>> janicka, 06. 07. 2014 17:22:43

problém vidím v hlavě, pokud je někomu -cet, a dá si -čka, potom zde není něco v pořádku,

je to Tibetská teorie Nadi a vnitní energie organismu ovlivněna vlastní psychikou,

>> pam65, 08. 07. 2014 19:44:25 tak nevím, ale tabatu bych v tomto případě určitě nedoporučovala http://www.fitcoach.cz/?…, spíše chůzi, plavání, ale hlavně jí to musí bavit.

>> pam65, 08. 07. 2014 19:44:25

myslím, že pam udeřil hřebík na hlavičku. Jestli máš problém, že vždy po čase přestaneš, je to v hlavě. Jím zmiňovaná socializace aktivity (tzn. sehnat partnera) může hrozně pomoct minimálně na začátku, než se časem vytvoří zdravá závislost a potřeba sparinga už nebude tak důležitá. Za sebe můžu jenom doplnit pár principů, co se osvědčily mně:

• aktivity trvající pod hodinu nemají na práci s váhou skoro vliv
• optimální (pro mne) při snižování váhy jsou podvečerní aktivity s tím, že potom už se nejí a spát jdu víceméně lehce hladový
• vůbec se běhu neboj ani s nadváhou, ale nezapomínej na kompenzaci. Strečink, posilování a to zejména břicho a core.
• skvělá kompenzace je plavání, neznám nic lepšího na bolavá lýtka z běhu.

Na závěr si dovolím poznamenat, že přístup: „vydržela jsem týden, ale pak mě to přestalo bavit“ Tě nikam nedovede. Abys mohla mít z pohybu radost, musíš překonat aspoň 2 měsíce systematického rozvoje (tzn. aspoň 4 hodiny týdně) zvolené aktivity, než se dostaneš do stavu, kdy přijde prostá radost z toho, že je to lepší a aspoň něco jde tak trochu samo. Hodně zdaru.

usilovne tu rozdavame rady

a pritom ju uz behanie davno prestalo bavit a uz asi zase hlada nieco ine niekde inde

>> rudo, 10. 07. 2014 12:15:00 ..treba.. vhodný strom na slučku,ktorý by oddolal náporu váhy..

přesto bych to ještě zkusil – z toho jejího popisu stravování mi přijde že nemá dost energie. Všechno to je strava s vysokým podílem vody, když si odmyslíme trochu toho pečiva a ořechů, navíc když chce hubnout tak toho jí určitě co nejmíň. Takže možná klasický stav při hubnutí – zpomalený metabolismus, který odmítá pálit tuky a šetří s cukry. Takže není divu že jí pak ani nebaví pohyb, to by nebavilo nikoho. Přidat zdravé tuky a vsadím se že jí hned půjde všechno líp.

Janičko, pokud opravdu CHCEŠ, a je-li Petr Kaňovský ochoten Ti poradit, využij toho! A „jmaselnik“ ví z osobní zkušenosti, jak na to. Spoj se s nimi. Ovšem počítej s tím, že se budeš, jak Ty říkáš, nudit. Máš-li zájem s tělem opravdu něco udělat, nepočítej s tím, že to bude zábavné! To se stane, až budeš vážit třeba 75 kg a budeš si moci dovolit pohyb, který je Ti dnes vzdálený. Přeju Ti mnoho štěstí a vytrvalosti!

>> snek73, 06. 07. 2014 20:50:26

Ano má, ji i tchýně, a vypadá dobře, protože si hlídá jídelníček a cvičí.

Vybrat si sport tak, aby Vás i bavil.

>> karolinalovosi, 25. 03. 2015 16:10:57

A doporučujete nějaký? :)

Mě hodně pomohlo plavání na hubnutí a zpevnění.