Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh IV.

Můj poslední běh IV.

Nalezené položky: 2796 První Předchozí | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | Další Poslední
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 12.12.2013 23:39:28

>> kanovsky, 12. 12. 2013 23:27:06

Hlad (obzvláště po běhu na TVÉ vzdálenosti) je jen převlečená žízeň …

avatar

Prachatice

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:41:01 (2011)

wagi muž 12.12.2013 23:57:59

>> kanovsky, 12. 12. 2013 15:40:35

To byl ten AZ Tower?To jsi byl docela rychlý nebo ne,to se tam dá jen tak producírovat po schodech?Všichni nejspíš jezdí výtahem a schodiště je jen jakási úniková cesta.Když jsem byl na základce tak jsem závodil s výtahem do 7 patra kde jsme bydleli,přesně 28 sekund a stíhal jsem to o fous rychleji teď jsem rád že to vyjdu bez zadýchání.Ještě k těm výtahům,miloval jsem páter noster na Brněnské poště ještě tam je?

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 12.12.2013 23:59:13

>> tinaB, 12. 12. 2013 23:37:12

Tak, to abych doběhl na nějaký váš vánoční koncert, že? :-)

>> jm1, 12. 12. 2013 23:39:28

A víš, že teď mám OPRAVDU žízeň, takže i když půjdu za chvíli spát, tak se musím ještě napít. Večer jsem přitom jedl a pil dost.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 13.12.2013 00:07:03

>> wagi, 12. 12. 2013 23:57:59

Pořád nechápu, komu a čemu bychom na tom schodišti měli překážet, jinak žádná značka „zákaz vstupu“ tam není.

Jedno patro (vesměs 11+11 schodů) mám v průměru za cca. 10 sekund, chodil jsem to po dvou schodech, akorát mi to nevycházelo do kroku, když 11 není dělitelné dvěma. Posledních 6 pater nicméně má 10+10, pokud nepočítám 15 kovových schodů na střechu, které jsou vyšší, takže ty je třeba brát po jednom. Nezdálo se mi, že bych to měl nějak závratně rychlé, ale tep byl celkem vysoký.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Prachatice

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:41:01 (2011)

wagi muž 13.12.2013 00:15:08

>> kanovsky, 13. 12. 2013 00:07:03

Ok jen mě by asi nenapadlo to zkusit a tempo jsi udržel konstantní?

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 13.12.2013 00:23:35

>> wagi, 13. 12. 2013 00:15:08

Patra nejsou úplně stejná, někde je jiný počet schodů, jinde je trochu delší „rovinka“ apod., počty schodů jsem pak počítal a zapisoval při chůzi dolů.

Nicméně, 7.-23.patro (počítáno od podzemí, zřejmě garáže?) vypadaly téměř rovnocenně, mají vždy 11+11 schodů, přičemž ve druhém běhu (graf tepu dole) jsem si mačkal mezičasy po každém patře. Výřez časů pater z těchto kol je na obrázku.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Prachatice

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:41:01 (2011)

wagi muž 13.12.2013 00:35:29

>> kanovsky, 13. 12. 2013 00:23:35

Díky.

avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 13.12.2013 00:40:14

>> kanovsky, 13. 12. 2013 00:23:35

Pro srovnání, tady jsou časy z roku 2012 ze závodu ve vedlejší (o fous menší = „500 m + 380 schodů“) krabice:

http://www.behej.com/…up-2012-brno

http://www.run-up.cz/historie.php?…

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 13.12.2013 00:49:04

>> jm1, 13. 12. 2013 00:40:14

Pěkné – byl bych rád, kdybych nebyl poslední. :-) Pokud ale příští rok nějaký závod Run-Up dají do Brna a bude mi to vyhovovat termínově, tak to zkusím.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 21130,3 km
Minulý měsíc 127,3 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 13.12.2013 08:13:12

Dnes ráno 8 km

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Bratislava

Celkem 151814 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 13.12.2013 08:44:49

Dnes rano v lahko primrzajucej hmle dokopy cez 20km, z toho prvých pat a posledných pat plus km ako rozklus a vyklus s nejakymi rovinkami a stredných 10km v tempe 3:37/km. Uz davno som nebezal tempo na tomto 5,3km kopcovitom okruhu a musim povedat, ze mi to celkom v kopcoch vyrazilo dych. Volakedy som tam tempa behaval castejsie a zvykol som si na zmeny usilia a tempa a nasledne rychle zotavenie pri sviznych zbehoch. No, mam na com pracovat…

