>> Vladix, 17. 08. 2010 16:54:16

já myslím, že je to určitě důvod se pochlubit a pochválit!;-)

takže gratuluji, jen tak dál, ať se za chvíli chlubíš dalším úspěchem.

Dělám to nerad, ale musím…:-D Mám radost.

Dnes večer při 10 km dráhovém závodě LBP (díky osvíceným pořadatelům za tento typ závodu) dal pod 40 minut. A to potěší..

O to víc si tohoto výkonu vážím, protože jsem poslední tři měsíce neběžel tímto tempem. Navíc jsem přijel 10 minut před startem, registrace a pokec se znamými běžci mě neumožnil ani rozklus nebo protažení. Prostě z „oleje“.

Teď trpím, ale je to příjemné a navíc si zase připadám aspoň trochu jako běžec.:-)

>> milan, 18. 08. 2010 22:40:57

super!!

Musím se pochlubit protnutí bájné hranice 200 v jednom měsíci a zároveň schodou okolností schozením dvacateho kg … juchuuuu 

dnes poprvé desítečka pod 41 min., ani to nebolelo hezké zakončení letní běžecké sezóny

Taky se chlubím – uběhl jsem v kuse na ovále 21,2 km, takže jakýsi „půlmaraton“ za 2:03:46. Jsem v sedmém nebi, myslel jsem, že dvacet a víc začnu dávat až příští rok. Navíc s 95 kilovým rancem jsem se sebou spokojený. Kdybych někdy kolem 16.km nepromokl na kost a nečvachtalo mi pak v botách, bylo by to úplně super.

>> karambol, 28. 08. 2010 18:18:18

Běhat na ovále a zvláště jestli to byl malý okruh tak je to špatný mi bylo řečeno, hlavně pro klouby. Na psychiku také, běhat pořád dokola je otrava. 

Také jsem uběhl 24km na 200 metrovým okruhu (to byla ale blbost) .

Ale jinak dobrý výkon.

Dnes na Kolínské 10 zlepšení času na 42:47, zlepšení o 4 minuty oproti jaru, veliká radost!!

>> karambol, 28. 08. 2010 18:18:18

Gratuluji. Závodní atmosféra udělá svoje a v cíli to bude pod 2 hodiny. Vydrž, držím palce. 

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 18:31:18

Nebyl malý, normální atletický stadion s tartanem, 53 okruhů po 400 metrech. Jo a díky za gratulace, ale zase tak světové to není. Jen jsem si ale dokázal, že se to dá a je na čem stavět.

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 18:31:18

Atletiku dělám od roku 1965, ale s názorem, že běhání na dráze není vhodné pro klouby jsem se dosud nesetkal. Poněkud nevhodný pro klouby může být dlouhý běh po silnici, když je tato bombírovaná a jedna noha tedy došlapuje výše než druhá. Na atetické dráze jsem absolvoval i několik chodeckých závodů na 50 Km (125 kol) a bez problémů. Beru to jako dobrý test morálně-volních vlastností, neboť není nic jednodužšího než vzdát závod na dráze. Odpadá jakýkoliv problém jak se dopravit do cíle 

>> hugo, 28. 04. 2009 12:09:33 Tak tomu říkám skutečný „osobák“!:-) A´t se Vojtíškovi daří!

>> Kulíšek, 28. 08. 2010 19:07:21

Chvíli jsem přemýšlel, o čem to píšeš, už je to hodně starý příspěvek :D Osobák na půlmaratonu jsem si tehdy nezaběhl, v době startu jsem akorát vezl prcka z porodnice :D

>> hugo, 28. 08. 2010 19:19:21

Promiń, nevšimla jsem si data.:-) Každopádně přání pro mrňouse platí.;-)

Ahoj, celkem zajimavy clanek pro zacatecniky :)

Zpověď běžců před maratonem. První z nich už start odkládají

http://ona.idnes.cz/…-/zdravi.asp?…

Znova se můžu pochlubit a popravdě jsem překvapená. Dneska jsem si nahrála logy do počítače a koukám, že za srpen mám naběháno 109 km! Vůbec jsem to netušila…

>> Kateřina G., 30. 08. 2010 20:26:33

Gratuluju, to je pekny vykon!

>> leontynka, 31. 08. 2010 09:21:44

Díky, zdá se mi to neuvěřitelné. Loni jsem začala na nějakých 20 – 30 km za měsíc, pak jsem měla nucenou přestávku 3 měsíce (nemoci) a červencová dovolená ve Francii měla na běhání pozitivní vliv + DAn Orálek a jeho ultra v Údolí smrti, pak sem tam nějaké to zabloudění a omylem zvýšená kilometráž…

Tak jsem se dokopala!!! Za srpen konecne po dlouhe dobe alespon trochu slusny objem (151 km). Takze jsem se prihlasila na Kladno. Snad to s tim maratonem po trech letech konecne vyjde.

