Já to vyměním celé, ty soboty jsou pořád stejné, teď je tam 120 min (což je kolem 20 km), pak je psaný 1/2maraton, a pak myslím 25km, takže to je na jedno brdo… Prostě to berme jako tréning a žádná křeč… Jsem ale vážně ráda, že to tady trawnikar tak začal… Necítím se v tom tak sama. Ahoj.

Vlastně to říkám blbě… Nebudu to měnit vůbec. Já jsem už fakt blbá!!!

ahoj.. uz jsem promyslel vicero kombinací.. nevím pro kterou se rozhodnu. Ještě mě napadlo že bych napsal do poradny Milošovi co by nám doporučil? Co vy na to..

No to jsem tady avizovala hned na začátku… Napsat Milošovi je asi nejlepší varianta… Ten nám poradí…Tak napiš a pak nás s tím pro jistotu seznam. Je to stejně takové naše soukromé vlákno…

tak jsem zadal dotaz do poradny.. budu informovat :)

Tak pratele.. vcera jsem misto planovaneho delsiho behu dal useky 8×200m. Trening me docela sedl.. jen mam pocit ze si tedy telo zacina rikat o vice spanku. Zacinam byt totiz solidne unaven :)

Posledni vetu jako bych napsala sama. Ja zas dnesnich 30 minut zamaznu asi hodinou spiningu, jen furt clovek beha jak blazen Vcera jsem vecer travila procitanim vysledkovych listin lonskeho pulmaratonu, uz dobre blbnu, zajimaly me posledni zeny v me kategorii, posledni zeny mladsi, starsi, vyhodnocovala jsem si posledni zeny cesky, posledni cizokrajky… a taky jsem porovnala s chlapama… no, ja vim, nic nerikejte

trawnikar: 8×200 nemá na vaší (ani na mé) úrovni moc smysl. Chce to aspoň kilometrové úseky. Ale jestli tě to baví… :)

Advid: je to dle plánu z knížky takže to musí mít smysl.. co je psáno je svaté :)

delší úseky budou později.. už se blíží…

O mé demoralizaci:

tak ve čtvrtek jsem cítil že mám mírně napadené průdušky. Počal jsem užívat mucosolvan a vypadalo to že to nic nebude. V pátek jsem si dal předepsaných 30minut v poklidném tempu. Ze začátku mne píchalo hodně v boku a nemohl jsem dýchat „naplno“ ale přešlo to a ke konci mi bylo norálně dobře. V sobotu ráno se to ale ukázalo jako chyba… tentokrát jsem cítil šimrání a zahlenění hloub. Výsledek je, že jsem opět přišel o dva dny treningu a kdo ví zda zítra zase začnu.

Nebýt ten 1/2 maraton posunutý… asi bych to odpískal. No uvidíme..

Jééé, trawnikare, vzchop se, potřebuji taky oporu… Já to teda všechno zvládla. Je to hlavně ze strachu, tak jsem raději poctivá šprtka. 20,3km v sobotu za 1:58, což bylo fajn, ale v neděli jsem šla do lesa, abych běžela v měkkém a zdálo se mi, že běžím ve slušném tempu, ale… Kdepak. Kilásek přesně za 6min.. Tak přeji ti brzké uzdravení a zpátky do trenek…

v patek jsem brecela, uplne regulerne slzy, vzlyky- trenink 30 minut!!!- jsem nebyla s to dokoncit,po nekonecnych 15 minutach s tepovkou rvouci sporttestr jsem zastavila bezici pas, abych se aspon zachranila. v sobotu rano jsem nemohla dospat a i kdyz jsem byla presvedcena, ze vypinam, odpocivam, jsem oblikla ty teplaky, nazula svy milovany novy boty lonskej model z bezecky prodejny milacky moje asi nejdrazsi boty myho zivota a krok sun krok, chvilema to bylo cupitani, ale byla jeste tma tak zadny ostych, jsem vyrazila z hodkovicek ku zbraslavi, oci na sporttestru a odhodlana, ze me tentokrat nedostane a neupipa a fakt to kilometr jeden po druhem zacalo jit, 8.,9. se mi to vetsinou v posledni dobe tak vsecko zahreje a rozpohybuje a radost z pohybu uzasna.nebyl jsem tak vykonna jako pavli, ale po tom cernym patku skvely pocit. vcera misto 40 minut 2 hodiny spiningu. travniku, jeste nic nepiskej! co me dost desi, jsou ty blizici se delsi useky!

Hani, no super… Já se delších úseků taky pomalu děsím, ale teď si trochu zvyknem (3× 1/2 maraton), no a pak to jen natáhnem…Já loni uběhla nejvíc 28km a straaaašně mě bolely kotníky (klouby). To jsem ještě kojila, tak jsem to trochu sváděla na ten odvod vápníku. No, uvidíme. Hlavně „VYDRŽAŤ“!!! A zítra na rychlejší osmičku – to mě děsí možná daleko víc, protože ty rychlejší úseky jsou teda nářez (naštěstí běhám bez sporttestru, tak nevím, co se v mém těle děje). Tak ahoj!

