Ahoj vsem,

momentalne se potykam s jednym problemem. Nemam motivaci k behani. Na zavody jezdim, vysledky jsou ale hrozne, taky aby ne, kdyz se moc netrenuje. Vcera bylo hezky, normalne bych si vzal boty a uz bych se prohanel hvozdy. Proste jsem ale nikam nesel, nevim proc, je to snad lenost, nebo me to uz nebavi? Beham zavodne uz 10 let, a od te doby co jsem na vysoke skole, jiz patym rokem se moje vykonost moc nezlepsuje, nebylo moc casu na sport, ale vzdycky jsem si chvilku nasel. Ted jsem ze vseho v rozpacich, poradte jak ziskat zpet motivaci k behu?

Beh byl pro me vzdycky zalezitosti radostnou nez-li nejakou nutnosti. Nebudeme si nalhavat, kazdy se honi za nejakym osobnim vykonem, kazdy chce videt nejaky posun vpred.

Predem dekuji za vsechny nazory.

T.

Co zkusit orienťáky, nebo triatlon? Nebo učit běhat děti? Běhání samo pro sebe je v podstatě děsně sobecká záležitost, takže třeba je na čase se hnout vpřed z jiných důvodů.

Zaplať pánbůh za tvůj příspěvek Tomáši…alespoň v tom nejsem sama.Závody mě lákají, ale naběháno nemám.Nějak vždycky dám přednost něčemu jinému…U mě tohle „blbý“ období nastartoval vyvrknutej kotník a měsíc a půl pauza…tak nějak jsem těžce zlenivěla…a když to vypadalo, že už zas běhám, tak zas přišlo jiný zranění…a zase se horko těžko oblékám do běhacího..

Ahoj, Majka má dobrou poznámku. Triatlon tě neláká? Je to různorodé a jestli běháš hlavně kvůli závodům, může to být příjemná změna. Zase budeš mít co překonávat, i když si osobně myslím, že to nikam nevede. Snažit být lepší a nebýt spokojený, když se stále nedaří. To je pak asi rychlý „syndrom vyhoření“. Přiznej si, proč (ne)chceš běhat a řiď se vlastní hlavou, zkus změnu a uvidíš. Třeba neběhání má na svědomí i něco jiného ve tvém životě. A bylo by škoda nechat pohybu hlavně v přírodě.

Ahoj, dekuji za napady. Triatlon nevim, nejsem az tak dobry plavec, ruce moc silne nemam, jsem hubeny, mozna bych to videl na duatlon. Jezdim dost na kole, ale spis kros. Co se tyce orientaku, ten jsem si zkousel nekdy na stredni skole, uplne me to nenadchlo, mozna by to ted bylo jine.

Co se tyce trenovani deti, to mam v planu, ale az se usadim. Trenersky kurz uz nekolik let mam, ale ted jsem rozlitany vsude mozne, takze myslim ze je nevhodne zacit s trenovanim nekoho, kdyz na to nemam pravidelne cas. Ale jak rikam, jednou bych to rad delal. :) Deti jsou fajn.

Zacnu tim, ze si proste vyclenim cas kdy pujdu behat, bez ohledu na jine cinnosti, proste v tu dobu bude sport a nic jineho. Jak se zabehnu tak snad zase bude dobre. Mozna je to take tim, ze chodim behat sam.

Uvidime jak se vse podari.:)

znám to.Mně osobněvyhovuje,když běh mohu střídat s jinými aktivitami.Pokud preferuješ běh,dej si třeba 1krát týdně kolo.stačí třeba1,5hod.taky není špatný dát si čas od času třeba fotbálek.Já,pokud jen běhám se taky někdy namísto pocitu blaha,propracuji k pocitu marnosti.Ideální je podle mě běhat o víkendech ráno a nejlépe ve dvou.Ve všední dny si prostě tu hodinku na běh vždy najdeš.Pokud si soutěživým typem,najdi si různé okruhy a ty střídej a měř si čas, a to tak,že si stopky zapneš až třeba po 20min běhu.Ze stereotypu mě vyvede též člunkový běh nebo inervaly.Myslím,že stejně jako mjá nejsi typem běžce,který se bude 2hod kochat krajinou,takže doporučuji i klidně ¨závodit sam ze sebou-mně to pomáhá.

mozna trochu rouhacska myslenka na tomto webu, ale jsou na svete i jine cinnosti nez beh. jeden cas me chytlo cestovani, tak jsem holt nebehal. to jsem si v dobe treninku a zavodeni nedovedl predstavit. ale tezko asi radit, on se s tim musi clovek poprat sam. ja osobne potrebuju cil, klidne dlouhodoby, pro ten se nadchnu a jde to samo. ten treba ted nemam a trochu se placam, takze tvuj problem dobre chapu:). drz se!

