>> Mato, 03. 03. 2022 16:19:21

pumpicka, pokud nejsi ukazneny je cestou do pekla,je otazkou kolik glykogenu je formou jako prirodni reserva a co uz hlava neda se mi zase rozlozi na glukozu 

>> Mato, 03. 03. 2022 10:30:34

30km/den spis zrychlenou chuzi, plan jsem mel na dnesek, ale jeden usek mi odpadl, jinak bezne tak 15–20km, st 24km, ct 27km, plan dnes jsem mel asi 40km, rano jsem se nekde zdrzel, tak mi vypadl 7km usek, no a vecer ten jsem vynechal, po obede jsem mel v planu 15km, ale diky inzulinu jsem se na 5km zasekl, rozesel jsem to asi 8km/h, asi 4,5km jsem citil ten znamy pocit, ze dochazeji cukry, logicky glukagon je na dovolene, inzulin ho vubec nepusti k cinnosti, jelikoz sebou taham rezervu, tak to bylo 2dl coly, jedna vitargo tycinka a tri male kostky glukozy, za 15 min znovu nastartovano , bohuzel AA jsem nemel, (inzulin x glukagon)=(glukoza x glykogen), tuky ty selhaly take, zatim nevim proc, cas na 15km 2h 25min –10min regenaracni pauza, vecerni usek jsem kvuli kixu metabolismu vynechal,

pokud bych se v tom inzulinovem procesu orientoval, urcite bych treba dal i 50km, ale momentalne spis celkove na rychostni profil, pred tremi lety mi diky covidu vypadla 160km, zatim se mi to zda jako sen do budoucnosti, spis si myslim, ze uz ne

dat v lete kvalifikacni stovku je podle me skoro nemozne, ale kdo vi???  

>> Desert, 06. 03. 2022 21:22:16

To si pekne nakladas. S hladinou glukozy sa musis vyhrat iba pokus-omyl. Osobne si myslim, ze merac hladiny si treba kupit a najblizsi mesiac by si sa mal testovat velmi casto, aby si spoznal reakcie na postupujucu unavu pri zatazi a minimalne nutne mnozstvo cukrov. Zial, s tym glukagonom to bude v tvojom pripade vzdy boj.

Bez toho, aby som chcel robit reklamu- skus UCAN (https://ucan.co/) – to by mohlo pomoct vyriesit problemy s vykyvmi hladiny glukozy v krvi s minimalnou potrebou zapojenia inzulinu. Mne to aj na lacno pred behom vyriesilo reaktivnu hypoglykemiu. Uz to neriesim dnes, chodim aj cez 3h uplne nalacno. Intenzita behov je v mojom veku uz podstatne ina, ako volakedy. Urcite existuju aj podobne, ine, vyrobky, ktore splnia ten isty ucel. Velmi nizky glykemicky index, pomale vstrebavanie…

>> Mato, 07. 03. 2022 08:09:01

Dekuji za odkaz -prostuduji moznosti,

rekl bych, ze vcerejsek me zastavil a rekl, ze to nebude tak jednoduche, info tester mam, ale nebavi me se porad napichavat, v podstate profily znam nebo je tusim, predpokladany stav je 10 –12mmol/l, s injektazi, pri moji zravosti jem asi na 8mmol/l, pri fyzicke aktivite 4 –5mmol/l vyjimecne nizsi, treba vcera, je blbe kdyz vis ze jsi najezen a najednou jatra zacnou makat na neoglykolyze aby alespon nejakou glukozu dali do organismu, tedy bezna vychazka do 5km je ok,zadny problem, je -li rychlost vyssi nebo vetsi vzdalenost, pak je to otazka konfliktu glukagon a inzulin, tedy inzulin vynechat? resp. zkorigovat, tento tyden zatim budu sledovat profily, pristi jdu do korigovani, rekl bych ze problemy muze delat ten s prodlouzenym ucinkem, ten rychly bude do hodiny pryc???

>> Mato, 07. 03. 2022 08:09:01

rano jsem sel testovat tech 7km ze vcerejska, ale na rychlost ani akceleraci,me to nepustilo, po obede 5km, uz klidne, a vecer 13km ze vcerejska, hodnoty jsem si meril, krome ranni vsechny pod horni hranici, skoro to vypada, jako by se to zestabilizovalo, takze podle davek inzulinu pocitam, ze realne jsem pod 10mmol/l, takze jen si vzpomenout na tu francouzskou dietu 

>> Desert, 07. 03. 2022 21:21:22

Ano, niekedy to najjednoduchsie riesenie je striedmost. Len to dodrziavat, chce casto viac usilia, ako samotny sport.

