ahoj, uz asi tri roky beham a z toho posledni rok velmi intenzivne, vaha se mi snizila ze 70 na 65 a pak opet zvysila na 67. S tou vahou nedokazu pohnout. Beham zhruba 6 krat tydne i hodinu, nekdy i dyl. Nejsem spokojena se svou postavou, mam velka stehna. Kdyz se podivam na bezkyne, maji krasny stihly nohy a neboji se ukazat ani vypracovany bricho. Ja bych si na sebe nevzala ani sukni, protoze mi pripadaji tluste a neforemne. Stravuji se dobre, stane se mi, ze se prejim tak trikrat mesicne. Nekdo by rekl, ze je to ten duvod proc nehubnu. Kdyz se ale prejim, tak dalsi den jim o to min. Vi nekdo, v cem je zakopany pes? diky za odpovedi

>> tanyya, 15. 08. 2011 07:18:38

Tohle se tu řeší hodně často, zkus použít hledání.

Chybí tu ještě důležitý údaj – tvoje výška.

174, uz jsem si toho taky dost precetla a casto se radi, zmenit stravu. Nevim, co bych ale jeste mohla menit. Akorat uplne skoncit s prejidanim – o to se snazim, ale problem s jidlem mam uz od 17 let, kdy jsem pomoci hladoveni zhubla za 2 mesice o 20 kilo. To mi vydrzelo asi 3 mesice a pak zase zacala nabirat a pak shazovat… Ted uz zadne diety nedrzim a snazim se zhubnout pouze sportem.

174 cm/67 kg to rozhodně není na nějaké velké snižování váhy. Spíš si najdi cviky např. na stehna nebo jiné partie, které tě trápí. Hlavně se nestresuj.

ak si myslis ze stravu zlepsit nemozes, tak mas problem

>> tanyya, 15. 08. 2011 07:18:38

„Kdyz se ale prejim, tak dalsi den jim o to min“

Píšeš, že se stravuješ dobře a zároveň napíšeš i tuto větu. Co to znamená „dobře se stravovat“?

stravuju se zdrave – poranu chleb se syrem, vetsinou dva kusy a kafe, svacina musli a ovoce, obed bud opet chleb se syrem a salatem, nebo testoviny s kuretem a obdobne, svacina treba jogurt a ovoce, vecere ryba, rybi konzerva, nebo opet chleba s necim, a vetsinou jeste tak dve hodiny pred spanim vlocky s jogurtem nebo jogurt, takze nic smazenyho a nic moc sladkyho, jinak samozrejme asi dva litry a nekdy dva litry a pul vody

>> tanyya, 15. 08. 2011 11:16:00

Tak to se mi nezdá tak špatné. Nicméně ty vločky večer bych vypustila. A pokud se někdy přejíš, tak to nekompenzuj tím, že druhý den budeš jíst o to méně. A máš-li opravdu pocit, že potřebuješ nějaké to kilo shodit a ani s pravidelným běháním to nejde, tak ještě můžeš zkusit zachovat počet jídel i skladbu a o malinko zmenšit jednotlivé porce. Další možnost je, že běháš zbytečně moc rychle…

>> tanyya, 15. 08. 2011 07:18:38 daj sem prosim fotku v bikinach, aby sme si vedeli lepsie predstavit, o com sa bavime. ked tvoj jedalnicek neobsahuje „nezdrave“ veci, neznamena to automaticky, ze ti prospieva a ze je postacujuci…

>> tanyya, 15. 08. 2011 11:16:00

podla mojho osobneho nazoru a podla toho co som sa doteraz naucil o strave

je tvoja strava priam katastrofalna a to dokonca z dvoch hladisk – z vyberu potravin a aj z ich kombinacie

Co mna najviac desi je to ze ludia s takou stravou sui presvedceni ze taka strava je zdrava, kam az to doslo s tou propagandou

ak by si chcela prejst na naozaj zdravu stravu tak by si musela zmenit absolutnbe vsetko, neviem neviem ci by sa to to podarilo kompletne si zmenit myslenie

>> rudo, 15. 08. 2011 23:41:53

rudo, můžeš tady (asi opět napsat zásady stravování? Zajímalo by mě to i osobně. A slibuju, že se jimi nebudu řídit. . To jen, že jsi zkritizoval stravování tanyyi (to se strašně píše). Já bych to taky nejedl (ani složení ani kombinaci), ale zajímalo by mě, v čem je chyba. Díky a pozdravuj klokany (hlavně toho napravo .

