>> SlavoK, 15. 09. 2010 15:36:58 Sehnat kůži by neměl být problém. Stačí najít v okolí nějakého brašnáře. Dnes jsem si u jednoho kus kůže zamluvil. Za cca 30×25 cm 4mm tlusté přírodní hověziny chce asi 150 kč. Až si vyříznu podrážky tak mi tam bouche i ty dírky. Oproti stejně velkému kousku vibramu s kouskem špagátu je to výrazně levnější. A tarahumarové vibram určitě taky nepoužívají.

Tak jsem si vyrobil moje první huarache, snad je brzy vyzkouším při běhu. Pořizovací náklady materiálu 180,– Kč.

http://img831.imageshack.us/…img6969g.jpg

>> pancha, 29. 09. 2010 19:12:54

vypadají dobře až je otestuješ, dej vědět co a jak.

Jen v tom „monzunu“ to asi nebude ono…

Přeci jen obětuji část (doufám, že opravdu jen část ) aury, a napíšu sem to, co mi nutně probíhá hlavou: nezlobte se, ale připadá mi to tak nějak podobně, jako kdyby vám přestaly vyhovovat galusky na vašem kole a začali jste se shánět po nějaké šikovné zahradní hadici a gumové zástěře. A to od prvních pokusů o první pneumatiku pana Dunlopa k dnešním trval vývoj jen nějakých 120 let nebo kolik, od prvních pokusů o první boty (které mi to silně připomíná) asi o pěkných pár tisícovek let víc…

>> Hokki, 29. 09. 2010 19:53:24

Kvůli jinému názoru snad o karmu nepřijdeš – chtěl bych doufat 

K věci – to proti čemu se zde někteří staví je tzv. moderní běžecká bota tj. bota s výrazným odpružením paty vedoucí k běhu přes patu. Taková bota pochází z r. 1972(nebo tak nějak), takže za sebou nemá ani ten vývoj ke galusce 

Navíc ta galuska je cestou vpřed (aspoň doufám, do kol moc nevidím) k lepším jízdním vlastnostem, tlumivá bota je cestou k běžeckému stylu, který ne všem připadá správný a taky je to cesta ke slabým svalům klenby chodidla a věcem s tím spojeným. Snad to moc nezjednodušuju.

>> tomaz, 29. 09. 2010 20:06:06

Doufám, že v těch huarache uvidím někoho závodně běžet, zatím jsem pouze viděl nějaké lidi ve FiveFingers a samozřejmě i několik lidí naboso. Pokud jde o huarache, tak tam jako hlavní asi je pořádné zavázání, aby se noha netřela o tu spodní část (tenkou podrážku), že?

Chtěl bych se ale zeptat na s tím související věc a tou je využití prstou noh. Když běžím naboso, případně ve FiveFingers, tak z laického pohledu bude jejich zapojení větší než při běhu v huarache. Je tedy běh v huarache skutečně bližší běhu naboso, než běh ve FiveFingers? Nemám zatím ani FiveFingers ani huarache, ale zajímá mě vaše zkušenost.

>> kanovsky, 29. 09. 2010 20:46:31

Tak to jsem taky zvědavý, jak se mi v nich bude běhat. Snad se počasí ještě umoudří a vyzkouším je ještě letos. Podle prvních krůčků po bytě to bude chtít vychytat uvazování, a to jak styl tak pevnost uvázání. Taky asi časem vyzkouším různé materiály provázků.

