Ahoj, konečně jsem začal trochu pravidelněji běhat. Mám běh rád už od mládí a konečně jsem se odhodlal k pravidelnému tréninku. Je mi 33 a při 180cm vážím 92kg ale na sportovní zátěž jsem celkem zvyklej (kolo, fitness)

Začali mě bolet po běhání kolena, a to v přední části pod čéškou, projevuje se to hlavně při chůzi ze schodů a z kopce. Doposavad jsem byl zvyklej na bolest namožených svalů – s tím si umím poradit, ale tohle je jiné.

Nevím jak se k této bolesti zachovat, jestli mám čekat do úplného odeznění bolesti nebo lehce trénovat dál. Neběhal jsem už 5 dní, byl jsem jen na 20km procházce a kolena se brání dalšímu sportování. Chtěl bych dnes nebo zítra vyběhnout, ale bojím se abych kolenům neuškodil.

Na temu kolena sa v poradni a v bezeckom fore nachadza mnozstvo prispevkov, skus trochu pohladat. Ja som mal podobny problem, chce to zaobstarat si dobre tlmivu obuv, objemy zvysovat velmi mierne a dobre sa rozcvicit. Jeden dobry cvik na posilnenie kolennych vazov nazorne nakreslil forest: http://www.tomas-kalina.com/…20/opiracka/

Mne to zabralo a kolena ma nastastie naposledy boleli asi pred rokom.

Díky za odpoved. Opiracku uz trenuju asi 4 dny. Je zajimave, že kolena začali bolet až v nových adidaskách. Několikrát jsem vyběhnul ve starých sauconech a bylo vše OK, ale chtěl jsem investovat do obuvi nové a nezničené túrami na které jsem tyto běžecké botky bral. Nemůžu ale potvrdit že by kolena boleli opravdu jen z těch adidasek – v saucony nyní bolí taky :(. nedokážu si představit že bych ted koupil ještě jiné boty jen kvůli zkoušce jestli to náhodou pomůže. Na to už nemám. Chtěl bych spíše rozřešení jestli jsou bolavá kolena u začátečníků normálním jevem a trénikem se to vylepší, nebo jde o problém který je nutné řešit jinak.

Ahoj já mám také „vycházkové“ NB a to stály ve slevě 3000,– a jinak věřím, že to (ta bolest kolene) může a jistě je z bot! ´Příště už dojdu do Triexpertu na běhátko a tam mi poradí nebo teď mělo Mizuno také takový tester nohou, ale já nedám dopustit na Adidasky, týden jsem si ničil nohy v NB nic proti značce, ale prostě mi nesedli a v Adidaskách mám naběháno 1200 km a jsou skvělé zatím. Chce to nechat si poradit.

Jojo, jestli to rozhejbu a běhání mě neodradí – příští botky vybere odborník.

Cau. Boty sou urcite alfa omega, stejne jako ortopedicke vlozky a strecing. Ale nejdrive bych si byt tebou zasel k nejakemu fundovanemu ortopedovi. Nech si poradit od znamych, ktery je dobry. kdyz uz nic, je to alespon rana jistoty.

zítra jsem objednanej k ortopedovi. nevim jestli je dobrej nebo špatnej ale snad rozumí svýmu „řemeslu“. k tomu ortopedovi co o něm říkaj, že je tady nejlepší nejdu, protože bych chcípnul v čekárně. I objednaní pacoši tam čekaj 2–3 hodiny a když si doktor odskočí na operaci… neumím čekat v čekárnách – to je moje smrt. zítra povím výsledek

[quote=Komik1000]zí­tra jsem objednanej k ortopedovi. nevim jestli je dobrej nebo špatnej ale snad rozumí svýmu „řemeslu“. k tomu ortopedovi co o něm říkaj, že je tady nejlepší nejdu, protože bych chcípnul v čekárně. I objednaní pacoši tam čekaj 2–3 hodiny a když si doktor odskočí na operaci… neumím čekat v čekárnách – to je moje smrt. zítra povím výsledek[/quote] určitě dej vědět jak ti to dopadlo u toho ortopeda já tam byla také a kolena mě bolí úplně stejně jako tebe…pod čéškou… až napíšeš jak to dopadlo napíšu ti co naordinovali a zjistili mě…jinak stejně mi nejvíce pomáhá geladrink nebo flexit do tří dnů mi bolest odezní a proto to beru pravidelně…

Možná by bylo ideální vykašlat se na doktora a jít rovnou na specializovanou sportovní diagnostiku. Dělá ji třeba za pár stovek Casri v Praze. Ortoped někde na poliklinice má znalosti o degenerativních onemocněních kloubů i lecčem dalším, ale třeba s běžeckou obuví vám moc neporadí. A přeci jen, nohy máme jen jedny…

[quote=schonfel­d]Možná by bylo ideální vykašlat se na doktora a jít rovnou na specializovanou sportovní diagnostiku. Dělá ji třeba za pár stovek Casri v Praze. Ortoped někde na poliklinice má znalosti o degenerativních onemocněních kloubů i lecčem dalším, ale třeba s běžeckou obuví vám moc neporadí. A přeci jen, nohy máme jen jedny…[/quote] naprosto souhlasím....­.............­..

jj, to je pravda, ale jsou vyjimky. V Brne treba Mudr. Holoubek, popr. Marek, kteri delaji tez podiatrii, tedy diagnostiku chodidel.