Ahoj… tak aj jsem porad v haji. Prudusky ustupuji ale moc pomalu. Pocitam ze v patek bych to mohl jit zkusit :(

nevim jeslti to zvladnu dohnat… ach jo.

AHoj moji zlatí spolubojovníci, tak dnes jsem v sobě objevila vysoký morál, dostala jsem se běhat úseky až večer, v mrazu, na led a sníh (to už bylo skoro na nesmeky, které samozřejmě já, obyčejný hobík, nemám. Nicméně kilometry těsně pod 5min, ale sláva, že zítra krásný hodinový výběh…

Pššššt Mám návrh co takhle se setkat tak hodinu před startem 1/2 PIM za stanem EXPO a potom se společně proběhnout na zahřátí před tím naším tragédím závodem? Závodníky NEZVU 

[quote=Tomas_Pce]Pššš­št Mám návrh co takhle se setkat tak hodinu před startem 1/2 PIM za stanem EXPO a potom se společně proběhnout na zahřátí před tím naším tragédím závodem? Závodníky NEZVU [/quote] To je hezké, já osobně jsem ale zvolila 1/2 maraton v Bratislavě, kterou mám blíže a navíc si tam syn odjede půlmaraton na bruslích. Takže budu na Vás myslet. Doufám, že nepoběžíme na sněhu…

[quote=pavlinap]A­Hoj moji zlatí spolubojovníci, tak dnes jsem v sobě objevila vysoký morál, dostala jsem se běhat úseky až večer, v mrazu, na led a sníh (to už bylo skoro na nesmeky, které samozřejmě já, obyčejný hobík, nemám. Nicméně kilometry těsně pod 5min, ale sláva, že zítra krásný hodinový výběh…[/quote] ..nato ,že máš handykeep vo forme mliečných žliaz..

vysoký vek:-))…a spústu genetických odkazov,výkon progresívny.. 

[quote=runtachy­kard][quote=pa­vlinap]AHoj moji zlatí spolubojovníci, tak dnes jsem v sobě objevila vysoký morál, dostala jsem se běhat úseky až večer, v mrazu, na led a sníh (to už bylo skoro na nesmeky, které samozřejmě já, obyčejný hobík, nemám. Nicméně kilometry těsně pod 5min, ale sláva, že zítra krásný hodinový výběh…[/quote] ..nato ,že máš handykeep vo forme mliečných žliaz..

vysoký vek:-))…a spústu genetických odkazov,výkon progresívny.. [/quote] Ty můj mladíčku… Vůči Tobě jsem už hodně obrněná. Stačilo zajít jinam na kus řeči… ZDravím…

Tak jsem se byl na hodku probehnout… vypada to ze uz budu moci fungovat. To se ale asi dozvim pres vikend.

Bylo to zvlastni behat po takove pauze.. hrozne jsem chtel a musel jsem se drzet abych to neprepalil.

[quote=Tomas_Pce]Pššš­št Mám návrh co takhle se setkat tak hodinu před startem 1/2 PIM za stanem EXPO a potom se společně proběhnout na zahřátí před tím naším tragédím závodem? Závodníky NEZVU [/quote] Trochu se vmísím do vaši debaty. Pokud si dobře pamatuji, tak Miloš nedoporučuje před velkými městskými závody příliš rozklusávat, protože se pak dlouho čeká na startu a člověk zbytečně vychladne. Stejně se první minuty jenom jdou. Navíc asi nebude příliš teplo. Tragédi sa obvykle setkávají hodinu před startem a pak jdou spolu na start. Informace se určitě objeví na fóru.

[quote=Štefan][qu­ote=Tomas_Pce]Pššš­št Mám návrh co takhle se setkat tak hodinu před startem 1/2 PIM za stanem EXPO a potom se společně proběhnout na zahřátí před tím naším tragédím závodem? Závodníky NEZVU [/quote] Trochu se vmísím do vaši debaty. Pokud si dobře pamatuji, tak Miloš nedoporučuje před velkými městskými závody příliš rozklusávat, protože se pak dlouho čeká na startu a člověk zbytečně vychladne. Stejně se první minuty jenom jdou. Navíc asi nebude příliš teplo. Tragédi sa obvykle setkávají hodinu před startem a pak jdou spolu na start. Informace se určitě objeví na fóru.[/quote] Štefane, jako zkušený běžec, nemáš nějaké zkušenosti s 1/2maratonem nebo maratonem v Bratislavě? Zvolila jsem ho místo pražského, protože to mám blíž a bude to můj první závod… Vybíhají najednou závodníci 1/2 maratonu i maratonu. Nevím, zda to bývá taky taková masová akce apod. Dík Pavlína

