Ahoj, po celkem úspěšně odběhnutých půlmaratonech jsem začal trénovat na PIM 2014, který bych chtěl zaběhnout celý, jako svůj první maraton a rovnou pod 4h. Vzhledem ke stavu mých aktuálních silničních bot vím, že budu po Novém roce potřebovat nové. Rád bych se zeptal vás, zkušenějších, které boty byste doporučili. Rád bych ještě upozornil, že mám trochu problémy s kolenem (displazie čéšky) a občas mě pobolívají kotníky. Je to ale spíš o zvyku. Zároveň se snažím pracovat na technice, neběhat po patách a došlapovat pod sebe. Nechci běhat bos, ale asi bych rád boty, které nejsou přetlumené. Nehledím na finance (alespoň co se běžeckých bot týká). Poradíte?

>> Korinek, 19. 11. 2013 22:28:24

Možná ti alespoň trochu pomůže má letošní zkušenost z PIMu. Závody běhám v NB 1600. Jsou to relativně levné boty, které se daly sehnat i za 1500 Kč, jsou až neuvěřitelně lehké a celkově jsem z nich měl vždy dobrý pocit. Běžel jsem v nich desítku, půlmaraton, ale i kratší závody na dráze. Troufl jsem si v nich i na PIM, i když jsem tušil, že 42 kilometrů a hlavně úseky s dlažbou, budou těžkou zkouškou. To se potvrdilo.

Samozřejmě je vše ryze individuální (technika, vytrvalost, …). Já jsem na posledních několika kilometrech cítil každé došlápnutí, každou nerovnost. Nebylo to pohodlné. Příště bych volil tlumenější boty. Pokud chceš běžet maraton na čas kolem čtyř hodin, nemá dle mého cenu chodit do extrému. Raději bych volil pohodlí před naháněním gramů a vteřinek. Každopádně doporučuji před závodem botu zkusit na co nejdelším běhu po asfaltu.

Technicky správně běžet celý maraton přes špičky je dost těžké, ale ne nemožné. Vím o čem mluvím, mám dva poslední v pětiprstech. Ale jelikož půjde o první maraton a nejde ti o peníze, tak ti doporučím modely od Inov-8. Buď ROAD-X Lite 155, které mají drop 3 mm, ROAD-X 233 s dropem 6 mm a nebo ROAD-X 255, ty mají nejvyšší drop, a to 9 mm. Takže i když by ti ke konci šla technika do kopru, pořád tě ty boty podrží a je na co došlapovat. Jen si zvolit na co se cítíš. 

Všechny maratony, včetně PIM běhám v lehkých Mizuno Ronin, jsem na ně zvyklý a vyhovují mě, i když tam by se asi hodily i Mizuno Aero, které jsou přece jen o trošku těžší a tlumenější. Pravdou ale je, že běhám pomocí frekvenčnějších kratších kroků, takže otřesy jsou menší, a navíc patřím mezi lehčí běžce (63 kg).

Maratony běhám buď v Mizuno Aero nebo v Adidas Boston. Mizuna jsou trochu širší. Oba typy bot jsou lehké a vhodné pro tempo. Mám 75kg / 173 cm = nejsem úplně nejlehčí.

>> Korinek, 19. 11. 2013 22:28:24

Letos jsem se chtěl v květnu na pražském maratonu kvalifikovat časem Boston 2014 a tak jsem si dovolil zainvestovat své běhání a pořídil si ADIDAS BOOST za 3799. Již treninkové časy napověděly, že mi plně vyhovují a od té doby (kromě krosů) s nima běhám všechny tratě (od 3 km po maraton). Musím říct, že mému šoupavému stylu běhu, kdy moc nezvedám kolena, plně vyhovují. Jsou lehké, ale ne zas moc lehké. Dobře mi sedí na noze a při dopadu mých 73 kg při výšce 181 cm působí velmi stabilně. Na sněhu a ledu jsem je ještě nezkoušel, takže zde nehodnotím. Za těch 38 let co běhám, bych je ohodnotil, samými jedničkami. Jo ten limit na Boston jsem splnil, takže spokojenost. Dobré boty fungují jako placebo nebo jako RED BULL. 