>> kanovsky, 29. 09. 2010 20:46:31

ja v huaraches vlastnej vyroby sem-tam beham, zatial som v nich bezal naraz max. 20km (fotka v mojom profile je fotena bezprostredne po tomto behu).

podrazka sa pri behu ohyba a prisposobuje tvaru chodidla, tym ze su prsty volne, zapajaju sa prirodzene ako pri behu naboso.

zakladom komfortneho behu v sandaloch typu huaraches je optimalne viazanie. pokial je prilis silne uviazana pata, tlaci to nohu prilis dopredu a viazanie ma tendenciu neprijemne tlacit medzi prstami. pokial je pata prilis volna, viazanie ma tendenciu sa zosuchovat z nohy dole. treba ich uviazat tak-akurat, aby dobre drzali a zaroven prilis neskrtili.

toto samozrejme plati pri „slip on“ metode, pri tradicnom viazani zosuchovanie nehrozi, treba sa ale pohrat s utiahnutim viazania nad clenkom, prilis vela sposobi odkrvenie, prilis malo znamena postupne zosuchnutie smerom nadol a povolenie celeho viazania – na tento sposob treba tiez dlhsiu snurku…

mne to trvalo dost dlho, kym som nasiel optimum, akonahle najdes spravny grif, trafis to potom bez problemov. treba tiez brat do uvahy, ze pri niektorych materialoch snurok pouzitych na viazanie, maju tendenciu ako sa noha poti navlhnut a zmeni sa cela tenzia viazania. ja preto pouzivam synteticku snurku.

samotny beh je ale vskutku zazitkom, ja pouzivam rozne hrubky podrazok, pri 3,5mm gume je to ozaj velmi narocne na techniku a schopnost adaptacie pri dopade – citit kazdy aj najmensi suter a pokial nie si zvyknuty behat naboso, resp. doslapovat najprv na prednu cast chodidla (co sandale stimuluju, kedze dopad na neodpruzenu patu by bolel), noha sa rychlo vycerpa a technika ide dole – bude potom zacnu boliet paty a ozaj citis kazdy otras, horsie je, ze zacnu boliet chodidla alebo klby pod prstami od kamenov, ako sa dopad stava plochsim…

… huaraches su skvelou volbou v pripade, ze treba chranit nohu a neda sa bezat naboso. pouzivam tiez VFF a ked to subjektivne porovnam, huaraches su blizsie zazitku z bosobehu. na druhej strane prave kvoli moznemu nepredvidatelnemu spravaniu viazania pri extremnych podmienkach behavam dlhe behy „na istotu“ vo VFF. neraz sa mi totiz stalo, ze som musel na 10-tich km sandale 2–3× prevazovat, co je otravne.

treba vsak ist na to postupne a rozhodne by som najprv odporucil nieco nabehat naboso, aby sa posilnili potrebne svaly a slachy a snazit sa vyhnut problemom, ktore vyplyvaju z TMTS (too much too soon) fenomenu.

este na zaver: pri behu za mokra alebo po blate (vid blato na fotke ;)) sa moze stat, ze nohy zacnu po navlhnuti podrazky zvnutra po nej klzat, co vyrazne znizuje komfort – stava sa to hlavne u gumennych podrazok, neviem o co lepsia je koza. treba byt preto pripraveny na variantu „vyzut a dokoncit naboso“. pri behu v mokrom prostredi navyse hrozi vacsie riziko tvorby pluzgierov (ci uz v sandaloch alebo bez nich).

pre mna osobne je najlepsia varianta treningu, ze vybieham bosy a podla jednotlivych usekov volim, ci si obujem VFF alebo sandale, oboje mam priviazane na camelbagu…

>> PeterFabok, 29. 09. 2010 22:25:14

Už tu byla videa vázání tkaniček běžeckých bot, co takhle připojit instruktáž o vázání huaraches…, jsem pořád trochu skeptik, dokážu si představit běh s minimalistickou podrážkou, ale čeho se bojím, jsou ty špagáty kolem nohy.., co to udělá po dvaceti kilácích..

>> Dav, 30. 09. 2010 10:11:13

Neco je napr. tady:

http://www.youtube.com/watch?…
http://www.youtube.com/watch?…
http://www.youtube.com/watch?…

>> Dav, 30. 09. 2010 10:11:13

Nevím jak po 20 km, ale 10 km, které jsem občas v létě běhával, ty „špagáty“ kolem noh vydržely. Ze začátku obvykle trochu škrtí, protože je uvážu docela na pevno, ale pak to vůbec nevnímám. Ony ty špagáty totiž drží jen podrážku, co váží pár desítek gramů. Když se na to podívám z druhý strany, tak běžet v botě znamená mít nohy uvězněný ve stovkách gramů gumy.