[quote=pavlinap][qu­ote=Štefan][qu­ote=Tomas_Pce]Pššš­št Mám návrh co takhle se setkat tak hodinu před startem 1/2 PIM za stanem EXPO a potom se společně proběhnout na zahřátí před tím naším tragédím závodem? Závodníky NEZVU [/quote] Trochu se vmísím do vaši debaty. Pokud si dobře pamatuji, tak Miloš nedoporučuje před velkými městskými závody příliš rozklusávat, protože se pak dlouho čeká na startu a člověk zbytečně vychladne. Stejně se první minuty jenom jdou. Navíc asi nebude příliš teplo. Tragédi sa obvykle setkávají hodinu před startem a pak jdou spolu na start. Informace se určitě objeví na fóru.[/quote] Štefane, jako zkušený běžec, nemáš nějaké zkušenosti s 1/2maratonem nebo maratonem v Bratislavě? Zvolila jsem ho místo pražského, protože to mám blíž a bude to můj první závod… Vybíhají najednou závodníci 1/2 maratonu i maratonu. Nevím, zda to bývá taky taková masová akce apod. Dík Pavlína[/quote] Sice nejsem Štefan, ale odpovím :). Běželi jsme s Mountem před dvěma roky jeho 1. ročník, tak co si pamatuji, vybíhali najednou marathonci, 1/2 marathonci a dokonce 1/4 marathonci! To mělo za následek mé přepálení začátku závodu. Taky byli zmatky na otáčkách (kdo běží již do cíle a kdo ne), ale jinak celkově to byl proti Praze komorní závod, závodníků (všech!) odhadem tak 20% oproti Praze, takže žádné mačkání na startu ap. Minulý rok se organizace měla zlepšit. Já jsem letos o Bratislavě taky uvažoval, ale vzhledem k formě jsem rád, když uběhnu 1/2 marathon v Praze (je ve stejném termínu).

Jinak více se dozvíš na: http://forum.behej.com/…tislava-2006

Mirku, díky moc, letos na stejné trati jdou nejdřív bruslaři (syn bruslí, takže i proto jsem zvolila Bratislavu), po půl hodině půlmaratonci a maratonci jdou prostě kola dva. Takže díky za info…

ahoj, zjistila jsem, ze jsem zapomnela prohodit ty tydny jak jsme to ZAVCASU resili, tak jedu furt podle knizky, vcerejsi useky 4krat 1km tragicky, oproti klusani se muj cas zlepsil pri „rychlem“ useku o pul minuty a telesny pocit hrozny a vydrzela jsem jenom dva a zabalila jsem to a sla domu. Dneska 2 hodiny spiningu misto hodinoveho behu. Zitra neco delsiho, ale nevim, jestli den nevynecham. To si ale rikam casto a pak se rano vzbudim a je vsechno jinak. Myslim, ze pristi tyden ale treninky zredukuju, kniha nekniha, i kdyz je samozrejme SVATA! Za tim stanem bych se sesla, ale rozklusani v zadnem pripade 

Ahoj Hani, já jsem nic nepřehazovala, ono jsou ty týdny stejně dost podobné. Je to teď dost o morálu. Kilometrů přibývá a úseky jsou úděsné, já jsem navíc typ, který dokud dýchá, tak jede, takže blb, to se mi určitě vymstí u závodu, když to přepálím…A to počasí… U nás pořád sněží, takže hodně smlouvám s mým druhým Já, zda nejít do posilovny, ale odolávám, takže dnes jsem byla v lese, kde bylo plno bahna, no a zítra… Raději ještě na to nemyslt, ale určitě půjdu opět tu dvacku. Hodně mi to naše vlákno pomáhá, vždycky se těším, až se dovím, jak jsou na tom ostatní. Tak ahoj…

Tak Hanko, Patriku, doufám, že máte dnes po dvacítce. Pamatujte, že příští týden to zvládnem, Vy v Praze, já v Bratislavě, ale cílem je MARATON! Takže je třeba ty dlouhé běhy dostat do nohou…

no, tak to ti pavli povim jak mam po „dvacitce“, rano 5,39 zmackla sporttester a zamirila na 16 km trasu, vedela jsem to dobre uz vcera, ze to nebude to prave orechove, po 8 km se mi v kopecku zastavily nohy a jela tramvaj, tak jsem nastoupila a jela domu tramvaji c. 16 no, zitra je taky rano, zkusim to zas, ale vim jiste, ze dvacitku urcite ne mam asi naky netrenovatelny telo, nezlepsuje se, jen je utahany, asi ho budu reklamovat nebo co

ted mi oko spocinulo na poctu nabehanych km pavli tento mesic, dneska mam 110, to je skoro polovicka tvych! jsem to ale lemra lina!

Hani, a to já jedu jen přesně podle knihy. Nic navíc… Ale dnes se mi taky běželo blbě. Musím se hodně přemlouvat, abych nezastavila, hledám hodně, hodně důvodů. Naštěstí kolem nejezdí tramvaje ani jiné prostředky MHD…