Ono je to mozna take tim, ze prechazim na jine distance. Me zamereni bylo 110m pr., 400 m pr., 800 m, samozrejme jsem to v sezone obcas prolozil i jinyma disciplinama jako desetiboj, 400, 1500, 3000 (to byla maximalni delka a jen tak jednou do roka), to same bylo s krosem, taky tak jeden dva zavody do roka. Jenze jak jsem nemel cas moc na trenovani (skola me okradla o vetsinu casu a kdyz byl cas, tak nebyla uz ani chut, jak me to vycerpavalo), dosel jsem k zaveru, ze pres tyhle rychlostni trate cesta nevede (nedostavalo se zadne zlepseni). Proto jsem se loni rozhodl, ze se zamerim na delsi distance. Oblibene trate mam stale do tech 3000 m, ty delsi taky zkousnu, a snazim se na ne zamerit, je to vsak obtiznejsi. Beham tedy vice krosovych zavodu, a samozrejme beham i na draze porad stejne trate jako driv. Ted je to v te prechodove fazi, kdy vsechno nestoji za nic :). Me treninky nejsou samozrejme takove ty vyletni, nepolykam stovky km mesicne :). Porad absolvuji treninky jako intervalove behy, posilovani (nemam moc rad :)), vybehy kopcu a jednou tydne dlouhy vybeh. Jinak co se tyce jinych sportu, dokazu se zapojit do mnoha cinnosti, ale vetsinou je potreba vetsi kolektiv hlavne na ty jako je fotbal, basket, florbal,… a v dnesni uspechane dobe, je nekdy problem se dohodnout s nekym. K tomu dlouhodobemu cili jeste. To bych docela rad uvital nejake napady, protoze ja nevim jaky cil si mam dat. Nejlepsi by bylo si asi zvolit nejaky realny. Davat si ale za cil zlepseni pod nejaky cas nebo na umisteni v zavode je dost relativni. Ale v behu asi jiny cil davat nejde. :)

V posledních měsících mě běhání baví stejně jako dříve, možná ještě více, ale jedná se hlavně o zážitkové běhání – různé přesuny, návštěvy zajímavých míst, běhání s kamarády apod. Nejhezčí chvíle jsem nezažil po dobrých výsledcích na některých loňských závodech, ale při některých bězích s kamarádkou, třeba půlnoční silvestrovský běh nad Brnem (Nebovidy a okolí), či noční běh na Ještěd, či třeba náš maraton přes Babu. Ale i běhy o samotě mají své kouzlo, třeba ten do Bitýšky či teď znovu na přehradu.

Problém ale je, že mě příliš neláká snaha o výkonnostní zlepšování – tedy ne, že bych se nechtěl zlepšovat, ale nechce se mi k tomu něco příliš intenzivně dělat, příliš se snažit. Důvod asi je i v tom, že už jsem asi dokázal vše, co hobík s mými dispozicemi může, zejména tedy opakovaně zaběhnout maraton pod 3 hodiny, a být na velkých maratonech do 50.místa (Bratislava, Košice), ale někam výrazně dál se už nemohu dostat, ani kdybych se hodně snažil.

Naopak mě velmi baví sledovat zlepšování lidí kolem sebe, zejména pokud jim v tom mohu pomáhat, nejlépe osobní přítomností.

Mimo jiné jsem se rozhodl nezúčastnit se letošního MR v půlmaratonu v Pardubicích, i když mám zaběhnutý limit, a uvažuji i o neúčasti na PIM maratonu, přestože zde bych asi mohl startovat naposledy, s ohledem na stále zpřísňující se limity a stagnaci či pokles mé výkonnosti.

Otázkou je, jestli je to ale špatně, a jestli opravdu není správný čas k tomu, abych se soustředil na to, co mě nyní aktuálně baví a naplňuje.

