) V lete jsem absolvovala jeden tydenni (2×denne) plavecky vycvik a od zari chodim do jineho kurzu, kazdy trener mi neco dal, ohromne jsem si zlepsila prsa, znak, ale v kraulu to porad jaksi neni ono. Zvazim ten kurz etriatlonu, pry kazdeho individualne natoci pod vodou, to bych potrebovala jako sul, at vim, co delam spatne. Jeste jednou diky, mejte se.

Pokud si tam nebyla, tak rozhodne doporucuju.Vědí o co jde.A to hlavne u nas plaveckých důchodců :)

Chodíte někdo do toho Hlubětína? Myslíte, že jim unikne, když tam budu v bermůdách? Oni jsou tak trochu zakázaný a já klasický plavky už kolik let nenosím…

Malinko odbočím: jestli to s plaveckým tréninkem myslíš aspoň trochu vážně, tak si plavky kup. Svižnější plavání v bermudách není nic moc.

To je fakt… Já je někde doma vyhrabu. Ale máš pravdu, začnu plavat v plavkách… Díky za radu, ale moh bych trénovat v bermudách, jako když Zátopek trénoval v těžkých botách… :)

[quote=Jecminek­.Maselnik]… Svižnější plavání v bermudách není nic moc.[/quote] Ale proc ne. ;) My jsme ted v pondeli plavali na treninku prsove nohy v dlouhych teplakach, docela sranda.. :)

A kam se teda v Praze smí v bermůdách? Jestli vůbec někam… Nebo jinak: kde mě nevykopnou, když ze šatny nevylezu v plavkách? :)

teplákové tréninky si z mladých let na soustředění taky pamatuji, nicméně ty rozhodně nebyly zaměřeny na pilování stylu, šlo většinou o sprinty do 50-ti metrů a to v celých teplákovkách. Dnes už bych si takový trénink neordinoval.

[quote=Oslík]A kam se teda v Praze smí v bermůdách? Jestli vůbec někam… Nebo jinak: kde mě nevykopnou, když ze šatny nevylezu v plavkách? :)[/quote] Pokud jsem si dobře všiml tak v AXE ( ul Na poříčí) kam pravidelně chodím se "plavci " v bermudách vyskytují celkem běžně.

2 Frajer: A ceny tam, třeba 60 minut v bazénu? já bych si to anšel na netu, ale po různých zkušenostech už studentským slevám slibovaným na webu nevěřím…

Myslím, že cena je tam 1 Kč / 1 minuta – některé dny a hodiny je tam akční plavání pro pojištěnce OZP ..pak je to 30Kč za vstup.....

Vláďo bacha:

http://www.etriatlon.cz/…nfarktu.html

[quote=Advid]Vláďo bacha:

http://www.etriatlon.cz/…nfarktu.html

[/quote] Tyto statistiky mám ze zahraničních serverů dávno prostudované. My v letech jsme na sebe opatrní. Ostatně i proto se otužuji :)

Nicméně je to zajímavé čtení i zamyšlení. Většina lidí se obvykle domnívá, že při tak krátkém závodě, jakým je ironman hrozí smrt vyčerpáním, což je samozřejmě nesmysl. Kdo se vydá na trať běhu, je už téměř jistě zdravý v cíli. Musel předtím překonat dvě nástrahy – nemít nehodu na kole a přežít plavání. Naštěstí z Otrokovic mám zjištěno, že jezírko je malé a mělké a kdejaká křeč se tam dá přežít, takže tímhle mne neodradíš :)

Tak mam za sebou krest prvnim kratkym triatlonem. Kolo bylo dobry, beh vicemene taky i kdyz sily uz moc nebyly, mel jsem ale dost problemy s plavanim a to jsem si myslel ze mam docela slusne natrenovano. Za jaro jsem dal asi 80km v kraulu, zkousel jsem jednou i 3,8km v kuse a dal jsem za 1:25 +/-. Tak jako neni to asi zadny zazrak, ale ja sem fakt teprve zacatecnik.. :)

Tak a ted proc sem pisu … Hned po startu jsem rychle zjistil ze mam nejakej psychickej blok dejchat do vody. Nevim jestli to bylo tim ze byla kalna a nebo studena, nebo trema neboco, kazdopadne jsem se solidne dusil. Navic orientace taky mizerna, furt sem uhybal doprava a pak se musel vracet. No nebudu to protahovat, nakonec jsem skoncil uprostred chumlu prsaru a s kraulem byl amen a ja musel prejit taky na prsa aby me neumlatili.

Asi s tim nepude delat nic jinyho nez si jit proste obcas zaplavat s brejlema do rybnika, ale presto se zeptam jestli nekdo nemel podobny problemy a pripadne jestli nemate nejaky tipy a triky. Diky moc..

V kalne vode se nejlepe chytnout jineho plavce a doufat, ze plave rovneji :) Pokud plavu sam, tak se vetsinou kazdy 6. zaber divam dopredu (dycham na 3 zabery a nejak mi jde divani jen pri jedne strane nadechu). Ten muj cas tomu pak odpovida… Jestli se nekdo dokaze srovnat podle brehu, to netusim.

S dusenim zkusenost nemam, ja mam spis problem, ze se tu vodu snazim vypit a pak mam problemy na kole…

K majkp: to víš, že jsem to měl úplně stejně. Zlomí se časem s počtem startů, nezbývá, než se vyzávodit. Choď na pouťáky, to je nejlepší varianta.

to majkp: Stalo se mi něco podobnýho vloni na Mácháči při Doksymanovi 70.3, byly vcelku vlny a v euforii jsem přepálil začátek, díky vlnám jsem si párkrát loknul a už to bylo, pomohlo mi, že jsem přestal závodit, začal plavat na pohodu mimo chumel a postupně jsem se dostal do naučenýho rytmu a začal přeplavávat i nějaký lidi před sebou.

orientovat se lze mnoha způsoby. Nejjednodušší je plavat někomu v nohách, to ale člověk riskuje zavěšení za plavce, který neplave optimální stopu. Dá se sledovat bóje, ale ta je často daleko a ve vlnách je ji pendrek vidět. Dá se i sledovat linie břehu, to občas použiju, ale daleko nejčastěji si najdu nějaký výrazný objekt v linii za bójkou (barák, strom, auto či cokoli dobře viditelné) a potom plavu k němu. Optimální kombinace je nešněrující plavec přede mnou a právě takový objekt na dohled.