>> Korinek, 19. 11. 2013 22:28:24

Ahoj, mám stejný čas na půlmaraton jako ty, nejsem ani lehká ani těžká, došlapuju někam na střed, mám pronaci, běhám dost frekvenčně a svůj první a zřejmě poslední maraton koncem září jsem odběhla v Adidas Adizero Adios, loňský model určený pro ženy.Naprostá spokojenost za celou dobu, co je mám.

Děkuju všem za rady. Asi to budu řešit tak, že si sepíšu všechna doporučení a dojdu s tím do Triexpertu, kde si budu jako obvykle hodinu a půl zkoušet boty a nechám se pak natlačit do výběru mezi 2 páry, každý alespoň za 3,5tis , jak se mi stalo nedávno s crossovkami. Ale je pravda, že jsem vybral dobře.

Myslíte tedy, že bota s velkým dropem má na beton smysl? Chtěl bych opravdu hodně zapracovat na technice a trochu se bojím, aby mi to ta bota „neztěžovala“. Zároveň mám ale ty problémy s kolenem, tak navím. Díky.

Mimochodem, mám 174 cm, 72 kg a nízkou klenbu.

>> Korinek, 21. 11. 2013 08:58:28 Ahoj, a jaký jsi na konec vybral crossovky? Jsem na tom hodně podobně. Běhám desítky a 2× půlmaraton. Týdně natrénuju 30–40 km + ostatní sporty, kolo, volejbal .. Občas mě bolí koleno z boku, snažím se vylepšit styl běhání a posiluju „core“. Pokud to podmínky a zdraví dovolí, chtěl bych natrénovat na PIM maraton 2014. Koleno začalo bolet až teď po 2 letech běhu 2×, vždy na cca. 15. km z 18 a 21 km. Říkám si, že by to mohlo být tím, že boty jsou už „oběhané“ a netlumí už tak jak je potřeba. Na posledních botách mám naběháno 1200km (crossovky Wildcat od Lasportivy)a uvažuju o výměně za nové. Už jsem zkoušel všude chválené Mizuno Wave Laser a moc mi neseděly. Hlavně teda to, že jsou udělaný jakoby do kolíbky a to mi přišlo hrozně nepřirozené , proto bych přivítal zkušenosti a rady ostatních. To že jsem oběhal dost závodů po asfaltu na crossových botech mi ani nevadilo. I podrážka to celkem vydržela 

Díky.

Letos jsem nabyla dojmu, že už jsem velká holka a že mám už dost naběháno, na technice už také pracuji dost dlouho tak si koupím nějaké ty méně tlumené botky a poběžím jako vítr. Koupila jsem si Brooks PureFlow 2, botky sednou jak ulité, jsou lehoučké, krásné, no paráda. Ale ouha, běžet v nich Mnichovský maraton asi po měsíci od zakoupení NEBYL dobrý nápad. Po 20 km začala brutálně tuhnout lýtka, takže závod, který vypadal, že by mohl být i za 4 hodiny jsem s velkým láteřením (ještěže to bylo v Německu) došourala za 4:20. Tudíž jeden příklad z kategorie Cimrmanových slepých uliček. Tudy ne, přátelé! Kdybych já sáhla po starých dobrých tlumených Adidaskách!

>> Zary, 21. 11. 2013 09:34:29

Vybral jsem nakonec Brooks Adrenaline 10: http://www.brooksrunning.com/…ault,pd.html

Rozhodoval jsem se mezi těmito a Asics Fujitrabuco 2 a volba padla na Brooksy hlavně proto, že jsou více univerzální a jejich podrážka se tolik neničí na betonu jako u klasických měkkých crossovek. Než se dostanu do lesa nebo na pole, tak mi to 2km po asfaltu vždycky zabere. Výhodou těch Asics byla naopak lepší přilnavost na blátě, ale beton rozhodl.