Takové výkony jsou přímo obdivuhodné. Rád bych se zeptal jak dlouho jsi musel trénovat než jsi docílil vytrvalosti na úrovni půlmaratonu/ma­ratonu. Nemám na mysli takové rychlé časy, kterých jsi už docílil, ale jak dlouho asi trvá začínajicímu běžci, než se dostane dejme tomu z tratě 10 km na úroveň půlmaratonu.

>> Petr Kaňovský, 08. 04. 2015 09:08:41

>> sutryb2, 08. 04. 2015 09:56:07

Viz přehled (před prvním zápisem jsem běhal a hlavně chodil nepravidelně asi 2 měsíce, vidím teď nějaké záznamy procházek v délce 26, 30 a 34 km do Marianky a okolí, velmi pomalé)

>> sutryb2, 08. 04. 2015 09:56:07 … z tratě 10 km na úroveň půlmaratonu…

1/2 roku ?

>> jm1, 08. 04. 2015 10:41:45

Kámošce to trvalo jen asi 14 dní. První běh v délce 10 km u ní vidím 26.9.2014, první závod na 10 km má 8.10.2014 a už 11.10.2014 má první tréninkový půlmaraton, a první (dosud jediný) závod v něm pak o týden později, 18.10.2014. Ještě kolem 24.9. přitom pochybovala, jestli vůbec bude schopna uběhnout souvisle 10 km.

>> Petr Kaňovský, 08. 04. 2015 10:52:14

TRENINGOVY půlmaraton?

Ja kdysi vychazel z podkladu pro triatlonisty-zacatecniky, dle kterych staci nejdelsi pripravne behy rekneme do 2/3 az 3/4 budouciho zavodu. Zavodni 1/2M byl pak do te doby muj vubec nejdelsi beh 

Můj první běžecký závod (nepočítaje běhání jako dítě) byl právě půlmaraton. Už si vůbec nepamatuju jak moc jsem před tím měl naběháno. Jen vím, že po delší době problémů se zdravím, se věci zlepšily a já byl schopen konečně zase trochu sportovat. A jelikož jsem chtěl jít na nějaký závod a neznal jsem tehdy ještě nějaké běžecké weby a první závod co jsem zahlédl byl půlmaraton, tak jsem šel na něj. Tehdy to byl můj nejdelší běh. Čas 1:51. Naopak maraton jsem kvůli nedostatku příležitostí běžel jako závod poprvé loni, přestože jako volný běh jsem měl jeho vzdálenost absolvovanou už několikrát.

>> jm1, 08. 04. 2015 11:06:03

staci na co a kdyz co???

>> SlavoK, 08. 04. 2015 11:35:17 …na co…

Na trening na sprint (ev olymp.) triatlon pro hobika-zacatecnika s limitovanym mnozstvim disponibilniho casu deleneho mezi 3 discipliny

>> Petr Kaňovský, 08. 04. 2015 09:08:41 Otázkou je, jestli je to ale špatně, a jestli opravdu není správný čas k tomu, abych se soustředil na to, co mě nyní aktuálně baví a naplňuje.

Soustředit se na to, co baví a naplňuje je správný čas vždycky. A nějaké horské ultra tě neláká?

>> sutryb2, 08. 04. 2015 09:56:07 jak dlouho asi trvá začínajicímu běžci, než se dostane dejme tomu z tratě 10 km na úroveň půlmaratonu.

V podstatě je to jen otázka toho okamžiku, kdy se ti v hlavě mihne myšlenka „když dám deset, dám i dvacet. Zbytek už nějak doklepu“. Alespoň tak nějak jsem to měl před dvěma lety já. Druhá věc je, jestli máš i nějaké výkonnostní ambice, tj. dát to pod určité H:MM.

>> jm1, 08. 04. 2015 12:02:59

Aha, no tak na absolvovani sprint triatlonu neni treba trenovat vubec – overeno na desitkach kolegu. (Ostatne trenovat 2/3 z 4km…) Ale jak to souvisi s tim zminenim odbehnutim 21km v treninku mi porad unika.

>> SlavoK, 08. 04. 2015 13:26:34

Tak to neres Tohle byla reakce od zacatecnika (= indianska chuze atp) k zacatecnikovi

Vid ostatne tady: Conservative Couch to 5K (3mile) Program – 7 Months 

Běh (vytrvalostní) je momentálně velmi módní záležitostí, ale myslím si, že není zdaleka pro každého, protože za pár let (měsíců) většinou zlepšování ustane, honění ega už nefunguje a pak nastává útlum. Do toho je běh i náchylný ke zranění.