[quote=jusboa]jj, to je pravda, ale jsou vyjimky. V Brne treba Mudr. Holoubek, popr. Marek, kteri delaji tez podiatrii, tedy diagnostiku chodidel.[/quote] do Brna to mám docela daleko…co Praha????

tak co Komiku jak ti to tam dopadlo????

Ahoj, ja mam taky problemy s kolenem-bolava chuze do-ze schodu, z kopce, ale nastesti jen v pravem koleni. V lednu jsem se prihlasila k normalnimu ortopedovi, cekala jsem na nej mesic a behem peti minut jsem pak byla z jeho ordinace venku s tim, ze je nejlepsi nebehat a ze mam neco s jablkem. Byla jsem dost zklamana. Cekala jsem nejakou pomoc od doktora. Kazdopadne, jsem sla do Triexsportu v Podoli, koupila si nove botky plus do nich vlozky a situace se dosti zlepsila. Ale ne na sto procent. Pak jsem jeste zoufale vbehla do lekarny a rekla, ze potrebuji neco silnejsiho na kolena. Dostala jsem Condrosulf, ktery maximalne doporucuji. Take jsem dostala cislo na pana Maska, ktery se specializuje na sportovce. Vzal me za tri dny a myslim, ze spravne zjistil moji diagnozu-mam slabe vazy na pravem koleni a proto je musim posilovat. Tento cvik doporucuji na kolenni vazy=lezim na zadech, skrizim spicky a tlacim je proti sobe asi dvacet vterin, pak vymenim strany a cele to zopakuji desetkrat. Rano a vecer. Plus jsem dostala balancniho jezka, na kterem se snazim balancovat vzdy par minut denne. Vlozky mi poopravil, protoze mi zjistil spatny doslap. Na prave strane pry doslapuji vice na vnejsi stranu chodidla. A stal se zazrak. Koleno nejak prestalo z niceho nic zlobit..tak klepu, klepu, aby hned tak nezacalo. Pokud je nekdo z Prahy a ma problemy, tak mu muzu pana Maska jen doporucit.

[quote=Abina1][qu­ote=jusboa]jj, to je pravda, ale jsou vyjimky. V Brne treba Mudr. Holoubek, popr. Marek, kteri delaji tez podiatrii, tedy diagnostiku chodidel.[/quote] do Brna to mám docela daleko…co Praha????[/quote] V Praze funguje to zmíněné Casri. Nejen že tam dělají diagnostiku, ale mají tam i řadu dalších specialistů a umí udělat podle získaných údajů potřebné vložky do bot, navrhnout cvičení na kompezaci různých svalových disbalancí a podobně. A zřejmě budou docela dobří, protože tam jezdí třeba i naši hokejisté z HC Energie.

Jenom ještě k té diskusi lékař vs. sportovní specialista. Já bych tento typ diagnostiky viděl jako první fázi. Pokud budou problémy přetrvávat, pak bych teprve hledal klasickou medicínu, to už je poměrně pravděpodobné, že půjde skutečně o zdravotní problém.

