Čau včera sem po dlouhé době xxx let :D šel protahnout kosti uběhl sem 3 km bez zastavení ale dnes mají moje nohy celkem co dělat , myslíte že kdybych takhle běhal obden že bych mohl schodit nějaké to kg ? 185cm 92kg..

to rozhodne

Díky moc.Snad mě aspoň názor borce namotivuje. :)

Ahoj, váha se dá během korigovat poměrně dobře, akorát si musíš dát pozor, aby sis na začátku ve svatém nadšení příliš nehuntoval tělo.

Doporučuju pročíst od začátku vlákno http://www.behej.com/…estane-bolet – GriseLouve řešila stejný problém a dostala od zkušených běžců spoustu dobrých rad.

Nevím, jestli to tam padlo, ale za sebe ti jednu dát můžu: Je skoro jedno, co budeš mít na sobě, ale investuj minimálně 2000 do dobře odtlumených běžeckých bot, ať si nezničíš nohy (mně se to „povedlo“, tak vím, o čem mluvím). Nejlépe přijít do některé z prodejen uvedených v sekci Běžecké obchody, říct, o co ti jde, a nechat si poradit.

A ještě jedno spíš uklidnění než rada – odpovědi se ti tu tak moc nemnoží podle mě hlavně kvůli názvu vlákna. Čím názornější, tím líp. Lidi ve fóru jsou vstřícní a mají dobrou vůli pomoct, takže kdybys zvolil téma jako „Mám šanci zhubnout?“, odpovědí by IMHO bylo víc.

Každopádně držím palce do začátků, po pár týdnech už si člověk vytvoří návyk a má spíš problém NEběhat. 

>> Strýček Wottie, 21. 05. 2011 00:36:24

s botami velky nesuhlas

ak si kupi odtlmene boty tak ma takmer 99.9% istota za sa nauci behat technicky velmi nespravne a v konecnom dosledku si tak neskor privodi zranenia.

odprucam najpr precitat vsetko o behu naboso a minimalsitickych botach a o spravnej bezeckej technike, tiez precitat vsetko o chi a pose

>> rudo, 21. 05. 2011 01:07:07

Když jsem začínal běhat, neměl jsem vůbec tušení, že existuje něco jako „běžecká obuv“ a tzv. „obuv pro volný čas“, a myslel jsem si, že když je bota značková, že je prostě dobrá. Na cokoli, tedy i na běhání. Nebyla.

Po prvních cca 500 kilometrech začaly ortopedické problémy, kvůli kterým jsem absolvoval rehabilitace, laser, ortopedické vložky, a to jen proto, že moje boty prakticky netlumily. A to jsem neměl deset až patnáct kilo nadváhy.

Až po roce jsem se odhodlal to zkusit znova, tentokrát s běžeckými botami. Od té doby už se mi situace nohou nezhoršuje, ale paseku už jsem nadělal.

Rudo, všiml jsem si, že jsi vášnivý diskutér, takže předem avizuju, že v tomhle vlákně dál odpovídat nebudu. Jsem sice normálně ješitnej chlap a rád s tebou někdy svedu verbální souboj , ale nechci další diskusí rozmělňovat argumenty a uškodit Jaroyovi.

Je fakt, že za současného posuvu k minimalistickým botám těžko něco radit:-?…, asi bych ale pro začátek také radil tlumivou botu, nákup v obchodě, kde tě nechají proběhnout po pásu.., což nevylučuje bosou rehabilitaci (počasí tomu nahrává), pilování techniky v něčem minimalistickém nebo taky rovnou bosky.

to jaroy-Doporučila bych spíš nějakou normální běžeckou botu, ale lehčí (gramáží), určenou třeba na lehké rychlostní tréninky nebo jako závodku pro těžší běžce. Je to určitý kompromis mezi obuví tlumivou a minimalistickou. I takováhle bota bude nutit k nácviku dobré techniky a nezpůsobí zakonzervování třeba nějakých nesprávných běžeckých návyků začátečníků (zase aby ses tedy neurazil, třeba jsi běhal v mládí a víš technicky co a jak). Doporučuji si přečít témata o procvičování nohou, běžecké abecedě, jak začít běhat apod. probírá se to tady pořád dokola.

Přesně tak, člověk nemůže najednou z ničeho nic ve zralém věku, s nadváhou, začít běhat naboso. Ideální by bylo, kdybychom zahodili boty všichni od narození..

>> vosice, 21. 05. 2011 11:58:41

Já mám přesně opačný názor, běh naboso nebo v minimalistické obuvi mu neumožní tak snadno překračovat aktuální limity těla. Když něco děláš špatně, tak to při běhu naboso poznáš a bolí to. Trpím při pohledu na začínající obtloustlý běžce, kteří dupou po patách v pérácích s velice nízkou kadencí, místo aby cupitali v botách s tenkou podrážkou. Jak tito lidé začínali běhat před 30 roky a dříve, před tím, než se začaly vyrábět přetlumený boty?

>> mulisak, 21. 05. 2011 12:26:22 Jak píše mapo..ani ne příliš tlumivá, ale ani ne minimalistická.. Začínat zvolna a pomalu..

atletika sa vzdy zacinala v klincovkach bez paty

Od té doby, co střídám „normální“ běžecké boty s VFF (kilometráž zhruba v poměru 4:1), tak mě i po delších bězích nad 20km vůbec nebolí hamstringy jako dřív. Přičítám to změně stylu, který si VFF zcela nenásilně prosadily. Kombinování bot se mně stoprocentně osvědčilo.

>> jaroy, 17. 05. 2011 20:28:47

ked budes behat obden a postupne navysovat dlzku vybehu a udrzis sa na pomalych tepoch, schudnes. nemas az taku nadvahu.

ohladom noh – nevidel by som to nejak dramaticky, snad si necakal, ze to bude uplne v pohode ;)

ak chces, urob si dynamicku diagnostiku doslapu zdarma – prebehni sa vonku po hladkom asfalte naboso, staci minuta a pozri si chodidla. ak ich budes mat spinave aj zvnutra na klenbe, urcite by som zacal terapiou naboso.

pokial nie, mas korektny doslap a bola by skoda to nejakou obuvou nicit, hehe ;)

hlavne by som zvazil, ci ist pre rady do kramu – percento cestnych a znalych predajcov je tak male, ze je asi bezpecnejsie predpokladat, ze ti poradia blbo vsetci…

minusky sem…

zdravím, chtěl bych se zeptat jestli je ještě čas začít se skokem do výšky ve 14 letech a dostat se na vrcholovou úroveň. Aktivně hraju golf a 2 hoďky za týden tělák s formanovou a 1 rok jsem chodil do AC. díky 

zdravím, chtěl bych se zeptat jestli je ještě čas začít se skokem do výšky ve 14 letech a dostat se na vrcholovou úroveň. Aktivně hraju golf a 2 hoďky za týden tělák s formanovou a 1 rok jsem chodil do AC. díky >> mulisak, 21. 05. 2011 12:26:22