Ano, jsou nadšenci, kteří běhají pro čistou radost a nejde jim o čas a soupeření, jenže, kolik jich je?

Už jste někoho viděli, že by šel na procházku s dětmi a měřil si čas, vzdálenost a převýšení? Proč u běhu to lidi dělají automaticky?

Když nebaví jeden sport, nejlepší je zkusit jiný… Dálkové pochody pro radost také nejsou špatné. Případně kolo, plavání, koloběžka… Možností je tolik. Proč to nekombinovat?

>> jm1, 08. 04. 2015 11:06:03

U nás to bylo nějak tak, že po středečním megaúspěchu v Pardubicích (její první závod v životě, 10 km za 56:32) jsme neměli čas si to oslavit, a proto kamarádka ke mě přijela na víkend do Brna. V sobotu jsme si byli zaběhat na dráze a po poledni jsme chtěli zaběhnout do přírody, shodou okolností se k nám přidal i kamarád David. Vzal jsem je do obory Holedná, což ale není úplně blízko, a navíc je to poněkud kopcovité. Sice už po pár km jim to přišlo dlouhé, ale nakonec jsme oběhli oboru a vrátili se kolem Antroposu do Lískovce. David už potřeboval odjet, ale s Janou jsme viděli, že už máme naběháno 18,5 km, tak nás napadlo, že to prodloužíme až do půlmaratonu a zaběhneme do kampusu na večeři. Vyšlo nám to i se závlekem asi na 21,5 km, přitom těsně pod 3 hodiny. Já původně vůbec nepředpokládal, že Jana uběhne tolik, i proto jsme skoro celou druhou polovinu běželi poblíž MHD, abychom na ni mohli nasednout. To, že jsme běželi tři, nás ale více motivovalo, že jsme to neudělali. Zjištění, že Jana uběhne půlmaraton, vedlo k tomu, že jsme se přihlásili na horský půlmaraton v Liberci, který se konal jen o týden později, tam 21,9 km měla za 2:26.

Velmi podobným způsobem jsme teď na jaře uběhli i tréninkový maraton, prostě ne jako závod, ale jako pohodový běh městem a přírodou, který jsme tak dlouho prodlužovali, až z toho byl celý maraton. Pak jsme ještě využili superkompenzační efekt k výborným výkonům na halových trojkách, včetně veteránského MR.

>> Petr Kaňovský, 08. 04. 2015 15:42:03 …vrátili se kolem Antroposu do Lískovce…

To taky neni zrovna rovina

>> jm1, 08. 04. 2015 15:57:22

No, to není , od Riviéry na Koniklecovou je to přes 100 výškových metrů na 1,5 km cesty, navíc to bylo po 15 km běhu (přičemž už těch 15 km byl rekord). Trochu mi to pak přípomíná, jak jsme po 35 km běhu stoupali z Řečkovic na Babu. 

Zkuste třeba běhat s někým, abyste se předháněli.

>> karolinalovosi, 08. 04. 2015 18:25:46

a to radíš komu?

>> MartiNo, 08. 04. 2015 18:39:15

Spíš mám pocit, že si karolinalovosi připravuje půdu, aby nás co nevidět zasypala reklamou. viz její příspěvky u jiných témat. Všechny cca ve stejný čas, to nemohla stihnout přečíst.

>> runyx, 08. 04. 2015 19:08:39

Tipovala bych to na mláďátko, které zabloudilo z Facebooku.

>> MartiNo, 08. 04. 2015 18:39:15

Ale tu předbíhanou si s Petrem zkusím dát. Schválně, jestli se na takovou pitominku nechá ukecat. Možná využiji slabé chvilky, když bude zrovna předávkovaný kakaem 

>> gilwen77, 08. 04. 2015 19:31:12

Já bych navrhoval příští sobotu, druhé kolo …

>> jm1, 08. 04. 2015 20:01:55

Hmmm 1/2 M za 1:37:17 – pěkné, ještě, že jsou jen 2 okruhy. Přeskakování mé zdechliny na trati by tě mohlo zdržovat. Snad mě Petr na 18. km odkulí na stranu