>> Mato, 08. 03. 2022 08:29:18

myslim, ze v klidu, zadna cukrovka jen pokus o to, udelat si noveho blbeho pacienta, ktery ti bude zobat z ruky,

predevcirem hodnoty v rozsahu, s inzulinem, tak jsem se rozhodl ho vysadit uplne, vcera R 4,4mmol/l, P 3,3mmol/l, V 2,2mmol/l na to urcite neni treba externi inzulin, dnes test po obede ( stehno, pul kg hranolku dzus sladky, banan, sachr jsem nemel) po pul hodine hodnota 8,6mmol/l, jasne kdyz me nekdo zmeri po jidle tu glykemku tam urcite najde, nicmene inzulin si zatim par dni jeste ponecham a pak ho vratim do lekarny,

je tezke prinutit nekoho, aby te poslouchal, kdyz jsem rikal, ze moje denni davky jsou kolem 20km a jsi na pokoji, kde neni zadny pohyb, nicmene predpokladam servacnost tak tri dny nez se organismus srovna, jen rozostreny zrak mi zatim zustava, i kdyz lepsi,  

>> Desert, 13. 03. 2022 15:04:34

PS: prakticky, s nasazenim inzulinu dle hodnot lekari chybu neudelali, kdy daji hodnoty na PC tak jim tam vyjede primo medikace, jenom opomeli, ze tato diagnona je predispozici Covidu, napada slinivku a tim i ovlivneje latkovou vymenu, coz mohl byt i muj pripad

u me je dosazeni hodnot v souvislosti se striktni dietou, vcera jsem popustil vsechny bariery a byl jsem vetsinou pod horni hranici, urcite nepredpokladam trvalou zravost,

>> Alena77, 20. 03. 2022 15:06:05

ono ani sam autor nevi na cem je pokud mu nekdo covid neindetifikoval, bohuzel muze mit i stejne priznaky jako tetanus, ja od doby co covid existuje jsem ho taky mel vicekrat nikdy nebyl zjisten ani ted v lednu, pouze charakteristicky kolaps primel rychlou aby me odvezla, ve vytahu jsem uz nemohl dychat, za pet dni me automaticky propustili a rano zase rychla takze 11 dni, rekonvalescenci mi rikali, ze tri mesice, ale to je jen do cvicneho stavu, ten bezecky to bude alespon rok 

Zdravim,

Minulu stredu (27.4.) som mal priznaky Covidu a nasledny pozitivny AG test. Upchate horne dych. cesty, strata cuchu, saturacia kyslik okolo 90 %, zvysene kludove tepy z 50–55 na 80–90, nasledne 2 noci nadmerne potenie, cez den mierne zvysene teploty.

Otazka: Isli by ste tento vikend (cize tyzden po prekonani) na preteky – horsky polmaraton?

Je na mieste byt opatrny (napr. eliminovat riziko zapalu srdcoveho svalu) a nejaky mesiac behat len pomaly a kratko, resp. iba chodit?

Kto s tym ma nejake skusenosti, mohol by prosim priblizne popisat ako vyzeral vas navrat do „normalu“ pred ochorenim?

Citim sa fajn, no nie je to urcite na 100% , vcera a dnes som dal chodzu a pri vychadzkovom tempe som na tepoch cca 55% z mojho maxima.

Dik vopred

Mal som covid s ľahkým priebehom, bez zvýšenej teploty, po pozitívnom PCR teste som 4 dni vôbec nebehal, potom 5× cca 11km vo voľnom tempe. Pulzy boli OK tak som skúsil 28km v areóbnom tempe, tiež bolo všetko OK, pokračoval som v tréningu podľa plánu. Na 14 deň po covide som bežal naplno polmaratón bez akýchkoľvek problémov.

Horský maratón by som si netrúfol bežať naplno 7 dní po ani po „obyčajnej“ viróze, nie to ešte po Covide. Ak však pôjdeš voľne turisticky, tak možno … ale horských behov bude ešte viac než dosť, radšej sa úplne dolieč a otestuj záťaž/pulzy na bežných tréningových behoch.

>> sometimes_shit_hap­pens, 02. 05. 2022 11:11:45

Odpoved asi uz tusis, takze kratka forma je – neblbni, nebez. Kazdy ma svoj Covid, ale zial, nikdy nevies, aky je ten tvoj. S manzelkou som bol nakazany par dni po sebe. Ja som po 10tich dnoch veselo behal a nasledky boli skor svalovo nervove. Ona ma s dychom problemy aj pol roka neskor.

Urcite by som vsak nepretekal po 7mich dnoch. Ani po chripke. Daj tomu este dalsie dva tyzdne a uvidis.

diki vam obom za radu/nazor! pojdem na to teda pomaly . Nech vam to behá!

>> sometimes_shit_hap­pens, 02. 05. 2022 11:11:45

Rozhodne by som nepretekal, a už nie horský polmaratón, jedine žeby si ho šiel na TF do 60% Max. Aj bežná viróza po takom priebehu by znamenala stop zvýšenej námahe minimálne na týždeň, nieto ešte Covid. Ten je zradný práve v tom,že aj keď si mal variant Omikron, a teda aj ked nemáš problémy s pľúcami, tak ti ich zasiahnuť môže.

>> sometimes_shit_hap­pens, 03. 05. 2022 07:20:33 pojdem na to teda pomal

Na závodu Ti to nedá, navíc pokud vážně půjdeš pomalu, pak na trase strávíš mnohem déle času a pro tělo to samozřejmě bude též zatěžující, ani já účast nedoporučuji.

len pre vyjasnenie- “pojdem na to pomaly”- mal som na mysli ze pretekov sa nezucastnim, a 2 tyzdne budem robit len aktivity do 60% max TF, teda u mna chodza, postupne mozno pomaly beh.