Zdravím,

mám nový Polar M 400 a chtěl bych se tady zptat zkušenějších uživatelů jak je to s hodnotami tkzv. běžeckého indexu.

Pokud jsem totiž běžel desítku „ostře“ (40%/60% červená/oranžová) ukázalo mi to běžecký index 53.

Za týden stejná trasa, pětkový tempo stylem jedna tlapka druhá tlapka (40%/40%/20% oranžová/zele­ná/modrá) a index skoro o deset vyšší.

Neměly by ty hodnoty být v menším rozptylu nebo je to OK?

moje pozorování směřuje k doměnce, že tzv. běžecký index porovnává odvedený výkon a tepovou rezervu při něm a to vše plus minus lineárně, nejlépe tedy funguje v oblasti základní vytrvalosti 1, tedy v oblasti kde se pohybuješ co nejvíce na aerobních tepech

následně predikuje závodní výkon podle tabulek Polaru a zhruba odpovídá Vo2max

predikce závodního výkonu je ale problematická, protože pokud budeš mít naběhanou ZV1 a nebudeš mít rychlost, skutečný závodní výkon bude nižší a naopak, pokud budeš mít rychlost a laktátovou snášenlivost, skutečný závodní výkon bude pravděpodobně vyšší

samozřejmě ta křivka predikce z rezervy TF se bude lišit podle dalších údajů – pohlaví, věk atd., ale obecně to bude fungovat zhruba takto

pomíjím vlivy jako prostředí, podpora větru, profil atd.

mě třeba, protože mám vyrovnanou aerobní a anaerobní složku výkonu, predikuje poměrně přesně v oblasti aerobního výkonu 72–74, což odpovídá mé Vo2max a i 10 km za 34–35 minut, což pak reálně skutečně běžím, jenže tepově při závodě běžím průměrně na 95% TF max, takže závodní 10 km mi následně klidně vyhodnotí indexem 60, protože tam pak jsou i nízká tempa na kterých jsem se jakoby „tepově maximálně trápil“

Díky za odpověď.

Tím se vysvětluje proč se Vo2max nejpřesněji změří při ležení na gauči.

bacha – mícháš dvě věci, resp. dvě funkce

1. test měření predikce vo2max z klidových hodnot
2. running index, ta ten by ses měl pohybovat alespoň 12 minut a objektivně nejpřesnější bude když poběžíš ve smíšením A-AN pásmu, v AP bude mírně nadhodnocený, v ANP spíš podhodnocený

výstupy z obou by testů by si měly být podobné, ale úplně nejsou, protože vo2max nevypovídá tolik o skutečné aerobní trénovanosti

>> Trepifajxl, 01. 07. 2016 12:04:02

Njn. je vidět, že ho mám teprve měsíc. Dík za info.

Chcel by som kupit zene nejaky ST.

Najprv ma zaujal A300, ale potom som zistil, že nema GPS.

Ako ste spokojný s M400 ? S Polarom nemam skusenosti, ale ide mi len o pomer cena/vykon, pritom mi urcite

nejde napr. o :

– vselijake fitnes testy
- predikcie vykonov
- notifikacie z mobilu (ale ked bude, vyuzije sa)
- da sa tam vypnut celodene sledovanie, aby to neotravovalo kolko krokov si presiel, Kcal…? Spanok moze byt.

musi byt :

1. GPS
2. meranie tepu – vylucne cez pas (vyuzivat sa bude malo, ale ked tak chcem presne hodnoty)
3. precital som si, že ma auto lap ( predpokladam = vzdzialenost, cas , „By point“), má aj manualny ?
4. predpokladam, že v „lap“ su aj nejake udaje typu,AHR HR, nastupania …
5. ma upozornenie, ked tep prekroci zadanu hodnotu, da sa tam nastavit takým sposobom aj tempo (rýchlost) ?
6. Viem, že nejakých „intervaloch“ sa tam da nastavit cas trvania. Zide sa pri presne behanom tempe, ked tam napr. nastavim cas za kolko sa ma zabehnut kazdych 200m (400m draha) a zapipa to pri tychto usekoch. Potom uz iba mierne robit korekciu, oproti tempa znacke – lepsie ako pozerat na displey atd.

