[quote=Aldaman]hmm, jak to tak vidím, ještě že jsem se zranil :), zase bych uzavíral startovní pole. …[/quote] Buď bez obav, ikdyby tě nezlomilo pár usedlých, sněhových vloček na okraji cesty, tak jsou tady ještě novicové kteří by registrované pole uzavírali tak jako tak. Mám jen obavy, že kdybys teď skočil do vody, tak kraulovýma nohama bys ještě pořád byl přede mnou. Jdu plavat až po víkendu, tak to zatím nezkoušej. Koneckonců můžeš mít v tabulce i ty pomylčku 

Budu dělat ostudu, byl jsem dneska zaplavat test a je to 24:40, takže jsem o minutu a 12vteřin pomalejší než minule. Bohužel už tehdy jsem věděl, že další zlepšení by bylo z říše snů, takže to jen nyní potvrzuji.

Pridavam sve dva testy

2.test 35:25 3..test 33:18

Aldamane – Ty ešte netrénuješ?! Pozri sa na takého Armstronga – to je iba cyklista a žiadny ironman a ten už trénuje a stalo sa mu to neskôr ako tebe.

To víš to je američan, a ti jsou vždycky o něco lepší než zbytek světa, navíc já mám k tomu zlomený i loket :(. Ale už jsem včera utřel prach na rotopedu, takže v nebližší době si zkusím na něho sednout. IJ: a ty už máš odplaváno, nevidím čas :) ?

1500m za 38:12. Od testu 7.11. poprvé ve vodě… a ono zlepšení ! Malinké, ale je. Ani nevadí, že jsem poslední v žebříčku. Že by posilovací gumy?

Co ja si pamatuju z dob, kdy jsem plaval, tak gumy mi pridaly opravdu hodne…

Ja mam spis problem ruky rozhybat… Delam casto kliky, abych posilil triceps a zada (kvuli boulderu, veslovani a dalsim sportum) a ve vode nemam vubec vydrz. Pokud plavu 50–100m, tak to urvu za mnohem lepsi cas nez driv, ale i kdyz plavu volne, tak vic jak 400m nedam… To bude bida.

A za 38 dni je PIM :) To bude jeste vetsi bida, protoze v behu zaznamenavam uplne stejny utlum (nevim jestli je to vahou, +2kg navic, nebo necim jinym)

Je to proste peklo, absolutni peklo :)

Elvard Z období kdysi překdysi, kdy byl svět mladší a já zdravý :) si pamatuju, že po zimě na mě přišel vždycky trochu útlum (ona to může být taková ta zlidovělá jarní únava). Kila tomu samozřejmě taky nepomůžou. Nějaký čas už snad trénuješ, tak bys měl vědět, že pokud opravdu trénuješ, je dočasný pokles výkonnosti naprosto normální a nemá cenu se stresovat. Maximálně si odpočinout…

Prave ze na bazene jsem dost dlouho nebyl (maximalne vzdy 1× tydne), tak jsem si myslel, ze mi tim posilovanim ty ruky zatuhly… A ze na me prijde utlum zrovna kdyz je venku pekne bych necekal…

Kazdopadne, kletba prolomena :) Vcera plavco, dalo se plavat, pak veslovani, dalo se veslovat, vecer jsem prisel domu, dokonce jsem byl schopen si uvarit veceri, akorat jsem pak spal 8h a presto jsem byl unaveny… Ale hlavne ze to zas jde

Se vyjádřím k plavání. Je tu spousta dobrých plavců a ještě asi větší spousta špatných plavců, ale ti neradi píšou. Pro někoho bez techniky je zvětšení síly myslím si kontraproduktivní (viz já). Sice jde plavat rychleji, ale neplavec má pak tendenci to rvat především přes sílu a tak se rychle unaví a se špatnou technikou nic moc neudělá.

2Aldaman Hlasim 38:20 z dnesniho testu, tekze lehke zlepseni.

2rk Pole opet neuzaviras

Tak pánové kde jsou ty časy ? Mám neúplnou tabulku a to se mi vůbec nelíbí, pěkně se pochlubte, jak jste přes zimu trénovali :). Nebo to vás nezajímá vaše zlepšení ? Tak šup šup honem na bazén :).

Já se omlouvám ale mám zánět achilovky takže jen vylehávám na gauči… Sezona pro mě nejspíš ani nezačne:(

Tak jsem byl dneska skoro po týdnu plavat a dostal jsem se do volné kondiční dráhy na padesátce tak by byla škoda toho nevyužít. Říkám si, zkusím 10 bazénů a když se mi bude zdát, že to má smysl tak to dorazim v tempu. Subjektivně sem z toho měl super pocit, voda pěkně klouzala, žádne bolesti rukou, žádný cukerný deficit, pěkný tempo od začátku až do konce krásně volně nenásilně ale bohužel čas je 24:48.