Mimochodom, schody: u nas ich mame pozehnane aj mimo budov a asi najoblubenejsie pre sportovu verejnost su v Horskom parku – pre tych rychlejsich 40–50s smerom hore bez zakrut a medziklusy po serpentínach lesom. Moj pravidelny zimny trening – 10× hore s mzkl. dolu, vacsinou po troch schodoch, az na samotny zaver, kedy su inak rozlozene so sirsimi medzistupnami. Tam bezec pochopi, co to je byt absolutne tvrdy v posledných metroch závodu…

avatar

Celkem 8164,51 km
Minulý měsíc 0 km

pekot muž 13.12.2013 09:21:37

tma, mlha, (dokonce mrholení!) stává pravidlem. Tempo dvanáctky se usadilo na 6:35/km a TFavg konečně nižší, když 133. Možná vyhovuje ráno jen čaj a víc už nic.

Motto: lepší už to nebude
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 13.12.2013 09:27:35

>> Mato, 13. 12. 2013 08:44:49

Horský park dobře pamatuji, je to místo mých prvních běžeckých kilometrů, na jaře 2007. Ale už několik měsíců před tím jsem se do něj chodil učit do školy, a často jsem chodil tak, že jsem šel nahoru po schodech a pak delší cestou (nikoliv serpentíny) dolů, vše za dobu učení několikrát.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Černé Voděrady

Celkem 21673,28 km
Minulý měsíc 72,99 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 13.12.2013 10:23:22

Ráno 6,5 Hostivařským lesoparkem. Nejdřív černá vlhká tma, pak svítání a mlžno. Po čtyřdenní pauze se běželo lehce, snadno. Schody jen ke vchodovým dveřím paneláku jako vždy – sladká tečka za výběhem, pečení naposled v neděli večer a další až zítra ;)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Brno

Celkem 19689 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:24 (2014)
půlmaraton: 1:17:52 (2016)

mulisak muž 13.12.2013 10:45:27

Včera z práce po týdenní pauze kvůli nachlazení. Nohy odpočatý a já nabuzený, proto jsem už od začátku běžel zbytečně rychle a po 10km@4:10 nohy nezvykle unavený, jako kdyby mi už za jeden týden zakrněly svaly. Zbylých 5 km jsem proto doklusal a dnes ráno při cestě do práce 11km@5:00 mě z kopce bolely lýtka jako po závodě.

Motto: KISS (Keep it simple, stupid) in both running and programming
avatar

Celkem 4314 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:01 (2012)
půlmaraton: 1:33:55 (2014)
maraton: 3:23:44 (2013)

martinm muž 13.12.2013 13:10:04

dnes ráno 14km, poobede ešte skúsim niečo pridať.

avatar

Celkem 4314 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:01 (2012)
půlmaraton: 1:33:55 (2014)
maraton: 3:23:44 (2013)

martinm muž 13.12.2013 13:11:35

Chcem položiť jednu otázku nenašiel som žiadne fórum k tomu: má nejaký vplyv na trénovanosť aj napr. volajbal, sálový futbal, alebo to brať iba ako spestrenie bez nejakého efektu.

avatar

Bratislava

Brutto muž 13.12.2013 14:45:19

>> martinm, 13. 12. 2013 13:11:35

Neviem co na to odbornici, ale ja chodim 1 x do tyzdna hrat bedminton a ked som cez letne prazdniny dva mesiace nechodil, citil som, ze mi nieco chyba. Neviem to popisat, ale bolo to citit na pohybovom aparate, ked som zasa zacal.

avatar

Bratislava

Brutto muž 13.12.2013 14:48:02

>> Mato, 13. 12. 2013 08:44:49

Na akom 20 km kopcovitom okruhu si rano bol, ak sa mozem spytat? Len kvoli inspiracii, dik :)

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 13.12.2013 15:06:22

Predvikendove odpoledne jsem venoval trati okolo borske prehrady. 10 km za 48:25:41.

Probiralo se to sice jinde, ale kdyz uz jsem v tom psani, dam to sem. Predvcirem (11. 12.) jsem byl darovat krev a dnes se mi podarilo zabehnout mou zatim druhou nejlepsi desitku (osobak mam 47:23 z treninkoveho pulmaratonu). Ne ze bych to dneska dal s prstem v nose, ale i pres znamky narustajici unavy jsem mel nejakou vnitrni silu, ktera me hnala dopredu. Silu, ktera mi napriklad minulou nedeli uplne chybela. Fakt dobre se mi bezelo :-), jsem spokojen.