Vyuzilo by sa, ale nevyzaduje :

1. Kadencia – ma to na zaklade pohybu ruk, teda bez nejakeho pridavneho senzora ? Zisla by sa iba vynimocne, ale dokazu to aj mobily
2. Viem , že sa tam neda nahrat router a podla toho si zabehnut neznamu cestu. Trochu hlupe, že moj „šunt“ za 70€ to umoznuje a tu … Viem, cenova politika. Drahsie modeli to urcite maju. V podstate nepotrebujem, mam dojem ze su na to aj nejake app v Androide.
3. … Detto, napr. cas potrebny na regeneraciu ?

Já je mám od prosince loňského roku a bez jediného problému. Podrobné funkce najdeš na stránkách polar-eshop.cz. Polar Flow, kam se přenáší data z hodinek je intuitivní a obsahuje spoustu statistik a dat k tréninku a to včetně doby vhodné pro regeneraci. Nevýhoda je, že nejsou v češtině a předpokládám, že ani ve slovenštině.

>> ivan99, 11. 10. 2016 13:11:23

Pokud Ti nedela problemy anglictina, doporucuji obsahlou recenzi u DCR s jeste obsahlejsi debatou (aktualne +/- 2500 prispevku ) pod tim

>> ivan99, 11. 10. 2016 13:11:23

tep měří přes pás přesně bez výkyvů

autolap má dle nastavené vzdálenosti (standartně 1km)

údaje pro lap jsou rychlost, čas úseku, kadence průměrný tep + další věci – libovolné nastavení

ano má výstrahu při překročení (podkročení) tepového nebo rychlostního pásma

interval můžeš nastavit jako čas trvání nebo vzdálenost, potom i čas pauzy, a další interval… trénink si naplánuješ dopředu v PolarFlow na netu a přehraješ do hodinek myslím, že čas za jaký chceš něco zaběhnout tam není…

má kadenci podle pohybu rukou

ano regeneraci vypočítává, ale je to zavádějící a nepřesné – podle průměrného tempa, tepu a délky tréninku

route nahrát nemůžeš, ale má to funkci back to start – mavigace do výchozího bodu nejkratší cestou…

>> ivan99, 11. 10. 2016 13:11:23

K těm M400:

1. Ano
2. Ano
3. Ano – nastavení max. dvou timerů buď čas, nebo vzdálenost + si můžeš manuálně klapat sám
4. Ano – dá se nastavit, co se zobrazí
5. U tepu si můžeš nastavit pásmo, kde pípá po překročení, s tempem to neumí
6. To jsou ty intervaly zadané přes timer

Měření kadence má, notifikaci z mobilu můžeš nastavit, já nepoužívám, tak nevím, jak je pokročilá (nebo funkční). Celodenní sledování tam díky krokoměru bude, ale nemusíš se na něj koukat.

Aktuálně vydává Polar nový model M200 s kulatým displayem, který by měl stát asi stejně, má trochu méně funkcí, ale tep měří na hodinkách, což sice nechceš, ale pro jistotu to zmiňuji.

>> Zerocool, 11. 10. 2016 13:48:15

Máš zkušenost s funkcí back to start? Vede tě to zpět cestou necestou nebo jak?

Vdaka chlapci,

JM DCR som narychlo presiel aj predtym (radsej som to strojovo prelozil). Teraz citam detalnejsie. Prejdem aj cz stranku.

Ale na zaklade vasich odpovedi, som nacerpal 90% info. Zhrniem to :

Takže 1 –6 funguje, len je mrzute že auto lap len 1km ? „By point“ , alebo manualny nie je ?

1 –3, je okrem 2.

Aky este mate nazor ?

Su primerane velkostou na celodenne nosenie pre 45kg zenu ?

Problemi s kontaktami na usb porte ste nezaznamenali ?

Já k přenosu dat používám mobilní telefon, který se spáruje s M400. Konektor tedy používám pouze k nabití baterky. Konektor tedy zatím bez vady. Někde jsem četl, že už osazují hodinky odolnějšími konektory. Auto lap lze nastavit i na jinou hodnotu než 1 km. Myslím si, že je to dobrý kup poměr cena výkon. Pro 45 kg ženu budou zřejmě na ruce té ženy působit masivně.

>> Sante, 11. 10. 2016 13:56:42

Urcite ti ukazuje len smer + udaj vzdialenosti. Potom je na tebe ako sa vydas. Ci naprimo, alebo pribliznou schodnejsou cestou.

