Děkuji, za pěkně popisný a komplexní článek! Jen se asi považuju pořád za začátečníka, protože mi dělá problém běžet na nízké TF. Jsem schopný se pohybovat minimálně tak na 70%.. Asi to bude nedostatkem některé z výkonosti..? jak bych měl trénovat, aby tepovku „sklepnul“? Ve všech tréninkovýh plánech, na ktereé jsem narazil je totiž spousta běhů „do 65% TF-max“. Už se mi podařilo snížit klidovou tepovku z 52 na 44 a maximální mám něco přes 195.

>> juapa, 4. 2. 2008 16:22:06

No,nezdá se mi, že bys byl nějaký začátečník.Rozsah Tvé TF je velmi slušný. V dalších článcích, především o intervalových metodách, snad najdeš možnosti jak tyhle problémy vyřešit.Vlad

Snad každý běžec si po určité době klade otázku, jak rozvíjet svoji běžeckou vytrvalost. Jaké metody používat? Na tuto otázku by se dalo částečně odpovědět – podle toho, jaký typ vytrvalosti a vytrvalostního výkonu chceme rozvíjet.