>> karambol, 28. 08. 2010 18:48:13

V zavode to bude tutovka pod 2:-) (mych prvnich 21 bylo za 2:05 a o tri tydny pozdeji v zavode 1:55).

Po dvoumesicni bezecke pauze, zpusobene predevsim moji lenosti – vcera Tesco beh 3.8 km v realnem case 17:57

>> dees, 31. 08. 2010 11:46:17

Díky za podporu, včera jsem dal desítku za 53:05, takže naděje, že se půlmaraton vejde pod dvě tu je. Každopádně mě čeká až příští rok, tak snad ještě naběhám a zrychlím. Krůček po krůčku to snad půjde, když vydrží tělo… V Praze se mi i přes ty mraky lidí běželo fajn a při troše snahy bych se už konečně pod 53 minut dostal.

Včera půlka Baroko za 1:59, zhoršení proti loňsku o 12 minut. Ale spokojenost 

Tak se take musim pochlubit, i kdyz vim, ze pro mnohe z vas tady to bude usmevne. Ale v sobotu jsem si vylepsil osobak na 10 km temer o tri minuty na 49:32. Cil byl dat to pod 50, takze spokojenost

>> asteryx, 13. 09. 2010 08:56:25

Každé zlepšení svého osobního výkonu je chvályhodné. Ne každý má dispozice a tréninkové možnosti na lámání rekordů. Osobním vítězstvím je však již překonání vlastní pohodlnosti a něco pro sebe a svoje zdraví udělat. Ať se Ti daří v budoucnu překonávat svoje další maxima. 

>> asteryx, 13. 09. 2010 08:56:25

to je supr.

můj osobák je 51:42 a pokládám to za nadlidský výkon:-P takže se hezky pochval a dál se zlepšuj!

Já se taky musím pochlubit osobákem ze soboty – 49:38 – oproti loňskému ročníku zlepšení se o 8:22 :)

Pět dnů po baroko půlmaratónu za 2:27 jsem zkusil vylepšit rekord na desítku. Na konci jsem nevěřícně zíral na stopky 51:52! To je vylepšení víc než o dvě minuty a o 15 minut oproti dubnu. Začínám věřit že to půjde… Navíc váha třetí ráno po sobě začíná 85tkou a to znamená 14 kilo dolů.

• rach – každé takové zlepšení je strašně motivační, gratuluju, jen tak dále. Já se zastavila na 54 minutách a tak jsem chtěla zkusit zařadit do běhů fartlek a při třetím rychlejším úseku mi ruplo v zádech. Teď jsem nakřivo a nemůžu jít běhat, tak si tu pročítám forum a hledám rady jak posílit zádové svalstvo.

Daisy: u mne je veškeré zrychlování zatím dáno redukcí váhy a navýšením fyzičky. Fartleky a intervaly mám v záloze na příští rok.

S posílením svalstva Ti poradím, nechej se napsat na rehabilitace (máš na to určitě nárok). Najdi si nějakého fyzioterapeuta co se v rehabilitačních pracovištích běžně vyskytují. Ukáže ti cviky co by tě normálně nenapadly ale předtím si tě osahá co je kde zkrácené a tak. Vlastní posílení je pak otázkou dvou měsíců. Já jsem chodil do Zlína na Kúty. Moc mi pomohli.

Zdravím všechny běžkyně a běžce a chtěla bych se zeptat: Nikdy jsem neběhala, spíš jsem tenhle sport nesnášela, protože na základce jsem byla nejtlustější ze třídy. Tenhle problém se se mnou táhl až do těhotenství. Na porodní sál jsem se dovalila se 123 kg. Pak se stal zázrak a dnes, kdy je prckovi 3,5 roku tak mám cca 69. šlo to relativně samo, bylo to o změně životního stylu. Každá minuta, kterou bych proležela u TV mi připadala zbytečná, tak se ze mě stal hyperaktivní tvor. Jenže teď mám dost otřesnou celulitidu, vypadá to snad hůř, než když ta kůže byla hezky vyplněná špekem . A břicho taky nic moc, krom strií i povislá kůže a špíčky. A tak mě napadlo, že zkusím běhání. A proto se na Vás obracím se žádostí o rady do začátku. A taky bych se chtěla zeptat, jestli se běháním zpevní nohy, zadek i břicho a jestli to funguje proti celulitidě. Všem už dopředu mockrát děkuji za rady. Katka