Jinak si ale myslím, že 1200 km je určitě na výměnu. Mám na Nike Lunar Eclipse lehce přes 600km a přijde mi, že už je to hodně znát. Žena má na svých Nikách stejnou podrážku a když dám boty vedle sebe, tak ty moje vypadají jako vyfouknutá matrace. Samozřejmě ale je to značka od značky. Možná tedy sáhnu po nějakém středním tlumení, kvůli těm kloubům. Rentgen nic neodhalil, tak snad je to jen o zvyku.

>> Korinek, 21. 11. 2013 10:39:15

1200 km na výměnu? Ne nutně. Já mám Brooks Adrenaline GTS 12. Tedy tvoje krosovky v novější verzi a silniční variantě. Naběhal jsme v nich asi 1600 kilometrů a ty boty vypadají jako nové. A především se v nich cítím pořád dobře, teď o víkendu jsem v nich zdolal 100 km při Františkolázeňské 24hodinovce bez jakýchkoliv obtíží.

>> Zary, 21. 11. 2013 09:34:29

To, ze na nich mas 1200km nic neznamena. Zalezi od typu boty a tvem dojmu z behu v ni. Vyrobci sice uvadeji nejaka orientacni cisla, ale zalezi na stylu behu, vaze, terenu ve kterem behas a pod. Osobne se vubec neridim tim, kolik km v bote mam, nohy mi samy reknou, kdy uz jim bota nevyhovuje. Treba potrhaneho vrsku a atd. si vubec nevsimam, ale kdyz citim, ze pri dopadu mne z boty jako kdyz pali predni cast chodidla, tak vim, ze bota je zrala na vyhozeni do kose. Ale u jine znacky mam naznaky zase jine. Pokud neni potrhana, tak vyperu a soupnu je do tech sbernych kontejneru.

Bolest kolene po nejake dobe muze mit i jiny duvod – prilis rychle navyseni objemu, nedostatecny strecink … je toho moc.

Máte pravdu. Zbytečně se nechávám ovlivnit výrobcem.

Stejně je zajímavé, že jsem před měsícem koupil Brooks GTX verzi 10 (za 3600) když Marek má v. 12. Zas si na mně namastil někdo (Triexpert) kapsu. Ale spokojený jsem, to zas jo.

Co se maratonu týká… Zvládnu to bez gelů ? Přemýšlím, že bych si přes zimu začal postupně na gely zvykat, aby mi pak nebylo blbě. Půlmaratony zatím zvládám jen na banánech.

>> Korinek, 21. 11. 2013 16:27:59

Tak vidím, že kromě (zatím) stejné výkonnosti nám sednou i stejné boty, mám silniční verzi adrenalinů, zakoupeny letos na jaře právě kvůli dlouhým běhům, tím pádem se na ty mé adidasy rozhodně podívej. Taky mě občas něco bolí,třeba boční koleno, ale vzhledem k tomu, že je mi asi dvakrát tolik co tobě, může to mít i jiné než sportovní důvody.Nicméně Adidas Adizero Adios to nezhoršuje, takže tak.Gely-spousta lidí je proti, určitě ti to podrobně vysvětlí, ale pokud je budeš snášet, je to v závodě snadnější, něco jíst musíš, čtyři hodiny pohybu je dost ! Ty banány si samozřejmě sníš taky.Letos v lednu jsem dostala neskutečný hlad 7 km před koncem Jizerské padesátky a nebyl to moc dobrý zážitek.

Už máš něco na ten maraton v hledáčku?

>> Korinek, 21. 11. 2013 16:27:59

Já mám silniční model GTS. Nevím, zda čísla odpovídají stejnému rou uvedení na trh. Třeba je u GTX desítka nový model. Mimochodem pokud bys uvažoval o Brooks, zajdi do Sport Kočárník ve Vodičkově, tam mají větší výběr než Triexpert. Třeba v Runu uvádí, že Brooks jsou u nás k dostání jen v Triexpertu, ale to je lež.