>> EvženGe, 15. 08. 2011 23:57:13

potraviny sa delia na zahlienujucew a nezahlienujuce.

zahlienujuce sposobia v tele vsetky druhy hlienov od tych v nosnych dutinach, v prieduskach plucach, molekuly v krvi cholesterol a vsetky jedo derivaty a napodeboeniny, zapchatie jemnych cievnych vlasocnic – zasobovanie oka atd az po odsuvanie tychto hlienovych hot do tkaniv medzi svalmi do vnutornych organov a medzi tie porgany – napriklad obrovske nafuknute brucho

samozrejme tieto hmoty nieco vazia znemoznuju prirodzene funkcie oprganov tkaniv buniek atd

medzi zakjladne skupiny zahlienovacich potravin :

obiloviny, vsetky formy od celych zrn az po mucne vyrobky

mliecne vyrobky vo vsetkcyh formach aj jogurty a najma syry

maso vratane ryb, je zahlienujuce najma pre cloveka

ciste nezahlienujuce potraviny su najma ovocie a zelenina a tiez semiackaa niektore ciste tuky

ale nie je to tak jednoduche, napriklad skrobova zelenina je zahlienujuca, co ma vysoky obsah skrobov – napriklad zemiaky alebo z ovocia banany

ovocie samo osebe je teda vyborne ale v kombinacii s nevhodnou potravinbou este zvysuje zahlienenie tou zahlienovaciou potravinou

napriklad ovocie v kombinacii s jogurtom alebo ovocie v kombinacii s mukou

ked si zoberieme podla propagnady typicke „zdrave“ ranajky muesli (zabudnime na fakt ze su napustene chemikaliami na udrzanie zivotnosti tej krabice a su tiez napustene chemikaliami na vyvolanie zavislosti – aby si konzument kupoval len ich zancku) aj keby boli muesli absolutne ciste aj keby si clovek sam spravil svoje organicke ovsenne vlocky

pokial sa to muesli – zmiesa s ovocim surovym susenym alebo zaleje pomarancovou stavou

tak sa vydatne zvacsuje zahlienenie tela v porovnai s tym keby sa ta obilovina zjedla samotna

podobne ked sa muesli zaleje mliekom nastava 3 utok na telo (obilie ovocie mlieko

ocistna nezahlienujuca strava sa sklada zo suroveho alebo vo vode vareneho ovocia a rovnako surovej alebo vo vode varenej zeleniny vratane zelenych listov a zo surovych semiacok pripadne cistych neznicenych tukov

ale nesmie sa semiacka a tuky miesat s ovocim

pri pokuse o lepsiu strvu by bolo trebaq zacat oddelenim potravin od seba

teda ovvocie zvlast obiloviny zvlast – uvarit vo vode cele zrna obvilia a jest to posolene morskou solou bez mlieka a bez ovocia

mliecne vyrobky treba vyhodit ako prve nekompromisne

pokial sa je maso tak bez skrobov striktne bez muky len s obvarenou alebo surovou zeleninou a potom sa dlhe hodiny nesmie jest nic

>> rudo, 16. 08. 2011 00:34:31

Rudo mluvíš zde o sýrech. Tavené např. vůbec nejím, ale ostatní ano. Ráda bych věděla, zda jsou úplně všechny zahleňující víc než jogurty, a jsou-li na tom všechny stejně nepříznivě nebo jsou mezi jednotlivými typy rozdíly a jaké (dle druhu mléka – ovčí, kozí, z kravského mléka, podle způsobu úpravy – balkánského typu, ementálského typu, plísňové… atd.). Zrovna přemýšlím, co ke snídani . Díky za odpověď.

už se úplně bojím, že kam kliknu, tak na mne vybafne RUDO 

Ještě že propagandě fenoménu „zdravé stravy“ propadli všichni až na Rudu, ten jediný ví o ne/zahleňujících potravinách, o kterých nikdo radši nemluví z obavy, že by přišel o tučné honoráře od aglomerací vyrábějících musli, které jistě hojně sponzorují například i vysoké školy připravující na odbornou praxi výživové odborníky.

>> rudo, 16. 08. 2011 00:34:31

Mňa by zaujímalo, ako človek, ktorý sa živí len ovocím, zeleninou a semiačkami zvládne športovať, pracovať, mať iné záľuby a koníčky a pritom aj dostatok energie? Kedysi som bola asi týždeň len na ovocí, zelenine a semičkach, po 4 dni som nevládala ani riadne chodiť, bola som stále hladná a to som toho zjedla na kilá…Čítala som na stránkach vitariánov, že to je vlastne aj reakcia organizmu, ktorý sa čistí od jedov, že tento prechod je ťažký atď. ale ja osobne si neviem predstaviť, že by som na takejto strave zvládla normálne fungovať a športovať a čo som si všimla na tých stránkach o viatriánstve, moc ľud tam nešportuje, resp. neviem, či som tam našla niekoho, kto by športoval a jedol len ovocie, zeleninu a semiačka (tí čo športovali sa vyjadrili, že jedia surové mäso, ale zas, neprečítala som všetky diskusie…).