Uba udaje sa ti aktualizuju, takže vidis ci sa priblizujes a ci ides moc zo smeru.

>> Sante, 11. 10. 2016 14:03:31

Jasne,

cez BT na mobile to dokaze preniest udaje aj do inej aplikacie? Napr. Endomondo ?

Cena / vykon je dobra.

Jo díky, ještě jsem tuto funkci a mnoho dalších nevyužil. Jinak jsem s nimi velmi spokojen, čekám zda vydrží konektor se kterými byly problémy. Polar Flow, kam se přenáší data je taky pěkný a přenos tréninku třeba na Endomondo je bezproblémový. Citlivost GPS je výborná, měl jsem problém akorát v Praze na startu PIM, kde mezi budovami trvalo delší dobu než se GPS načetla.

>> ivan99, 11. 10. 2016 13:58:10 …kontaktami na usb porte…

Zeny se obecne mene poti → koroze bych se SNAD nebal

>> ivan99, 11. 10. 2016 13:11:23 …meranie tepu – vylucne cez pas…

Mas NA 100% OVERENO, ze to manzelce ani v nejmensim nevadi (=nepada ji to, nedre/nekoliduje s pradlem, …) ?

Co se týče přenosu dat, tak pokud máš telefon s OS Android 5,1 a výš, tak se data po synchronizaci s mobilem přenesou do aplikace Polar Flow. Odtud pak ve třech krocích přeneseš data na Endomondo. Tak to dělám já. Přenos tréninku z Polar Flow do Endomonda je otázka jedné minuty.

>> jm1, 11. 10. 2016 14:13:02

Než jsem si koupil Polar M400, tak jsem běhal s mobilem. A odešel mi u něho konektor na nabíjení. Nebylo to potem, ale stačilo, že jsem běhal za sychravého počasí, tedy vlivem povětrnostních podmínek.

>> jm1, 11. 10. 2016 14:13:02

Preverene .

Umíte ještě vůbec běhat bez logování trasy, případně bez toho, abyste viděli HR či tempo na displeji? 

>> Sante, 11. 10. 2016 13:56:42

ano „cestou necestou“, řekl bych vzdušnou čarou

>> ivan99, 11. 10. 2016 13:58:10

problém s portem není.

Autolap si nastavíš libovolný na webu, pak aktualizuješ v hodinkách…

>> Sante, 11. 10. 2016 14:16:15

pro aktualizaci přes mobil na webové rozhraní nepotřebuješ 5.1 a výše.

5.1. a výše potřebuješ pouze pro spárování pro notifikace…

>> ivan99, 11. 10. 2016 13:58:10

na ruku budou spíš větší bych řekl, já je mám akorát

>> rejca, 11. 10. 2016 14:32:25

Viem (ja).

A abyste viděli HR či tempo na displeji? na to vobec nepozeral napr. na drahe, (ale ani ako nejaky trener na stopky, co je z mojeho pohladu to iste). Tak si mozem nastavit napr. pipanie:

– pre prekroceni danej rychlosti

– po urcitej case ktoru si viem vizualne (nie na hodinach) (napr. 200m) skontrolovat. Ciel nie je behat rychlejsie, ale kontrola aby bol pomalsie.

Inac samozrejme viem , ako si to myslel.

>> ivan99, 11. 10. 2016 14:43:06

Já jsem taky párkrát GPS zkoušel, ale protože běhám hlavně pod hustými stromy, tak to bylo naprosto k ničemu . Aspoň mě to neláká utrácet za takové hračičky. I když leckdy to není špatné.

Spíš to bylo takové rýpnutí. Už jsem viděl, běžce, co neběžel, protože mu zkolabovala GPSka .

>> Zerocool, 11. 10. 2016 14:38:48

jj,

docital som sa , že je mozny aj na cas + manualny . A aj ze upozornuje pre prekroceni tempa.

Kupili by ste svojej zene ruzový ?

>> rejca, 11. 10. 2016 14:45:46

Ano, ide hlavne aby sa ciel nezamenil za prostriedok.

>> ivan99, 11. 10. 2016 14:56:07

možná bílý, s tím černým displejem a bílými znaky by mohl vypadat dobře