>> Korinek, 21. 11. 2013 16:27:59

moj nazor je ze na 4h maraton gely nepotrebujes …a jest ich pocas treningu mi pridu uplne vyhodene peniaze … ak potrebujes/chces energiu pocas dlhsich(>2h) treningovych behov tak skus dlhe piskoty(pocukrovane ake sa davaju do tiramisu) alebo napr vlaske orechy … ja si dam malokedy beh >2h ale ked ano tak beriem do vrecka par piskot resp tie orechy…a to iste som „jedol“ na 2 ostatnych maratonoch + co bolo na obcerstvovacke …ak mas napr problem s krcmi tak ako prevencia mne zabera mala lyzicka soli pred behom zapit vodou …a takisto pocas maratonu byvaju na obcerstvovach citrony zo solou

>> tinaB, 21. 11. 2013 17:40:02

Takze ti je 60 ? Tak to je slusna forma, v takovym veku . Boli te spis vnejsi cast kolene (teoreticky IT Band) nebo vnitrni? Ja mam spis prave problem, ze me boli koleno z vnitrni casti jakoby pod ceskou, ale muj osobni nazor je, ze je to spis z nezvyku nez z te diagnostikovane dysplazie. Ty boty urcite zkusim, ale mozna bych klidne zustal u Brooksu.

>> marek27, 21. 11. 2013 20:58:26

Tak uz to chapu, GTS vs. GTX to vysvetluje . Ma Kocarnik bezecky pas na test bot?

>> ttomino1980, 21. 11. 2013 21:52:36

Myslim, ze to bez gelu ubehnu bez problemu. Muj dotaz je spis smerovan k tomu, jestli bych s 2–4 gely nemel proste lepsi cas a nebezelo se mi pohodlneji. Pokud ano, tak to stoji za zvazeni. Na druhou stranu, pokud je to takovy driak, ze by to mohlo mit jen sebemensi negativni vliv napr. na jatra, tak do toho nejdu. Uz se mi takhle podarilo kdysi skoncit na kapackach, protoze jsem do sebe cpal vsemozne doplnky stravy (legalni), kdyz jsem se venoval silovemu trojboji (dnes uz na to nevypadam). Piskoty urcite vyzkousim. Krece me netrapi. Spis me po vetsim objemu kilometru proste rozboli vsechno Chodidla, kolena, kycel atd … musim si zvykat.

>> Korinek, 25. 11. 2013 09:20:10

kočárník tam pás nemá. je to malá prodejna, s hodně typy bot. a hlavně i ve větších velikostech. to takové sportisima nemají, tam se konči v 45, max 46. výběr má velký, pořizoval jsem u něj wave ultimy, ridery a nějaký boty na basket. umí poradit, ty co mam na basket, skončili nakonec na skvoš a jsou na něj výborný. už 4 roky a držej ;). ale pozor, nemá minimusy, alesopoň jsem je tam letos neviděl, když jsem si tam šel pro kalhoty :), takže já tam pro boty už nechodim :). má i docela velkej výběr hadrů (hlavně od nike), opět ideální pro nás vysoký, hubený. takový ty xxl super tight, které jinde (např. triexpert) nejsou.

>> Korinek, 25. 11. 2013 09:14:28

No tak 60 ještě úplně ne, ještě jedno desetiletí, ale na to koleno to asi nemá vliv-bolí o na vnější straně směrem dolů,když jsem byla malá, babička se mi posmívala, že šmatlu-pravé koleno jsem měla vtočené trošku dovnitř; nejhorší to bylo, když jsem jezdila v terénu na trekovém kole do kopce na nejnižší převod, teď mám fulla a jsem bez problémů.Při běhu to bolí až tak po 25–28 km, a to neběhám často . U těch gelů bych se zdravotních následků nebála, kolik těch maratonů plus dlouhých běhů za rok půjdeš ? Spíš jde o nějakou celkovou snášenlivost a zejména o pohodlí, abys toho nemusel v závodě tolik vléct, kam dáš balík piškotů, které se navíc lámou. Koneckonců dlouhé předmaratonské běhy jsou tu mimo jiné od toho, abys kromě nabíhání kilometrů vyzkoušel i stravování před i během akce, různé ledvinky na uložení piškotů atp., máš na to minimálně celou zimu.