>> Nina H., 16. 08. 2011 08:36:30

ano na vitarian website nie je vela sportovcov, vcacsina ludi co tam je a pise su ludioa co tam prisli s vaznymi zdravotnymi problemami a sa z nich vymotavaju. Su tam aj sportovci. Vela sportovcov vo svete na takejto strave funguje a maju svoje stranky zamerane na sport nie na stravu pretoze ked si clovek na tu stravu zvykne a pociatocne nadsenie opadne v podstate niet o com pisat

sportovci sa teda bavia o sporte a ti co boli alebo stale su chori sa bavia o zdravy.

>> Monny, 16. 08. 2011 08:36:16

bezhlienovy stravovaci system je znamy uz asi 100–120 rokov a vedomosti o nom boli dost rozsirene, dokonca aj medzi lekarmi

az potlacenie tychto info pomohlo rozsirit po svete chorobne epidemie

napriek tvojmu sarkazmu, ti chcem povedat ze je vela lekarov ktori teitop stare a obnovene info pouzivaju v liecbe pacientov a vo svete su takto zamerane kliniky

a na podobnom systeme bezi aj klinika v Bratislave-Modre

kde mozes ist na liecebne pobyty alebo kratke kurzy

Uplne bezne su talketo kliniky napriklad vo Svajciarsku aj USA

kde sa napriklad lieci cukrovka do 30 dni

a je to pod dohladom lekarov s klasickym lekarskym vzdelanim

>> HaGa, 16. 08. 2011 08:07:40

pozri z jednej strany su rozne mlieka a maju miernejsie reakcie je to ako hladanie mensieho zla, kazdy vie o mliekach a vyrobkoch z kozi alebo oviec a tiez o tom ze exituju kravy 2 druhov : A a B

takze sa daju najst mlieka a vyrobky z tzv nealrgickeho mlieka atd

na druhej strane sa vzdy jedna o zivocisnu bielkovinu a telo na to bude reagovat aj ked nie tak rychlo – teda alergicky

No ja vam ludia neviem. Moj dedo si dal na ranajky pirohy alebo zemiaky s kyslim mliekom do hory vzal kus slaniny a kysleho aj sladkeho kravskeho mlieka popil na litre. A bol zdravy ako repa.

>> rudo, 16. 08. 2011 09:03:43

Vzhledem k počtu tvých příspěvků jsem si dovolila rýpnout, vím, že si z toho nic dělat nebudeš. Každopádně nezpochybňuji, že to tak může z části být a mít něco do sebe, stejně jako další okrajové a alternativní medicínské směry, které přinesou pacientovi něco pozitivního, ale jak sám píšeš existují kliniky a lékaři, kteří tento model aplikují v případě zdravotních problémů. Jde tedy o stejný princip, jako například při cukrovce či bezlepkové dietě, kdy pacient prostě musí ze zdravotních důvodů něco omezovat. Zdravý člověk (podle mých běžných měřítek) by měl být schopný s normální stravou (nesmaženou, nepřehnaně mastnou, obsahující čerstvé suroviny) fungovat psychicky i fyzicky, zvládat práci, sport, osobní život a nemít potřebu se přejídat. Btw (problematikou cukrovky se nazabývám,ale) pokud jsou někde schopni do 30 dnů vyléčit cukrovku, jakto, že nenastal boom takovéto léčby a všichni lidé s cukrovkou nejsou vyléčeni? I kdyby jen na určitý typ cukrovky.

Taky se musím připojit protože s mým jídelníčkem také asi každý nesouhlasí. Když jsem v pubertě ztloutla, tak jsem změnila jídelníček. Odbourala jsem přílohy(do těch mě jako dítě nutily-chléb, těstoviny, knedlíky, ats.) a začala jíst třeba masíčko ať už z vepříka nebo kuřecí bez přílohy jen se zeleninou a když jsem měla pocit hladu ukrojila jsem si kus tvrdého tvarohu. Teď jím vše, ale nemám to ráda dohromady spíš dělenou stravu a pečivo a sladkosti vůbec nemusím. Uhlovodanů mám dost když si dám jedno či dvě pivka, ale alespoň doplním i ionty. Běháním se určitě nezhubne(pokud není ultramaratoncem), ale cítí se člověk líp a nemoci se mu více vyhýbají. Je to spíš o celkovém životní stylu a s tím stravování dost souvisí. Alkohol je dobrý sluha, ale zlý pán, proto ani sklenka vína neuškodí. Já osobně jsem vždycky zhubla, když jsem byla nemocná a měla pohybu méně neb i chuť k jídlu byla vždycky menší. Mě třeba překvapuje jak málo lidí vyhledává ke koupání přírodní čistou vodu, ale radši se máčejí v chlorovaných bazénech. 