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Bratislava

Brutto muž 13.12.2013 15:20:00

>> tuton, 13. 12. 2013 15:06:22

Nerob si iluzie o darovani krvi. Dnes sa Ti dobre bezalo lebo je piatok a v nedelu si nemal sil, lebo prichadzal pracovny tyzden :))) (srandujem)

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 13.12.2013 16:48:56

>> Brutto, 13. 12. 2013 15:20:00

Sice si delas legraci, ale neco na tom bude. Muj rekordni pulmaraton (1h 43min) a s nim spojenou a jiz zminovanou rekordni desitku jsem taky zabehl v patek… Napada me asociace s jinou uvahou. Kdyz vememe slovo LASKA, ctyri pismenka zmenime a jedno ubereme, dostaneme PIVO. A to nemuze byt nahoda! ;-)

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 13.12.2013 21:01:41

Večer 10 km po Masarykově čtvrti,nastoupala jsem 195m, bůhví proč jsem si myslela, že tam nahoře nebude mlha jako u nás dole, byla…Taky jsem pekla-nikoli cukroví, nýbrž pstruhy ve slaninových košilkách, přeloženo-spousta omega-3-mastných kyselin urychlujících hojení svalových mikrotraumat :-).Slaninu jsem odevzdala manželovi.

avatar

Bratislava, Ruzinov

Celkem 6727,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:25 (2012)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)

PALOsvk muž 14.12.2013 11:30:38

Dnes rano 18km v dazdi a 4stC za 1:18h (148avg), bezane nalacno. K tomu 2km na rozklus a vyklus. Kedze zacalo prsat az na nejakom 5. kilometri, tak som nebol na dazd obleceny a riadne ma to schladilo…tepla sprcha bola vykupenim :-)

Motto: http://connect.garmin.com/profile/palosvk
avatar

Celkem 2084,68 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:53:30 (2013)

káča žena 14.12.2013 14:11:21

Po třech týdnech neběhání a nemoci jsem dnes poprvé vyběhla ven. Říkala jsem si, že rozumné bude běžet pomalým tempem svoje malé kolečko, což je něco málo přes 5 km. Běželo se mi hezky, ale přesto velké překvapení: 5:34/Km. ;-) Očekávala jsem že poběžím určitě přes 6 min/km. Dokonce jsem měla celou dobu pocit, že tak běžím. Takže radost. Max. TF už mne překvapila míň: 184. :-( Venku nublado a strašný vlhko, ale naštěstí nepršelo. Trochu to přimrzá, bylo málo pod nulou.

avatar

Celkem 13562,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:52 (2017)
půlmaraton: 1:39:03 (2016)
maraton: 3:56:29 (2018)

hombre_71 muž 14.12.2013 14:44:32

Dnes taková pohodová „desítečka“. Díky inverzi a vlhkosti narážím na bahno i tam kde bych ho nečekal. Ještě že existují automatické pračky, sušičky a chápavé manželky :-D

Motto: Někdy prostě musíš
avatar

Černé Voděrady

Celkem 21673,28 km
Minulý měsíc 72,99 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 14.12.2013 15:07:57

Dopoledne 6,5 km ke tchýni na čaj a 7,7 km zpátky. Blátíčko a pohoda :-)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 14.12.2013 15:09:47

Dnes přes poledne 27 kilometrů (1740 m převýšení) po cestách kolem Myslivny. Tříhodinový víkendový běh.

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 14.12.2013 16:47:26

>> PALOsvk, 14. 12. 2013 11:30:38

:-D My vazne behame podobne behy. Takze ja dnes take 18km + RK a VK, ale u mne ve vzdalenosti cca 1km. teplota 4 stupne a bez deste. Jen o malinko pomaleji a take hezky na pohodu. No a zitra napodobim Milana + -delkou, ale rozhodne ne prevysenim (mam se rada).

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Prachatice

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:41:01 (2011)

wagi muž 14.12.2013 17:04:13

Dnešním dnem jsem překročil letos 3000km což je podobně jako loni.Takže se mi nepovedlo zvýšit objem ale přidal jsem aspoň výškové metry a udržel v chodu ostatní sportování.Do konce roku ještě něco přibude a když bude zdraví tak příští rok snad něco výrazněji přidám.

Nalezené položky: 2796 První Předchozí | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.