[quote=Daniela20]A­hoj, ja mam taky problemy s kolenem-bolava chuze do-ze schodu, z kopce, ale nastesti jen v pravem koleni. V lednu jsem se prihlasila k normalnimu ortopedovi, cekala jsem na nej mesic a behem peti minut jsem pak byla z jeho ordinace venku s tim, ze je nejlepsi nebehat a ze mam neco s jablkem. Byla jsem dost zklamana. Cekala jsem nejakou pomoc od doktora. Kazdopadne, jsem sla do Triexsportu v Podoli, koupila si nove botky plus do nich vlozky a situace se dosti zlepsila. Ale ne na sto procent. Pak jsem jeste zoufale vbehla do lekarny a rekla, ze potrebuji neco silnejsiho na kolena. Dostala jsem Condrosulf, ktery maximalne doporucuji. Take jsem dostala cislo na pana Maska, ktery se specializuje na sportovce. Vzal me za tri dny a myslim, ze spravne zjistil moji diagnozu-mam slabe vazy na pravem koleni a proto je musim posilovat. Tento cvik doporucuji na kolenni vazy=lezim na zadech, skrizim spicky a tlacim je proti sobe asi dvacet vterin, pak vymenim strany a cele to zopakuji desetkrat. Rano a vecer. Plus jsem dostala balancniho jezka, na kterem se snazim balancovat vzdy par minut denne. Vlozky mi poopravil, protoze mi zjistil spatny doslap. Na prave strane pry doslapuji vice na vnejsi stranu chodidla. A stal se zazrak. Koleno nejak prestalo z niceho nic zlobit..tak klepu, klepu, aby hned tak nezacalo. Pokud je nekdo z Prahy a ma problemy, tak mu muzu pana Maska jen doporucit.[/quote] Dani tak to jsi mě velice potěšila …já byla také u ortopeda-dokonce tam měl napráno že je sportovní tak jsem také čekala nějaký ten měsíc od objednání no hrůza pak jsem přišla po dvou jodinách na řadu a během deseti minut jsem byla venku.....diag­nostika nějaká degenerace chrupavky …předepsala mi rehabilitace a nějaký ten ultrazvuk… na rehabilitace jsem začala chodit a ta sestra mi řekla více než ta doktorka…nejdříve to že je to taková diagnostika nediagnostika…a bylo …nicméně mě tedy také naučila hodně cviků a na tom zmíněném ježkovi jsem také stálo skoro vůbec se tam neudržím…ta sestra říkala že kolena také můžou bolet z toho toho že mám na jedné straně svaly dobře protáhlé a na druhé straně to není žádná sláva… potřebovala bych vědět nějaký specializovaný obchod kde mi udělají nějakou tu diagnostiku jaké botky jsou přesně pro mě ?????????????­????????????????????????­?? Dani kdyby ti to nevadilo dala by jsi mi kontakt na toho Maska????docela bych tam také skočila…musím mít nějaké doporučení nebo mě vezme i bez toho???

[quote=schonfel­d][quote=Abina1][qu­ote=jusboa]jj, to je pravda, ale jsou vyjimky. V Brne treba Mudr. Holoubek, popr. Marek, kteri delaji tez podiatrii, tedy diagnostiku chodidel.[/quote] do Brna to mám docela daleko…co Praha????[/quote] V Praze funguje to zmíněné Casri. Nejen že tam dělají diagnostiku, ale mají tam i řadu dalších specialistů a umí udělat podle získaných údajů potřebné vložky do bot, navrhnout cvičení na kompezaci různých svalových disbalancí a podobně. A zřejmě budou docela dobří, protože tam jezdí třeba i naši hokejisté z HC Energie.

Jenom ještě k té diskusi lékař vs. sportovní specialista. Já bych tento typ diagnostiky viděl jako první fázi. Pokud budou problémy přetrvávat, pak bych teprve hledal klasickou medicínu, to už je poměrně pravděpodobné, že půjde skutečně o zdravotní problém.[/quote] Carsi???kde to co to je????zajdu tam…

[quote=Abina1]Car­si???kde to co to je????zajdu tam…[/quote] Již se to rozebíralo dostatečně na: http://forum.behej.com/…i-vyplati-se

nebo-li, kdo hledá, najde :).

Takže: ortoped nezjistil žádnou „závadu na zařízení“, doporučil ubrat na intezitě a předepsal nějaký prášek Artrilon. A taky elektroRHB. Snažil se mě ujistit že je to pouze tou zvýšenou intenzitou a žádná zhouba mým kolenům nehrozí. Snížím tedy počet běhů na 3 týdně a přidám jedno plavání.

[quote=Mirek Kostlivý][quo­te=Abina1]Car­si???kde to co to je????zajdu tam…[/quote] Již se to rozebíralo dostatečně na: http://forum.behej.com/…i-vyplati-se

nebo-li, kdo hledá, najde :).[/quote] díky ti…

www.casri.cz Je to příspěvková organizace ministerstva obrany, tedy armádní pracoviště které bylo snad kdysi zřízeno kvůli Dukle. Oficiálně se to jmenuje Vědecké a servisní pracoviště tělesné výchovy a sportu p.o. Takový název fakt dokáže vymyslet jen armáda… 

ahoj, uz jsem nekde zminovala- Ustav telovychovneho lekarstvi, Praha 2, Salmovska ulice, napr. pan docent Brandejský- taky dobra adresa! 

>> Komik1000, 05. 05. 2008 20:03:01

Cau, presne! Mozna jsi uz cetl „Born to Run / Zrozeni k behu“ od Christopher McDougall. Pokud ne, vrele doporucuju! Je tam nejedna pasaz, ktera na chlup potvrzuje tve pocity z novych bot.