Ahoj, uvažuji o tom, že bych se v neděli zúčastnila Žebrácké pětadvacítky (mám to kousek od domova a někdo musí uzavírat startovní pole…) a mám na účastníky předchozích ročníků pár dotazů. Jak moc brutální je to stoupání do desátého kilometru? Je na občerstvovacích stanicích i něco k snědku? Doufám, že se po trati pohybují pořadatelé, abych neodpadla někde opuštěná v křivoklátských lesích. 

>> kamca, 09. 08. 2010 12:40:40

Dobra volba, Zebrak je jeden z mych nejoblibenejsich zavodu:-).

ad otazky: Stoupani neni nijak brutalni, je to pomerne pozvolny, lec tahly kopec (a pak behem trasy jeste nekolikrat ). K snedku na obcerstvovackach nic nebyvalo. Ne, ze by okolo trati stal spalir poradatelu, ale minimalne na kazdem rozcesti se nejaky najde.

A ted jeste muj dotaz k Zebraku – jako kazdorocne – nejake mistecko u nekoho v aute z Prahy by se nenaslo? Prispevek na benzin samozrejmosti. Napiste pres forum ci na mail. Predem diky.

A tak Žebrák je pěkný závod, ale nepatří zrovna mezi nejlehčí. Kopec ze začátku není prudký, když to běží tak to jde horší, když se člověk od začátku trápí pak je hodně těžký, ale zase to je v druhý půlce z kopce až na pár místěček ,jídlo na občerstvovačkách nevim jestli je, ale rostou houby takže něco se najde a po doběhu je oběd. Lidí v lesních usecích moc není, ale aspoň tam je klid a zabloudit si myslim, že se nedá. Takže hurá na Źebrák…

Taky hodně záleží na počasí. Loni bylo 30 ve stínu a byl jsem hodně rád,že byl kolem les. Co se značení týče, nejde zabloudit. Značení je dobře vidět a tam, kde by šlo snad zahnout jinam, stojí pořadatel, takže netřeba se obávat. A jak už bylo výše řečeno, závod je to opravdu pěkný,i když není z nejlehčích.

take se chystam poprve na Zebrak … zatim jsem bezel jen pulmatarony, tak jsem zvedavej co se mnou provedou 4km navic:-) … z Kolina muzu pripadne nekoho vzit:-)

To jsme na tom stejně, poslední čtyři kilometry pro mě taky budou výletem do neznáma. Proto se nehodlám nikam hnát, abych se jich dočkala. Na mapě trasy závodu mají vyznačený každý pátý kilometr, je to tak i na trati?

Každý pátý kilometr byla cedule. Jestli mezi tím bylo něco na zemi si nevybavuju, ale myslím, že ne. Jenom bíle čárama a šipkama bylo značeno odbočení. A stál u toho někdo z pořadatelů.

Po pěti kilometrech to bude úplně stačit. To jsou jenom čtyři cedule a pak cíl. 

Kilometry jsou značeny 5,10,15,20 a pak 3,2,1, do cíle. Trať je značená bílýma šipkama, zabloudit nelze. Ten kopec na 10km je dost náročný, ne prudký ale spíš táhlý. Je nutno těch prvních 10km běžet s rozvahou a nahoru vyběhnout ještě relativně svěží a pak teprve to rozbalit a začít závodit. Když doběhnete na ten desátý kilometr z posledních sil, tak pak už se až do cíle nesrovnáte a budete se jenom trápit. Taková je moje závodní strategie 

>> dees, 09. 08. 2010 15:02:54

Ahoj, muzes se pridat ke me misto se najde. Pojedu z Dejvic.

>> Petrt, 10. 08. 2010 23:48:01

Psala jsem Ti mail (pres kontakt na foru). Diky.

Myslím, že Žebrák není jen o 4 km delší než půlmaraton, na trati jsou kopce a rozumné (chladné) počasí jsem tam ještě nezažil. A ten seběh dolů, když je horko jako loni, také nic příjemného.

Značené jsou 550 metrů, 1,1 km (obé průběh startem), 2, 3, 5, 10, 15, 20, 22, 23 a 24 km (těch 23 jsem si všiml loni, v roce 08 ne). Přibližně v polovině závodu stává pořadatel, ptá se, jestli mluvíte česky nebo německy, a sděluje, že je člověk v půlce.

Poprvé jsem tuto trať běžel jako „čtyřměsíční běžec“, byl to můj druhý závod. Bál jsem se, do poslední chvíle zvažoval, jestli nevyrazím o něco dříve se sedmdesátníky. Nakonec ne, vyrazil jsem zvolna a bez jediné chodecké přestávky to dal za 2:22:23 (škoda té jedné vteřiny!) s pětikilometrovými mezičasy 28:54–59:14–1:26:55–1:54:35, při prvním startu doporučuji podobně rozložit tempo.

Jinak, dle mého soudu je to nejlepší závod mezi Brdskou padesátkou a Kladenským maratonem (rozhodně v okolí Prahy).

Tak jsem zpátky ze Žebráku, přežila jsem. Kopce se daly zvládnout, i když ten po patnáctém kilometru mě dost vyšťavil a ty na konci byly vysloveně zákeřné. Zvládla jsem běžet celou cestu, na což jsem hrdá, i když čas těsně pod tři hodiny není nijak zářný. V závěru se projevilo, že jsem od pražského půlmaratonu neběžela nic delšího než 16 kilometrů, od poslední občerstvovačky to byl boj. Ale teď už jsem v pohodě a trasa se mi celkově moc líbila, zvlášť ty lesní úseky. Určitě se vrátím.