>> rudo, 16. 08. 2011 00:34:31

takže si to mám přebrat tak, že za moje vystouplý břicho může zahleňující strava?? Neustále s tím mám totiž problémy, mám 180 cm/62 kilo, všude štíhlá, jen břicho mám prostě vypouklý, žádný cvičení nezabírá, prostě když povolím břišní svaly, tak mi břicho vyleze :D … Pro informaci bez mléka nemůžu přežít jediný den, vypiju klidně i litr za den…

pre zaujimavost posielam odkaz na slovensky pisany blog s prekladmi veci ohladom tzv. paleo-diet.

http://sompaleo.blogspot.com/

alebo original: http://paleodiet.com/

su tam jednoduche veci pre ziskanie predstavy o jedle.

neplati to na 100% ale je to uzitocne.

opakujem moj dodatok k „zdravym“ stravovacim navykom: synteticke potraviny, koncentraty a GMO a ostatne produkty domaceho hospodarstva su momentalne jedinym riesenim pre 5mld. nadpopulaciu, ak chceme zachovat biodiverzitu. nemoze kazdy s 5mld ludi zacat jest steaky a zeleninu ;)

• alebo nas musi byt menej…

… ak samozrejme neberiem do uvahy breatharianstvo :)

>> Zuzyk, 16. 08. 2011 10:33:00

Přečti si nějakou diskusi na téma pasterizace a homogenizace mléka. Nejlepší má být zakysané kozí, samozřejmě nehomogenizované a nepasterizované, ale kde ho sehnat?

>> Zuzyk, 16. 08. 2011 10:33:00

cvicis panvove dno? hlboke stabilizatory?

>> Zuzyk, 16. 08. 2011 10:33:00

niet nic lahsie ako skusit 3 tyzdne kompoletne bez mlieka a uvidis

>> Monny, 16. 08. 2011 09:58:29

obratila si argumenty uplne naruby, s tym konceptom ze vraj zdravy clovek musi stravit vsetko

nejdem ti brat tvoju filozofiu

ak sledujes info o cukrovke, tak sama vidis aky je tok informacii o niecom o com sa vie si doteraz nepoculka

a ze preco z toho nie je boom ?

prave preto ze je to bez liekov a rteda sa v podstate na tom neda zarobit, kazdy sa moze dozvediet ako na to

tie kliniky su pre lenivych alebo pre tych co nepaju p[evnu volu je to skor ako pritidrogova alebo pritialkoholicka liecebna kde su ludia izolovani od obchodov bufetov atd a nemozu si priniest so sebopu ziadne svinbstvo

az sa z toho vycistia a zaziju bezcukrovkovy stav, mozu sa sami rozhodnut ako chcu v zivote pokracovat

>> rudo, 16. 08. 2011 12:09:57

Promiň Rudo, ale s tím nemůžu úplně souhlasit. Možná to může pomoci lidem s diabetem II.typu, ale lidem s diabetem I.typu se vůbec inzulín nevytváří, takže po určité době dojde k metabolickému rozvratu. A nakonec bez aplikace inzulinu zemřou. Uznávám, že rozhodně neznám vše, ale v takovémto případě bych s léčbou neexperimentovala. Pokud by to fungovalo, myslím, že klinika by mohla nasadit hodně vysokou cenu a spousta lidí by ji ráda zaplatila.

Dostala jsem se mimo původní téma, ale už končím

>> marci, 16. 08. 2011 12:24:54

pozri musela by si to poznat do hlbke

nikto im tam neberie ani nezakazuje inzulin, su monitorovani 24/7 a postupne sa im inzulin znizuje pretoze ho uz nepotrebuju nie je to ziadne nasilie

pri normalnej zivej strave sa vycistia organy aj pnkreas a preberie sa k zivotu a zacne tvorit inzulin

cukrovkar nenosi v sebe pankreas odumrety, len dlhodobo nefunkcny

ale je reversibilna situacia