>> Dav, 30. 09. 2010 10:11:13

tie sposoby viazania su dobre zdokumentovane na youtube, co sa tam mozno nezdoraznuje, ze je dolezite uzlik, ktory je pod podrazkou, smerovat dopredu v smere prstov, keby bol otoceny dozadu smerom k chodidlu, tlacilo by to…

… kazdopadne, presne pravidlo neexistuje, ako neexistuje ani presny navod, kde urobit otvory pre snurku. chce to pohrat sa s tym a pri vyrobe respektovat aj to, ci mas tendenciu viac doslapovat na vonkajsiu cast chodidla, alebo plochejsie nohy, varus/valgus a podobne. ja uz mam asi piaty par a stale sa snazim to mierne zmenit a sledujem, aky bude pocit…

pokial ide o viazanie, preferujem metodu slip-on: http://synergysport.net/huaraches/ tento typ sa da rychlejsie doladit a previazat. zaroven to nemusi byt az take pevne ako klasicke viazanie nad clenkom.

>> hhjcz, 30. 09. 2010 10:23:20

dík

>> mulisak, 30. 09. 2010 11:12:51

..nic jsme nechtěl shazovat, jen zdůraznit, že to musí být vymakané, aby to nohu neodřelo…

Chápu a promiň, já byl taky trochu ironický. Ale fakt je, že ty sandále nejsou nijak vymakaný a přesto skvěle slouží. Běhají a chodí v nich nejen ti Tarahumara v Mexiku, ale také Afričani. Jsou geniálně jednoduchý jako třeba kolo a je klidně možný, že byly vynalezený ještě dřív. Naboso to není vždy ideální a často se jakákoliv ochrana chodidel hodí, v dávné minulosti se sandále určitě vyráběly z kůže nebo kůry, teď se používají pneumatiky či pet láhve, viz. obrázek. Důležitý však je, že chůze a běh v nich respektují milióny let evoluce zdokonalenou mechaniku chodidla. Není to samozřejmě nijak ověřený a doložený a je to svým způsobem otázka víry, ale stejně jako gelovým botám nevěřím light jogurtům a rostlinným tukům, protože existují pár let, nejsou časem prověřený a v neposlední řadě jsou předmětem lukrativního obchodu.

http://www.google.com/imgres?…

otazka : skusal nioekto jednoduchou paskou prilepit sandalovu podrazku ku noham, napriklad 2 pasky ponad klenbu nohy spredu a 1 pasku poza patu – napriklad pevna paska na zlepovanie kobercov ?

Ne, ale obávám se, že páska by se postupně během běhu odlepila nebo prošoupala, pokud by byla vedena přes spodek podrážky. Tyhle sandále jsou ještě geniálnější – 100% využití pet láhve.

http://www.gearfuse.com/…r-the-beach/

>> rudo, 30. 09. 2010 23:24:54

neskusal, nevidi sa mi kombinacia vlhko a paska, ale napadla ma uz koncepcia akychsi silikonovych navlekov/ponoziek, ktore by elasticky obopli nohu bez dalsieho kotvenia…

pasku totiz bezne pouzivaju ultra na podlepenie podosvy na miestach kde sa tvoria pluzgiere ako prevencia, niektori si dokonca opaskuju cele chodidlo specialnym postupom. ked to drzi na podosve tak by to drzalo aj z vrchu. Treba pamatat na zakladne pravidlo : su 2 druhy naplasti : take co vobec nedrzia a take co sa nedaju potom odlepit.