Pozor, najželeznejší si dali test rovno na 3800m :). 1500-ky sú pre šprintérov.

Test planujem na pondelok. Som zvedavý ako sa na čase prejaví vyše trojmesačná absencia plávania.

Ironjozef: 1500K jsem měl v plánu taky, ale bolí mě po tom úterku ramena.

Tak vybal Advide za kolik jsi dal 3,8km. A to jsi plaval v 25m bazénu?

1:18:06. Plaval jsem to na padesátce. Na 25 by se mi motala hlava. 

Konečne bol bazén dosť prázdny na to aby sa dalo súvisle plávať…nečakal som to, takže bez stopiek len podľa nástenných hodín – 1500 zrejme pár sekúnd nad 30. Oproti druhému testu zhoršenie, ale to sa dalo čakať, kedže som odvtedy skoro vôbec neplával.

Potom som to ešte nie celkom železne dorazil do 3km celkovo za 1:10; na tých 800 metrov uz nebola vôľa.

Oneskorene hlásim 26:50. Ale mal som pocit ako keby som plával pod 25. Nie je to nič moc, ale IM by sa s tým odplávať dal, nie?

Už neblbnite s tým plávaním. Jasné, že to stačí, dokonca na bežca je to super čas. Ironmani predsa neplávajú, ale sa vo vode zahrievajú na cyklistiku a beh :). Radšej sa pochválte, koľko máte v tomto ruku najazdené na kole a nabehané, veď už nemáme zimnú prípravu.

Dnes test 1500K za 30:06. Takže zhoršení o 45 vteřin oproti poslednímu testu na padesátcce. No ono to při dvou plaváních týdně a den po dlouhém kole asi ani jinak dopadnout nemohlo. 

Na kole mam letos v tuto dobu presne o 1000 vic nez loni, ale jinak je to samozrejme bida – necelych 2500km. Nabehano mam cca 940 km, coz je asi o 230 vic nez loni, takze je jasny jak se projevilo soustredko :) Otazka je jestli to dokazu prodat nebo budu v Melicich zas marnej jako loni :/ Jo a mimo tema, koukal sem vcera pri treninku ze tvuj Transition nebude Pepo v Melicich sam, ale ze tam bude brasku v cernym provedeni ;)

40–1040–765 (PL-C-B). Prostě makám :P

7 + 1293 + 460 ( =P+C+B ). Ne za měsíc, za letošní rok! Nemakám, dělám co můžu :cool:

Plávanie– nestojí za reč lebo 3 mesiace som nemohol chodiť do bazéna. Teraz to podľa testu nevyzerá zle. Horšie je, že na konci mája zatváraju plaváreň. U nás je rieka plytká a rybník tu nie je. Bike–km neevidujem, dlhšie jazdy len od apríla, raz za týždeň sa snažím isť dlhý bajk 3 –4h. Beh–najviac venovaného času, lebo od jesene som sa chystal na ultrabeh. Nabehaných hodín hlavne cez víkendy a sviatky dosť, výkony na testovacích maratonoch( Furča a Bratislava) celkom slušné. Ale deň pred ultrabehom som si zranil koleno, niekoľkomesačná príprava v keli a namiesto preteku obiehanie lekárov a zisťovanie čo mi je. Mám už termín artroskopie, tak som zvedavý ako na tom po nej budem.

to Ondriško: Hlavne sa daj dokopy, aby sa ti vydarila IM premiéra. to Zombice: Ja viem mimimálne o 3 transitionoch na štarte Pavel Michal – Transition pro – to jen, čo ma inšpiroval – čierny s červeným nápisom David Procházka – Transition expert – taktiež myslím čierny s bielym nápisom no a potom môj. Pavel aj David na ich išli aj Krušnomana. Michal Procházka išiel na Cervele P3 a tiež vyzeralo dobre – skoro ako Transition :) a mal z tomu perfektnú prilbu s integrovanými okuliarmi, alebo čo to bol za štít. Ovšem môj transition vyzerá oproti tým ostatným dosť ináč. Je fakt malý a hrazdu má asi polovičnú :).

Ozaj zabudol som objemy: takže do konca apríla : P=140, C=4480, B=788.

Ja myslel toho Transitiona Davida Prochazky, vcera se kolem me prehnal pri treninku :) A jestli sem si vsim tak pak v protismeru jel i bracha ale ne na Cervelu ale tipuju ze na Tarmacu :) Na to Cervelo sem zvedavej, to jsou nadherny kola…