>> tinaB, 25. 11. 2013 20:27:03

Viděl bych to na 4–5 půlmaratonů a 2 maratony, pokud ten první půjde alespoň slušně.

Mimochodem, dnes jsem se nechal při běhu natočit a nevěřil jsem, že až tak výrazně dopadám na paty. Podle mě by se mohl heelstrike vyučovat. Řekl bych, že to bude zejména můj hlavní problém, který musím co nejdříve odstranit. Mám na to celou zimu a instruktáží je na netu dost 

>> Korinek, 25. 11. 2013 09:30:55

viac ako gely ti na pohode pocas maratonu prida poctivy trening kde nebudu chybat behy >30km …ak to bude chybat tak gely to nezachrania…tiez som par krat bezal polku ajcely mar. S gelom v ruke ale ziadny zazrak sa nekonal …skor som raz chytil slusne krce a vynim z toho gel ktory mi ztiahol vodu z zaludka .A este sa snazim ponat behanie z dlhodobeho hladiska co najviac zdraviu prospesne a tam mi akosi gely nepasuju:)…ale videl som ludi beziacich s 4–5 gelmi ktori si pochvalovali ako im gel kazdych 10km pomohol. No ja som si vybral viac natur cestu

>> ttomino1980, 27. 11. 2013 22:39:47

Souhlasim s tebou. Long run do treninku zaradim od nedele. Jen to vidim spis na postupne zvysovani kilometru kvuli zvyku. Zacnu treba na 16 a pak kazdy vikend o 2 navic.

Naturalni cesta je urcite mozna. Feidippides taky nepotreboval gel. Akorat pak umrel . Asi gel zkusim a uvidim sam. Ted je pro me dulezitejsi ta technika.

Jestli jsi ale zabehl 3:45 z pulky za 1:33, tak ja s pulkou za 1:47 budu mit co delat, abych se do tech 4 hodin vesel … I kdyz chapu, ze tady prima umernost a logika moc neplati 

>> Korinek, 28. 11. 2013 08:23:40 1:33 som zabehol v Rajci 6 tyzdnov pred maratonom v Banskej B. ale ten beh mi vyslovene sadol lebo sa nahle ochladilo z 35 na 20..tak to bol iny doping

no ja mam male deti tak tie dlhe behy moc nedavam kedze mam malo casu …pred marat. 3h:45 som dal len jeden 31km ..aj to asi 3 tyzdne pred…takze ja nemam maratonsku vytrvalost a u mna mierna kriza a spomalenie nastupy hned v druhom kole a okolo 30–35km uz je dost znacna …takze to ze dlhe behy chybaju mam zo svojej skusenosti . a to bol este tento maraton z prevysenim nejakych 250m na kolo takze to druhe kolo bolo utrpenie.

tak drzim palce aj pri tom oducani sa od paty!

tak uz mam vybrano … http://www.newbalancestore.cz/…nce-MRC1600B

Jak psal marek27 hned na zacatku, NB1600 bude asi idealni volba. Jen jeste vyzkouset a pockat na povanocni vyprodeje … I kdyz uz tech 1500 na NBstore vypada hodne slusne.

*>> Korinek, 28. 11. 2013 08:23:40*Gely klidně vyzkoušej. Asi pomohou. Já zkusil letos poprvé(svůj desátý) maraton bez nich (ke konci jsem měl s gely vždy křeče do žaludku). Měl jsem jeden malý kousek banánu na 25. km a druhý na 35. km, jinak jen ionťáky. Celý maraton naprosto v klidu a v pohodě (gely jsem s sebou měl, ale donesl je do cíle neporušené). Osobák to sice nebyl, první půle pomalá, ale moc jsem za ním taky nezůstal. Takže jde to i bez gelů. Důležitá je vnitřní pohoda. Pokud tě gely nějak rozhodí, je lepší běžet bez nich. Dlouho jsem tomu nevěřil, ale funguje to. A taky – gely trénink nenahradí, ale to ty asi víš.