Nakoniec su bosobezci co si opaskuju cast podosvy alebo aspon prsty

>> mulisak, 01. 10. 2010 08:29:32 ..100% využití pet láhve…

Už slyším prodavače: „…a přejete si, prosím, velikost dvoulitrovku nebo postačí 1,5 litru? A madam jistě bude spokojená s půllitrovkou!…“ 

>> Hokki, 02. 10. 2010 10:08:15

… nebo nějaké značkové, třeba od coca coly:)?

Má někdo osobní zkušenost s běháním ve VFF BIKILA vs. VFF SPRINT (příp. KSO)? Jestli se na běhání vyplatí připlatit za Bikily nebo postačí levnější Sprint?

>> pancha, 07. 10. 2010 13:12:57

mam VFF sprint, KSO a Flow. pri behu sa mi najviac osvedcili KSO, pretoze vrchna sietka neprepusti dovnutra drobne kamienky a iny bordel. tiez mi lepsie sedia ako sprinty – tie pouzivam len na chodenie…

model Bikila by som povazoval len za o nieco drahsi variant ku KSO… v zime by mal prist model KSO Sport, ktory bude terennejsi.

sprinty sa mi osvedcili v pripade, ze som pred behom plaval v jazere, su po namoceni lahsie na nohach – ale zasa, plne bahna.

u mna jednoznacne vitazi KSO, v pohode so mnou vydrzali maraton.

Třikrát sláva, třikrát hurá! FF KSO už jedou a v pondělí je mám doma. Jinak chodím bosky od jara do podzimu (na venkově, ve městě si netroufnu kvůli odpadkům :() a tento model mi dost rozšiřuje možnosti. Já jsem tak šťastná! I mé nožky jsou šťastné! :)))

>> PeterFabok, 08. 10. 2010 09:19:50

Mě se ve sprintech běhá skvěle, ale pravda je, že KSO ani Bikily zatím vyzkoušené nemám. Chodím v classic a běhám ve sprintech … zatím pomalu, max. 10 km, nohy si ještě zvykají.

Také mi sprinty přijdou jako lehčí varianta VFFs – nevím, jak je to s KSO, ale classic na noze proti sprintům cítím, mají tlustší a tužší podrážku.

>> canicrosska, 08. 10. 2010 19:17:47

OT, ale vždycky se musím smát, když vidím, jak se ten tvůj pes chechtá. Ta fotka nemá chybu :)

>> Mnemosyne, 11. 10. 2010 23:28:12 vtip je v tom, ze VFF classic, sprint aj KSO maju uplne totoznu podrazku… rozdiel hmotnosti je len vo vrsku. sietka na KSO mi pride najpraktickejsia varianta – iste, je to par gramov naviac ;)

co mi na KSO imponuje, ze maju len jeden suchy zips, ktoreho pokracovanie ide okolo paty, to znamena, ze viazanie doladis na jednom mieste. sprinty oproti tomu maju aj tie male suchace vzadu, ktore sa mi nie vzdy podari optimalne nastavit…

Právě kvůli síťce jsem si objednala KSO – pohybuji se spíš v terénu, kde o jehličí a kamínky není nouze. Včera podle plánu dorazili, tak jsem je hned ráno otestovala ve fitku. Pohyb je příjemný, v podstatě to, co jsem očekávala. No jako naboso to není, ale .. všechno má svá pro a proti. Běh jsem zkoušela zatím jen krátce – 10 min. po cvičení a bylo to fajn. Vetšinou už očima tlačím na čas a bojuji o každý metr. Dnes jsem to zvládla až podezřele lehce. Potřebuji zapracovat na stylu a ve FF to jde „skoro samo“ :) Přes zimu potrénuji ve FF na běhátku a na jaře hurá do přírody

>> Mnemosyne, 11. 10. 2010 23:52:34

Jo jo, já vím :))) to jsme právě vydupali nehorázný kopec, tak se tetelil štěstím ;) Ta fotka se jmenuje „Guní úsměv“ :D

a je to vonku – http://www.vibramfivefingers.it/…eksport.aspx