>> runtachykard72, 25. 09. 2016 10:52:40

To ja nepopiram, ze pro vetsinu hobiku je nejlepsi trenink na desitku trenink na maraton. Donuti je to behat vetsi objemy, hodne maratonskeho tempa a zadne opakovane 400m na plno, takze sama pozitiva Ale neni to optimalni trenink na desitku. Misto maratonskeho tempa 3× tydne je lepsi zaradit tempo (LT) a VO2max intervaly. I v maratonskem treninku by tyto treninky mohly mit misto, ale spise dal od zavodu, u desitky naopak v poslednich fazich. Samozrejme, jak na maraton, tak i na tu desitku, je hlavni limitujici faktor vetsiny lidi aerobni kondice, tudiz nabihanim velkych objemu se zlepsi oboji. Ale to finalni ladeni je proste jine.

S vetsinou tudiz souhlasim, jen samozrejme nemuzu souhlasit s tim, ze je kalkulacka blbe, proste to finalni ladeni a pripadne odpocinek udela ten rozdil na desitce, kterys videl.

A rovnez souhlasim, ze me nelimituje rychlost u desitky. Na druhou stranu trenink rychlosti (a taky sily), je ortogonalni k vytrvalosti. Kdyz uz telo vice vytrvalosti nezvlada (nebo aby mohlo zvladat), pridavas mu silu. Treninkem rychlosti zlepsis techniku. Bezis rychleji pri stejnem usili.

>> MS82, 25. 09. 2016 14:41:05

Ok.

proste to finalni ladeni a pripadne odpocinek udela ten rozdil na desitce, kterys videl.

Ved presne to.Na desiatky závody sa nepripravujem(trochu ma to mrzí :-/ ),behavam ich furt v ramci ,teda alternativa k treningovym tempačom.Príprava na závodn na 10km..??…no vetsinou nesedí,nezapa­suje.Neni to ono..

Len tezko hledat kompromis…

>> runtachykard72, 25. 09. 2016 16:33:24

Cil proste muze byt jen jeden. Kdo honi moc zajicu, nema nic. Mame to stejne