Já hodil pár fotek sem – http://honzaherda.rajce.idnes.cz/…_-_15_08_10/ – docela náročný závod, zvlášť po včerejších 5hodinách na kole v kopcích. Úvod s grupou žen za 10kou (41:56) mi pláchla Lenka Šibravová s tou Maďarkou a byl jsem rád, že jsem se nějak se ctí dopravil do cíle za 1:43:45h – dost vedro, dusno, protivítr v seběhu, no docela utrápené. Jinak super!

Já se do 10tého km motal ve skupince žen, takže při výběhu z Žebráku (2km) odpadla Martincová, 5ka 20:11, pak ve stoupání nestačila Klimešová, která úvod tahala. Další odpadnuvší byla Churaňová a Lenka Šibravová někde na 7–8km mírně ztratila na Maďarku. Tu si ale doběhla v seběhu. Dolů jí to šlo fakt neskutečně! Na 10tce (41:56) jsem odpadl já, když Lenka znovu dotáhla Maďarku. Na 15tce měli těsně pod 1:02h, pak jsem viděl jenom Maďarku, která po 20tce vytuhla a konec už měla dost pomalý, tak jsem její náskok 1:15min z 18km v cílové rovince smáznul. Závod pěkný, pití bylo fakt potřeba! V tom dusnu jsem byl pěkně mrtvej!

Běžel jsem tento závod podruhé a opět super.V cíli v čase 1:51:12.Zlepšení o 8 minut a nějaký drobný.Jinak děkuji Honzovi za foto a gratuluji k výsledku.

Můj první žebrák hodnotím pozitivně – organizace šlapala jak na drátkách – trochu mi to připomínalo Golčův Jeníkov (včetně Jarmily Kratochlové)- veselé bylo očkování do sedacího svalstva od sršnáka na devátém km – obával jsem se co to se mnou udělá, ale na výkon to nemělo vliv – trochu jsem to na můj vkus přeťápnul s tempem a minikopeček před cílem jsem lezl skoro po čtyrech:-) děkuji dámě co mě v cílové rovince vyhecovala dát poslední síly do sprintu – 15 minut jsem se z toho nemohl zpamatovat:-)jen syslení tomboly na příští rok mi přišlo trochu zbytečný … za rok už se těším

Můj taky první Žebrák po rozhodnutí v sobotu večer a též musím pochválit perfektní organizaci, včetně ihned počítačově zpracovaných výsledků,značení trati i možnost startu déle běžících závodníků o hodinu dřív. Na bězích do 10km to považuji za výstřelek, ale tady je to na místě jak pro déle běžící běžce, že nejsou frustrováni, že se na ně musí čekat a dobíhají společně s ostatnimi a pořadatelé nemusí netrpělivě přešlapávat v cíli, kdy už budou moci konečně ukončit závod. Když budu moci určitě se jubilejního 30. ročníku zúčastním! 

Zebrak ma ode me opet za 1. A ze na letosni zavod budu dlouho vzpominat.

Ty srsne na 8. km tam organizatori urcite nenastrazili . Cimzto jeste jednou dekuji mlademu muzi, ktery mi tu potvoru (no, ted bych radsi pouzila ostrejsi slovo, ale uz jsem od vcerejska trochu vychladla) vymotal z vlasu. Bzuceni u hlavy a dve pigara v zadech me „trochu“ rozhodily, takze dalsi podekovani patri dvema cyklistum, kteri me presvedcili, at nevzdavam. Nekde po 12. km jsem se konecne vzpamatovala a zacala zase zavodit, ale na nejaky super cas uz to nebylo.

A konecne jsem vyhrala v tombole !

>> dees, 16. 08. 2010 10:26:53

U mne jste borci! Běžet 17 km se sršním očkováním považuju za hrdinství, takže čas neřeš. Asi máš pravdu – tenhle závod se ti ve vzpomínkách s jiným nesplete 

>> dees, 16. 08. 2010 10:26:53

Není zač Dostal jsem taky 2 žihadla do lýtka a do zadku :) a když jsem viděl tvoje bezmocné pohazování hlavou, tak se nedalo nepomoct. Horší bylo, že se v těch valsech nedal vůbec najít a bylo slyšet jen to příšerný bzučení.

Dál bych rád poděkoval cyklistovi, který mě párkrát pomohl s doplněním tekutin i mimo občerstvovací stanice. Byl to můj úplně první běh. Trénoval jsem z úplné nuly přibližně měsíc a bylo to opravdu málo, ale podařilo se dokončit.

Tenhle běh si budu pamatavat opravdu hodně dlouho

Kde tam ti sršni řádíli? Včera jsem to proběhla, oči na stopkách, ale žádné jsem nepotkala.

>> Bouda

Tak doufam, ze Te to od zavodeni neodradi, snad jsme si to na nejaky casek vybrali . A gratuluji k dokonceni, Zebrak je na poprve tezky zavod.

>> Pavli

Proste doslo k casoprostorovemu setkani skupiny bezcu se skupinou srsnu. Zda se, ze ani jedna ze skupin z tohoto setkani radost nemela. Potycka si nastesti vyzadala jen nekolik lehce zranenych. 

Srsne tohle bezne nedelej, mozna je prudili houbari a predbourkove dusno.

>> dees, 17. 08. 2010 14:14:09

Spíš je naštval dusot běžců před náma. Pro ně to muselo být malé zemětřesení, tak se šli podívat kdo to tak dupe…

>> pavli, 17. 08. 2010 08:36:49

cca 9 km na pravé straně mají své doupě … proběhni si to tam 120× (popř. 60× tam a zpět) a určite uvidíš vzdušný boj jak o Británii:-) jěště dneska to svědí:-)